Сама себе психолог 💡

@mpsiholog

Советы и методы для прокачки твоего мозга и психики 🧠

По рекламе: @

Сама себе психолог 💡

23 Oct, 03:52

Личное пространство — это зона психологического комфорта, которую каждый определяет для себя сам. С одной стороны, это некая область вокруг нас, которую мы считаем своей. С другой — это личные вещи, интересы, потребности, территория, где мы можем отдохнуть и побыть наедине с собой.
Как же многим этого не хватает...

Сама себе психолог 💡

22 Oct, 13:16

‍
Способы самоконтроля.
‍
Введите режим дня — это поможет вам больше успевать, быть дисциплинированным и не делать всё в последний момент.
‍
Поработайте над своими привычками. Подумайте какие из них положительные, а какие нет.
‍
Чаще выходите из зоны комфорта. Посещайте интересные места, пробуйте новое, преодолевайте свои страхи.
‍
Больше читайте и развивайтесь.
‍
Занимайтесь спортом. Регулярные нагрузки тренируют не только тело, но и дух.
‍

Сама себе психолог 💡

22 Oct, 04:43

Чтобы избежать многих сложностей и продуктивно контактировать с окружающими, нужно научиться видеть внутреннюю проблему и своими силами ее решать. Это одна из основ психологии личности. Хотя все люди разные и их характеры, привычки отличаются, базовые потребности в тяжелых ситуациях схожи.

115

Сама себе психолог 💡

21 Oct, 05:08

В психологии есть такое понятие, как эффект Зейгарник. Этот эффект имеет прямое отношение к понятию не закрытого гештальта. Проявляется этот эффект следующим образом: все те незавершённые или прерванные действия или невысказанные слова, застревают в нашей памяти и бесконечно проигрываются. И это будет происходить до тех пор, пока мы не закроем этот гештальт, не завершим какое-то событие, прерванное по каким-либо причинам действие, разговор...

151

Сама себе психолог 💡

20 Oct, 10:56

10 планов на осень🍁

1.Провести утро в кофейне с книжкой у окошка, в идеале — в дождь.
2.Обзавестись новым зонтом, осенней шапочкой и перчатками.
3.Разобрать летние фотографии, распечатать лучшие, повесить на стену и любоваться.
4. Сходить в лес или сделать уютную прогулку по скверу.
5. Побродить по городу в резиновых сапогах и с огромным зонтом во время дождя.
6. Сварить глинтвейн.
7.Приготовить тыквенный или яблочный пирог.
8. Устроить осенний фотосет.
9. Обзавестись клевой теплой пижамой, которая будет согревать до весны.
10.Накупить книжек, чтобы читать их всю осень напролет.

169

Сама себе психолог 💡

20 Oct, 04:02

За отношения не нужно бороться, нужно просто изначально правильно их выстраивать.

148

Сама себе психолог 💡

19 Oct, 12:05

Нас мотивирует даже иллюзия прогресса. Мечтайте чаще: мысли материальны.

178

Сама себе психолог 💡

19 Oct, 04:30

Если Вы постоянно на все желания и просьбы партнера говорите: "ну ладно", то это уже выглядит и воспринимается вами же как жертва «ради спокойствия и мира в семье».
Но при этом вы будете несчастливы.

192

Сама себе психолог 💡

18 Oct, 11:40

Чайная церемония- настоящий вид медитаций!
Цель чайной церемонии - отрегулировать душевное состояние, неспешное распитие чая позволяет успокоиться, расслабиться, отвлечься от проблем.

201

Сама себе психолог 💡

18 Oct, 08:23

Отдых — это состояние покоя, во время которого человек восстанавливает силы. Желание «обновиться» — не прихоть, а биологическая потребность, то есть отдых необходим для выживания.

207

Сама себе психолог 💡

17 Oct, 13:51

Все мы вынуждены время от времени чего-то ждать: стоять в очереди в банке, копить деньги на дорогостоящую покупку, долго идти к большой цели. Но даже 10 минут ожидания кажутся мучительными. Поэтому мы часто бросаем начатое и занимаемся тем, что приносит быструю пользу. Такое поведение приводит к негативным последствиям, ведь для того, чтобы добиться успеха, нужно научиться ждать и много работать, зачастую не получая молниеносных результатов. Терпение — вот качество тех, кто достигает амбициозных целей.

209

Сама себе психолог 💡

17 Oct, 04:31

Психология личности — это, пожалуй, самая неоднозначная ветвь науки. Фундаментальная основа зачастую скрыта в глубинах подсознания. Чтобы найти причины жизненных неудач, нужно проанализировать собственные потребности и мечты. Психология развития личности помогает понять свое второе «Я».

205

Сама себе психолог 💡

16 Oct, 05:33

Люди скорее изменят факты, чем изменят свое мнение о людях. Это «когнитивный диссонанс». Люди ненавидят, когда реальность противоречит их убеждениям. Это объясняет, почему вы каждый раз оправдываете проступки любимого человека, несмотря на то, насколько они плохи.

252

Сама себе психолог 💡

15 Oct, 13:02

Реальная жизнь — это игра, в которую мы все с увлечением играем. Она может быть прекрасной или жестокой, и каждый сам выбирает, какой она будет.

272

Сама себе психолог 💡

15 Oct, 06:51

Давай конструктивную обратную связь.

Если ты хочешь выразить свое недовольство или дать совет, сделай это таким образом, чтобы твоя критика была конструктивной и не унижала собеседника. Помни, что цель твоей критики – улучшение ситуации, а не усугубление.

262

Сама себе психолог 💡

14 Oct, 08:54

Безразличие💥
Отличный лайфхак для тех, кто хочет узнать от собеседника больше, чем он планировал рассказать. Если человек рассказывает вам о каких-либо фактах, которые вас очень интересуют в подробностях, то во время рассказа собеседника "наденьте" маску безразличия на лицо. Этот прием вынудит оппонента бессознательно рассказать вам больше, чем следует, причем в подробностях. Именно ваше "безэмоциональная" реакция будет вынуждать человека делать это.

323

Сама себе психолог 💡

14 Oct, 04:53

Деньги не приносят счастья.
Счастье приносит то, что вы делаете с ними и то, какие эмоции вы испытываете. Также возможен и обратный процесс, когда деньги могут превратить вас в несчастного человека.

300

Сама себе психолог 💡

13 Oct, 13:54

Если вы занимаетесь нелюбимым делом, не чувствуете вдохновения от того, что приближаетесь к своей мечте и каждый день похож на «день сурка», то вы не одиноки.
Сегодня современный мир предоставляет человеку так много возможностей, как никогда ранее. А когда их слишком много, возникает известный психологам паралич выбора – психологический ступор, в результате которого вы боитесь остановиться на чем-то одном и в итоге упускаете возможности и не выбираете ничего.

310

Сама себе психолог 💡

12 Oct, 09:06

Жизнь, как мы все знаем, не всегда проходит гладко. Одно из важнейших психологических правил, определяющих счастье, - это умение справляться с трудностями. Устойчивость - это не способ избежать трудностей, а то, как мы реагируем, когда они возникают. Речь идет о том, чтобы рассматривать препятствия как возможности для роста, а не как причины для отчаяния.

312

Сама себе психолог 💡

11 Oct, 08:25

То, как вы одеваетесь, связано с вашим настроением. Поэтому правильно подобранная одежда в большинстве случаев помогает ощущать себя более счастливым.

311