«Какие у вас красивые листики!», — крикнула мне сегодня школьница лет одиннадцати, когда я возвращалась домой.
Вот уже год я сознательно ищу повод выйти из дома, чтобы получить свою норму шагов и витамина D (второе — если вытащить себя в светлое время суток).
Время это, надо сказать, сокращается. На выходных я сморетла календарь рассветов и закатов и сообщаю: сегодня заход был в 17:16, а наступление темноты — до 18. Самые темные месяцы — декабрь и январь, тогда темнеет в 16, в феврале день пойдет уже в рост, будет полегче.
Сегодня я проснулась в 6 ради тренировки в 7 в страдании, летом это так не ощущается — и поймала сообщение от тренера: «есть предложение позаниматься во вторник в 9:00, девочка ночью выписалась». И мы доспали — рассвет сегодня был в 7:15 (нужно ли говорить, что с таким сервисом мой тренер быстро закрывает ипотеку?).
Выспавшись до 8, я переписалась на ближайшее время на тренировки в 11 (что непросто, у моего тренера очень плотное расписание, я могу поменять себе время, только если кто-то не придет или уйдет в отпуск).
Не смотря на то, что я нередко бываю на тренировках, я все еще хотела бы больше двигаться, и вопрос, как это делать в темное время года, встает во весь рост.
У меня просто нет повода выйти из дома 😄
И если я не иду на тренировку — я часто не иду никуда. Не знаю, требует ли это отдельного пояснения в посте или удаленщики без детей и собак меня понимают. А еще я терпеть не могу радиалки и всегда планирую свои дела так, чтобы уж выйдя из дома, особенно в город, я посещала максимум необходимых мест по дороге.
Я очень сосредоточенно работаю в первой половине дня, а во второй начинаю звонки по проектам, а потом начинается прайм-тайм терапевтических клиентов: самое востребованное время — после работы.
И раньше, и сейчас у меня все еще могут быть дни, когда я вовсе не покидаю квартиры — в такие на Apple Watch едва набирают 2,5к шагов. Ничего страшного, их я выравниваю через другие дни. Как с финансами смотрят норму по году, я активность я смотрю по неделе — главное, чтобы среднее количество шагов и калорий не имело нисходящего тренда.
Выйти на улицу погулять вечером — идея в темное время малопривлекательная, и я обросла некоторыми решениями: пока я училась в Шанинке, выходила гулять во время лекций, а затем завела целый чат по СВАО с единственной целью чтобы было куда написать и призвать кого-то составить мне компанию.
Но, откровенно говоря, выходить вечером уже не всегда остаются силы, так что было бы интересно вновь вернуться к идее, как выходить днем, не теряя драгоценные часы работы. К тому же в потоке я обычно так захвачена, что прихожу в себя к ужину, когда голова квадратная и ресурс на такие решения уже исчерпан.
Сегодня мне удалось поймать момент: после обеда я вышла выкинуть мусор, прошлась вокруг дома и подумала, что можно забрать хозяйственную сумку из ремонта. По дороге собрала листья для осеннего квеста, который сейчас прохожу — их и увидела девочка.
Я начала писать этот пост, а потом меня закрутили задачи — и вуаля. Мы имеем сейчас 3,5к шагов за день на 19:30 вечера 😂
