Про самодисциплину.
Вчера пока бегала, поняла, что если я для своих подопечных/клиентов очень мягкий тренер, всегда приду на помощь с поддержкой, стараюсь мотивировать, внушать веру в самих себя, то для самой себя я самый жесткий тренер в мире!
И лично для меня по-другому никак, если дело касается важных привычек. Мотивация - это жутко переоцененная вещь, она может и быть, может и не быть. Сегодня мы насмотрелись рилсов на ночь и решили заниматься спортом, а с утра уже бытовуха, которая нас вновь от этого отделяет.
Поэтому я кладу на мотивацию жирную какашку и вкладываю свою энергию в дисциплину.
Для самой себя у меня нет фразы «не хочу». Это вообще не отмазка. Причиной пропустить тренировку может быть болезнь, но не «не хочу». Потому что «не хочу» случается часто и, если идти на поводу, то тренировок в жизни будет очень мало.
Ребенок тоже не отмазка, я его родила осознанно, это моя ответственность организовать время в пользу своих целей и здоровья.
В такие моменты, если уж совсем не хочется, я просто вспоминаю про правило 5 минут. «Лиз, выйди на пробежку/начни тренировку и сделай хотя бы 5 минут, если пойдет дальше, супер, не останавливайся!».
Как-то вначале бегового пути, когда я не знала что делать, занималась без тренера и пробежки приносили много страданий, девушка в директ мне написала «Лиза ну и зачем это? Если вы не хотите.. это же насилие над собой!!!»
Представьте, если ваш ребенок не хочет по утрам в школу, а вы все-таки его туда везете, это насилие?
Нет.
Практически все самое полезное - не совсем приятное в процессе. Нам может не всегда хотеться есть овощи, но это важно. Нам не так приятно делать силовые подходы для отказа, но это единственный способ сделать мышцы, сухожилия, связки сильнее, телу быть в тонусе, а организму жить качественно и долго.
Поэтому да, приятно может и не быть в процессе, но это не насилие. Потому что после очень приятно, потому что ведет тебя к цели, потому что дает дисциплину и здоровье.
Спорт - это вообще очень круто. Когда ты отрегулируешь дисциплину в нем, в других сферах будет это сделать в разы легче.
Вчера пока бегала, поняла, что если я для своих подопечных/клиентов очень мягкий тренер, всегда приду на помощь с поддержкой, стараюсь мотивировать, внушать веру в самих себя, то для самой себя я самый жесткий тренер в мире!
И лично для меня по-другому никак, если дело касается важных привычек. Мотивация - это жутко переоцененная вещь, она может и быть, может и не быть. Сегодня мы насмотрелись рилсов на ночь и решили заниматься спортом, а с утра уже бытовуха, которая нас вновь от этого отделяет.
Поэтому я кладу на мотивацию жирную какашку и вкладываю свою энергию в дисциплину.
Для самой себя у меня нет фразы «не хочу». Это вообще не отмазка. Причиной пропустить тренировку может быть болезнь, но не «не хочу». Потому что «не хочу» случается часто и, если идти на поводу, то тренировок в жизни будет очень мало.
Ребенок тоже не отмазка, я его родила осознанно, это моя ответственность организовать время в пользу своих целей и здоровья.
В такие моменты, если уж совсем не хочется, я просто вспоминаю про правило 5 минут. «Лиз, выйди на пробежку/начни тренировку и сделай хотя бы 5 минут, если пойдет дальше, супер, не останавливайся!».
Как-то вначале бегового пути, когда я не знала что делать, занималась без тренера и пробежки приносили много страданий, девушка в директ мне написала «Лиза ну и зачем это? Если вы не хотите.. это же насилие над собой!!!»
Представьте, если ваш ребенок не хочет по утрам в школу, а вы все-таки его туда везете, это насилие?
Нет.
Практически все самое полезное - не совсем приятное в процессе. Нам может не всегда хотеться есть овощи, но это важно. Нам не так приятно делать силовые подходы для отказа, но это единственный способ сделать мышцы, сухожилия, связки сильнее, телу быть в тонусе, а организму жить качественно и долго.
Поэтому да, приятно может и не быть в процессе, но это не насилие. Потому что после очень приятно, потому что ведет тебя к цели, потому что дает дисциплину и здоровье.
Спорт - это вообще очень круто. Когда ты отрегулируешь дисциплину в нем, в других сферах будет это сделать в разы легче.
