𝒑𝒔𝒚𝒄𝒉𝒐𝒍𝒐𝒈𝒚

جبران خلیل جبران چه زیبا گفت:
سفر کن به هیچ کس هم نگو؛
یک رابطه عاشقانه را زندگی کن
و به هیچ کس هم نگو؛
شاد زندگی کن
و به هیچ کس هم نگو؛
آدم‌ها چیزهای قشنگ را
خراب می‌کنند....!

وقتی حالم خوب نیست، فیلم میبینم، آهنگ گوش میدم، حموم میرم، ظرف میشورم، یهو کمدمو میریزم بیرون و مرتب میکنم، اتاقمو تمیز میکنم، شکلات و بستنی میخورم، کلا خواستم بگم حرف زدن پیش دیگران راجب مشکلاتم و انرژی منفی دادن بهشون آخرین گزینه‌ست، اینطوری اتو هم دست کسی نمیدم.

چطور یه دختر/پسر رو عاشق خودمون کنیم؟

- به نیازاش توجه کن و در صدد رفع اون باش؛ باید هوشمندانه اینکارو انجام بدی.
- خیلی به خودت احترام بذار، خط قرمز و چارچوب تعیین کن؛ یادت نره آدما میبینن با خودت چطور رفتار میکنی تا همون شکلی باهات رفتار کنن.
- برای زندگی هدف و برنامه داشته باش، با ورود یه نفر به زندگیت فورا غرقش نشو و دوستانت رو حذف نکن.
- در عمل بهش ثابت کن که زندگی بدون اون هم جریان داره.
- سعی کن بدونی کی، کجا، تا چه اندازه محبت کنی؛ خوبی که از حد بگذرد نادان خیال بد کند!

(عیب جویی در علم روانشناسی)

عیب جویی از نتیجه دشمنی و حسادت
است.
به این جهت اگر کسی کینه و دشمنی دیگری
را در دل داشته باشد به دنبال عیب او
می افتد تا آنها را پیدا و رسوایش کند؛
عیب جوییمایه ریخته شدن آبروی دیگران،
از بین رفتن محبت بین افراد،از دست دادن
دوستان و باعث جلوه دادن یک انسان
بی ارزش در اعضایه جامعه میشود.

هر کَس پی عیب دیگران می افتد

                خود نیز زِ چشم مردمان می افتد

نامه ای به همتون:

خودت باش و بدون قرار نیست جواب همه رو بدی، قرار نیست همه رو خوشحال کنی،
قرار نیست همه ازت راضی باشن،
قرار نیست همه دوستت داشته باشن،
قرار نیست به چشم همه زیبا و خواستنی بیای.قرار نیست هرجا دعوتی بری و یا هرکاری رو انجام بدی صرفاً چون همه انجامش می‌دن و فکر می‌کنن باحاله.

”خودت باش و بدون اینجوری خیلی قشنگ تری”

بعضی وقت‌ها لازمه دلت بشکنه، بهت بر بخوره، ناراحت بشی، گریه کنی، بعضی وقت‌ها از دست دادن بهترین تجربه‌اس، هیچ آدمی تو شادی موفق نشده، این غم و سختیه که آدم رو هدایت میکنه به سمت هدف‌هاش پس از رفتن‌ها، سختی‌ها، نشدن‌ها، نرسیدن‌ها نترس.

تفاوت رُک بودن و بیشعور بودن :

رک یا « Frank » به معنای ابراز نظر شخصی در مورد مسائلی‌ست که مربوط به خود ما میشود!
مثلا " من بستنی دوست ندارم " و این موضوع رو صراحتا بیان میکنم
یا دوستی از من میپرسه " میای بریم بیرون؟ " براحتی میگم نه، الان حوصله ندارم..
این میشه نظر شخصی من درمورد خودِ من!
و اما « Rude » به معنی گستاخی یا وقاحته که نظرات ما درمورد دیگرانه ؛
مثلا من به دوستم میگم " چقدر چاق هستی! " یا میگم " بینیت شبیه دماغه عقابه! " ببخشید! من رک هستم!

رک بودن و بیشعور بودن بسیار متفاوتن و همه ی ما نیاز داریم که این تفاوتهارو بشناسیم.

چند راهکار برای کمک به آرامش ذهن:

۱ . به کسانی که تورا تنها گذاشتند،فکر نکن

۲ . از کسانی که دوستت دارند قدردانی کن

۳ . به کسانی که به تو نیاز دارند کمک کن

۴ . کسانی که آزارت دادند ببخش

خیلی از انسان ها به شهود دورنی
خود باوری ندارن اما همچنان نمیدانن
اعتماد کردن به شهود درونی:
برابرست با موفقیت وجلوگیری
از انواع شکست ها در زندگی.

چه زیباست این دو سخن . . .

پائو کوئیلو میگفت:

زمین بهشت میشود روزی که مردم بفهمند

هیچ دینی با ارزش تر از انسانیت نیست.

شکسپیر روزی گفت:

بخاطر اینکه کفش نداشتم ، گریه کردم

اما وقتی یه نفرو دیدم که پا نداشت

دست از گریه کشیدم
.
میدونی زندگی پر از نعمته فقط ما

براشون ارزش قائل نیستیم!

به‌جای پیچوندن و بی‌محلی کردن از این جملات استفاده کنید:

- من واقعاً دوست داشتم که بیشتر باهات آشنا بشم ولی هیچ ارتباطی بینمون حس نمی‌کنم. ممنون که وقتت رو به من اختصاص دادی.
- در حال حاضر اونقدر سرم شلوغه و درگیر زندگیمم که توانایی اولویت‌بندی رابطه‌مون رو ندارم.
- این رابطه به درد من نمی‌خوره. امیدوارم که درک کنی...
- احساس می‌کنم تو این رابطه به خط قرمزهام احترام گذاشته نمی‌شه و دیگه نمی‌تونم باهات ادامه بدم.
- دیگه نمی‌تونم سر فلان چیز... باهات باشم. لطفاً به تصمیمم احترام بذار.

کارهای که در روابط زندگیت نباید
انجام بدیی:

وقتی ناراحتی تصمیم نگیر
وقتی دیرمیشه عجله نکن
وقتی خیلی خوشحالی به کسی قول نده،
وقتی یکی دلتو  شکست سر یکی دیگه تلافی نکن
وقتی بغضت گرفته پیش هر کی گریه نکن
شاید همون دشمنت باشه از ته دل خوشحال بشه
وقتی با یکی قهرکردی پشت سرش حرف نزن شاید دوباره بخوای باهاش دوست شی؛

"در آخر اینکه اگه خودت دلت پاکه
فکر نکن همه مثله خودتن"

به «زمان» اعتماد کنید…
تمام آن‌هایی را که برای بی‌تجربگی از دست داده‌اید و تمام آن رابطه‌هایی را که نتوانستید داشته باشید به شما کمک می‌کنند تا رابطه اکنونتان را بهتر و بالغانه‌تر مدیریت کنید.
آدم‌‌هایی هم هستند که به موقع وارد می‌شوند؛ هم سرعت تجربه شما…⏳

زندگیتو فدای حرف مردم نکن!

برخی مردم کتاب رایگان نمی خوانند

چون رایگان است!

کتاب پولی هم نمی خوانند

چون گران است!

فقط حرف مفت میزنند،

چون مفت است!!!

آرامشت آنقدر باارزش و مهمه

که بهتره نگران طرز فکر آدما

درباره ی خودت نباشی؛

سه باور اشتباه که رابطه رو خراب میکنه:

- هر چی کم محلی کنی بیشتر عاشقت میشه!
رابطه سالم به یک توجه دوطرفه نیاز داره پس نیازی نیست بازی روانی براش راه بندازی.

- جواب پیامهاش رو دیر بده تا فکر نکنه بیکاری و منتظرشی!
وقتی الکی منتظرش میزاری ازت سرد میشه و یه روزی اونم همین رفتار رو با تو میکنه. بجاش شروع کن به استفاده درست از زمانت تا نشون بدی که فرد ارزشمندی هستی و به زمان خودت و دیگران بها میدی.

- دست نیافتنی بشو تا برات بجنگه!
در رابطه درست، لازمه که یاد بگیریم که هر کدوممون باید به اندازه حضور داشته باشیم.

مواردی اصلی که نشون میده شما در یک رابطه عاطفی سالم هستین :

_شما به هم اعتماد دارین و قدردان هم هستین

_شما همدیگه رو همون طوری که هستین پذیرفتین و به جای اینکه به دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین، به دنبال رشد و بهبود هم هستین!

_شما در شرایط سخت کنار هم دیگه هستین و همو تنها نمیذارین

_برای همدیگه همیشه وقت میذارین و اولویت هم هستین

_احترامتون همیشه حفظ میشه و پرخاشگری و توهین در رابطتون وجود نداره

سه واقعیت روزگار از ابو علی سینا:

۱- هیچ وقت با کسی بیشتر از جنبه اش شوخی نکن..حرمتها "شکسته" میشود.

۲- هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش خوبی نکن..تبدیل به "وظیفه" میشود.

۳ - هیچ وقت به کسی بیشتر از جنبه اش عشق نورز.."بی ارزش" میشی.

اگه همیشه احساس خستگی میکنی :

روان شناسی میگه :
آدم سالم ، آدميه كه با خودش و با آدمهاى اطرافش در حال جنگ و ستيز نيست، نتيجتاً حضورش به آدم انرژى ميده.
بيشتر از اينكه انتقادگر باشه، مشوقه!
بيشتر از اينكه منفى باشه، مثبته!
بيشتر از اينكه متكبر باشه، متواضعه!
بيشتر از اينكه بخواد خودنمايى كنه، دوست داره در يك فضاى اشتراكى، ديگرانو ببينه و همينطور خودش ديده بشه!

"اعتماد به نفس" زمانی ساخته میشه که:

•از یادگیری چیزای جدید استقبال می‌کنی
•به قول‌هایی که روزانه به خودت میدی، عمل می‌کنی
•با وجود ترس و تردید، دست به اقدام می‌زنی
•توی اشتباه و شکستت دنبال درس می‌گردی
•اطرافت رو با آدم‌های حامی و فعال پُر می‌کنی
•وقتی چیزی طبق برنامه پیش نمیره، به‌جای سرزنش با خودت مهربونی
•چالش‌هایی رو برعهده می‌گیری که به توانمندیت اضافه کنه
•به‌جای مقایسه با دیگران، روی خودت تمرکز می‌کنی
•به نظر خودت بیشتر اهمیت میدی تا دیگران
•متوجه میشی که در چه کاری علاقه و مهارت داری
•برای هر دستاورد کوچکی، به خودت پاداش میدی