Светлана РеВера

🧘Медитация
Поляризация энергии-
👉придает силы и живости телу-уму, освобождая от всяческого напряжения. 
👉Она вдыхает в тело-ум новые силы, ослабляя при этом стресс, понижая нервозность и «вычищая» всю энергетическую систему человека с помощью дыхания и цвета
😇вы получаете более живой, открытый, ясный ум и расслабленное, гармоничное тело. Это тоже сила.
💥избыточная интенсивность может просто обессилить вас, превратить в опустошенную раковину.
💯Главным условием условием живости и энергичности является свободное, беспрепятственное прохождение жизненной энергии, при котором каждая клетка тела-ума буквально купается в энергии.
🙏Если вы страдаете от раздражительности, стрессов, бессонницы и не можете избавиться от напряжения, этот метод — то, что вам нужно.
🔥Техника
Лягте на спину на твердой поверхности. Спине должно быть тепло, поэтому ложитесь на коврик или одеяло. Расположитесь головой на север, ногами на юг. (ваша полярность совпадает с полярностью Земли, что помогает объединить ваш энергетический поток с земным) 
Руки поместите вдоль туловища ладонями вверх. Глаза закройте. Сделайте медленный, глубокий вдох через нос.
Представляйте,как теплый поток нежного золотистого света(оживляет,энергия Солнца) проходит сквозь вашу теменную чакру, заполняя собой голову, тело, струясь сквозь руки и ноги
На выдохе (через нос или рот) пропустите прохладный, голубой(расслабляет,энергия Луны) энергетический поток сначала через стопы, затем вверх по ногам, по телу и голове и выпустите его наружу через теменную чакру.
С каждым вдохом и выдохом ощущайте, как энергия струится вниз по вашему телу, а затем течет вверх.
⛳выполняйте ежедневно не менее 15 мин.

Набхи-мудра — символ нёба

Техника исполнения. Набхи-мудра заключается в касании нёба кончиком языка. Этот прием используется для замыкания определенных контуров циркуляции праны в системе каналов тонкого тела и выполняется постоянно в течение всей практики всех упражнений: Замыкает контур циркуляции Вайю-праны — силы воздуха, имеющей ключевое значение для общего управления процессами, происходящими в тонком теле.

Действие. Набхи-мудра в варианте Вайю-набхи-мудры есть необходимый элемент практики всех асан, имеющий большое значение для придания им качества психоэнергетических практик.

Секретик⤵️😉
Данный эффект Набхи-мудры в значительной степени усиливается, если ее совмещают с несколькими напряженными круговыми движениями плечевых суставов назад или вперед.

Было полезно? Пиши в комментариях 👇🏼

Доктор аюрведы Шиджо Мэтью о пользе имбиря

⛳Улучшает аппетит, пищеварение и обмен веществ
👉Лучше всего употреблять свежий имбирь (мелко нарезанный или натертый), разведенный в теплой воде с щепоткой каменной соли 1-2 раза в день перед едой.
⛳Разжижает кровь (важно тому, кому это необходимо)
👉15 мл свежего сока имбиря с 1 ст. л. меда можно употреблять натощак по утрам
⛳При регулярном употреблении предотвращает аутоиммунные заболевания
👉Смешайте 5 г сухого порошка имбиря с 5 г порошка гудучи (тиноспора сердцелистная) и принимайте рано утром. Это полезно в том числе и для людей, страдающих ревматоидным артритом и хроническими воспалениями.
⛳Прекрасно очищает печень
👉Разведите 20 мл свежевыжатого имбирного сока в 100 мл теплой воды и выпивайте утром натощак.
⛳Помогает поддерживать уровень глюкозы в крови
👉Смешайте 5 г сухого порошка имбиря с 2,5 г порошка корицы, принимайте 2 раза в день за 30 минут до завтрака и ужина. Либо с чайной ложкой меда, либо разбавленным в небольшом количестве теплой воды.
⛳Действует как бронхолитик
Это муколитик, который выводит мокроту, слизистые выделения и снимает застойные явления в верхних и нижних дыхательных путях.
👉 Смешайте 20 мл имбирного сока с 1 ст. л. меда и употребляйте утром (около 6:00) и вечером (около 18:00).
❗ВАЖНО: чрезмерное употребление имбиря противопоказано тем, кто страдает нарушениями свертываемости крови.
А вы знаете свою конституцию тела? Пройти тест @SvetReVerabot

Ангуштхасана, или Толанасана — угол в равновесии с прямыми ногами

Техника выполнения. Сесть на пол, выпрямив ноги, и положить ладони пальцами вперед по бокам на пол рядом с ягодицами. Поднять все тело, отталкиваясь от пола прямыми руками и стараясь удерживать ноги на весу, вытянув их паралельно полу.


Секретик⤵️😉

Вес распределите равномерно по всей ладони. Важно, чтобы отталкиваясь все пальцы были активны по всей длине и вы ощущаете при этом растяжение. 

Руки в локтях ровные. Есть ощущение растяжения линии плеч, шеи.

Фаза фиксации — удерживать это положение тела в течение 15—20 секунд, затем опуститься в исходное положение. Дыхание произвольное. Не забывать о Вайю-набхи-мудре. 

Повторить 3—4 раза, немного отдыхая перед каждым повторением. Сидя в исходном положении, пропустить поток праны по телу. Лечь на спину и расслабиться на 1—1-2 минуты. Тот, кто не может поднять ноги, пусть приподнимет туловище и пытается приподнять ноги по очереди. Рано или поздно это получится. Затем можно попробовать поднять обе ноги.

Действие. Практика этой асаны укрепляет мышцы всего тела, делает сильными руки и ноги, помогает при ревматических болях в суставах рук и ног, устраняет запор, в связи с чем оказывает исключительно благотворное влияние на организм как мужчины, так и женщины 🫰

Пишите в комментариях свои ощущения после выполнения асаны👇🏼

Напоминаю, что набор в мою фокус группу еще идет, и вы можете занять свое место по самым лучшим условиям ❤️

Будем разбираться с вашими страхами, поднимать уровень энергии, будем учиться любить себя и жить в гармонии с собой ⬇️

А так же:
- заниматься своим телом
- улучшать осанку
- прорабатывать все энергетические центры

«Страх, что ничего не получится» — за этим страхом стоит множество психологических симптомов, таких как: тревога, паника, головокружение, сбитый ритм дыхания, плохой сон. У женщин это проявляется еще на уровне болей в животе, почках и так далее.

Но на самом деле, этот страх - необоснованный и неконтролируемый, страх потерпеть неудачу негативно влияет на вашу жизнь. Именно поэтому мы будем в группе работать над всеми вашими мыслями, симптомами и психосоматикой, чтобы уже через месяц вы ощутили как жизнь изменилась на 180 градусов

Кто готов присоединиться в группу — пишите моей помощнице Анастасии @ostrolutskay

Друзья!
Хочу с вами поделиться невероятным результатом Виктории, после нашей работы ⬇️

Виктория (53 года) пришла ко мне с запросом увеличить уровень энергии, перестать горбится и снова ощутить себя женщиной 🤗

Результат был достигнут еще быстрее, чем мы думали. Уже после второго созвона Виктория говорит: «От куда во мне столько энергии появилось? 🔥».

Такой результат Виктория получила потому, что присутствовала на всех НАШИХ встречах и выполняла ВСЕ необходимые задания для того, чтобы решить свой запрос!

Кто не успел попасть на вебинар - запись доступна по этому файлу ❤️

Приветствую 👋🏼
В субботу у нас прошел вебинар, на котором мы обсудили очень много интересных тем, а так же в конце вебинара я открыла набор в свою группу по трансформации.

Было много запросов и желающих принять в ней участие. Но в группе всего 10 мест, чтобы я могла максимально взаимодействовать с каждым участником и довести вас до желаемого результата. Потому, что для меня самое главное - дать результат!

Формат группы - это отличный способ познать себя взаимодействуя с другими участниками, где делитесь своим жизненным опытом и трансформациями. А так же личное взаимодействие со мной на протяжении целого месяца, где я буду работать над вашим запросом ❤️

Если вы хотите присоединиться, пишите моей помощнице Насте @ostrolutskay, чтобы провести диагностическую сессию и занять свое место!