💞Дневник саморазвития💞

Сегодня МАК-карты помогут понять свои 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤.

Задайте один из вопросов:
*️⃣Какое чувство мешает мне достичь желаемого?
*️⃣Какое чувство покажет мне, что я на верном пути?
*️⃣Какое чувство является основным в отношениях с .... ?
*️⃣Какое чувство двигает меня вперёд/останавливает в ситуации/деле ... ?
(остановите видео)

🔤Если же Вам нужен ответ на другой вопрос, пишите его в комментариях и номер карты.🔤

С любовью и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

На этой неделе поговорим об эмоциях.

😂Эмоции помогают нам не только понять окружающий мир, но и установить связь с собой и другими людьми.
😈Эмоции указывают на то, какие события важны для нас, какие ценности формируют нашу жизнь и что требует нашего внимания.

Эмоции выполняют множество функций:
📌Позволяют нам передавать свои чувства окружающим. Через улыбку, слезы или сердитый взгляд мы сообщаем о своем внутреннем состоянии без слов.
📌Помогают нам принимать решения, мотивируя действовать или избегать каких-либо ситуаций. Например, страх может уберечь нас от опасности, а радость — склонить к общению и совместным действиям.
📌Способствуют укреплению связей между людьми, создавая доверие и солидарность. Участие в эмоционально значимых моментах выделяет нас в обществе.

О чем говорят эмоции?💋

Эмоции говорят о нашем внутреннем состоянии и нашей реакции на события. Они могут сигнализировать о нашем физическом или эмоциональном благополучии.
Примером может служить грусть — она может выдать переживания об утрате или напряженных отношениях. Радость, наоборот, свидетельствует о позитивном опыте и достижениях.

Почему нам бывает сложно испытывать эмоции?🙈
Сложности в восприятии и выражении эмоций могут возникать по разным причинам.
📌Социальные нормы: В некоторых культурах и семьях проявление эмоций может рассматриваться как слабость. Это порождает внутренние конфликты и приводит к подавлению.
📌Страх уязвимости: Многие боятся показаться слабым или неадекватным. Эмоции могут вызывать чувство уязвимости, что делает человека менее защищённым в глазах других.
📌Травмы прошлого: Пережитые травмы могут затруднить осознание и выражение своих эмоций, что порождает блокировки и создает дополнительные сложности в жизни.
Все эти моменты лучше проработать с психологом.

Связь эмоций и тела.🦪

Эмоции напрямую связаны с нашим телесным состоянием. Каждая эмоция вызывает физиологические изменения: учащение сердцебиения, потоотделение, напряжение мышц.
Научившись осознавать тело в момент переживания эмоций, мы можем лучше понять, что происходит за пределами нашей головы.
📌Практики внимательности, медитации, йога или дыхательные упражнения, помогают установить связь между умом и телом.

Как правильно проживать эмоции?🍸

Правильное проживание эмоций — это путь к гармонии и самопознанию.

🔤🔤🔤🔤✨
На прямом эфире 23 октября в 19:00 я расскажу, как правильно проживать эмоции, лучше понимать их и поделюсь своим лайфхаком как легко выйти из эмоций или тревоги, когда они захлестнули.

Эмоции — это возможность учиться и расти. Проживая их, мы обогащаем свою жизнь и укрепляем связи с другими людьми. Не бойтесь своих чувств! Позвольте им быть частью вашего уникального пути.🦁

❤️С любовью и верой в Вас
Дневник саморазвития❤️

Накапливаем энергию с юмором
С любовь и верой в Вас 😘
💞Дневник саморазвития💞

Давайте сегодня сосредоточимся на одном из самых ярких 🌟героев «Теории большого взрыва» — Шелдоне Купере!

🤔 Как вы думаете, в какой из 4 стратегий жизни он чаще всего находится?

1️⃣Я — окей, ты — окей
2️⃣Я — окей, ты — не окей
3️⃣Я — не окей, ты — окей
4️⃣Я — не окей, ты — не окей

💡 Посмотрите на его поведение и взаимодействие с друзьями.
В какой позиции он чаще всего оказывается?

Можете взгляните на других персонажей и тоже определить их позиции.

👇 Делитесь своими мыслями в комментариях! Интересно узнать ваше мнение!

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 эфира:
«4 СТРАТЕГИИ ЖИЗНИ»

На эфире рассмотрели:
1️⃣Основные жизненные стратегии.
2️⃣Влияние жизненных позиций на нас и окружение.
3️⃣Как изменить жизненные позиции. Практическое задание на определение и изменение свой стратегии жизни. И как получить конспект в pdf-файле.
4️⃣Ответы на вопросы.

Ждём ваши вопросы и обратную связь по практике, получилось ли выполнить!

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

Live stream finished (28 minutes)

Live stream started

🔤🔤🔤🔤
Через 30 минут начинаем! В 12:00
Тема: «4 жизненные стратегии»

Вопросы и инсайты пишите под этим постом в комментариях👇🏻

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

Сегодня мы погружаемся в мир самопознания с помощью 🔤🔤🔤-карт.

Эти карты открывают двери в наше подсознание и помогают нам найти ответы на самые важные вопросы нашей жизни. 🔮

❓ Задайте себе главный вопрос:
Какой внутренний ресурс или талант я еще не раскрыл(а)?

(остановите видео и сосредоточьтесь на своем вопросе)

Если у вас есть другой вопрос, который вас волнует, не стесняйтесь писать его в комментариях вместе с номером карты, и я помогу вам с расшифровкой! 💬✨

Некоторые идеи для вопросов:
- Кто я на самом деле?
- Что приносит мне настоящую радость?
- Где находятся мои скрытые таланты?
- Что меня сейчас блокирует?
- Как достичь гармонии с собой?

Каждый из нас уникален, и именно в процессе самоисследования мы можем раскрыть свой внутренний потенциал и таланты. Давайте вместе исследовать этот путь!

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

Искренне и от всей души,
хочу познакомить Вас с
Кристиной – энергопсихологом.

Её уникальный подход сочетает в себе глубокие знания психологии
с современными энергопрактиками,
что создает уникальную и цельную систему.

Кристина подготовила особую программу для своего предстоящего прямого эфира, который состоится уже
🔤🔤🔤🔤🔤🔤, 15 октября.
Подписывайтесь здесь👉,
включите уведомления и не пропустите.

Будет очень познавательно.🔥

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

На этой неделе мы погрузимся в
увлекательный мир саморазвития

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Давайте откроем новые горизонты вместе уже сегодня!

🔍 1️⃣Задайте себе вопросы о целях: Прежде чем стартовать, важно чётко понять, чего вы хотите достичь. Это может быть всё что угодно: от карьерного роста до улучшения личных связей или освоения нового увлечения. Запишите свои желания – визуализация работает!

📚 2️⃣Откройте для себя ресурсы: В наш век информации море курсов, книг и тренингов. Не бойтесь исследовать! Найдите именно то, что будет вам интересным и поможет в достижении ваших целей. Читайте отзывы, смотрите видео – выберите лучшее для себя!

🌱 3️⃣Сделайте первый шаг – небольшие шаги: Не спешите окунуться в глубокие воды! Начните с простого – небольшой статьи, короткого тренинга или первой страницы книги. Маленькие успехи – это тоже успехи!

🧘 4️⃣Овладейте искусством осознанности: Практика осознанности не только помогает разобраться с эмоциями, но и дарит ощущение покоя. Пробуйте медитации, ведите дневник или просто находите время для размышлений. Помните, регулярность – ключ к успеху!

🤝 5️⃣Окружите себя позитивом: Поддерживающие люди – ваше secret оружие! Найдите единомышленников, которые вдохновляют вас и делятся своими достижениями. Вместе легче и веселее!

🧠 6️⃣Задумайтесь о личной терапии: Работа с психологом – это не только решение проблем, но и прокладывание пути к вашим мечтам. Он поможет прояснить ваши установки и убеждения, чтобы вы могли видеть мир через более оптимистичные линзы. Ведь именно они формируют наш взгляд на жизнь!

💡 7️⃣Развивайте эмоциональный интеллект: Понимание и управление своими эмоциями, а также умение распознавать чувства других людей – важные навыки в нашем современном мире. Читайте литературу на тему эмоционального интеллекта, проходите курсы, проводите время в самоанализе. Это поможет не только в личной жизни, но и в профессиональной.

🧩 8️⃣Занимайтесь физической активностью: Не забывайте о важности здоровья. Физическая активность не только улучшает физическую форму, но и положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Пробуйте разные виды спорта, йогу или просто прогулки на свежем воздухе. Это отличная возможность и для саморазмышления, и для общения!

Помните, саморазвитие – это не гонка, а увлекательное путешествие. Не стоит бояться делать маленькие шаги. Главное – это движение вперёд.

✨ И не забывайте! По средам у нас проводятся эфиры, и на этой неделе, 16.10 в 12:00 Мск, тема эфира: «4 стратегии жизни».
Присоединяйтесь, поговорим о жизненных стратегиях, которые помогут вам понять, в каком направлении двигаться! 💪💫

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

Рада всех приветствовать!

Меня зовут Алёна Горелова – я психолог, в своей практике использую интеграционный подход (выбираю подход исходя из особенностей личности человека и запроса).

Моё погружение в психологию началось в 2018 году, через различные тренинги, курсы и чтение книг.
До психологии я работала долгое время в продажах и как раз оттуда начался мой путь в психологию. Однажды на одном из обучений по продажам я услышала фразу: «Хороший продажник – это хороший психолог» и действительно это так. Индивидуальный подход к каждому клиенту - это залог успеха!

В 2019 году я стала наставницей тренинг-центра психологии, где и проходила обучение. Здесь я работала как коуч и мотивационный тренер с запросами - отношения мужчины и женщины.

В 2024 году я закончила обучение в институте практической психологии.
И мне присвоена квалификация «психолог-консультант». На данный момент консультирую онлайн.

Ключевые направления:
• Финансовые кризисы
• Отношения мужчины и женщины
• Самооценка
• Постановка и достижение целей
И другое.

❤️ Я уверена - каждый из вас может стать счастливым, уверенным, достигать свои цели и быть в гармоничных отношениях, безусловной любви и принятии себя и окружающих.

С любовь и верой в Вас😘
💞Дневник саморазвития💞

Накапливаем энергию с юмором
С любовь и верой в Вас 😘
💞Дневник саморазвития💞

Запись эфира:
Практическая работа по теме: "Поддержка"
Напоминаю про новый #прошуподдержки
Обязательно используйте его, когда необходимо.
Попробуйте попрактиковаться самостоятельно,
а мы будем ждать от Вас
информацию о мыслях,
которые Вас озарили в процессе работы❤️
в комментариях👉

Live stream finished (28 minutes)

Live stream started

Ждем Вас❗️ ❣️❗️