Психология на стиле

Психология на стиле

Здравствуйте , уважаемые подписчики!
Хочу поделиться с вами важной новостью. В последнее время на канале был перерыв, который я использовала для повышения своей квалификации и углубленного изучения таких важных тем, как гипноз, управляемый сон, самогипноз и регрессия.
Уже в начале осени я планирую возобновить выпуск контента, и теперь он будет еще более разнообразным и насыщенным. Добавлю множество новых тем и интересных обсуждений, которые помогут вам еще глубже понять себя и окружающий мир.

PS:Спасибо за ваше терпение и поддержку. До скорой встречи на канале!

[ Психология на стиле ]

Нейропсихология

Мелатонин- твой сон

Аденозин- нейромедиатор приятной усталости

Эндорфин- естественный анестетик организма

Серотонин- твое хорошее настроение и расслабление

Дофамин- твои сокровенные и просто желания

Анандамид- безмятежное ощущение счастья

Фенилатинамил- твоя влюбленность

Норадреналин- твои бодрость, гнев и активность

Адреналин твой страх

Ацетилхолин- концентрация внимания

PS: Цените и любите нейромедиаторы. Без них ваша жизнь станет пресной.

[ Психология на стиле ]

🌞 Утренний факт из мира психологии 🧠

Помогает ли омега-3 от тревожности?

Скорее всего, да. Результат метаанализа 19 клинических испытаний с 2 240 участниками из 11 стран в 2018 году показал: прием добавок с омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами связан со значительным снижением уровня тревожности. Особенно эффект заметен у людей с выраженными клиническими проявлениями тревожности. Исследователи Куан-Пин Cy (Kuan-Pin Su) и коллеги объясняют: в мембранах клеток мозга много омега-3 кислот, поэтому их недостаток в питании может привести к расстройствам психики. Лучший источник омега-3 — жирная рыба: лосось, сиг, омуль, муксун, сайра, сельдь, макрель, скумбрия, щука и сардины. Постарайтесь включать их в ваш рацион хотя бы два раза в неделю.

[ Психология на стиле ]

Законы психосоматики

"Мысли на пути к здоровью: разоблачаем мощь психосоматики" 🧩🌟

🔬Психосоматика: связь мыслей с физическим здоровьем

1️⃣ Что такое психосоматика?
Психосоматика - это научная область, исследующая влияние эмоционального и психического благополучия на физическое здоровье.

2️⃣ Влияние стресса и тревоги
Переживания, стресс и тревога могут стать причиной физических проблем: головных болей, диспепсии, усталости. Это - реакция организма на перегрузку.

3️⃣ Прослушайте свое тело
Симптомы - не что иное, как способ тела сказать: "Мне нужно внимание". Это - призыв обратиться к своему эмоциональному состоянию.
4️⃣ Забота о своих мыслях и эмоциях
Ключ к физическому здоровью - бережное отношение к своим мыслям и эмоциям.

"Помните, мысли и тело - это единое целое. Ваш здоровый ум - залог здорового тела!" 💡🔜🔐

[ Психология на стиле ]

Психология самопознания

🌟 Перевернем Психологию: Сначала Чувства, Потом Мысли! 🧠❤️

В современной психологии набирает обороты новое видение: мысли не формируют наши чувства, а наоборот — наши чувства кроются в основе наших мыслей. Давайте разберемся!

🔍 Традиционно считается, что мы чувствуем в ответ на свои мысли. Например, думая о предстоящем экзамене, мы начинаем нервничать. Но что если на самом деле наши первичные эмоции — страх или волнение — порождают мысли о сложностях экзамена?

💡 Новый взгляд предполагает, что наши базовые эмоции влияют на то, как мы интерпретируем события вокруг нас. Это значит, что если мы начнем с изменения своего эмоционального состояния, то сможем кардинально изменить и свой взгляд на мир.

🔄 Пример: если вы чувствуете радость, то ваш мозг будет находить позитивные аспекты в текущей ситуации, наполняя ваше сознание оптимистичными мыслями. Наоборот, грусть может нашептать мысли о том, что всё идет не так.

🚀 Такой подход открывает новые горизонты для самопомощи и терапии: работая непосредственно с эмоциями, мы можем эффективно перепрограммировать нашу систему мышления.

PS: Итак, прежде чем что-то думать, почувствуйте! Позвольте вашим эмоциям указать направление вашим мыслям, и вы откроете для себя совершенно новый способ взаимодействия с миром. 🌍✨

[ Психология на стиле ]

Психология юмора

«Физики шутят: Если человек колеблется - отойдите. Пусть придёт в равновесие. Иначе вам придётся колебаться вместе.
Войдёте в резонанс и заколебётесь оба.»😉

[ Психология на стиле ]

Когда великие ловят на слове

Цитата: " Мир меняется с вашим примером, а не вашим мнением." - Пауло Коэльо

Подвох: Действия гораздо важнее слов, и именно они являются источником вдохновения и изменений для окружающих

[ Психология на стиле ]

Психология манипуляций

Магия манипуляции: "пробный шар"
“Low Ball”- переводится как "низкий мяч", что является хитроумным приемом в бейсболе. В русском языке данный термин обрел статус «пробного шара»

Этот манипулятивный прием, Роберт Чалдини позаимствовал у автодилеров. Идея состоит в том, что покупателя соблазняют купить авто по заниженной цене, на пример, на 500 долларов дешевле конкурентов. Когда покупатель соглашается на сделку, условия меняются, и в итоге авто стоит дороже соблазнительной стартовой цены.

Продавец оправдывает себя разными предлогами: руководство не одобрило сделку, изменилась экономическая ситуация или возникла ошибка в расчетах.

Будьте осведомлены о тактиках манипуляторов! Знание - ваша защита!

[ Психология на стиле ]

Психология саморазвития:

«🔎 Нужен эффективный способ достижения целей? Рассмотрите технику 'Если-Тогда'.»

📌 1.Выберите цель - действие 'Y'(тогда). Например, 'регулярная тренировка'.

📌 2.Определите условие 'X' (если).
Например, 'завершение завтрака'.

✅ Итак, вы получаете: 'Если я решаю позавтракать, тогда потом я иду на тренировку'.

Исследования показывают, что использование таких "Если-Тогда" планов может значительно увеличить вероятность того, что вы действительно выполните то, что планировали.
Попробуйте её и почувствуйте разницу! 💼🎯"

[ Психология на стиле ]

🔮 Психология звезд прошлого и настоящего (подслушано, подсмотрено) 🌟

«Никогда не тратьте время на объяснения.
Люди все равно услышат то, что хотят услышать.» Энтони Хопкинс

[ Психология на стиле ]

Психология саморазвития

🚀 Как Избавиться от Вымышленных Критиков: Пошаговый Гайд 🌟

Часто нас останавливает не реальная критика, а страх перед вымышленными мнениями. Вот как можно освободиться от них и начать действовать:

1️⃣ Опознайте "мираж". Осознайте, что критичные голоса в вашей голове — это не реальные люди, а ваше воображение.

2️⃣ Поставьте под сомнение. Спросите себя: действительно ли эти "люди" имеют значение? Насколько их мнения основаны на реальности?

3️⃣ Переосмысление критики. Помните, что ваш страх критики часто преувеличен.
Другие люди часто заняты собой и редко сосредоточены на вас.

4️⃣ Фокус на реальности. Сконцентрируйтесь на том, что действительно важно — на ваших целях и желаниях, а не на вымышленных мнениях ваших друзей или коллег.

5️⃣ Действуйте смело. Сделайте первый шаг, даже если вам кажется, что вы не готовы. Это лучший способ преодолеть внутренние барьеры.

6️⃣ Отслеживайте успехи. Регулярно напоминайте себе о своих достоинствах и успехах. Это поможет укрепить вашу уверенность и снизить влияние внутренних критиков.

PS: Используйте эти шаги, чтобы освободиться от внутренних ограничений и начать жить полной, счастливой жизнью без страха перед придуманной вами критикой! 💪

[ Психология на стиле ]

Бустер настроения: Аффирмация дня

«Не держите обиды.
Ваши обиды, кроме вас, никому не мешают»

[ Психология на стиле ]

Мистическая психология

Если бы эффект Мандели был человеком...Если что ,на фото Нельсон Мандела,не путать😜

Добро пожаловать в сегмент "Кроличья нора психологии, эзотерики и мистики". Сегодня мы погрузимся в пучину забавного, но слегка тревожного явления, известного как "Эффект Мандели". 🐘🌌

Может быть, вы помните, что некогда Нельсон Мандела умер в тюрьме в 80-х? 🚬💣 Или широко известную фразу Бориса Ельцина-«Я устал,я ухожу»? 🎩Так вот, эти события никогда не происходили. Вас не обманули, вы столкнулись с эффектом Мандели. 💡🔍

Эффект Мандели - это когда группа людей помнит события или детали иначе, чем они на самом деле были. Это всего лишь искажение памяти, говорят нам психологи. 💭🗝️ Но адепты эзотерики и мистики скажут вам, что это следствие попадания в параллельную вселенную.

🌠👽 Кто знает, может быть, у нас есть подключение к космическому Wi-Fi, и иногда мы случайно подключаемся к сети "Вселенная-2"? 📡🌐

[ Психология на стиле ]

Психология манипуляций

🔆 Часто мы даже не замечаем, как становимся участниками манипулятивных игр в общении.Почему нам так трудно отказаться от этого инструмента?

1️⃣ для многих это стандарт поведения, внедренный с детства. Если окружение всегда использовало манипуляции, то это становится нормой, нарушение которой вызывает непонимание.

2️⃣ прямое и открытое общение может быть страшно. Потому, что оно требует от нас честности, и, как следствие, уязвимости.

3️⃣ манипуляции могут казаться более выгодными. Кажется, что так можно получить больше и быстрее, нежели через открытую просьбу.

4️⃣ для многих это способ самоутверждения. Контроль над другими повышает наше значение и самооценку.

🌱 Общение без манипуляций - это путь, требующий понимания, умения слушать и открытости. Он может быть сложным, но он дает более искренние и здоровые отношения.

[ Психология на стиле]

А Вы знали?

7000 шагов в день - достаточно

В исследовании CARDIA (Исследование развития риска поражения коронарных артерий у молодых людей) больше двух тысяч человек от 38 до 50 лет в течение года носили шагомер. После этого исследователь Аманда Палух с командой 11 лет за ними наблюдали и выяснилось, что риск для снижения риска смерти от всех причин на 50-70% было достаточно проходить 7000 шагов в день.

А еще оказалось, что больше - не всегда лучше: для тех, кто проходил более 10 000 шагов, еще ниже риск не становился. Поэтому умеренной физической активности вполне хватит, чтобы оставаться здоровым.

[ Психология на стиле ]

Квантовая психология

Квантовые часы в погоне за восприятием времени. ⏱️

В квантовой физике, время просто еще одно измерение, и оно не различается между прошлым и будущим. Но в нашей повседневной жизни, мы явно воспринимаем прошлое, настоящее и будущее.

Мы все знаем ощущение, когда на работе время идет медленнее , а во время игры или просмотра любимого сериала - пролетает как одно мгновение , верно? Это то, о чем говорит квантовая психология. Наше восприятие времени меняется в зависимости от того, что мы делаем, думаем и чувствуем.

Поэтому, когда вы смотрите на часы в ожидании окончания рабочего или учебного дня, время как будто замедляется. А когда вы спите, часы, кажется, бегут вперед.

Единственное, что действительно важно - это "сейчас". Все наши воспоминания о прошлом и мечты о будущем - это просто мысли в нашей голове. 🧠

[ Психология на стиле ]

Психология саморазвития

🎯 Закон Парето: Как использовать правило 80/20 для достижения максимальных результатов? 🎯

Итальянский экономист XIX века ,Вилфредо Парето открыл, что 20% усилий приносят 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20%. Как использовать это правило на практике?

📝 Примените Закон Парето:
1 Запишите свои цели и мечты.
2 Определите те, что являются самыми важными (20%).
3 Сосредоточьтесь на ключевых задачах.
4 Уделяйте им больше времени и усилий.
5 Отслеживайте прогресс и корректируйте планы при необходимости.

Следуйте этому совету и наслаждайтесь тем, как ваша жизнь меняется к лучшему! 💪

#80на20Паретто

[ Психология на стиле ]

Утренний инсайт

«Новые хорошие привычки не создаются за одну ночь. На формирование привычки требуется примерно 66 дней. Так что, в течение следующих девяти недель смотрите на яркую сторону вашей жизни, и вы измените свой мозг. Затем применяйте этот же принцип к другим сферам вашей жизни.»

[ Психология на стиле ]

Цитаты психологии нового времени

«Парадокс в том, что если бы вы стали активно всем вокруг доказывать свою правоту, они бы просто посмеялись, спокойно махнув рукой на ваши чудачества. Но когда вы, ни у кого не спрашивая, уверенно следуете своим путем, это вызывает негодование окружающих. Их беспокойство вызвано подсознательными сомнениями в собственной правоте, несмотря на то, что разум крепко убаюкан устоявшимися стереотипами.» Трансерфинг реальности

[ Психология на стиле ]

Психология самопознания

Лучшее время не наступит никогда!!!

1. Завтра-лучший-день: Сегодня занят, ленив и нерешителен? Не беда, завтра волшебным образом все изменится. Верь в чудеса!

2. Условия-как-на-Марсе: Жди идеальной погоды, расположения планет и разрешения мамы. Лучше вообще не начинать, чем делать что-то в неподходящий момент.

3. Уютненько-в-коконе: Зачем расти и развиваться, если можно сидеть в зоне комфорта и прокрастинации до конца жизни?

4. Травма-сравнения: Посмотри на своих успешных сверстников. Они уже добились всего, а ты еще тут. Очевидно, стартовать бессмысленно.

5. Конец-игры: Заранее реши, что у тебя ничего не выйдет. Это отличный способ избежать неудач и сохранить свою самооценку на минимальном уровне.

Успех приходит к тем, кто начинает действовать прямо сейчас и не ждет идеальных условий. Так что двигайся вперед!

[ Психология на стиле ]