Понеділок створений, щоб починати спочатку, чи не так? 🚬
Прочитай та проаналізуй, як можна змінити мислення вже сьогодні
10 когнітивних викривлень
🤩Генералізація.
На основі одного невдалого випадку робляться висновки про всі схожі ситуації.
“Мене не взяли на роботу після співбесіди, значить, у мене ніколи не буде шансів”.
🤩Дихотомічне мислення (або чорно-біле).
Світ сприймається лише в крайніх категоріях: усе або нічого.
“Якщо я не отримав відмінну оцінку, значить я невдаха”.
🤩Катастрофізація.
Перебільшення негативних наслідків будь-якої події.
“Я не зробив ту таску, тепер точно втрачу цей проєкт”.
🤩Персоналізація.
Привласнення собі відповідальності за все, що відбувається навколо.
“Якщо батько засмутився, це обов’язково через мене”.
🤩Ментальний фільтр.
Фокусування виключно на негативних аспектах ситуації, ігноруючи позитивні.
“Мені зробили комплімент, але весь час думаю лише про погані відгуки”.
🤩Думковгадання( читання думок).
Припущення, що ми знаємо, про що думають інші, без будь-яких доказів.
“Вона зітхнула, отже, їй зі мною не цікаво”.
🤩Упередженість підтвердження. Пошук інформації, що підкріплює наші переконання, і відмова від
суперечливих фактів.
“Я читаю тільки ті статті, які підтверджують мої політичні погляди”.
🤩Ефект якоря.
Зосередженість на першій отриманій інформації та подальше порівняння всього з нею.
“Після того, як побачив найдорожчий варіант, решта здається дешевшою, навіть якщо це не так”.
🤩Ілюзія ретроспективи. Переконаність, що минулі події можна було передбачити, хоча насправді це було неможливо.
“Я з самого початку знав, що цей проєкт зазнає невдачі”.
🤩Фундаментальна помилка атрибуції.
Схильність пояснювати чужу поведінку їх особистісними рисами, а свою — зовнішніми обставинами.
“Він запізнився, бо він безвідповідальний, а я спізнився через несприятливі умови”.
Пиши в коментарях, які з думок відгукуються тобі 👀