Почему нам так страшно потерять контроль над питанием?
Корень того что мы очень хорошо знаем и боимся того что питание влияет на нашу визуальную часть это самая главна проблема. Страх не придерживаться контроля, мыслей о еде, хоть какие то правила…
1 страх набора веса
• непринятие себя ( вы очень долго жили в гонке, вы максимально жили целью похудеть)
• Нарц потребности ( мое тело просто обязано быть лучше чем у других иначе никак, иначе я просто замучаю себя эмоционально и буду страдать)
• Травма связанная с телом ( не похудеть для тебя, как страх небезопасности , вероятно ты пережила буллинг и кто-то задевал тему веса и тебя, нарушая личные границы, также ты могла наблюдать такую картину со стороны, это создало установку без оаределенной фигуры я еще и не в безопасности.
• Страх что без эмоционального и психологического контроля похудеть невозможно!
• Сверхценность тела, пока нет идеального тела нет и идеального партнера нет и идеальных подруг! И идеальной жизни
Насколько такие установки приводят к перееданию?
Максимально включается психологическая та часть вас, которая вас кормит!
Даже при небольших ограничениях есть мысль и бостоянная борьба с телом, именно это и вызывает у психики сигнал что пора включить гиперкомпенсацию
Ведь ваша психика помнит лучше вас и даже лучше самого тела те тяжелые диеты приступы рпп, и эта часть вас будет вас кормить!
Какие практики нужны при работе с такими перееданиями
Принятие тела
Личные границы тела
Любовь к телу
Вина после перееданий
Отпускание контроля в питании
Практика на психологическую сытость
В этом году осталось ровно 2 недели до закрытия ПСР
Жду вас на пакете практик выхода из
перееданий, проблем пищевого поведения , и заедания эмоций !!!
