Рубрика подготовки к Московском марафону близится к своему логическому завершению.
Мы не могли не спросить САРДАНУ ТРОФИМОВУ о чем важно напомнить каждому из вас ↓
🟡 Если вы прилетаете из другого города или страны, то важно при перелет положить все свои стартовый вещи в ручную кладь, ведь багаж может потеряться → ВСЕ элементы экипировки и питание.
🟡 Старайтесь не пробовать незнакомые блюда, питайтесь аскетично. Исключите острое, жирное, жареное, уменьшите или исключите потребление молочных продуктов.
🟡 Стартовую форму и марафонки нужно обязательно пробовать на тренировке. Мы не используем на старте абсолютно новую экипировку. Если обновка все таки неизбежна, ее нужно 1 раз постирать перед соревнованиями. Выходить на старт в новых вещах грозит натиранием тела и дискомфортом на протяжении всей дистанции.
🟡 Старайтесь выспаться → даже если у вас старт в другом часовом поясе или очень рано. Лучше высыпаться чем пытаться перестраивать режим.
И ЗАПОМНИТЕ, что в марафоне терпят все. Даже профессионалы
Не сдавайтесь если станет тяжело бежать. Мотивируйте, хвалите себя. Ведь вы готовились, пришли на старт, вы уже большие молодцы!