Type to search
Advanced channel search

СтейкХауз🥩

@steak_house

Сотрудничество, онлайн ведение, программы, консультирование: @siberian_xpress

Реклама, другие вопросы: @ivanmanniak

СтейкХауз🥩

22 Oct, 14:41

Канал который бустанёт твои силовые 💪

– гайд на увелечение подтягиваний
– гайд на увелечение выносливости
– гайд на быстрое восстановление
1,090
СтейкХауз🥩

22 Oct, 14:11

НЕ РАСТЁТ ЖИМ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

1 вариант

Тренироваться без рабочего плана, быстро травмироваться, уйти в плато

2 вариант

Подписаться на канал: @Boostgym

– программы для увелечения жима [ 100 кг 150 кг 200 кг]
– секреты техники в упражнаниях от опытного пауерлифтера [смотреть]

Тут ты на 100% станешь сильнее
https://t.me/+4rMxIfxVoFY5Mjky
1,230
СтейкХауз🥩

22 Oct, 13:53

Ребят, подскажите пожалуйста, кто с каких платформ перешёл сюда в телегу? ⤵️
1,345
СтейкХауз🥩

22 Oct, 08:40

Кажется, что вроде расту, но вес при этом меняется очень медленно. Возможно, попал в рекомпозицию..
1,600
СтейкХауз🥩

21 Oct, 14:42

https://youtu.be/h5zDpbTyAaY?si=TNi22gcsEwi47cwe
1,945
СтейкХауз🥩

21 Oct, 05:30

С высоким ростом и правда очень тяжело отслеживать прогресс. Каждый набранный кг рассредотачивается по телу в виде едва заметных изменений. Тем не менее, они есть. Интересно будет просушиться чуть позже…
2,086
СтейкХауз🥩

20 Oct, 09:10

https://youtu.be/w2DxNkoJM8Y?si=Ez1LH8r6_baY_ZQp

На это стоит посмотреть 100%
2,186
СтейкХауз🥩

18 Oct, 17:08

Ну и на ночь выпил добавки на основе глютамина, креатина и HMB
2,704
СтейкХауз🥩

18 Oct, 16:46

Ужин:
300г макарон + 200г филе
Картошка жареная +- 150г
Рыбные наггетсы 100г
Хлебцы 100г
Мягкий творог 250г

Итого: 6000 Ккал. 800г углеводов. 300г белка. Жиры 130г
2,407

2024 All Right Reserved