علم ورزش

✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.

1-نام:

2-سن:

3-قد:

4-وزن:

5-هدف:

۶-سابقه تمرين:

۷-ساعت تمرین:

۸-ساعت خواب و بیداری:

۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:

۱۰-آسیب يا بيماري:

۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:

۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:

۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی



به این آی دی بفرستید👇👇👇👇

@fitnessfood3

امگا ۳ می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن بعد از ورزش کمک کند. از آنجایی که برنامه‌های تمرینی سنگین یا طولانی مدت می‌تواند باعث سرکوب سیستم ایمنی بدن شود و ورزشکاران را در معرض خطر عفونت‌های دستگاه تنفسی فوقانی قرار دهد این یک مزیت مهم بالقوه است.

📚جزئیات بیشتر در لینک زیر

🔗 @SportsScienc

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

✅✅ جهت مشاوره و دریافت برنامه اطلاعات مورد نیاز را ارسال نمایید🌺
هزینه ها
ماهانه
تمرین و رژیم 350

✅لطفاً جهت دریافت برنامه تمرین و تغذیه و مکمل اطلاعات زیر را ارسال کنید.

1-نام:

2-سن:

3-قد:

4-وزن:

5-هدف:

۶-سابقه تمرين:

۷-ساعت تمرین:

۸-ساعت خواب و بیداری:

۹-تعداد روزهای تمرین در هفته:

۱۰-آسیب يا بيماري:

۱۱-مصرف دارو با تجویز پزشک:

۱۲-منع غذایی توسط پزشک به خاطر بیماری:

۱۳-مصرف دارو يا مکمل بدنسازی



به این آی دی بفرستید👇👇👇👇

@fitnessfood3

🔥⚠️
آخرین َمهلت ثبت نام با تخفیف بی‌سابقه
از دستش ندین


👑 دوره های استاد آرش نیا ✅

*مقدماتی تا پیشرفته*
*به همراه کارت گارانتی طلایی*
*محتوای بسته VIP Plus*
👇
*١. دوره ی مکالمه تعاملی و گرامر ١*
*٢. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ۲*
*٣. دوره مکالمه تعاملی و گرامر ٣*
*۴. دوره ی ۶۰۰ واژه آرش نیا*
*۵. دوره جامع ۵۰۴ واژه با فیلم*
➖➖➖
📗 09120882098
📷 Rezaarashnia
✈️ Rezaarashnia

✅به مناسبت شروع سال تحصیلی ظرفیت ثبت نام به تعداد محدود با تخفیف ویژه باز شده جهت دریافت اطلاعات و مشاوره به آی دی زیر پیام بدید ⬇️
🔺https://t.me/Reza_Arashnia_admin
🔺https://t.me/Reza_Arashnia_admin

‌
۳ اشتباه رایجی که حین اجرای حرکت زیربغل لت سیمکش رو زیاد می‌بینم

رفیق حتما ویدیوهای آموزشی پست‌های قبلی رو‌ هم ببین

‌بزن رو این هشتگ #ویدئو_آموزشی


@SportsScienc
▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

مصرف مکرر نوشابه های گازدار، آب میوه یا مصرف قهوه، خطر سکته مغزی رو افزایش میده، در حالی که چای، به ویژه انواع سیاه و سبز، اون رو کاهش میده.

این تحقیق همچنین نشان داد که نوشیدن بیش از ۴ فنجان قهوه در روز هم خطر سکته مغزی رو افزایش میده.

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

آیا تمرینات هوازی برای کاهش وزن ضروری است؟

پاسخ: خیر. درصورتی‌که از تمرینات هوازی رضایت ذهنی و روحی دارید و از آزاد سازی اندورفین لذت می‌برید، پس ادامه بدید و لذت ببرید، با این‌حال تمرین هوازی برای کاهش وزن ضروری و لازم نیست، برای کاهش وزن شما باید روی کالری و تغذیه‌ای که دارید تمرکز کنید.

تصویری که پیوست شده، هرم چربی سوزی هستط حتما ببینید

انجام 10 دقیقه تمرین اینتروال با شدت بالا- ترکیبی از تمرینات با شدت بسیار بالا و پایین- به تحریک متابولیسم و کاهش وزن کمک می‌کند. لازم نیست که از تردمیل یا دوچرخه استفاده کنید. انجام تمرینات انفجاری و کوتاه با تمام توان و نیرو، از جمله تمرین برپی، طناب بازی (پرش با طناب ورزشی) و حرکت کوهنورد، را می‌توانید در دستور کار قرار دهید.


📚مقاله لینک زیر هم در خصوص زمان تمرین هوازی، قبل یا بعد از بدنسازی توصیه میشه مطالعه کنید


🔗 @SportsScienc

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

🆔 @SportsScienc

🔥به مناسبت فرا رسیدن ماه مهر و آغاز سال تحصیلی جدید تخفیف ویژه 0️⃣4️⃣ درصدی برای تهیه مجموعه سریالهای دو زبانه داریم.

(بصورت عضویت در کانال VIP)


✅ ویژه دانشجویان و دانش آموزان و اعضای جدید کانال

👈 تخفیف ۴۰ درصدی ویژه

600 هزارتومان
فقط350 هزارتومان

نمونه تدریس و چنل اموزشی

🔺برای تهیه ی مجموعه کامل سریالها در تخفیف ویژه عدد 55 را به ایدی زیر ارسال کنید👇
🌐 @FriendsAdminn

❌❌مهلت ثبت نام تا پایان امروز ❌❌❌

#فیزیولوژی
اسمز
@SportsScienc

#فیزیولوژی
انتشار
@SportsScienc

#فیزیولوژی
اسمز
@SportsScienc

#فیزیولوژی
بافت عضلانی و انقباض
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc

#آناتومی
آناتومی اسکلتی
@SportsScienc