Дневник ПП рецепты и меню

@prostoopp

Худеть легко, просто начните с правильного питания. ПП рецепты для похудения с дневник ПП. ПП меню. Меню правильного питания

Дневник ПП рецепты и меню

22 Oct, 15:20

Белковый перекус ПП-лодочки😍

КБЖУ на 100 гр: 172.4/15.6/11/2

Ингредиенты:
- яйцо
- лёгкий сыр 30 гр
- обычный творог 200 гр
- цельнозерновая мука 50 гр
- специи
- моцарелла 20 гр
- помидоры 50 гр

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

740

Дневник ПП рецепты и меню

22 Oct, 10:10

Лёгкий и полезный завтрак из яиц за 20 минут😍❤️

КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.6/9.4/1.8

Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- соль
- моцарелла
- шпинат

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

1,037

Дневник ПП рецепты и меню

22 Oct, 05:55

ФАРШИРОВАННЫЕ ГРИБЫ С ХАМОНОМ, СЫРОМ ФЕТА И ТОМАТАМИ 😋

Ингредиенты:
🥦 Грибы 8шт (среднего размера)
🥦 Помидор 1шт (только мякоть без семян)
🥦 Фета сыр 100гр
🥦 Петрушка 2-3 веточки
🥦 Хамон 40гр
🥦 Шпинат (лучше бейби) 50гр
🥦 Пармезан для подачи

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,139

Дневник ПП рецепты и меню

21 Oct, 15:09

Сыр камамбер в духовке с виноградом и багетом

Ингредиенты:
🥦 Сыр камамбер - 125г
🥦 Багет - 1/2шт
🥦 Виноград
🥦 Грецкие орехи - 30г
🥦 Мёд - 1ч.л
🥦 Оливковое масло - 10мл
🥦 Итальянские травы - 1/2ч.л

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,369

Дневник ПП рецепты и меню

21 Oct, 10:08

Запеченное авокадо с яйцом🤤

Ингредиенты:
🥦 Спелый авокадо - 1шт.
🥦 Яйцо - 1шт.
🥦 Фета - 10 грамм
🥦 Укроп - по вкусу
🥦 Соль/перец - по вкусу

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,322

Дневник ПП рецепты и меню

21 Oct, 05:55

Ловите идею для ужина, если вы на снижении веса👍🔥

Ингредиенты:
- капуста
- шампиньоны
- лук
- филе индейки( или куриное)
- лёгкий сыр
- оливковое масло
- соль, специи

Приготовление на видео👆

Подписывайтесь @prostoopp

1,328

Дневник ПП рецепты и меню

20 Oct, 15:26

Паста с тунцом! Пп паста 🍝
⠀
Ингредиенты:
🥦 Авокадо 1/2
🥦 Творожный сыр 40 гр
🥦 Тунец в собственном соку 200 гр(с соком)
🥦 Оливки/маслины
🥦 Томаты черри
🥦 Зеленый лук
🥦 Пармезан 30 гр
🥦 Любой вид пасты
⠀
Приготовление на видео☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,523

Дневник ПП рецепты и меню

20 Oct, 10:26

Мятый пирог с грушей и бри

Ингредиенты:
🥦 Тесто фило (комнатной t) — 1 пачка
🥦 Сыр бри — 125 г
🥦 Груша конференция — 1 шт.
🥦 Яйцо — 2 шт.
🥦 Сливки 10-20% — 200 мл
🥦 Сливочное масло (растопленное) — 100 г
🥦 Соль — щепотка
🥦 Тимьян (опционально)
🥦 Мед — 2 ч.л.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,421

Дневник ПП рецепты и меню

20 Oct, 06:24

ПП ПИРОГ, КОТОРЫЙ ОЦЕНИТ КАЖДЫЙ 🥧

Ингредиенты:
🥦 Творог 5%- 1кг.
🥦 Лаваш- 2 листа.
🥦 Сливочное масло- 10г.
🥦 Яйца- 3шт.
🥦 Греческий йогурт 3%- 100мл.
🥦 Сметана 10%- 100мл.
🥦 Соль- по вкусу.

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,427

Дневник ПП рецепты и меню

19 Oct, 15:24

ПП банановый сникерс 🔥

Ингредиенты:
🥦 Банан
🥦 Арахисовая паста
🥦 Арахис жаренный
🥦 Шоколад молочный

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,582

Дневник ПП рецепты и меню

19 Oct, 10:23

СЫРНИКИ БЕЗ МУКИ И САХАРА 👇🏼

Ингредиенты:
🥦 1 банан
🥦 250 гр мягкого творога
🥦 2 яйца
🥦 2 яблока

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,571

Дневник ПП рецепты и меню

19 Oct, 06:22

напиток: «ЖИРОК УХОДИ»

Ингредиенты:
🥦 Киви 1 шт
🥦 Лимон 2 кружочка
🥦 Мята 2 стебелька
🥦 Петрушка 2 стебелька
🥦 Вода 150 мл

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,585

Дневник ПП рецепты и меню

18 Oct, 15:16

Слойки с сыром и колбасой🥰

Ингредиенты:
• бездрожжевое слоёное тесто - 500 г
• колбаса - 200 гр
• сыр - 200 гр
• укроп - по вкусу
• яичные желтки - 2 шт
• молоко - для смазывания

Выпекаем при 180° 15-20 минут.

Подписывайтесь @prostoopp

1,671

Дневник ПП рецепты и меню

18 Oct, 12:31

Ужин за 20 минут 🥘

Ингредиенты:
🥦 Филе рыбки у меня треска
🥦 Моцарелла
🥦 Оливки
🥦 Черри
🥦 Сушеный базилик
🥦 Соль, перец

Приготовление на видео ☝️

Приятного аппетита 😋

Оцените рецепт реакцией 🔥

Подписывайтесь @prostoopp

1,554

Дневник ПП рецепты и меню

18 Oct, 10:15

Тосканский суп с фаршем🥰

Ингредиенты:
• картофель - 3-4 шт
• говяжий фарш - 400 гр
• соль, перец, специи - по вкусу
• сливочное масло
• растительное масло
• лук - 1 шт
• чеснок - 3-4 зубчика
• сливки (20%) - 150-200 мл
• плавленый сыр - 1 ст. л
• зелень

👍 если понравился рецепт.

Подписывайтесь @prostoopp

1,652

Дневник ПП рецепты и меню

18 Oct, 05:55

Восхитительная запеканка с брокколи и курицей🥰

Ингредиенты:
• брокколи - 1 головка
• курица - 200 гр
• моцарелла - 100 гр
• яйца - 6 шт
• сметана - 3 ст. л
• соль, перец - по вкусу
• сухой чеснок - 1/2 ч. л
• специи - по вкусу

Запекаем при 180° 35-40 минут.

Подписывайтесь @prostoopp

1,647