swimcup

Каждый (ну почти) любитель плавания выполняет в бассейне интенсивную работу, например, плавает интервальные серии. И это отличный способ отслеживать свой прогресс.

Однако ничто не заменит стартов — без оговорок свою форму получится оценить только в сравнении с другими пловцами, и на соревновательном драйве.

Наша серия Sprint предназначена как раз для этого, а до первого старта в сезоне остался всего месяц!

Присоединяйтесь к самым быстрым заплывам Swimcup по ссылке:
https://swimcup.ru/series/736-sprint-nov/

Говорят, что на открытой воде пловцы в среднем преодолевают расстояние на 10% больше, чем заявленная дистанция.

Что может сбить вас с курса?
🔹Плохая видимость (в том числе при запотевании очков или неправильно выбранном цвете линз);
🔹Погодные условия (сильное течение, дождь);
🔹Драфтинг за лидером, который ушел с курса;
🔹Недоработанная техника плавания и другие.

Как устранить эту проблему и плыть четко по дистанции?
🔸Осмотреться перед заплывом и наметить для себя будущие ориентиры;
🔸Периодически приподнимать голову из воды и осматриваться. Не поднимайте голову слишком сильно и не держите ее над водой в течение нескольких гребков, это приведет к нарушению правильного тела в воде и необходимости прилагать дополнительные усилия для его восстановления;
🔸Проверить экипировку перед заплывом и уделить особенное внимание очкам;
🔸Если у вас есть проблемы с симметрией, попробуйте дышать на обе стороны;
🔸Готовиться к открытой воде в бассейне. Например, оттолкнуться от бортика и проплыть какое-то расстояние с закрытыми глазами, а затем оценить, насколько вы отклонились от курса, и в какой момент это произошло.
🔸Изучить брифинг и схему маршрута. Организаторы всегда заботятся о том, чтобы вы владели максимальной информацией о предстоящем заплыве.

Плавайте прямо и регистрируйтесь на наши старты:
https://swimcup.ru/series/

В следующем году мы вновь отправимся в Дагестан покорять бирюзовые воды реки Сулак!

Традиционные 3 тысячи метров в окружении невероятных видов Сулакского каньона, и всего 60 счастливчиков, которым предстоит увидеть впечатляющую природную красоту. Но перед этим еще и преодолеть непростой трансфер на старт.

Не забудьте взять в путешествие гидрокостюмы, они обязательны для каждого участника соревнований.

Свободные слоты и регистрация здесь:
https://swimcup.ru/series/751-sulak-2025/

До первого в сезоне старта Swimcup Minutes больше месяца, а половина слотов уже распродана!

Плыть кролем по дорожке одновременно с несколькими участниками — не проблема, если бассейн 50-метровый, а хронометраж электронный.

Заплывы на 15, 30 и 60 минут в бассейне дадут вам возможность двигаться в комфортном темпе, но при этом не заскучать и почувствовать вкус борьбы с соперниками аналогичного уровня.

А тем, кому нагрузки все-таки маловато, рекомендуем завершить соревновательный день на высоких скоростях в командной эстафете на 10 минут:
https://swimcup.ru/series/733-minutes-moskva-dekabr/

🔥Неделя до swimcup~билайн Grand Open Swim Day 2!🔥

Когда и где пройдет? 24-го октября в 20.00 на телеграм-канале swimcup~билайн

Что будет? В прямом эфире основатель Кубка чемпионов - Евгений Безрученко и организатор наших стартов - Евгений Леонов откроют регистрацию на:

🔹этапы Minutes и Indoor в Санкт-Петербурге и Казани
🔹заплывы на открытой воде в Санкт-Петербурге, Рублево
🔹один из самых уникальных и красивых стартов сезона 2025 - swimcup~билайн Плес.

Кроме того ответят на ваши вопросы и проведут розыгрыш бесплатных слотов.

Только первые дни с открытия регистрации самые вкусные цены на слоты, не пропустите!

Подписаться на наш телеграм-канал:
https://t.me/swimcup

Задать вопрос к эфиру:
https://forms.gle/wd7SXFX3JeFEEiaf9

До встречи!

Два старта в Крылатском в 2025 году - легендарное 12е открытие сезона Open Water и завершающий старт сезона в Московском регионе в той же локации.

Это будут:
🔹Соревнования в уникальном месте - гребном канале "Москва" повидавшем немало великих спортивных побед.
🔹Традиционные 1000, 1852 и 5000 метров на открытии сезона в мае и 500, 1000 и 2000 метров на осенних заплывах;
🔹Огромные трибуны на 3400 мест с потрясающим обзором трассы. Мест хватит всем участникам и болельщикам;
🔹Большое ЭКСПО и онлайн-трансляция заплывов;
🔹Сотни любителей плавания из разных регионов нашей страны.

Вспомните как это было в 2024-м и регистрируйтесь на следующий сезон:

swimcup~билайн Крылатское 25 мая 2025: https://swimcup.ru/series/478-krylatskoe-2025/
swimcup~билайн Москва 6 сентября 2025: https://swimcup.ru/series/750-moskva-2025/

⚡️Друзья, с нового сезона мы улучшили клубную систему⚡️

Клубы как и раньше получают базовую скидку + бонусный % за занятые места в прошлом сезоне в сериях.

Клубы разбиты на 3 лиги по количеству заявок прошлого года, но внутри лиги расставляются в соответствии с набранным количеством баллов.

Почитать про новую систему можно здесь
За рейтингами клубов следить здесь
А посмотреть рейтинг клубов за предыдущий сезон здесь

Важно‼️ С этого момента, чтобы получить скидку, члену клуба не нужно вводить код, достаточно указать правильное название клуба в своем профиле, и скидка автоматически начисляется. Размер скидки узнавайте у руководителей своих клубов!

Руководители клубов, если не получили от нас инфо-письмо, свяжитесь с нами [email protected]

Соревноваться в бассейне зачастую гораздо увлекательней, чем на открытой воде, а еще всегда комфортно, и не нужно думать о сюрпризах погоды.

Наши "зимние" заплывы и их разнообразие тому прямое подтверждение!

Ловите список бассейновых стартов swimcup~билайн, регистрация на которые уже открыта:

🔹Indoor Москва Ноябрь - 17 ноября 2024 года;
🔹Sprint Ноябрь Раменское - 24 ноября 2024 года;
🔹Minutes Москва Декабрь - 8 декабря 2024 года;
🔹Sprint Декабрь Раменское - 22 декабря 2024 года;
🔹Indoor Москва Январь - 12 января 2024 года;
🔹Minutes Москва Февраль - 9 февраля 2024 года;
🔹Indoor Москва Март - 16 марта 2024 года;
🔹Minutes Москва Апрель - 13 апреля 2024 года.

Подробности и регистрация здесь:
https://swimcup.ru/series/

P.S. Напомним, что уже 24 октября откроем регистрацию на Minutes и Indoor в Санкт-Петербурге и Казани. Следите за новостями!

Друзья, напоминаем, что страховка является обязательной для всех участников стартов!

У нашего генерального партнера СберСтрахования есть выгодное предложение – полис «Спортивная защита».

Только для наших подписчиков и участников соревнований скидка 20% по промокоду SPORTINSN при оформлении годового полиса «Спортивная защита».

Страховка покрывает более 300 видов спорта, в том числе и плавание!

В одном полисе можно застраховать от 1 до 30 человек, включить от 1 до 5 видов спорта, он действует по всему миру и не имеет ограничений по возрасту. И помните: даже если травма застанет вас на улице, СберСтрахование будет рядом, чтобы помочь. Оформить страховку можно быстро и просто, всего за пару минут онлайн!

Уверенность. Надежность. Защита. Со СберСтрахованием ты готов ко всему!

18+. Специальное предложение по сравнению со стандартной ценой страховщика на: https://sberbankins.ru/products/sport-zashita/?utm_source=telegram&utm_medium=post&utm_campaign=swim

Акция действует до 31.12.2024 года

ООО СК «Сбербанк страхование», лицензия Банка России СЛ № 4331, выдана 12.10.2020 бессрочно.
ОГРН 1147746683479. Адрес: ул. Поклонная, д. 3, корп. 1. ПАО Сбербанк, ОГРН 1027700132195.

2VtzqumbWPM
Реклама. Партнер ООО СК «Сбербанк страхование»
ИНН 7706810747

Почему развитые трицепсы так важны в эффективном и мощном плавании?

Трицепс (трехглавая мышца плеча) - занимает всю заднюю сторону плеча и отвечает за разгибание плеча в плечевом суставе, приведение плеча и разгибание предплечья в локтевом суставе.

Получается, что именно трицепсы дольше других мышц работают в каждом цикле плавания, соответственно подвергаются серьезной нагрузке и очень быстро устают.

Что будет, если не тренировать трицепсы? Однозначно ухудшится качество и длина гребка, снизится скорость плавания, увеличится частота гребков, но не их эффективность.

Что делать? Все просто, укреплять трицепсы как на тренировках по плаванию (например, работать в силовом режиме, делать больше повторов, использовать лопатки) и контролировать каждый элемент техники. Наконец, на забывать про тренировки на суше и в спортзале.

Тренируйте свои мышцы и закрепляйте свой прогресс на наших стартах!

Перейти в календарь:
https://swimcup.ru/series/?view=calendar

swimcup~билайн Коренево и Торбеево - мы часто рассказываем о двух этих заплывах вместе.

Оба старта состоятся в самом начале сезона, а водоемы в месте их проведения считаются теплыми, спокойными и чистыми.

Новичкам, чтобы набраться опыта, круто подойдет дистанция Лайт 1000 метров, а пловцы поопытнее смогут проплыть более серьезные Классик и Ультра.

Добираться до мест соревнований тоже крайне удобно. Кореневский карьер расположен всего в 15 км от МКАД, доехать до него можно на машине или общественном транспорте. На Торбеевское озеро мы организуем трансфер.

Сейчас цена самая выгодная, начинайте планировать отличное начало сезона!

Коренево: https://swimcup.ru/series/556-korenevo-2025/
Торбеево: https://swimcup.ru/series/538-torbeevo-2025/

#swimcup #swimcupOW #открытаявода #коренево #торбеево

swimcup ~ билайн по плаванию на открытой воде завершился, а мы все еще полны впечатлений. Драйв, скорость и дух дружеского соперничества запомнятся нам надолго. Но это еще не все — мы подготовили для тебя сюрпризы.


Мы подарим трём счастливчикам наборы мерча от билайна.


Что нужно сделать для участия в розыгрыше?
- подписаться на билайн Россия и группу swimcup
- пройти опрос по ссылке

Читай правила и участвуй.

18 октября в группе билайн Россия мы подведем итоги и разыграем призы среди всех, заполнивших анкеты, с помощью рандомайзера.

Сделайте ваш отдых на воде интереснее вместе с SUP-бордом от Gladiator!

Отдых, сплавы, гонки: в каталоге Gladiator вы сможете подобрать качественный и надежный SUP для любых целей и возможностей. Вместе с доской вы получите полную комплектацию и гарантию от производителя на 3 года! Широкий модельный ряд, стильный узнаваемый дизайн, современные материалы и премиальное качество.

Выбирайте лучшее. Выбирайте Gladiator.

2VtzqvHVnuY
Реклама. Партнер ООО "МЕРКУРИ-ДВ"
ИНН 2724210327

В новый сезон с обновленными заплывами swimcup~билайн Indoor!

Вас ждут дистанции:
⚡️Ультра 1500 метров, Классик 1000 метров, Лайт 500 метров;
⚡️300 метров для детей 2016-2011 года рождения;
⚡️Смешанная эстафета на 500 метров.

А также полная имитация соревнований на открытой воде в комфортных условиях и крутой локации - 70-метровом бассейне с чистейшей голубой водой. Отличный старт, чтобы не растерять свои навыки в межсезонье!

Стартуем в SportStation 17 ноября:
https://swimcup.ru/series/729-indoor-moskva-noyabr/