Саморазвитие

2 ошибки, которые мешают нам измениться

Если ничего не получается, мы расстраиваемся и виним себя в отсутствии силы воли и целеустремленности. Избегая этих ошибок, вы ускоряете формирование хороших привычек и даёте им прочно закрепиться в своей жизни:

Надеяться только на силу воли. Многие люди в период вдохновения планируют серьёзные изменения в жизни, надеясь только на свою силу воли. Например, вы обещаете себе есть больше здоровой пищи, заниматься каждый день и больше гулять.

Большие шаги вместо маленьких. Забудьте о гигантских планах и смело начинайте с малого. Вместо жёсткой диеты замените сладкие и мучные перекусы на яблоки и орехи, вместо двух часов прогулки проведите на свежем воздухе 15 минут и не забывайте хвалить себя за прогресс.

А вы пытаетесь поменять себя?
🔥 — Каждый день.
😈 — Не пытаюсь.
👍 — От случая к случаю.

🛡 Саморазвитие

Когда меняется жизнь?

В течение многих лет люди ждут волшебного, в мгновение ока меняющего жизнь момента, который так никогда и не произойдёт.

Можно надеяться на учителей в школе, которые склонны подталкивать ребят к переменам. Но как только человек оказывается “вне стен”, он сразу же возвращается к своим неправильным привычкам.

Можно надеяться на родителей, наставления которых никогда не воспринимаются серьёзно.

Можно обвинить свою школу, родителей, семью, культуру, страну — можно обвинить кого угодно в своей проблеме. А затем и дальше сидеть в ожидании волшебного момента, который никогда не наступит.

Но на самом-то деле, ждать ничего не нужно.

Перестаньте искать ответы и обвинять других в том, что касается вас. Столкнитесь с реальностью, глядя ей в глаза. Поймите, что никто не поможет вам измениться — ни родители, ни друзья, НИКТО.

Только вы сами можете изменить свою жизнь. На это может уйти десять секунд, минут, дней, лет, а может быть — никогда.

Просто перестаньте дремать и ждать, что появится что-то внешнее и “наставит” вас на путь истинный.

Все изменения берут начало у вас внутри. Пока ВЫ не решите изменить свою жизнь, ничего не произойдёт. Изменение — это решение.

А кто отвечает за ваши решения? Правильно, ВЫ. Только вы и никто больше.

🛡 Саморазвитие

Как нельзя отвечать на слово «спасибо»

Представим типичный диалог:

— Спасибо, что помог мне
— Да не за что

Так вот, никогда не говори «не за что»! Эта фраза нагло обесценивает как твои действия, так и действия другого человека.

Вместо этого говори «пожалуйста» или «рад помочь». Так ты покажешь, что твоя помощь стоила усилий и ты хочешь быть полезным.

🛡 Саморазвитие

🤟 Ответственность. Что значит быть автором своей жизни?

Феномен ответственности подробно изучали экзистенциальные психологи и философы. Виктор Франкл говорил, что без ответственности не бывает жизни. А Жан-Поль Сартр — что быть ответственным означает быть «неоспоримым автором событий».

Что такое - хакнуть реальность?


Может, это про управление миром , не привлекая внимания санитаров?



Можно ли это сделать с помощью шизотерики , или это нужно идти к психологу?


А что если истина где-то между?


Если ты тоже хоть раз задавался похожими вопросами и интересуешься, как поменять свою реальность ,
читай канал НеPROявь

Здесь максимально адекватно на стыке психологии и потустороннего.

Жми сюда;

https://t.me/psychoOkkult

🍏 Как завести полезную привычку

По данным исследователей из Университета Дьюка в США, около 40 % наших ежедневных действий — привычки.

Читать: https://telegra.ph/Kak-zavesti-poleznuyu-privychku-12-08

Как надо жить?

С детства нам говорят, что делать: ходить в школу, в университет, получать хорошие оценки. В итоге 90 человек из 100 разочаровываются в жизни ещё до 25-ти лет.

Как следствие, винят детство, обстоятельства, страну, родителей. Словом всё, игнорируя факт, что кроме вас за вашу жизнь никто не отвечает.

Если жить так, как говорят — гарантирована петля несчастья. Пройдёт время, а потом человек начнёт думать. Думать и не понимать: для чего я это всё делал?

Сделайте вдох и подумайте, счастливы вы сейчас или нет. Если да — продолжайте жить так, как удобно. Если нет — измените рутину. Добавьте занятия, которые помогут чувствовать себя счастливее.

Найдите время, чтобы выяснить, чего же вы всё таки хотите. И когда разберётесь, составьте план необходимой битвы и действий.

Жить надо так, чтобы ни о чём не жалеть в конце. Никто из тех, кто вам что-то советовал, не умрёт вместо вас. Горечь сожаления за не так прожитую жизнь окажется на ваших плечах, и только. А можно этого избежать.

🛡 Саморазвитие

У твоих учеников нет мотивации учиться? Кажется, что все им безразлично, нет вовлеченности?😬

Я тебя понимаю. Часто слышу от педагогов, что у детей проблемы с мотивацией. И, конечно, задают вопрос:

что можно с этим сделать, как исправить?

Меня зовут Шамиль Ахмадуллин, я нейропсихолог, автор развивающих книг для детей и создатель методик обучения. А начинал я свой большой путь с репетиторства в далеком 2004 году.

Подготовил для тебя небольшое видео, где расписал рабочие приемы по повышению мотивации у учеников.

В моем канале много полезных практик и материалов для педагогов и репетиторов.

Переходи в мой канал, подписывайся и забирай в закрепе инструкцию:

Как увеличить мотивацию ученика? Шаблоны для мотивации.

Увидимся 👉ТУТ👈

Терпение и труд

Тише едешь, дальше будешь. Поспешишь, людей насмешишь. Подобные фразы актуальны так же, как и несколько веков назад. Мы хорошо их знаем.

Однако тренды пытаются убедить в обратном. Молодые крипто миллионеры, инфоцыгане и прочий экзотический люд утверждают, что можно получить всё и сразу.

Возможно, что в этом есть смысл, если вы с детства заговорённый на удачу счастливчик, попадающий в категорию 1% населения. Однако если нет, то нет.

В жизни нужно запасаться терпением. Чудеса не происходят в одночасье, а за любым успехом и чудом стоит процесс.

Вы постоянно развиваетесь. Узнаете что-то новое, пробуете делать что-то новое. То в процессе работы, то после работы. Что-то узнаете случайно, а что-то намеренно. Что-то о жизни, что-то о себе.

Все эти события — это процесс. Процесс, который приводит к образованию новых взаимопониманий и связей. А то, что из них вытекает, вы реализуете в жизни, шаг за шагом приближаетесь к цели.

Это процесс не одной не недели. Не одного месяца или года. Это процесс, который длится годами и приводит к результатам. Но только с течением времени, а не сейчас.

Нужно запасаться терпением. Если у вас есть цель и вы работаете над достижением, то продолжайте. Спокойно, без спешки, продолжайте идти. И непременно дойдёте, если будете терпеливы и не поддадитесь мимолётным слабостям.

🛡 Саморазвитие

Как поднять уверенность в себе?

Найдите образец для подражания
Люди так устроены, что если кому-то нравится человек, то он может на подсознательном уровне копировать его речь или поведение. В целом, это нормальное явление. Но важно, чтобы это копирование шло на пользу, а не изменила человека в худшую сторону.

Воображайте 
С помощью воображения человек может представить тот момент, когда он столкнется с трудностями лицом к лицу. Но благодаря этому, он может заранее придумать, как выйти из такой ситуации. При этом надо стараться представлять именно успех, а не разочарование.

Развивайте внутренний самоконтроль
Постоянно занимайтесь самоконтролем. То есть стараться самостоятельно настроить себя на достижение того самого успеха. Нужно всегда говорить себе слова: «сможешь», «всё получится» и так далее. Это действительно помогает достичь определенных высот.

Следите за своим телом
В частых случаях неуверенность в себе проявляется не из-за внутренних качеств, а именно из внешности. Изменить внешность, не самое легкое дело, но при этом изменить свое тело довольно просто. Для начала стоит начать заниматься спортом, ведь красивое тело, как для девушки, так и для мужчины — всегда повод для гордости.

Не обращайте внимание на слова окружающих людей
У каждого человека будет всегда свое мнение, которое может быть весьма неправильным и так далее. Кто-то может начать критиковать какие-либо действия. Это также нормально.

Узнайте сильные стороны
У каждого человека есть свои сильные стороны, на которые надо опираться при совершении тех и иных действий. Например, человек смог бросить курить сигареты или побороть в себе депрессионные мысли. Всё это помогает понять то, что нет ничего невозможного. Нужно это захотеть, тогда обязательно все получится.

🛡 Саморазвитие

10 натуральных средств против тревожности.

🛡 Саморазвитие