روانشناس بالینی ماریا مریخی

@maria_merikhi


روانشناس بالینی و درمانگر
🏨 مرکز مشاوره اشراق
🏨شفاخانه تخصصی صحت سبز
📱تماس با ما: جهت هماهنگی جلسات
0785624165

روانشناس بالینی ماریا مریخی

18 Oct, 12:01


طرحواره های ناسازگار (تله های زندگی) نقش زیادی در زندگی ما دارند. داستان زندگی ما تا حدود زیادی توسط آنها نوشته می شود. اگر ما داستان زندگی مان را ننویسیم، آنها داستان ما را می نویسند.
اسم فیلم زندگی مان داستان زندگی ما را نشان می دهد.

چقدر این داستان را دوست دارید ؟
و چقدر می خواهیدطور دیگری نوشته شود؟
برای تغییر آن چه قدمی بر می دارید؟

برام بنويسيد👇

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

15 Oct, 18:01


اینجا برام بنویسید👇👇

روانشناس بالینی ماریا مریخی

11 Oct, 05:30


جهان بازتابی از خود شماست اگر خود را از درون دوست بداريد و به خود مهر بورزيد و ارج و ارزش نهيد در زندگی بيرونی نيز همين حالات اشكار خواهد شد.

اگر طالب عشق بيشتری هستيد به خود عشق بورزيد، اگر خواهان پذيرفته شدن هستيد خود را بپذيريد و اگر از اعماق وجودتان خود را محترم شماريد همان سطح احترام را از هستی فراخواهيد خواند ...

📕 #نیمه_تاریک_وجود
✍🏻 #دبی_فورد

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

11 Oct, 05:27


بیایید جلوی تکرار رفتار سمی را بگیریم‌

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

09 Oct, 05:36


#داستانک

هشت ساله بودم که در یک میهمانی شبانه برای اولین بار با پدیده ای سرخ رنگ به نام "خرمالو" آشنا شدم...
نامبرده را شکافته و چشیدم...
شوربختانه خرمالوی مذکور به غایت گس بود و تا چند ساعت احساس می کردم گونه هایم در حال تجزیه شدن هستند..
در نهایت ؛
تجربه تلخ اولین کام از خرمالو،باعث شد که من سی سال این گردالی سرخ رنگ را به صورت یک طرفه تحریم کنم.
با اصرار فراوان همسرم،دیوار تحریم خرمالو ترک برداشت و من هم در سی و هشت سالگی به خرمالو یک فرصت تازه دادم...
خرمالو هم از این فرصت به نحو احسن استفاده کرد و چنان مزه ای را تجربه کردم که مجبور شدم خرمالو را از لیست سیاه بیرون آورده و ایشان را پس از لیمو ترش و توت فرنگی در "صدر مصطبه" بنشانم...
یک تجربه ی تلخ در هشت سالگی،باعث شد که سی سال از همه خرمالو ها متنفر باشم...
اولین تجربه های کودکی،شالوده ی ما را می سازند...
چه بسیارند باورها،هنجارها و اعتقاداتی که به خاطر ؛
تجربه طعم"گس" آن ها در کودکی،هنوز منفور ما هستند.
مواظب تجربه های گس فرزندان مون باشیم و آگاهشان کنیم...

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

26 Aug, 01:46


تلنگر

داشتم گره های کور هندزفری ام را باز میکردم که افتادم وسط یک بحث اضطراری و گوشم را سپردم به خانم میانسالی که روی صندلی آبی مترو کنارم نشسته بود و با تلفن همراهش حرف میزد:
- حالا چون همسرت ابراز علاقه ی کلامی بلد نیست ینی بهت علاقه نداره؟! واسه همین میخوای جدا شی؟! میدونی منو همسرم شونزده ساله داریم با هم زندگی میکنیم، هیچوقت بِهَم نگفتیم چقدر همدیگرو دوس داریم اما میدونم وقتی میره تو آشپزخونه و زیر کتری در حال جوشو کم میکنه و چایی میذاره ینی دوسم داره، وقتی از سرکار میاد و جلو در جورابشو در میاره که بوی خستگیاش اذیتم نکنه ینی دوسم داره، وقتی بدون اینکه بگم برام خرجی میذاره ینی دوسم داره... وقتی از سرکار میاد و میرم استقبالش ینی دوسش دارم وقتی غذای مورد علاقشو درست میکنم... وقتی...

گره های هندزفری ام باز شده بود، دلم میخواست ادامه حرف هایش را خودم بنویسم. آهنگ بی کلام باران عشق را پلی کردم، دفترچه ام را در آوردم و نوشتم، گاهی باید دوست داشتن را خودمان پیدا کنیم، زیر فرش خانه، بین پول های توی کیفمان، توی جیب لباسمان، توی غذاهایی که میخوریم یا روی طاقچه های تمیز خانه و عکسهای مهربان توی قاب عکس...
چرا همیشه، همه چیز را حاضر و آماده میخواهیم؟! چرا تلاش نمیکنیم با چشم باز به زندگی نگاه کنیم، یک سبد برداریم و دوستت دارم های ناگفته را لا به لای روزمرگی هایمان پیدا کنیم و بگذاریم لب طاقچه...
نگاهم را توی مترو چرخاندم و مردها و زن هایی را دیدم که دوستت دارم هایشان را در قالب خستگی پوشیده بودند و دستشان پر از محبت بود، نوشتم بعضی مردها دوست داشتن را می آورند می گذارند توی یخچال و به دستهای خشک و خسته‌ی مرد میانسالی نگاه کردم که نایلون پر از میوه را نگه داشته است، نوشتم بعضی زن ها دوستت دارم هایشان را در آغوش میگیرند و به مادری که ثمره‌ی عشقش را در آغوش گرفته لبخند زدم...
ابراز محبت کلامی تمام دوست داشتن و تنها نشانه‌ی عاشق بودن نیست، گاهی باید سکوت پر از محبت اطرافیانمان را براساس رفتارهایشان ترجمه کنیم و جمله‌ی "او دوستم ندارد" را به دست فراموشی بسپاریم...

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

26 Aug, 01:39


علائم و نشانه‌های ناشی از طرحواره‌های ناسازگار اولیه
افرادی که درگیر طرحواره‌های ناسازگار اولیه هستند، ممکن است علائم زیر را تجربه کنند:

مشکلات در روابط: دشواری در برقراری و حفظ روابط صمیمی، ترس از طرد شدن، وابستگی شدید عاطفی
مشکلات در تنظیم هیجانات: نوسانات خلقی، خشم غیرقابل کنترل، غم و اندوه طولانی‌مدت
مشکلات در عزت نفس: احساس بی‌ارزش بودن، کمال‌گرایی افراطی، نیاز شدید به تایید دیگران
مشکلات رفتاری: اجتناب از موقعیت‌های چالش‌برانگیز، رفتارهای تکانشی، اعتیاد
مشکلات در تفکر: تفکر همه یا هیچ، ذهنیت منفی، فاجعه‌سازی

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

07 Aug, 18:42


این اختلاف‌نظر نیست که باعث کدورت و حتی نابودیِ یک #رابطه می‌شود، بلکه تاب‌نیآوردنِ اختلاف‌نظرِ دیگری است.
اینکه نمی‌توانم ببینم گاهی حق با من نیست و آن چیزی که سال‌ها بر درستی‌اش‌ تاکید داشتم، اشتباه از آب درآمده...

روانشناس بالینی ماریا مریخی

02 Aug, 13:34


📣 مشاوره و روان درمانی ( حضوری و آنلاین )

👩‍💼 درمانگر: ماریا مریخی ( روانشناس بالینی )

♦️درمان: اضطراب،افسردگی،وسواس، فوبی ها و مشکلات فردی

♦️درمان: مشکلات رفتاری، پرخاشگری و لجبازی کودکان

مسیر های ارتباطی جهت دریافت شرایط جلسات مشاوره 👇

شماره تماس : ۷۸۵۶۲۴۱۶۵-۰۰۹۳


آیدی تلگرام 👇
@Mariamerikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

30 Jul, 08:14


من و تراپیستم

روانشناس بالینی ماریا مریخی

29 Jul, 17:42


کپشن🌱
درسته که هویت جنبه های مختلف داره اما این رو یادمون نره که همه ی ادما ویژگی هایی دارن که دوست ندارن. گاهی بعضی از این ویژگی ها قابل تغییر نیستن ولی تعداد زیادیشون رو میشه تنها یا با کمک روانشناس بهترش کنید.

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

27 Jul, 08:15


بعدا وجود نداره
بعدا چای سرد میشه ،
آدم پیر میشه ،
بعدا زندگی تموم میشه...


https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

27 Jul, 03:40


#گزیده_کتاب

اعتماد به نفس واقعی هیچ‌گونه ارتباطی به آنچه در زندگی بیرونی شما اتفاق می‌افتد ندارد. اعتماد به نفس واقعی زاییدهٔ شغل شما نیست. اعتماد به نفس راستین نتیجهٔ باور قلبی و درونی شما به توانایی‌ها و قابلیت‌هایتان است. این باور که هر کاری بخواهید، می‌توانید انجام دهید.


📗#اعتماد_به_نفس
👤#باربارا_دی_آنجلیس

https://t.me/maria_merikhi

روانشناس بالینی ماریا مریخی

27 Jul, 03:38


نیازهای عاطفی و طرحواره یا تله:

جفری یانگ “Jeffrey Young” بنیان‌گذار طرحواره درمانی باور دارد که ما در کودکی نیازهای هیجانی خاصی داشتیم و نوع برخوردی که والدین با این نیازها در آن سال های دور ولی سرنوشت‌ساز داشتند باعث ایجاد اختلالات مختلف در شخصیت ما شده است.
روزهایی که شخصیت ما در حال شکل‌گیری بوده است، طرحواره ها هم به سرعت خود را بر شخصیت ما تحمیل کرده اند.

در چه خانواده‌ای بزرگ شده‌ایم؟
پدر و مادر چه رفتاری با هم داشته‌اند؟
آیا ما را در آغوش می‌گرفتند؟
آیا احساس امنیت می‌کردیم؟
آیا به ما حس ارزشمندی داده‌اند؟
آیا ما را با دیگران مقایسه‌کرده‌اند
و صدها سئوال دیگر، این‌ها همه طرحواره های ما را ساخته‌اند.

🌷طرحواره های ناسازگار به ما می‌گویند که چگونه خود و دیگران را نگاه کنیم؛
می‌گویند چگونه با دیگران رفتار کنیم و می‌گویند چگونه فکر کنیم و یا احساسات خود را چگونه بیان کنیم.
بنابراین طرحواره ها تصاویر عمیقی در ناخودآگاه هستند که به صورت رفتار، گفتار، باور و احساس خود را نشان می‌دهند.

https://t.me/maria_merikhi