Self-care Nordherz

@selfcare_nordherz

Cоздан благотворительной организацией Nordherz для тех, кому хочется заботиться о своем эмоциональном и физическом здоровье. Помогаем преподавателям-волонтерам в организации групп. За квалификацию преподавателей Nordherz ответственность не несет

Self-care Nordherz

22 Oct, 09:25

🎨 Мастер-класс по технике «граттаж»

Приглашаем вас вместе попробовать интересную графическую технику, с помощью которой можно создать яркие творческие работы.

От нас - все необходимые материалы.
От вас - идея для персональной картины и желание творить :)

И помните! Каждый может создать что-то уникальное и красивое, и тем более - в дружелюбной компании :)

Когда: воскресенье 3 ноября, с 16:00 до 18:00
Где: Goldbekhaus (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов с любым уровнем художественной подготовки.

Записывайтесь, пожалуйста, поскольку количество мест ограничено.

Мероприятие проводится бесплатно, но донаты на развитие проекта приветствуются

263

Self-care Nordherz

22 Oct, 04:58

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам🧘🏻‍♂️

Еще одна неделя и еще одна возможность сделать шаг к себе …

Мы учимся культуре движения, чистоте мыслей и адекватной реакции на любые обстоятельства.

23.10.24(завтра)
Moorfurtweg 9
18.30

267

Self-care Nordherz

15 Oct, 18:02

☀️Намаскар☀️

🧘🏻Йога по средам 🧘🏻‍♂️

Будем проводить в соответствие ожидание от жизни и реальность

Посвятим занятие самореализации. Через тело простроим связь между «Хочу» и «Могу»

16.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

https://t.me/santoschaHH

541

Self-care Nordherz

14 Oct, 13:54

Запрошуємо молодь 16-20 років на відкриту зустріч "Чай з психологом". ☕️🫖

🔸Теплі бесіди з психологом допоможуть знайти відповіді на незручні питання, розібратися у стосунках, виговоритися та відчути підтримку. 🫂

Як завжди, зустріч пройде у вільному форматі. Цього разу ми пропонуємо поговорити про знайомства та спілкування онлайн та офлайн. Розмова буде орієнтована на актуальні запити учасників. Учасники самі обирають питання для обговорення в рамках заданої теми. 🙌
Ведуча - Кожушко Дар’я - досвідчений психолог та керівник проекту для української молоді "Вільний простір ".
Співведуча - Валерія Рудякова - волонтерка, коуч)

Коли: 20 жовтня з 15:15 до 18:00
Де: Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg

Захід безкоштовний, донат вітається

Запис ведеться у коментарях до цього допису

859

Self-care Nordherz

14 Oct, 12:45

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 20.10 в 11:00
Длительность: 1,5 часа

Встречи проводятся за донат по желанию в качестве энергообмена
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

423

Self-care Nordherz

10 Oct, 15:50

Знайшла класний проект "Стоп-секстинг" про безпеку в мережі. Рекомендую підліткам, мамам, татам, психологам, вчителям та всім, хто дотичний до дітей та юнацтва

"...багато дітей стикаються зі злочинцями в соціальних мережах та в інтернеті. Вони видають себе за інших, вимагають оголені фото, шантажують дітей та створюють небезпечне середовище для підлітків. Мета проекту – навчити дітей правильно поводити себе в мережі, щоб перебування дітей в інтернеті стало більш безпечним"

662

Self-care Nordherz

08 Oct, 16:47

☀️Намаскар☀️

🧘🏻«Йога по средам»🧘🏻‍♂️

9.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

https://t.me/santoschaHH

Завтра - отличный день, чтобы сделать для себя что-то очень нужное.
Будем знакомиться с собой, исследовать собственный потенциал, отдыхать и перезагружаться💚

669

Self-care Nordherz

06 Oct, 20:38

Moin, Moin🕸️

Как давно вы убирали паутину в углах?
Пришло время ее приумножить и прописать в своём доме Каспера.
Милое, уютное привидение с не менее улыбчивой подругой Тыквой, проверят ваше гостеприимство после нашего Воркшопа.

Воркшоп для детей от 7 лет
13 октября. В 13.00 и в 15.00
Адрес: Goldbekhaus,
Moorfuhrtweg 9

Запись по ссылке ниже👇🏼

https://t.me/+BsZCxMnow1k1M2Ji

627

Self-care Nordherz

02 Oct, 04:44

☀️Намаскар☀️

02.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

🧘🏻‍♂️«Йога по средам»🧘🏻

💚Жду Вас 💚

https://t.me/santoscha_hh

796

Self-care Nordherz

30 Sep, 05:52

☀️Намаскар☀️

Новая неделя - новый шанс добавить в жизнь еще одну классную активность 🧘🏻‍♀️«Йога по средам»🧘🏻‍♀️

Вечер среды…
Уютный зал…
Приятные люди…
Практика для любого уровня подготовки…

Спланируйте заранее и приходите подзарядиться и отдохнуть 💚

https://t.me/santoschaHH

02.10.24
18.30
Moorfurtweg 9

778

Self-care Nordherz

29 Sep, 10:14

💥Мастер-класс по линогравюрам

Приглашаем вас вместе попрактиковать печатную технику, с помощью которой можно украсить открытки, создать орнамент или сотворить самостоятельные графические работы.

От нас - готовые заготовки гравюр и линолеум, краски и основные материалы.
От вас - красивая бумага (если есть).

❗️И помните! Каждый может создать что-то уникальное и красивое, и тем более - в дружелюбной компании :)

Когда: воскресенье 6 октября, с 16:30 до 18:00
Где: Goldbekhaus, (Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg)

Встреча открыта для взрослых разных возрастов с любым уровнем художественной подготовки.

Участие бесплатно, но донат на развитие проекта приветствуется

Записывайтесь, пожалуйста, поскольку количество мест ограничено.

731

Self-care Nordherz

27 Sep, 09:21

🧡 Все живые существа находятся в движении к развитию, и только у человека есть еще и глубинное стремление к счастью. Но можно ли быть счастливым, избегая духовной жизни? Психологи, йоги и ученые утверждают, что нет. Духовная жизнь — это не только молитва, мантра и асаны, но в первую очередь особый взгляд на мир. И в этом взгляде отчетливо видна любовь. Именно любовь ко всему, что есть, делает нас счастливыми. 🧡

Присоединяйтесь к наши занятиям, чтобы почувствовать счастье, освободившись от тяжелых эмоций и негативных установок, наполнится силой и соединиться с внутренним источником радости - своим "высшим я".🌼🌸

Приглашаем вас 29 сентября с 09:00 до 10:50 часов погрузиться в уютную атмосферу коллективной медитации и йоги 🧘‍♀️🧘‍♂️🧘

💥 Goldbekhaus
Moorfuhrtweg 9
Seminarraum 12 (Вход в здание слева, под часами, верхний этаж)

В программе разминка, йогический танец, динамическая и статическая медитация, асаны.

Если вы приходите впеврые, ПРЕДВАРИТЕЛЬНО ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ТЕХНИКОЙ ВЫПОЛНЕНИЯ МЕДИТАЦИИ:

• Динамическая медитация https://www.youtube.com/watch?v=S9OcNzZFZ8E
• Безмолвная медитация https://www.youtube.com/watch?v=RktF7aRTu-c

🫖🍎 после 11:00 чаепитие и общение по желанию

🎒С собой:
🔸подушки для медитации и пледы (коврики для йоги там есть).
🔸сухофрукты, орехи, фрукты «к чаю»

🧡 Встречи проводятся за пожертвование для проекта Уроки Медитации

Запись в группу в комментариях!

724

Self-care Nordherz

27 Sep, 09:21

Медитация и йога-класс утром в воскресенье! 🕊

632

Self-care Nordherz

26 Sep, 08:03

Милые девушки, меня зовут Эльвира, я приглашаю всех желающих на фитнес занятия.
⠀
С чем мы будем работать:
✅ упражнения на лимфоотток, чтобы запустить в работу весь организм и слить отёки с тела.
✅ лёгкая растяжка после активных упражнений.
✅ заземление и успокаивающая медитация в конце занятий.
⠀
Приходите по адресу: Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg
Goldbekhaus
⠀
День: 29.09 в 11:00
Длительность: 1,5 часа
⠀
Давайте заботиться о своём здоровье и теле🌺

718

Self-care Nordherz

25 Sep, 08:46

☀️Намаскар☀️

🟢Йога сама себя не сделает

🟢Здоровье стоит небольших усилий и капельку дисциплины.

🟢Ощущение собственного ЗДОРОВОГО тела ни с чем не сравнить.

Если эти тезисы выглядят для Вас разумными,

ЖДУ ВАС СЕГОДНЯ

25.09
18.30
Moorfurtweg 9

Досуг , о котором Вы НИКОГДА не пожалеете 🧘🏻‍♀️🧘🏻🧘🏻‍♂️

651

Self-care Nordherz

24 Sep, 09:00

Зайняття йогою онлайн

Приділіть собі 30 хвилин зранку і гарний настрій та самопочуття на день вам гарантовані❤️

Заняття проходять у закритому телеграм каналі. Тренування веде Сергій Гусів, київський йога тренер з 15 річним досвідом практики і викладання йоги.

Коли: тричі на тиждень у ранковий час, пн 8.30, ср 7.45, чт 7.45.

Донат 15 євро на місяць.

Тренування ведеться російською мовою. Записи зберігаються у групі, можна займатись по запису, якщо не встигли.

Маєте запитання або хочете записатись - пишіть у коментарях👇

732

Self-care Nordherz

22 Sep, 14:06

Запрошуємо молодь 16-19 років на відкриту зустріч "Чай з психологом". ☕️🫖

🔸️Зустріч у вільному форматі, без заздалегідь заданої теми. Розмова буде орієнтована на актуальні запити учасників. Учасники самі обирають питання та теми для обговорення. 🙌
🔸️Теплі бесіди з психологом допоможуть знайти відповіді на незручні питання, розібратися у стосунках, виговоритися та відчути підтримку. 🫂

Ведуча - Кожушко Дар’я, досвідчений психолог та керівник проекту для української молоді "Вільний простір ".

Коли: 29 вересня з 15:00
Де: Goldbeckhaus Moorfuhrtweg 9

Важливо: захід безкоштовний, донат вітається. Вік учасників - від 16 років

839

Self-care Nordherz

20 Sep, 16:16

Подарите себе время на Stretching!

В это воскресенье в 18:00 приглашаем вас на расслабляющую тренировку по Stretching. Освободите тело от стресса, улучшите гибкость и почувствуйте себя лучше.

Место встречи: Moorfuhrtweg 9.

Обязательно возьмите с собой:
☝🏼Спортивную форму
☝🏼Удобную обувь или носки
☝🏼Воду
☝🏼Позитивный настрой 😊

Вход бесплатный. Донат приветствуется.
Запись в комментариях. Места ограничены.

До скорой встречи!😘

847

Self-care Nordherz

19 Sep, 10:32

Спонтанное объявление - в эту пятницу (20.09) - то есть завтра, в 16.30 мы проведем занятие по презентациям В2. Вы выбираете тему и делаете презентацию для группы, а мы вам даём фидбек и задаём вопросы. Район Альтона (помещение прямо около вокзала) 16.30-18.30
Тему можете выбрать свободно или из списка тем (прикреплю в комменте).
Если хотите участвовать, напишите мне в личку @mariaHamburg

819