Диабет под контролем

О диабете 2 типа

Диабет 2 типа – одно из самых распространенных хронических заболеваний в мире, число людей с которым стремительно растет. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество пациентов с этим диагнозом составляет 422 миллиона человек и продолжает расти. В России, по статистике Министерства здравоохранения, каждый 15-й житель страдает от этого заболевания. В настоящее время зарегистрировано более 10,5 миллиона пациентов с диабетом.

Эти числа складываются только из данных людей, которые обращались в медицинские учреждения. Некоторые о своем диагнозе не знают – соответственно реальные цифры могут быть гораздо больше.

🔺Сахарный диабет 2 типа – болезнь, при которой организм теряет способность продуктивно использовать гормон инсулин. Это биоактивное вещество помогает клеткам усваивать главный источник энергии – глюкозу. При этом пропадает чувствительность клеток к инсулину (инсулинорезистентность), что вызывает повышение уровня сахара в крови.

🔺Основные причины диабета 2 типа – сочетание генетической предрасположенности, ожирения, воспаления и нарушений в инсулиновом обмене. Важным фактором также является неправильное питание с большим количеством быстроусвояемых углеводов и жиров.

🔺Признаки болезни не всегда можно заметить сразу, потому что они развиваются медленно. Среди них: жажда, утомляемость, плохое заживление ран, частое мочеиспускание и ухудшение зрения. Без лечения диабет может привести тяжелым осложнениям: заболеваниям сердца, почек, глаз и нервной системы.

🔺Лечение
В отличие от диабета 1 типа, при котором требуется обязательное введение инсулина, на начальных стадиях диабета 2 типа часто можно обойтись коррекцией образа жизни и лекарствами, которые снижают уровень сахара в крови.

🔺Чтобы взять болезнь под контроль, нужно изменить рацион, добавить регулярные физические нагрузки и контролировать вес. В ряде случаев необходимы лекарства, которые улучшают усвоение инсулина или снижают глюкозу крови. Кроме этого, чтобы предотвратить осложнения, необходимо регулярно контролировать сахар крови и при изменении показателей сразу обращаться за коррекцией терапии к врачу.

📝 Чек-лист "10 обследований для человека с сахарным диабетом"

Эти обследования важны как для контроля за состоянием углеводного обмена, так и для своевременной профилактики и диагностики возможных отдаленных осложнений диабета (со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем, глаз и почек).

▪️Общеклиническое обследование
▪️Гликированный гемоглобин крови
▪️Липидный профиль крови
▪️Анализ крови на показатели работы печени
▪️Анализ крови на показатели работы почек
▪️Анализ мочи на микроальбуминурию
▪️Осмотр ног и оценка чувствительности стоп врачом
▪️Контроль артериального давления
▪️Осмотр офтальмологом
▪️Дополнительные консультации специалистов

Скачать чек-лист с уточнениями можно у нас на сайте диабетподконтролем.рф

Какие анализы и обследования вы проходите регулярно?

Послание для вас 💙

🍽 Готовим с Сателлит. Авокадо тост с яйцом пашот

Вкусные, сытные и полезные завтраки – это залог хорошего дня.

Ингредиенты:
🔹яйцо 1 шт.
🔹авокадо ½ шт.
🔹цельнозерновой хлеб 1 кусок
🔹лимонный сок 1 ч. л.
🔹руккола 1 пучок
🔹соль и перец по вкусу

Приготовление:
🔸½ авокадо освободить от кожуры и положить в миску, размять вилкой. Добавить лимонный сок, соль и перец, перемешать.
🔸Хлеб подсушить на сухой сковороде или в тостере.
🔸Яйцо аккуратно разбить в маленькое сито над миской, сохранив целостность желтка. Лишний белок уйдет и при варке образуется меньше хлопьев.
🔸Переложить яйцо в маленькую мисочку.
🔸В кастрюле разогреть подсоленную воду. Довести до состояния умеренного кипения, когда со дна поднимаются мелкие пузырьки и вода еще не бурлит.
🔸Яйцо из миски быстро и аккуратно переложить в воду и убавить огонь. Варить 3-5 минут.
🔸Аккуратно выловить яйцо шумовкой или специальной ложкой с отверстиями. Дать лишней воде стечь.
🔸Собираем тост: на хлеб выложить размятое авокадо, сверху яйцо пашот, посыпать специями по вкусу. Рядом выложить рукколу.

В этом завтраке сбалансированы все ингредиенты: клетчатка, медленные углеводы, полезные жиры и белок.

Приятного аппетита!

Овощи при сахарном диабете

Как и любые другие продукты, растительная пища обладает гликемическим индексом (ГИ), который необходимо учитывать при составлении диабетического меню. Людям с сахарным диабетом рекомендуется употреблять овощи с низким или средним ГИ. Малое число углеводов не вызывает резких скачков сахара в крови, а низкая калорийность позволяет контролировать нормальный вес. К таким продуктам относятся:

✅ Листовая зелень. Эти культуры могут похвастаться самыми низкими показателями ГИ: петрушка и базилик – 5, салат листовой – 10, шпинат – 15. Последний содержит много растительного белка, калия, магния, витаминов A и K. Шпинат снижает уровни артериального давления и глюкозы в крови, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и остеопороза.

✅ Капуста, особенно цветная и брокколи. Эти виды богаты сульфорафаном, клетчаткой и витаминами, которые снижают риск развития и диабетических повреждений сосудов.

✅ Огурцы. ГИ огурцов не больше 20, поэтому их смело можно включать в диабетический рацион. Регулярное употребление огурцов снижает уровень сахара в крови, при этом помогая избежать состояния гипогликемии.

✅ Помидоры. Благодаря высокому содержанию клетчатки, ликопина, калия, витаминов A, C и K томаты нормализуют моторику кишечника, обладают сахаропонижающими и противоопухолевыми свойствами.

Полезными для диабетиков считаются также баклажаны, болгарский перец, лук, сельдерей.

❗️Однако к употреблению некоторых овощей, например картофеля и кукурузы, нужно подходить с осторожностью и вводить в рацион в умеренном количестве. Эти культуры богаты крахмалом и углеводами, способными привести к резкому росту сахара в крови. Аналогичную реакцию вызывают отварные свекла и морковь, а вот употребление этих овощей в свежем виде диабетикам не вредит.

При всей пользе овощей их потребление должно быть умеренным. Желательно есть овощи в свежем виде или готовить их на пару. Переедание может спровоцировать изжогу, отрыжку и другие неприятные расстройства кишечника.

Сколько правильных ответов получилось?

Делитесь в комментариях ⬇️

Друзья, традиционный мозготряс 🧠

5 вопросов для проверки ваших знаний

🥁На старт, внимание, начали!

Ты не ты, когда гипо

🍽 Правило тарелки: как правильно составить рацион

Правило тарелки – это простой способ контролировать питание, особенно для людей с диабетом. Оно помогает сбалансировать макронутриенты и поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.

✅ Принципы правила тарелки
Правило тарелки заключается в разделении тарелки на три части.
▫️Половина тарелки (50%) заполняется овощами, желательно свежими или приготовленными с минимальной термической обработкой. Это могут быть огурцы, брокколи, шпинат, перец и другие некрахмалистые овощи, которые содержат мало углеводов и богаты клетчаткой.
▫️Одна четверть тарелки (25%) – источник белка. Например, нежирное мясо (курица, индейка), рыба, яйца, тофу или бобовые. Белок важен для поддержания мышечной массы и способствует длительному чувству сытости.
▫️Оставшаяся четверть тарелки (25%) – сложные углеводы. Это могут быть цельнозерновые продукты (гречка, коричневый рис), картофель в мундире или фасоль. Сложные углеводы помогают поддерживать уровень глюкозы в крови стабильным.

✅ Выбор правильных жиров
Важно не забывать о жирах. Лучше выбирать полезные жиры – оливковое масло, авокадо или орехи, но в умеренных количествах. Они помогут улучшить метаболизм и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопровождают диабет.

✅ Контроль порций и важность регулярности питания
При соблюдении правила тарелки следует также помнить о контроле порций и регулярности приемов пищи. Рекомендуется избегать переедания и придерживаться распорядка питания, чтобы поддерживать уровень глюкозы в норме и избежать скачков сахара.
Слишком длительные перерывы тоже нежелательны. Они могут привести к резкому падению уровня глюкозы (гипогликемии) – состоянию, которое опасно для людей с диабетом. Кроме этого, после большого перерыва возникает сильное чувство голода, которое ведет к перееданию.

Правило тарелки – это универсальный подход к питанию, который подходит и для диабетиков. Такой принцип помогает сбалансировать рацион, улучшить самочувствие, контролировать сахар крови и следить за весом.

⚠️ Когда иммунитет не справляется: герпес и диабет

Сахарный диабет угнетает различные звенья иммунитета, снижает образование защитных белков. Когда иммунитет ослаблен, то активизируются инфекции, которые у здорового человека находятся в «спящем» состоянии. Пример тому – герпесвирусные инфекции.

🔺Цитомегаловирусная инфекция (вирус герпеса человека V типа) является провокатором развития сахарного диабета 1 типа. Однако стали появляться данные, что данная инфекция увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа.

🔺Опоясывающий герпес (герпес Зостер) – это заболевание кожи и нервных окончаний, которое возникает вследствие реактивации вируса герпеса 3 типа (после перенесенной в любом возрасте ветряной оспы). У пациентов с сахарным диабетом течение заболевания обычно более тяжелое, они чаще страдают постгерпетической невралгией и длительной болью.

🔺Носителями вируса простого герпеса (ВПГ-1 и ВПГ-2) является приблизительно 90% населения планеты. Это хроническая инфекция, которая остается в организме человека пожизненно и может активироваться при неблагоприятных условиях, в том числе при сахарном диабете.

Профилактика должна быть направлена на укрепление иммунитета. Переутомление, переохлаждение, стресс, плохое питание и недостаточный сон – все это может спровоцировать ослабление иммунитета и обострение хронических инфекций.
Для профилактики активации герпесвирусных инфекций необходимо тщательно следить за уровнем гликемии. Не стоит забывать о сбалансированном питании, богатом витаминами А, С, D и Е.

Лечение обострения герпесвирусных инфекций основано на назначении противовирусной терапии, которую врач-инфекционист или другой специалист подбирает индивидуально под контролем вашего врача-эндокринолога.

А вы знаете, что для измерения сахара глюкометром Сателлит Online требуется совсем маленькая капля крови? Всего 1 мкл!

Это сделано для того, чтобы не нужно было сильно травмировать кожу 💙

📝 Что влияет на работу инсулина?

🔹Срок годности и условия хранения инсулина – первое, в чем вы должны быть уверены перед применением. Просроченный препарат и/или перенесший замораживание/перегревание, может быть неэффективен. Напомним, что запас инсулина необходимо хранить в холодильнике, а препарат, который используете в настоящее время – при комнатной температуре. Сразу после холодильной камеры инсулину нужно дать нагреться до комнатной температуры и только потом использовать. Иначе холодный препарат начнет работать медленнее обычного.

🔹Состояние подкожно-жировой клетчатки (ПЖК) в области инъекции. Очень важно соблюдать правила техники инъекций, что поможет избежать так называемых липогипертрофических изменений ПЖК. В случае, если вы обнаружили места уплотнений на коже, эти участки следует избегать. Инъекция инсулина в такую зону приведет к недостаточной эффективности препарата.

🔹Общее состояние организма. А именно, воспалительные заболевания, ОРВИ, отравления, сильный длительный стресс, менструация и др. Все это может привести к повышению потребности в инсулине. То есть привычные дозировки будут недостаточно эффективными, что потребует увеличения суточной дозы инсулина.

🔹Изменение массы тела. Набор веса приведет к повышению потребности организма в инсулине, а потеря веса – наоборот, к снижению.

🔹Физическая активность улучшает чувствительность к инсулину. Поэтому важно планировать длительность и интенсивность физической нагрузки, всегда измерять сахар крови перед физ. активностью и при необходимости осуществлять прием 1-2 ХЕ медленно усваиваемых углеводов.

🔹Замедление выведения инсулина из организма может наблюдаться при развитии хронической болезни почек (или почечной недостаточности). В таком случае потребность в суточной дозе инсулина снижается.

🔹«Медовый месяц» диабета. В первые несколько месяцев после начала СД 1 типа при условии нормализации глюкозы крови в организме восстанавливается выработка некоторого количество собственного инсулина. Благодаря этому потребность в инъекциях инсулина на этот период может снижаться.

🤔 Причины отеков при сахарном диабете

▪️Самая частая причина – хроническая венозная недостаточность. Связана она преимущественно с варикозной болезнью вен нижних конечностей. Чаще развивается у людей с наследственной предрасположенностью, длительными статическими нагрузками, избыточной массой тела и у женщин на фоне беременности.

▪️Хорошо известно, что заболевания почек могут приводить к развитию отеков. Но что касается диабетического поражения почек, как правило отеки появляются уже на фоне довольно тяжелой стадии почечной недостаточности. Поэтому при диабете так важно проводить ежегодный скрининг диабетической нефропатии для своевременной диагностики на самой ранней стадии, еще до развития клинических проявлений.

▪️Отеки могут быть проявлением хронической сердечной недостаточности. Сахарный диабет несет высокий риск развития атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний, а значит и развития сердечной недостаточности. Поэтому обследование сердца и сосудов при диабете должно проводиться регулярно.

▪️Причиной развития отеков может быть и тяжелая печеночная недостаточность. Но как правило этому предшествует длительное течение заболевания печени.

▪️Лимфостаз – состояние, при котором нарушается транспорт лимфы и жидкость скапливается в тканях. Может развиваться при травмировании/ожогах мягких тканей, инфекционном процессе, быть следствием оперативного лечения опухоли.

▪️Длительной голодание и недостаточное поступление в организм белка также приводит к поступлению жидкости из сосудистого русла в ткани.

▪️Недостаток гормонов щитовидной железы (или гипотиреоз). Чаще всего является следствием аутоиммунного поражения щитовидной железы и нередко сочетается с СД 1 типа.

Но при сахарном диабете возможно развития специфического типа отеков – так называемых «инсулиновых отеков». Развиваются при назначении инсулинотерапии впервые и при длительной передозировке инсулина. Причин несколько – это быстрое поступление глюкозы в ткани, задержка натрия и воды почками и активация антидиуретического гормона. Инсулиновые отеки не нуждаются в специфическом лечении, главное – коррекция доз инсулина.