Семён Карташов самоценность

Ты достойна большего: как принять себя и стать женщиной-магнитом, которая получает всё?

Давай поговорим о тебе⬇️

Хочешь перестать сравнивать себя с другими, чувствовать неуверенность и зависеть от чужого мнения?

Каждый раз, когда ты видишь ту самую девушку-магнит, от которой тяжело оторвать взгляд, ты задаешься вопросом: как ей это удается❔

Важно понять: дело не в идеальных чертах лица или фигуре. Вся магия в том, что идет изнутри — твоя энергетика и уверенность решают больше, чем внешность.

🟠Что если я дам тебе работающие практики, которые помогут прокачать свою самоценность и излучать уверенность?

И знаешь, что самое интересное?

От того, насколько ты принимаешь себя и свою внешность, зависит все: 
- внимание и восхищение мужчин;
- твой доход;
- твое внутреннее состояние;
- твой уровень энергии и уверенности.

Когда ты по-настоящему любишь и принимаешь себя, меняется не только внутреннее ощущение, но и то, что ты притягиваешь в свою жизнь. И это не просто слова!

Вот что пишут участницы ФОРМУЛЫ ЖЕНЩИНЫ после работы над самоценностью:

«Внимание мужчин это вообще восторг. Я никогда так много не общалась с мужчинами и не чувствовала столько внимания к себе... Они сами тянутся, рассказывают что-то, показывают сердечки, улыбаются. Единственное это и повлияло на того, кто мне не интересен, но я не понимаю, как отодвинуть.»

Если решать проблемы, то только такие, согласна?

Вот еще: «Отношения еще улучшились… Я стала мягче, нежнее, он раскрывается как мужчина, добытчик, защитник.»
Скрины отзывов смотри в прикрепленных фото.

Да, вот так все меняется после работы над самоценностью и я приглашаю тебя сделать первый шаг.

Я готов подарить тебе лекцию с практиками по самоценности внешности — то, что мои ученицы получают в моей программе за деньги, ты сможешь получить за одно простое действие!

Все, что нужно сделать, — заполнить простую анкету. Это займет у тебя всего пять минут, а результат — перевернет твое восприятие себя. 

⚡️https://docs.google.com/forms/d/10kkp5NAy6jLX1FkUpKA-vTtEgt0Ex-b4QG8tipnQvIs/viewform

Возможность заполнить анкету и получить лекцию по самоценности внешности будет до 12 октября 23:59 по МСК

Для меня очень важно, чтобы ты заполнила анкету, потому что именно твое мнение поможет мне создавать интересный и полезный контент для тебя💎

Как выйти из позиции жертвы и стать автором своей жизни?

Чтобы перестать быть жертвой, нужно начать задавать себе правильные вопросы. Вместо того, чтобы обвинять окружающих, спроси себя: "Как я создала эту ситуацию?"
Например, вместо вопроса в ситуации с мужем «Почему он такой беспомощный и не может сам ничего сделать?» задай вопрос
«Как я создала ситуацию, что муж не убрал за собой и теперь злится на меня?»

Возможно, ты раньше всегда брала на себя все бытовые обязанности и никогда не говорила, что тебе это тяжело. А он просто не знал, что это важно для тебя. Если ты возьмёшь ответственность за свои желания и начнёшь говорить о них открыто, ситуация изменится.


➡️ Еще примеры:
🟠 "Я хочу больше денег." Вместо обвинений в сторону работодателя или сложностей рынка, спроси себя: "Что я могу сделать, чтобы начать зарабатывать больше? Какие шаги зависят от меня прямо сейчас?"
🟠 "Я хочу, чтобы меня слышали в отношениях." Вместо претензий к партнеру: "Как я могу изменить своё поведение или донести свою точку зрения так, чтобы меня услышали?"

Практическое задание

1. Распиши ситуацию, где ты чувствовал(а) себя жертвой обстоятельств.
⚫️Что это была за ситуация?
⚫️ Какие обвинения ты выдвигал(а) в адрес других или обстоятельств?

2. Разбери её с позиции автора:
🟠"Как я создал(а) эту ситуацию?"
🟠 "Как я могу сделать так, чтобы в следующий раз она была иной?"
🟠 "Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить это?"

3. Найди примеры людей в твоём окружении, которые часто выступают в роли жертв обстоятельств (без осуждения, просто для осознания). Как они поступают, и что ты видишь в их поведении?

Переход из позиции жертвы в позицию автора требует усилий и честности перед собой. Это нелегко — осознать, что всё в твоей жизни ты создаёшь сама. Но это путь к свободе, потому что только ты можешь изменить свою жизнь. Жертва реагирует на мир, а автор создаёт свой мир. Выбор всегда за тобой.

Буду рад реакциям, если пост был полезен тебе 🔥

Ответь честно на вопрос выше, если ты выбрала первый вариант, то скорее всего ты узнаешь себя в одном из 👇🏻

«не могу пробить планку в доходе»
«делаю, а результата нет»
«в отношениях застой»
«прокрастинирую, саботирую важные дела»
«вообще не расту, стою на месте во всех сферах»

и одна из причин того, что ты не растешь — позиция жертвы

//остальные причины разбираю сегодня в сториз//

Когда что-то идёт не так, мы часто ищем виноватых: обстоятельства, людей, "несправедливость мира".
Это и есть позиция жертвы. Быть в ней безопасно для мозга, ведь она снимает с нас ответственность, оставляя ощущение правоты и создаёт иллюзию контроля через обвинения и негативные эмоции.

➡️Преимущества позиции жертвы:

⚫️Снятие ответственности. Ты не виновата и не нужно предпринимать активных действий.
⚫️Рационализация негативных сценариев. Мозг оправдывает происходящее внешними факторами: "Мне не повышают зарплату, потому что начальник плохой."
⚫️Чувство правоты. Ведь жертва всегда считает себя правой, а мир вокруг — несправедливым.

Но цена этой стратегии очень высока:

📌Не принятие себя и окружающих. Ты постоянно недовольна реальностью.
📌Отрицательные эмоции и накопление стресса. Становится тяжело жить в мире, где "всё против тебя".
📌Отсутствие контроля над ключевыми аспектами жизни — деньгами, отношениями, реализацией.

Как распознать, что ты в позиции жертвы?

Позиция жертвы проявляется в разных сферах жизни, например:

📢"Я хочу больше денег, но меня не повышают/нет нормальной работы/рынок сложный."
📢"Я хочу счастливых отношений, но все нормальные мужчины уже заняты/он меня не слышит."
📢"Я хочу меньше стресса, но жизнь слишком сложная, чтобы быть спокойной"

Знакомо?
Но выход есть, и он начинается с одного важного шага — признания, что ты создатель своей реальности.

Как выйти из позиции жертвы и стать автором своей жизни расскажу в следующем посте…

А пока поделись, где ты узнала себя? Или где ты выбираешь позицию жертвы?⬇️

Женщина домохозяйка и место ее на кухне…


Так я считал до работы над собой, но вот 3 основных изменения, которые произошли после моих внутренних трансформаций⬇️

1. Изменение в отношениях

В отношениях я долгое время жил с убеждением, что женщина должна быть домохозяйкой, что всё нужно держать под контролем. Если я что-то не сделаю, то никто не сделает. Теперь я вижу, как важно давать людям свободу проявляться. Я научился не изменять людей, а принимать их такими, какие они есть. Я научился глубже понимать своего партнера, осознал, что важно не только получать, но и давать. Понял, что отношения — это совместный путь, где где оба партнера могут добиться успеха, поддерживая и вдохновляя друг друга.

2. Изменение в восприятии окружающего мира

Раньше меня постоянно мучало чувство, что я должен всё контролировать: ситуации, людей, даже свои эмоции.
Я думал, что без моего вмешательства всё пойдёт не так. Теперь я осознал, что мир гораздо проще и гармоничнее, если отпустить контроль и просто быть в моменте. У меня даже есть татуировка "It doesn’t matter". Она напоминает мне о том, что многие из наших проблем — временные. Поэтому, если в моменте мы сосредоточимся не на переживаниях, а на жизни, она станет намного легче и приятнее ✅

3. Изменение в окружении

Моё окружение тоже изменилось. Я стал более избирателен в том, с кем общаюсь. Некоторые старые друзья остались в прошлом, но это естественно. Взамен я притянул людей, которые разделяют мои ценности. Теперь в моём окружении те, кто вдохновляет, поддерживает и помогает расти.

Изменить внешнее можно только через внутреннюю работу. Начни с себя — и посмотри, как меняется всё вокруг тебя💎

Что такое СЧАСТЬЕ?

Написал честный пост о том, что для меня значит счастье, буду рад вашим реакциям 🔥

Счастье для меня это процесс, а не конкретное состояние. В моменты счастья я могу быть полностью сосредоточен на тренировке, на практике или на выступлении перед вами.

Я чувствую себя счастливее всего, когда ощущаю любовь и свободу.
Я чувствую любовь через свои действия для других и себя. Это может быть сюрприз для любимой, медитация или просто момент тишины, когда я прислушиваюсь к себе.

Свобода — ещё одна важная часть моего счастья. Я сейчас не только о финансовой независимости, но и о лёгкости восприятия жизни.

У меня есть любимая фраза: «Вся жизнь — это дикий мем». И думаю вы замечаете, как многие вещи со временем теряют своё значение, и осознание этого делает меня свободнее и счастливее в моменте.

Мы все забыли, что счастье это базовое состояние человека, он есть всегда и если вернуться вниманием в тело, разотождествить себя от потока мыслей что генерит мозг, можно всем телом почувствовать серотониново-окситоциновый оRгаZм головного мозга. 

➡️Путь к истинному счастью, реализации, любви, спокойствию, легкости - лежит через умения замечать базовое счастье, которое всегда вокруг вас и в вас самих

Какую мысль забираете себе?⬇️

➡️ Единственный способ создать глубокие отношения это:

Любить друг друга из самоЦЕННОСТИ, и это лучшее что может с тобой случиться.

Тогда не возникает вопросов: тот ли человек рядом со мной, как сделать отношения глубокими, страстными, поддержавшими, какой/каким надо быть чтобы меня любили. Все вопросы и трения в отношениях просто исчезают, как только каждый в паре учится любить из своей силы, а не из своих дефицитов.

И только из этой силы, целостности, ценности можно не боятся открыть сердце.

Помни, ни один мужчина в мире не сможет дать тебе ту любовь и ценность, которую ты сама должна себе дать. А мужчина, отношения и их качество, всегда будет только красивым усилением того что в тебе есть.

Если есть внутри самоЦЕННОСТЬ, он ее усилит многократно. Если есть внутри «дефициты», то усилит он именно их и также многократно.


Помни это 🖤

💎 Зарождение самоЦЕННОСТИ.

Мы с тобой уже обсудили про границы с самой собой и последствия если ты их нарушаешь:

1. Что такое самопредастелство и личные границы с собой. Пост вот тут https://t.me/mr_kartashov_mentor/776

2. Как мы сами ставим себе программу того что к нам можно как попало относится. Пост вот тут https://t.me/mr_kartashov_mentor/777

3. Почему на самом деле агрессор, чаще всего внутри себя жертва. Пост вот тут https://t.me/mr_kartashov_mentor/779

➡️ А теперь давай загоняем чуть глубже и посмотрим почему СамоЦЕННОСТЬ без внутренней опоры не возможна.

Формируется она как раз тогда когда женщина перестает нарушать границы с самой собой. Начинает признавать значимость своих желаний, свою значимость. И это не только про отношения с кем-либо. А в первую очередь про отношения с самой собой и очень много про деловую и финансовую реализацию.



❎ Каждое не выполненное обещание, стремление, желание, перед самой собой, это формирование мнения о себе «мне нельзя» иначе «я не достойна».

✅ И на оборот, каждая поддержка своего желания, это укрепления мнения о себе, как о ценности.

Иными словами переставая отодвигать свои желания, стремления, цели, куда-то на второй план. И не важно по какой причине раньше это делала: в угоду чужой завышенной значимости, либо просто откладывала и не решалась, или не верила в себя и свои способности улучшить качество отношений или качество уровня дохода.



🟠Признание значимости + действие в сторону своих желаний, стремлений, целей. Это признание своего права на саму жизнь. И это как раз и есть первый основы внутренней опоры.

Те не представляешь, как из таких моментов складывается и меняется отношение к самой себе и отношение других к тебе. Появляется возможность получать результаты более высокого качества.

Когда ты можешь себе сказать: «Я знаю, что я могу на себя положиться, довериться, я для себя опора, ценность. Если я этого хочу, я могу это взять, могу попробовать. Да, у меня может что-то не получиться, но недельное действие лучше идеального бездействия. Это мой опыт, а с ним я уже могу стать ближе к желаемому.»



➡️ И вот очень действенное упражнение:

1️⃣ Сделай 4 списка: отношения, тело, деньги, состояния
2️⃣ Выпиши ЧЕСТНО ответ на вопрос по каждой из этих сфер:
🟠 Что я давно хочу: сделать, изменить, попробовать, получить
🟠 В чем могу поддержать эти желания уже в эти выходные
3️⃣ Выберите по каждой сфере по 1 действию
4️⃣ Закрой глаза, и представь, что ты его уже сделали в эти выходные (представь прям в деталях)
5️⃣ Почувствуй какие от этого ощущение в теле и если состояние поднялось, значит это то самое действие (маленькое это будет действие или радикально больное, сейчас не столь важно, важно сделать шаг, у тебя точно есть то что ты хочешь но не решаешься или отодвигаешь)

6️⃣ Сделай это 1 действие, по каждой из 4 сфер жизни.

Признавая, то что ты можешь хотеть и достойна лучшего. И что супер важно. Не просто хотеть летая в планах. А делать действия, именно они приведут тебя к укреплению мнения о себе «я достойна», «я ценность»

Из такого подхода меняется состояние. А состояние влияет на то, что происходит в твоей жизни, какие решения ты принимаешь, как реагируешь на события и людей, что ты выбираешь, чем наполняешь свою жизнь.

Цени себя 💎

Channel name was changed to «Семён Карташов самоценность»

❌ Как не зависеть от сравнения себя с другими?

Написал инструкцию из 3 важных пунктов, читай в посте моего инстаграм.

Вот ссылка на пост https://www.instagram.com/p/DAXsI7DSjHz/?igsh=eXdlcG11NmluNDZh

🌐 Возможно вы закидаете меня камнями за этот пост, но это именно то что может привести вашу семью к настоящему счастью.

АГРЕССИЯ ИЗ-ЗА ПОДАВЛЕНИЯ СЕБЯ

Наша изумительная психика всегда стремится к балансу. И вот какие фокусы она способна выдавать, когда мы сами свои границы нарушаем и подавляем себя в своих желаниях или действиях.

Представим Лизу, у которой в целом хорошая семья, любящий муж, коллеги тоже на работе ценят.

📢 Но есть вопросик с отодвигаем себя на второй план жизни. Конечно она это делает из добрых побуждений, встает раньше мужа чтобы ему приготовить еду, отвозит детей в сад, потом работа тк надо делать свой вклад в семейный бюджет, вечером надо ужин приготовить и в целом дом в порядке держать.

И как-то времени на себя особо и не остается. Вроде ничего криминально и делает она это все по своей же воле, ей нравится заботиться о семье и доме.

🔔 Но вот идет время, дни, недели, месяца. Выходы «в свет» с подружками или отключится и пойти в SPA для нее крайняя редкость. Потмоу как просто «некогда». Да и зачем деньги на SPA тратить, тут вон ипатка еще не закрыта, да и на отпуск или машину надо отложить. И как ты думаешь что происходит?

📌 Копится фоновая усталость, фоновая мысль (пока даже не осознанная) что я живу в роли мамы, в роли хозяйки, в роли надежной и хорошей жены, но ЖЕНЩИНОЙ в полной роскошности этого слова, как-то не ощущаю.

А наш прекрасный мозг не любит копить напряжение, он всегда его куда-то выпустит и выпустит он его конечно же там где это безопаснее всего, те на самых близких людей. А еще ей тут начали попадаться посты в инстаграм какой мужчина должен быть и что он должен для семьи и она сравнив это с тем что у нее в жизни, начала видеть расхождения.

И начинается «нападение»:
- Ты не достаточно зарабатываешь, а должен
- Я развиваюсь, а ты нет, вон посмотри что умные люди говорят
- Ты не достаточно мне уделаешь время и вообще у нас мало общих интересов
- И так далее и так далее и так далее (я думаю каждый тут может вспомнить что-то свое)

И я тут не хочу защищать бездейственных мужчин, которе «едут» на своих женщинах. Но пойми одну важную мысль, все началось именно тогда когда она шаг за шагом начала отодвигать свое восстановление, время на себя, на второе место, а всех остальных поставила на первое.

⚠️ Именно тогда муж подумал, что это норма и так и должно быть. Он даже не понимал, что что-то не так и что Лиза не восстанавливает свой ресурс. Те Лиза выдавала ему «кредит» который он деже не осознавал и вот пришла пора его платить, а он как бы вообще не понял «что случилось, нормально же все было».


А знаешь, что потом еще будет при таком сценарии с детьми?

Когда мама без остатка отдает себя детям, начиная забивать на себя, на свои интересы за пределами детей, на умение наслаждаться собой как ЖЕНЩИНОЙ, в угоду быту.

Она тоже выдает им «кредит» который они не планировали брать. Может быть ты слышала такую фразу «я на тебя все молодость положила», «да я из-за тебя карьеру не построила» и тд (тут тоже у каждого свое) и не всегда это прямые фразы, но контекст именно такой. И если не дай бог ребенок во взрослом возрасте не оказывает должного по мнению родителя ему должного внимания. То 200% будет «нападение»: да как ты можешь, да я же…., да ты должен…. и тд.

⚠️ Прекрасные женщины, помните важное. Самое лучшее что вы можете сделать для вашей семьи, для ваших мужей, для ваших детей. Это уделять время себе любимой, наполнять себя ресурсом, реализовать свои таланты и желания. Выбирать разные грани своей реализации и своих проявлений. Делать свою жизнь насыщенной, где вы у себя на первом месте.

И поверьте моему 10-ти летнему опыту практики. Только так вы создадите любовь в семье, где мужчина раскрывается как мужчина и детки вырастают любящими себя личностями не старающиеся всем угодить.


➡️ Любите себя и только через эту любовь вы сможете любить других по настоящему ❤️

30 реакций есть, значит вам интересно. Завтра напишу продолжение про «АГРЕССИЮ ИЗ-ЗА ПОДАВЛЕНИЯ СЕБЯ» ✅

✔️ Связь между внешними и внутренними границами.

Вчера разбирал, как проявляется в жизни нарушение границ с самими собой.

➡️ А теперь давай разберем, как это влияет на то как именно благая этому начинаем другим позволять нарушать наши границы или наоборот выстраиваем слишком жесткие границы которы способны испортить любые отношения.


Первый сценарий - позволяем нарушать наши границы

Наш мозг устроен интересным образом. Когда мы проваливаем границы с собой, он записывает «программу». А если быть более точным создает нейтронную связь, которая звучит так «я не достойна реализации своих желаний и стремлений».

И потом в жизни появляется человек (не важно это ваш партнер, подруга или коллега). Который волею случая нарушил границы (умышленно или не умышленно). И мозг в ответ запускает привычную «программу». Ту с который ты к себе относишься «я не достойна реализации своих желаний и стремлений».

✅ И так возникает треугольник, где один по какой-то причине вступил агрессором, второй поддержал его позицией жертвы и это идеальный тандем который обслуживает травмы друг друга. Тут конечно нахватает спасателя, но это не страшно, агрессор всегда переодически будут впадать в спасателя, для того чтобы удержать жертву. А жертва в эти периоды будет думать «ну вот же он/она был хорошим».

❗️ Но вся магия в том, что если бы на нарушение границ был ответ из самоценности и внутренний опоры. То последующего нарушения границ бы не было. Лев не будет нападать на львицу, но на лань всегда нападает. Улавливаешь о чем я?

И еще раз повторюсь, это касается не только отношений в паре, это касается любых отношений в социуме и особенно часто это бывает на работе.

Длинный получился пост. Пожалуй уже в следующем посте раскрою, КАК ПРОВАЛЕННЫЕ ГРАНИЦЫ С СОБОЙ часто ДЕЛАЮТ ИЗ ЧЕЛОВЕКА не жертву а наоборот АГРЕССОРА по отношению к другим.

➡️ Если наберем 20-30 реакций, то пойму что тебе интересно и напишу часть 2 про «АГРЕССИЮ ИЗ-ЗА ПОДАВЛЕНИЯ СЕБЯ»

Кстати, вот тут, ты всегда можешь вдохновиться отзывами прекрасных женщин. Которые на моей менторской программе «ФОРМУЛА ЖЕНЩИНЫ» создают глубокие отношения с собой и из этого создают красивые отношения в паре и новый уровнь жизнь https://t.me/mr_kartashov_otzov/4 ⬅️