Мама на кухне

😊уп тыква-батат
Очень простой, полезный и быстрый суп.
⠀ Тыква богата бета-каротином (в организме превращается в вит.А), железом, калием, магнием, фосфором, клетчаткой.

⠀Батат не уступает по содержанию полезных витаминов и минералов, в нем много кальция, калия, фосфора, витаминов группы В, витамина А.
➡️смотреть рецепт

#мнк_основное #мнк_суп #тыква #батат #постныйсуп

😊иамису
очень люблю ленивые Завтраки. Это ведь так удобно и быстро.

➡️смотреть рецепт

#мнк_завтрак #мнк_десерт #веганскийрецепт #овсянка #чиа

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘  смузи витамин С
🔘 пшенчики
🔘манго-чиа пудинг
🔘 смузи клубника-кокос
🔘 чиамису🆕

🍜 Обеды
⭕️ суп тыква-батат 🆕
⭕️ венгерский гуляш   + #сыройсалат
⭕️ сливочная паста + #сыройсалат
⭕️ кус-кус с овощами и шпинатом + #сыройсалат
⭕️кабачки фри + #сыройсалат
⭕️омлет из нута   + #сыройсалат
⭕️ салат с нутом и морковью

👶 перекусы:
✔️ тыквенный десерт🆕
✔️ финиковый кекс🆕
✔️трюфели арабская ночь
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

👶Детское меню на праздник

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

⭐️Монтессори  для деток до 6 лет подробнее

😊комментариях  пишите ваши предложения или вопросы❤️
*️⃣новые рецепты могут появляться с задержкой

❤️абачковый торт
Если вы все ещё не знаете куда девать кабачки))
➡️смотреть рецепт

#мнк_перекус #кабачок

Когда родители спрашивают сколько кабачков привезти с дачи

Чуть позже поделюсь рецептом кабачкового торта, а вы делитесь в комментариях, что любите готовить из кабачка

Я, конечно, надеялась поделиться своими покупками, но вам интереснее узнать состав продуктов😅

Предлагаю разобрать лимонную кислоту. Прежде чем я расскажу о ней подробнее, напишите в комментариях, как вы думаете, из чего её делают?

❤️рошка батат с грибами
батат с сочной начинкой из шампиньонов. Батат легко подстраивается под вкусы разных грибов.
➡️смотреть рецепт

#мнк_основное #батат #праздничныйстол #грибы

😊ьняной пудинг
Вкусно и достаточно быстро))
Сейчас это любимый рецепт со льном)) вы уже включили в рацион лен? Что любите готовить с ним?
➡️смотреть рецепт

#мнк_завтрак #лен #мнк_максимумпользы

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘 амарантовая каша
🔘пшенная каша с морковью
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘смузи с куркумой
🔘льняной пудинг 🆕

🍜 Обеды
⭕️ суп кукурузный + пампушки с чесноком
⭕️долма с чечевицей   + #сыройсалат
⭕️ макароны с авакадо заправкой + #сыройсалат
⭕️гречка + подлива грибная + #сыройсалат
⭕️крошка батат с грибами 🆕 + #сыройсалат
⭕️  булгур с горошком + #сыройсалат
⭕️ салат с морской капустой

👶 перекусы:
✔️кабачковый торт 🆕
✔️ льняной батончик
✔️ кокосовое печенье
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

👶Детское меню на праздник

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

⭐️Монтессори  для деток до 6 лет подробнее

😊комментариях  пишите ваши предложения или вопросы❤️
*️⃣новые рецепты могут появляться с задержкой

❤️анановые блины
Печешь их, а они исчезают на глазах😅 Денис мимо ,конечно, пройти не смог)) у вас тоже блины не задерживаются на тарелке?))
➡️смотреть рецепт

🍯Карамель или ленивая сгущёнка к блинам рецепт

#мнк_десерт #блины #банан #мнк_перекус #мнк_вдорогу

❤️аклажаны с тофу соусом
Только представьте себе: бархатный кусочек баклажана покрытый нежнейшим кремовый слоем из тофу. Почти тает во рту) но прожевать всё равно надо😅

🛍качественный и вкусный тофу беру здесь⬅️

Смотреть рецепт

#мнк_основное #баклажаны #тофу #мнк_салат #соус

❤️укурузные оладьи

➡️смотреть рецепт

#мнк_завтрак #мнк_перекус #веганрецепт #постное #кукуруза #кабачок

😊уп с белой фасолью
Получается сытный, тёплый и как-то по-осеннему уютный суп❤️
➡️смотреть рецепт

#мнк_суп

🟥 #Меню кликабельно⬇️
🥧 Завтраки:
🔘 смузи Клубничный пирог
🔘тыквенный смузи
🔘смузи с пророщенной гречкой
🔘смузи с Грейпфрутом и кэробом
🔘кукурузные оладьи🆕

🍜 Обеды
⭕️суп с белой фасолью 🆕+
⭕️  рагу с тыквой + #сыройсалат
⭕️ долма с чечевицей
⭕️перловка с овощами + зеленый салат с кунжутом
⭕️ баклажаны с тофу соусом 🆕 + #сыройсалат
⭕️ тушенный маш + #сыройсалат
⭕️ салат из краснокачанной капусты

👶 перекусы:
✔️ банановые блины🆕
✔️ ириски
✔️ овсяно-банановый пирог
✔️фрукты, сухофрукты и овощи

🙏риобрести рецепты десертов   здесь

👶Детское меню на праздник

🔍👍❤️🙏  здесь

❤️ Поддержать канал здесь или по номеру карты 2202206125055207 сбер

⭐️Монтессори для деток до 6 лет подробнее

😊комментариях  пишите ваши предложения или вопросы❤️
*️⃣новые рецепты могут появляться с задержкой

Мои будни сейчас выглядят примерно вот так))

Только лежу я в обнимку с новорождённым и трехлеткой,которому надо поиграть именно со мной)) а муж готовит нам по меню с канала))

Временно беру отпуск на канале. Кликабельное меню на следующую неделю отправлю завтра, а новые блюда будут пока появляться, если у меня будут на это силы, время и желание😅 вообщем, у меня сейчас адаптация к новым условиям жизни и труда))

Как ваши дела?