Макс Погорелый: правильно о питании для здоровья и долголетия

Черника-очернительница 👁‍🗨
Один из самых вредоносных фармакологических фейков – это фейк о пользе черники для глаз. 👀 Этот вредный фейк базируется на утверждении, что черника – важнейший источник лютеина. 🔍

Лютеин чрезвычайно важен для защиты глаз от вредного ультрафиолета. 🌞 Достаточное количество лютеина может защитить вас от возрастного ухудшения зрения: близорукости, дальнозоркости, катаракты, глаукомы и от других глазных заболеваний. 🧑‍⚕️👓

📉 Объявление дорогой и не особо доступной черники главным поставщиком лютеина рождает у людей ошибочное ощущение, что им надо либо - есть чернику, либо – глотать таблетки. 💊 Это, конечно, чрезвычайно удобно фарма-индустрии, которая и создала этот фейк. 🤷‍♂️ Но этот фейк вреден вам! 🚫

❗️ Дневная рекомендованная норма лютеина (при употреблении в добавках) – минимум 5 мг. В 100 г черники его 0,12 мг. То есть для получения дневной нормы лютеина нужно съесть за день больше 4,2 килограмма черники. 😲

Для сравнения:
🥗 те же 5 мг лютеина содержатся в 40 г приготовленного шпината, 115 г петрушки, 200 г отварного зеленого горошка, 380 г кабачка или 440 г тыквы. 🎃

💚 В брокколи и в яичном желтке лютеина в 6,5, а в обычных огурцах его в 3 раза больше, чем в чернике, а в апельсинах – ровно столько же! 🍊

Разнообразно питающийся человек элементарно наберет дневную норму лютеина из тех самых продуктов, которые дадут ему ещё и огромное количество других полезных веществ. 🍽💪

Но на упаковках добавок для глаз гордо красуется изображение черники, которая полезна в целом, но для глаз практически бессмысленна. 🤦‍♂️ Делается это специально для того, чтобы люди, вместо употребления тех продуктов, которые могли бы обеспечить их лютеином и защитить их глаза, глотали дорогие добавки. 🤑

📺 Подробнее о других фейках о зрении и о тех обычнейших продуктах, регулярное употребление которых защитит ваши глаза от старения, а вас – от потери зрения:
👁 20 продуктов, разрушающих и сохраняющих зрение:
https://youtu.be/u60P1bq5plg
⚠️ Бесполезные БАДы и продукты для зрения! Вас обманывают в интернете! https://youtu.be/Os5HPcfhF1Q

А чтобы узнать, действительно ли ваше питание помогает сохранить здоровье глаз и всего организма, пройдите бесплатный тест "Как ваше питание влияет на ваше здоровье"💡

Узнайте, достаточно ли в вашем рационе полезных веществ и как сбалансированное питание может улучшить ваше здоровье! 🌿
[Пройти тест]

#отвечаюнавопросы #разбормифов #питание #зрение #ягоды #лютеин

Друзья, мое новое видео уже в эфире!

🔥 Это видео не только для больных подагрой! 🔥

Оно — для всех, у кого повышен уровень мочевой кислоты в крови.

💡 Для вас есть простой и дешевый способ снизить уровень мочевой кислоты с помощью доступного витамина!

📊 Ученые обнаружили, что только один витамин помогает эффективно снижать уровень мочевой кислоты в крови.

👍 И хорошая новость — этот витамин самый дешевый и доступный из всех, что можно найти в продаже!

🎯 Сегодня разберем:
✅ Дозировку и схему приема этого витамина.
❗️ Возможные побочные эффекты, если принимать его неправильно.

📲 Смотрите видео, чтобы узнать больше!

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/elVwfPkgBxk

Будьте здоровы! 🎥

#видео #болезни #подагра #артрит #мочеваякислота #витамины

Один раз – не пеленгас!

Сегодня мне вторично попалась странная рыба со странным названием «пеленгас». Мне оно скорее напоминает о каких-то конструкциях или – приборах: компАс, каркас, пеленгас…

Мясо у пеленгаса очень нежное, костей – мало. На парУ или чуток прижаренный пеленгас – просто сказка!

Пеленгаса привозят к нам редко, потому я и закупил сразу 7 штук. Головы и один хвост приготовил свеженькими. А остальные хвосты и тушки – заморозил на будущее (слово «пеленгас» не зря ж ещё и с «запас» рифмуется).

Рецепт по ссылке: https://moveat.expert/retsepty/odin-raz-ne-pelengas/

Сегодня в видео я вам расскажу о трёх продуктах борщевого набора – 🥬 капусте, 🥕 свёкле и 🍅 помидорах.

Они прекрасно сочетаются в борще, но если вы хотите есть хоть какие-то из них сырыми, квашеными (или пить свекольный сок, к примеру) друг с другом, то капуста, свёкла и помидоры тут же становятся заклятыми врагами ⚔️ и их обязательно нужно есть в разные приёмы пищи.

А параллельно с этим на пользу (или вред ❗️) капусты, помидоров и свёклы чрезвычайно влияет и то, с какими другими продуктами вы их едите. И речь не о пресловутом запрете есть помидоры и огурцы вместе! 🥒🍅

Приглашаю вас к просмотру 👀
Видео уже в эфире на моём YouTube-канале.
Ссылка: 🔗 https://youtu.be/dO4Y4gxwfS0

Будьте здоровы! 🎥😊

#видео #отвечаюнавопросы #разбормифов #питание #эндокринныезаболевания #мигрень #давление #овощи #бобовые #рыбаиморепродукты #мясо #молочка #раздельноепитание #совместимостьпродуктов #квашеныеовощи #неврологическиезаболевания

Друзья, для подписчиков моего телеграм-канала!
Для тех, у кого нет возможности смотреть мои видео на платформе YouTube - переходите по ссылке на мой сайт и наслаждайтесь просмотром 🤗

Видео "Гречка: Неизвестные Секреты! Какая гречка вас излечит зеленая или жареная?" уже на сайте! 🥣

Ссылка на видео:
https://moveat.expert/obman-veshhestv-s-maksom-pogorelym/grechka-neizvestnye-sekrety-kakaya-grechka-vas-izlechit-zelenaya-ili-zharenaya/


А уже в среду 16 октября приглашаю вас к просмотру нового видео на моем YouTube-канале.

Я вам расскажу о трёх продуктах борщевого набора – капусте, свёкле и помидорах. Они прекрасно сочетаются в борще, но если вы хотите есть, хоть какие-то из них, сырыми, квашеными (или пить свекольный сок, к примеру) друг с другом, то капуста, свёкла и помидоры тут же становятся заклятыми врагами и их обязательно нужно есть в разные приемы пищи.

А параллельно с этим на пользу (или вред) капусты, помидоров и свёклы чрезвычайно влияет и то, с какими другими продуктами вы их едите. И речь не о пресловутом запрете есть помидоры и огурцы вместе!

Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить его 🤗

Будьте здоровы и до встречи! 🎥


#видео #питание #обзорпродуктов #семенаикрупы #зеленаягречка #жареннаягречка

Финики диабетикам

Сколько раз вы отказывали себе в сладеньком из-за диабета или повышенного сахара в крови? Сколько раз вы срывались и корили себя за это?
Сколько бы раз это ни случалось – это всегда происходило зря! Исследования доказали, что даже диабетики могут есть финики, не смотря на то, что финики на 70% состоят из сахара!

В этом исследовании учёные в течение 16 недель давали людям с диабетом по 3 финика, а контрольной группе, которая питалась и жила также, как «финиковая», оставалось завистливо глотать слюнки.

Через 16 недель у «финиковой» группы снизился «плохой» и повысился «хороший» холестерин, а уровень глюкозы в крови натощак и уровень гликированного гемоглобина (это параметр который показывает, насколько хорошо организм справляется со скачками сахара в крови за длительный период) никак не изменились.

Зато ощущение радости жизни у «финиковой» группы значительно повысилось: маленькие удовольствия, в которых они так долго себе отказывали, вернули им удовольствие от жизни!

https://www.mdpi.com/2072-6643/12/1/217

И если вы уже побежали за финиками, то погодите! Ведь что такое 3 финика? Это уже не слёзы, но это ещё - душевная боль: тремя финика и сыт-то не будешь, только аппетит к сладенькому разожжешь!

Мы с вами часто недооцениваем гуманизм учёных, а зря! В этом исследовании неутомимые эскулапы в течение 12 недель щедро кормили финиками и изюмом людей с диабетом. Щедрость, понятное дело, имела свои пределы: участники эксперимента получали аж по 60 г фиников или изюма ежедневно. И через 12 недель это не оказало ровно никакого влияния на уровень глюкозы и инсулина в крови, индекс инсулинорезистентности, гликированный гемоглобин, давление и холестерин.

Это говорит о том, что финики и изюм, несмотря на свою сладость, безопасны для диабетиков. Хотя для получения лечебного эффекта (для улучшения холестериновых параметров) их и не стоит съедать много.

https://www.mdpi.com/2072-6643/14/17/3491

К тем же результатам пришел большой метаобзор 24 разных исследований, в которых люди с диабетом баловали себя финиками. Причиной их полезности (или – безвредности) учёные назвали большое количество антиоксидантов, магния и калия.

https://www.researchgate.net/publication/381457013_Effect_of_dates_on_blood_glucose_and_lipid_profile_among_patients_with_type_2_diabetes

Не забудьте только проконсультироваться с вашим доктором перед тем, как затариться финиками, и помните, что их лучше всего есть не натощак, а после любого приема пищи, в котором есть белок: тогда вы точно останетесь на безопасной стороне!

Если вы хотите ощутить на себе позитивные изменения, улучшить своё самочувствие и радоваться жизни без строгих ограничений, не откладывайте заботу о своём здоровье! Приходите за индивидуальным оздоравливающим рационом — вашим первым шагом к лучшей версии себя
📌 https://moveat.expert/contact-messengers/

Здоровья вам и удовольствия от жизни, сладкие вы мои!

#питание #сахарозависимость #диабет #фрукты

Инфракрасные сауны: действительно ли они лучше классических? Продавцы инфракрасных саун представляют их, как более полезную, дешевую и безопасную альтернативу обычным саунам и парным. В этом видео мы разберёмся, что скрывают маркетинговые обещания продавцов инфракрасных саун. На основе 16 научных исследований мы сравним их с обычными саунами: в чем они похожи, а где критические отличия? Узнайте, какой тип сауны действительно полезен для здоровья, а какой может иметь противопоказания. Ответы могут вас удивить!

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🧖

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/onjZmefKTWs

Будьте здоровы! 🎥

#видео #сауна #инфракраснаясауна #пользасауны #вредсауны #парение #болезнисосудов #онкология #рак #давление #алкоголь

Укрепит ли ваш иммунитет здоровое питание?

Вопрос не праздный, ведь близятся любимые сырость и промозглость, а с ними в компании придут и долгожданные простуды. Да и КОВарный КОВид – не дремлет. Он уже успел мутировать и «повторники» уже начали попадать в COVID-стационары. Разберёмся, стоит ли тратить силы и деньги на здоровое питание или, может, стоит их приберечь на лекарства, больницы и, упаси, конечно, Господь,- похоронные торжества?

Подробно об этом в моей статье: https://moveat.expert/stati/ukrepit-li-vash-immunitet-zdorovoe-pitanie/

Простая гречневая каша помогает снижать уровень холестерина, сахара в крови, артериальное давление, а также способствует снижению веса. Это может остановить и даже победить болезни сердца и диабет. Однако все исследования проводились только с использованием зеленой, необжаренной гречки. Но она дорога и многим не нравится на вкус. Что будет, если заменить зеленую гречку на жареную? Будет ли она столь же полезна? В этом видео, на основе 19 исследований, мы разберемся, кому полезна жареная гречка и кому обязательно нужно есть зеленую.

Друзья, мое новое видео уже в эфире! 🍅

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/4fw56dEvs6g

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #обзорпродуктов #семенаикрупы #зеленаягречка #жареннаягречка

Музей имени меня

Перефразируя знаменитую фразу из любимого фильма «Здравствуйте, я ваша тётя», скажу, что я не владею искусством отказа пылким дамам и потому немедленно объявляю сбор камней для изоляции меня в музее имени меня, как и предложила в комментарии великая изоляционистка @ЕленаСилкова.

Принимаются преимущественно камни почечные, зубные и из желчного пузыря от которых избавились мои зрители после просмотра моих видео. Также подходят и те камни, которые упали с души после их просмотра. Камни «за пазухой» особенно ценятся: пылкая @ЕленаСилкова и развенчиваемые мною чёрные диетологи тягают там много увесистых булыжников и пора помочь им от них освободиться.

В меню:
1. Ритуальное побитие меня принесенными камнями (ибо прижизненные музеи строятся только посмертно).
2. Разбор каменных завалов и посыпание голов пеплом под причитания «безвременно-безвременно, на кого ж ты нас временно покинул?»
3. Постройка музея-мавзолея имени меня под моим же чутким руководством.
4. Совместная изоляция всех участников в банкетном зале.
5. Банкет-фуршет, переходящий в пьянку-гулянку.
6. Разъезд участников с разбиранием камней на сувениры.

А если серьёзно, то, уважаемая @ЕленаСилкова, всегда можно изолировать себя от результатов научных исследований, но незнание законов науки не освобождает ответственности за их нарушение. И эта ответственность наступает в виде снижения энергичности, болезней, ускоренного старения – всего с чем я успешно борюсь сам и помогаю совладать моим слушателям.

#отвечаюнавопросы #жизненное

Друзья, для подписчиков канала!
У вас нет возможности смотреть мои видео на платформе YouTube - переходите по ссылке на мой сайт и наслаждайтесь просмотром 🤗

Мое новое видео "5 МОЩНЫХ добавок против варикоза: схема приема и важные советы по питанию" уже на сайте! 🥣

Ссылка на видео: https://moveat.expert/obman-veshhestv-s-maksom-pogorelym/5-moshhnyh-dobavok-protiv-varikoza-shema-priema-i-vazhnye-sovety-po-pitaniyu/

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #варикоз #сосудистаясетка #купероз #сосуды #тромбозвен #БАДы

Друзья, сегодня я расскажу вам о пяти добавках, которые реально способны затормозить или даже повернуть вспять развитие варикоза и сосудистых звёздочек! 😱

Но есть нюанс: добавки работают только при правильном приёме. ❗️
Хотите узнать, как их принимать, чтобы не тратить деньги впустую?

А ещё я раскрою правду о популярных добавках, которые бесполезны, несмотря на рекламу!

🎥 Уже в новом видео узнайте, что действительно помогает, и сделайте первый шаг к здоровью! 👇

Мое новое видео уже в эфире! Жду вас на YouTube-канале!

Ссылка на видео: https://youtu.be/Wuc0yvI8ETo

Будьте здоровы!

#видео #варикоз #сосудистаясетка #купероз #сосуды #тромбозвен #БАДы

Друзья, мое новое видео о том, как еда портит вас на фото и первое впечатление о вас, уже в эфире! 👫

Нам всегда хочется выглядеть красиво и быть привлекательными для противоположного пола… в жизни и на фото… И еда или улучшает, или ухудшает эти возможности. Подробности в видео

Ссылка на видео: https://youtu.be/NU49-bNT8R8
Жду вас на YouTube-канале!

Будьте здоровы! 🎥

#видео #питание #красота #здороваякожа #морщины #сахарозависимость #пищеваязависимость

Друзья, мое новое видео о том, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ, чтобы и его вкус и аромат были САМЫМИ ЛУЧШИМИ, и чтобы он приносил МАКСИМАЛЬНУЮ ПОЛЬЗУ для ЗДОРОВЬЯ, уже в эфире! ☕️

Узнайте, как правильно хранить и заваривать чай, чтобы не потерять все его полезные свойства! В этом видео мы расскажем вам все секреты приготовления чая.

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/z1axkcwLxoA

Будьте здоровы! 🎥

#видео #чай #пользачая

ЗАПАС ПРИПАСОВ
Запас Припасов — это не экзотическое кавказское имя, вроде Рулон Обоев, Кошмар Завхозов и Камаз Отходов. Запас припасов это — способ сэкономить время, чтобы потом впустую спалить его вечером в пятницу, к примеру.

Сэкономить время можно на подготовке припасов.

Я рекомендую есть и ем много зелени. Даже — зимой. Мою зелень я мОю на несколько дней. Она прекрасно сохраняется в судке. Для лучшей сохранности можно судок устелить бумажным полотенцем и им же прикрыть травку сверху. Бумага впитает неизбежно конденсирующуюся на стенках и крышке воду и предохранит зелень от подгнивания.
Точно также я готовлю и рыбу — на 2-3 дня. Главное ее потом не разогревать — до пылко-горячего состояния: это многократно увеличивает содержание крайне вредного оксидированного холестерина. Достаньте кусочек рыбёхи из холодильника загодя и оставьте согреться при комнатной температуре до комнатной же температуры.

Рецепт по ссылке: https://moveat.expert/retsepty/zapas-pripasov/?utm_source=youtube&utm_medium=post&utm_campaign=retsepty

Друзья, мое новое видео о том, что приводит к снижению прочности костей и к разрушению зубов, уже в эфире! ☠️

Жду вас на YouTube-канале!
Ссылка на видео: https://youtu.be/LEDvT7kWpxY

Будьте здоровы! 🎥

#видео #здоровьекостей #здоровьезубов #остеопороз #плотностькостей #молочка #сочетаниепродуктов #усвоениежелеза #кальций #кальцийизпродуктов

Друзья, сажусь записывать аудиоверсию моей свеженькой брошюры про здоровое питание. Текстовую версию брошюры уже можно купить у меня в чате, а аудиоверсия скоро будет всем доступна там же! ❤️
Для этого попрошу вас перейти по ссылке https://moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!

#брошюра

В этой статье мы выясним, сколько употреблять корицы для улучшения тех, очень некоторых параметров здоровья, которые она может улучшить (при диабете, повышении давления, болезнях печени и для снижения веса) и как, при этом, уберечься от опасного отравления (которое, увы, проявляет себя не явно и не сразу, подло подтачивая здоровье со временем). А также определим, в каком виде можно употреблять корицу (в капсулах или просто – добавлять в блюда) и нужно ли искать именно дорогущую цейлонскую или можно обойтись более дешевой корицей-кассией (ядовитостью которой нас и запугали в прессе)?

И отдельно выясним почему детям даже еду с корицей стоит давать крайне редко и очень осторожно!

Продолжение статьи: https://moveat.expert/bez-rubriki/koritsa-tolstye-tonkosti/

#статьи #разбормифов #питание #корица #кассия