ТУТ ДЕТИ ЕДЯТ с @mam.chik 🍒

ПОСМОТРЕЛИ МЕНЮ В САДУ И УЖАСНУЛИСЬ?

Знаю, что многих мам волнует вопрос питания и сбалансированного рациона ребёнка, в том числе и в саду.
Давайте немного разберёмся в плюсах и минусах меню в детских садах:

Начнем с минусов:
👎🏻Много продуктов и блюд с добавленным сахаром (каши, запеканки, компоты, кисели и т.д)
👎🏻Много простых углеводов (белый хлеб, выпечка)
👎🏻Продукты глубокой переработки (сосиски, колбасы)
👎🏻Необработанный животный белок: соленая рыба, начиная с яслей
👎🏻Очень малое количество сырых овощей и фруктов, а в некоторые месяцы их нет вообще
👎🏻Достаточно большие порции, часто хватит даже взрослому

Большинство из этих пунктов не устраивает родителей, особенно, если они бережно выстраивали питание ребёнка и формировали правильные пищевые привычки.

Но в саду есть и плюсы:
👍🏻Нет отвлечений за едой - мультиков, игрушек, книжек
👍🏻Еда хранится безопасно, здесь можно не переживать
👍🏻Есть режим дня и питания. Нет хаотичных перекусов в том числе печеньками, что дома может влиять на аппетит
👍🏻Нет частого повторения одних и тех же блюд, что хорошо для разнообразия рациона
👍🏻Совместный прием пищи с другими детьми. Это не значит, что ребенок, который плохо ест дома, начнет есть глядя на других деток. Это не совсем так работает. Но видеть положительный пример полезно в любом случае, особенно если дома ребёнок всегда ел отдельно

Питание ребёнка в саду - это тоже часть адаптации. Ведь, чтобы ребенок смог спокойно выдержать весь день в саду, с минимумом истерик и капризов, ему нужны силы и энергия. Это нам может дать еда. Поэтому стараться подружить его там с едой, очень важно.

Поменять правила детского сада полностью или просить готовить для нашего ребёнка отдельно, мы не можем. Но мы можем сделать то, что зависит от нас, родителей. И на самом деле, это не так уж мало😉

Например, знать:
✅ Как может повести себя аппетит у ребёнка в детском саду. Что делать, чтобы кушал также хорошо как и дома. Или как помочь начать кушать в саду, если дома кушает не очень
✅ Лайфхаки для поддержания полноценного рациона и достаточной сытости, потому что меню в детских садах несбалансированное
✅ С какими сложностями вы можете столкнуться в плане питания дома, после начала посещения детского сада. И что с этим делать?
✅ Что делать, если в меню сада много сладких блюд? Как не навредить ребёнку? Как при этом выстраивать отношения со сладким?
✅ В каких случаях ребёнок может начать есть в саду, если не ел дома?

Обо всем этом я сделала 7 уроков по адаптации к питанию в детском саду, в которых подробно рассказала рекомендации и лайфхаки, чтобы вы были во всеоружии и знали как действовать и что делать в сложных ситуациях

❗Сегодня 6 сентября последний день, когда уроки можно приобрести, дальше продажи будут закрыты❗Стоимость поставила символическую 690 р., чтобы было доступно всем мамам🙏🏻Также в подарок идёт мой гайд по перекусам, который отдельно стоит 450 р, поэтому покупка получается выгодной))

Если вашему ребенку скоро предстоит идти в садик или вы уже ходите, но ребенок там не ест, то добро пожаловать В КАНАЛ ✅
Успейте до конца сегодняшнего дня, пока не закрылся доступ😉

Общие рекомендации для всех мам:
✅ Важно сохранять привычное питание дома, соблюдать режим
✅ Совместные приемы пищи, чтобы ребенок насыщался вниманием семьи, чтобы снимал напряжение в кругу родных и близких. Ведь в саду ребёнок не может быть полностью самим собой, из-за этого внутри копятся эмоции, и только дома, в безопасной обстановке, они могут найти выход. Наша задача как родителей их принять❤️‍🩹Для ребёнка адаптация, это сложный процесс в любом случае
✅ Быть готовыми к тому, что с привычным питанием дома могут происходить какие-то изменения. Отказ от еды, или каких-то продуктов, повышенная тяга к сладкому или поведение за столом может меняться. Важно быть к этому готовым, понимать, что нормально, а что нет, и как на это реагировать

А дальше мы рассмотрим 2 категории мам, которые переживают чаще всего за питание в детском саду:

1️⃣ Мамы, у которых ребёнок дома ест хорошо, но очень страшно, что это питание может испортиться. То питание, которое они так кропотливо выстраивали всё это время, часто даже с начала прикорма💔Ведь в саду никто не будет делать красивые тарелочки со всеми нарезанными продуктами, будут давать всё как там принято.

✅ В этом случае можно переживать чуть меньше, ведь вероятность, что всё будет хорошо с аппетитом в саду, большая
✅ Но не стоит расслабляться, потому что может появится много непредвиденных ситуаций, где непонятно как действовать. Например, ребенок будет есть в саду, а дома перестанет или будет гораздо хуже. Поэтому маме можно заранее подстраховаться и узнать, какие меры можно принять.
✅ С вопросом сохранения полноценного рациона, это тоже вопрос лайфхаков. Важно подстроиться к новому питанию, в том числе и дома. Чтобы аппетит ребенка не угасал и он продолжал получать всё полезные вещества из еды

2️⃣ Вторая категория, это мамы, детки у которых плохо едят дома, нужно прикладывать усилия, чтобы накормить. Поэтому страх за питание в саду вполне обоснован. Но и к этому можно подстроиться и помогать ребёнку адаптироваться к еде. Это будет не так легко, но постепенно возможно

Будет важно (в дополнение к общим пунктам):
✅Заранее постараться наладить питание, если до сада есть еще месяца 2-4. Вполне успеете нарастить интерес к еде, хотя бы к какой-то, а это уже даст преимущество в знакомстве с новыми блюдами
✅ Если этот момент пропустили и ребенок уже пошел в сад, то мы можем потихоньку делать то, что от нас зависит. Например, много разговаривать о детском саде, настраивать ребёнка положительно, рассказывать о правилах, которые там есть. Что детки там будут кушать, как это всё происходит, какая примерно еда там бывает, из чего она состоит. Ну и организовать нужную для ребёнка сытость всеми способами, для этого есть определенные лайфхаки.
✅Обязательно попросить воспитателя не заставлять есть! Даже если вам тревожно,что ребенок будет голодный. Для таких деток это только усугубит ситуацию. Да и съеденная порция с огромными моральными усилиями ребёнка, того не стоит.

Это самое основное, но можно сказать ещё многое, в один или даже 2 поста, это не уместится! Поэтому последние несколько дней я усиленно готовила для вас канал по питанию в детском саду. Стоимость очень символическую поставила, 690 р., хочу, чтобы было доступно для всех мам🙏🏻

🧸В канале 7 видео/аудио уроков, которые подойдут и тем, кто только пойдет в сад, и тем, кто пошёл, но испытывает трудности с едой там
🧸Подробное изложение каждой темы с рекомендациями и лайфхаками, чтобы вы были во всеоружии и знали что делать в сложных ситуациях
🧸Есть даже 2 урока по сладкому, потому что мамы за сладкие блюда в саду тоже очень переживают. Я рассказываю, что с этим делать
🧸Я добавила мой гайд по перекусам с рецептами в канал бесплатно, это поможет для поддержания баланса в рационе. Он отдельно стоит 450 р., а канал по питанию в саду в сумме 690 р., поэтому получается очень выгодно😉
🧸Ну и самый главный бонус, это возможность задать мне вопрос по этой теме в комментариях канала и получить ответ🔥

❗ Открываю возможность присоединиться к каналу ТОЛЬКО на 4, 5 и 6 сентября ❗
Поэтому успевайте ЗАНЯТЬ МЕСТО

ХОЧУ, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ЕЛ В ДЕТСКОМ САДУ

В конце лета во всех соцсетях мне приходили такие сообщения от мам. И от тех, у кого ребенок дома ест хорошо, и от тех, у кого плохо. Я понимаю, что многие дети сейчас первый раз идут в садик, или уже начали ходить, но столкнулись с ухудшением аппетита, поэтому тема острая. И также понимаю, что мне есть, что вам сказать и чем помочь⬇️

Что важно знать маме о питании ребёнка с 1 до 3 лет?

По моим наблюдениям и опыту, многие мамы сталкиваются с проблемами в питании детей именно после года, хотя "до года всё ел отлично"🤷🏻‍♀

Или бывает другая ситуация: проблемы были еще в период прикорма (4-11 месяцев), возможно даже внушительные, но не воспринимались критично, потому что "ну подожди еще немного, сейчас распробует еду и всё наладится, перерастет".

Но особо ничего не наладилось, а возраст уже вроде как поджимает😬
И на общий стол пора как-то переходить, и кусочки хорошо жевать, есть разнообразно, самостоятельно, расширять рацион, завершать гв, уходить от смеси и т.д. А если скоро отдавать в садик, а ребёнок и домашнее то не ест, то чувство, что "что-то идет не так" выходит наружу. Не просто так, на самом деле.

Чтобы вам немного стало понятнее, чего ждать в этом возрасте, я записала БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок "Сложности в питании детей с года до трех. Что нужно знать маме?" 🍲

Из него вы узнаете:
✅ Что самое главное меняется в питании после года?
✅ Чем кормить ребенка после года, чтобы он получал всё необходимое?
✅ Какие первые шаги сделать, чтобы ребенок начал пробовать новое?
✅ К каким изменениям в питании нужно быть готовым родителям детей 1-3 лет?

На видео не придется тратить много времени, оно идет всего 25 минут, и можно даже посмотреть на увеличенной скорости😉

Получить БЕСПЛАТНЫЙ видео-урок можно тут 👉🏻ЖМИ👈🏻 , далее - "подписаться". После этого сразу же придёт сообщение с доступом к видео✅
Приглашаю к просмотру!

❗Ребенок не ест мясо, что делать?🥩

У кого такая ситуация? Что делаете?

Какой тариф выбрать?

💚 Самостоятельный - для тех, кто сам предпочитает изучать информацию + есть небольшие проблемы с питанием ребёнка, нет понимания по некоторым вопросам.

💚 Оптимальный - для тех, кто любит задавать вопросы после изучения материала, понимает, что самому будет сложно справиться + кто хочет разобраться с темой сладкого для детей + с адаптацией к детскому саду + пообщаться с детским психологом.

💚 Индивидуальный - для тех, кто предпочитает глубоко погружаться в тему + хочет качественно наладить питание и аппетит ребенка под руководством эксперта

❗Выбирайте понравившийся тариф и присоединяйтесь к курсу, не откладывайте на потом решение любых проблем с питанием ребёнка👌🏻🍒
https://taplink.cc/mam.chik/p/pitanie1-3/

УЖЕ ЗАВТРА мы с мамами начинаем подробно разбираться в аппетите и питании детей 1-3 лет на курсе😍🎉

❗У вас еще есть возможность к нам присоединиться и не откладывать решение волнующих ситуаций на потом! Ведь чем раньше начать, тем проще наладить питание!🍽️🥩🍅

НА КУРСЕ ВЫ СМОЖЕТЕ:
✅ Глубоко погрузиться в тему детского питания, разобраться во всех мифах. Вы шаг за шагом выстроите для ребенка полную СИСТЕМУ с режимом питания, рационом, самостоятельной едой, со знаниями возрастных пищевых периодов 1-3 лет и пониманием, "ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ". Для этого будут подробные видео, аудио уроки без воды, наглядные примеры, памятки, чтобы информация лучше усваивалась
✅ Получить ответы на свои вопросы на прямых эфирах со мной, понимать туда ли вы двигаетесь, получить мою поддержку
✅ Пообщаться с детским психологом, мягко адаптировать ребенка к детсаду, снизить свою тревожность, получить ответы на вопросы о воспитании, поведении ребенка
✅ Разобраться с темой сладкого для детей и понять, как не вырастить сладкоежку

УСПЕВАЮ❗

❗Бесполезные фразы, которые не помогут вам накормить ребенка!

Уговоры, развлечения, мультики за столом НИКАК не помогут решить проблему с аппетит и питанием ребёнка!

В моменте может быть и накормите, но начнет ли ребёнок с радостью накидываться на еду и бежать за стол - нет!
Начнет ли есть разнообразно и все те полезные продукты, которые вы хотите, что он ел (мясо, овощи, творог, яйца) - тоже нет!

Потому что желания есть можно добиться только в спокойной обстановке, где у ребенка есть выбор и в своих действиях, и в своих желаниях за столом! И родителям нужно помочь им организовать такие приемы пищи, такие условия🤍

Говорили ребёнку что-то из этих фраз? В каких случаях приходилось?

✅ А на ПРЯМОМ ЭФИРЕ📞 ВОПРОС-ОТВЕТ вы сможете обсудить с ней вопросы по детской психологии, адаптации детей к саду, воспитанию, поведению. Обсудить КОНКРЕТНО ВАШ СЛУЧАЙ, если, например, ребёнок дерется, кусается, или другие моменты, в которых вы не понимаете как себя вести😰

Наша общая задача - максимально помочь и поддержать вас❤️‍🩹

До старта курса по питанию детей 1-3 лет ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ!
У вас есть замечательная возможность наладить питание, аппетит ребенка и одновременно закрыть вопросы по воспитанию и поведению ребёнка с детским психологом!

Мест на тарифы с обратной связью практически не осталось, успевайте! ЖМИ

👆🏻Знакомьтесь - это детский психолог, с которым вы пообщатесь на курсе по питанию детей 1-3 лет😍

Почему я вообще пригласила детского психолога?

Я люблю комплексный подход к детям. А дети после года - усложняются🙃

Начинают больше показывать характер, больше требовать, капризничать, нужно искать к ним подход, иначе можно сойти с ума🤪И со знаниями детской психологии - это сделать ГОРАЗДО ПРОЩЕ!

✔️Также дети ближе к 2-3 идут в детский сад - важно грамотно его адаптировать
✔️Мамы все чаще начинают тревожится, что делают что-то не так, кто-то считает себя плохой мамой, что что-то не додает ребёнку
✔️У кого-то уже есть проблемы - ребенок кусается, дерется, постоянные истерики

Чем меньше ВАШЕЙ тревоги, чем больше вы понимаете как с ним справляться, тем ПРОЩЕ вам будет работать над питанием, тем СПОКОЙНЕЕ будет ваш малыш! Ведь дети очень тонко чувствуют состояние мамы💔

С детским психологом мы обсудим:
✅ Адаптацию к детскому саду, вы узнаете:
🧸Когда лучше всего отдавать ребёнка в сад и как его выбрать?
🧸Как подготовить его к этому событию, чтобы всё было мягко и без слез🥹?Как подготовиться психологически самой маме?
🧸С какими сложностями можно столкнуться на этапе адаптации и что с этим делать?
🧸Что нужно знать заранее про воспитателя и сам садик? Какие вопросы там обязательно нужно задать?
И многое другое.

✅ Тревожность родителей и чувство вины "я плохая мама"😭Разберёмся со страхами, обнаружим и проработаем их

❗Будут практические психологические задания, чтобы вы со всем разобрались, поняли свои чувства и что с ними делать, а не просто сухая теория⛔

❗Почему ребёнок выбирает вкусное, а полезное не ест?

Уговаривать есть нелюбимое, заставлять пробовать новое - ни к чему хорошему не приведет! Это мало того, что не даст результата, так еще и оттолкнет ребёнка от еды еще больше!
Вы можете наладить питание, аппетит, расширить рацион - благодаря выстраиванию структуры питания, где со всех сторон будет поддерживаться пищевой интерес и желание есть, пробовать тоже придёт!

Замечаю, что мамы не всегда видят в этом⬆️проблему. Ребенок ведь ест! Да, за ним нужно ходить и подкармливать пока он чем-то занят, играет, но зато разнообразно кушает и не капризничает!🥰

А еще считают, что - "ему просто скучно сидеть за столом и кушать, возраст такой", поэтому и ищут какие-то изощренные, но работающие способы покормить.

И это очередная ловушка "хорошего аппетита" 🤷🏻‍♀️ Ведь если мы перестанем бегать за ребёнком, снова посадим за стол, дадим еду, то она скорее всего останется нетронутой. Потому что ребенок ПРИВЫКАЕТ к тому, что:
✅ Еда - это не важный, не интересный процесс. Что-то чтобы просто функционировать, топливо, но никак не получать удовольствие
✅ Еда сама попадает к нему в рот, не нужно напрягаться и что-то делать

Ну и соответственно:
❌Не развивает интерес к еде, а только понижает, потому что еду то ребёнок не видит, а это один из важных моментов
❌Не учится есть разнообразно, потому что также не видит еду, не трогает её, не взаимодействует с ней
❌Не учится есть самостоятельно, всё делает мама
❌Не накапливает положительный опыт семьи за столом, не знакомится с их привычными продуктами, не сможет взять от них нужные пищевые навыки.

В моменте кормить ребёнка, пока он ходит играет - да, проще. ❗Важно не думать, что в таком случае проблем с аппетитом, пищевыми привычками и поведением нет! И что как только вы захотите так перестать делать, всё в миг наладится. Ребенок уже привык и если отучать от этого 2х, 3х летку, то это отучать человечка с характером, который не любит изменений 🙃то есть, мягко сказать, сложновато.

Сейчас у вас есть замечательная возможность это сделать вместе со мной на курсе "ПИТАНИЕ ДЕТЕЙ 1-3 лет. От общего стола до детского сада", где будем разбирать очень много про то, что влияет на аппетит. То есть что делать, чтобы ребенок хотел есть всякие красивые тарелочки без беготни по квартире и попыток таким образом накормить) Чтобы записаться или задать вопросы по курсу пиши мне сюда➡️ @mam_chik кодовое слово АППЕТИТ 👇🏻✅

Были ли у вас случаи, когда кормили ребёнка во время игры или ходили с тарелкой? Или может у знакомы видели подобное?⬇️

❗Хожу за ребёнком с тарелкой и кормлю, иначе не будет есть. Как быть?

Сначала смотрите видео, потом текст⬇️

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ ПРИ ДЕТСКИХ ИСТЕРИКАХ?

✔️Одно из первых — установить причину истерики. Четкой инструкции нет, все зависит от причины и ситуации, в которой вы оказались.

➖Если ребёнок перевозбудился, посетил много мест, долго ездил в машине — нужно расслабить нервную систему.
➖Если ребёнок плохо спал, не выспался, лучше минимизировать активность в этот день. Например, не стоит идти в торговый центр, где много возбуждающих факторов - шум, много людей, мигающие вывески. Не нужны в этот момент и светящиеся игрушки, мультики — это еще сильнее перевозбуждает нервную систему.

✔️В момент истерики важно быть рядом с ребёнком, не оставлять одного. Можно просто молчать, но быть рядом.

❌Нотации и объяснения во время истерики НЕ нужны!

✔️Только описываем чувства малыша короткими фразами: «я вижу, ты расстроился». Например, если у малыша истерика на запрет чего-то — важно принять его чувства. Можно спокойным тоном сказать: "я понимаю, что ты расстроился из-за того, что я не разрешаю взять свой телефон. Тебе грустно". Ребёнок имеет право расстроиться на отказ. Он учится границам и правилам постепенно.

❌Если же родители после запрета, не желая дальше слушать истерику, поменяют своё решение, и скажут "да", вместо "нет", то ребёнок закрепляет модель: было нельзя — прокричал — стало можно.

✔️Уже после того, как ребёнок успокоился - учим правилам и ограничениям, а в моменте истерик важно просто описать его чувства словами и успокоить 🩷

Пост подготовлен детским психологом Верой Девтеровой - приглашенным экспертом на курс "Питание детей 1-3 лет. От общего стола до детского сада". С ней вы разберете адаптацию к детскому саду (большинство деток отдаёт в сад в 2-3 года), как маме справляться с тревожностью, а на прямом эфире сможете получить ответы на свои вопросы по поведению (кусается, дерется, не слушается), воспитанию ребёнка и другим интересующим вопросам👧🏻👦🏼

По каким поводам у вашего ребёнка чаще всего истерики? Как обычно их решаете?

ДЕТСКИЕ ИСТЕРИКИ - ЭТО МАНИПУЛЯЦИЯ?🤔

Ситуации, когда ребёнок взрывается и сильно кричит, выматывают родителей🤯Многие сталкиваются с фразами «ребенок манипулирует, пытается управлять взрослыми». У Детских истерик множество причин. Большая часть обусловлена физиологией ребёнка.

Истерика — это эмоциональное напряжение, которые выливается в потерю самоконтроля. Малышу очень тяжело в этот момент, он не делает НА ЗЛО, НЕ манипулирует. Ребёнок рождается с незрелой нервной системой, он НЕ умеет справляться с эмоциями.
⠀
Нервная система детей развивается постепенно. Самоконтроль появляется только ближе к 9 годам. Поэтому 2-х летка и даже 4-х летка - не хочет довести вас. Малышу очень тяжело и наша обязанность занять взрослую позицию и помочь, а не отвергать.
❗ Задача ребёнка — учиться проживать свои эмоции, а не управлять взрослыми. Если понимать причины истерик, то многие можно предотвратить.
⠀
Из-за чего могут случиться истерики?
⠀
🔥 Перегруз информацией.⠀
Если малыш получил слишком много впечатлений, ярких стимулов или очень много бодрствовал, то он может устроить истерику перед сном, чтобы снять напряжение и спокойно уснуть.

С этой причиной можно столкнуться с самого рождения. Если малыша переутомить, то ему будет очень тяжело успокоиться.
⠀
🔥Голод, сон.
Если нет режима питания и родители ждут, что ребенок сам проголодается и попросит есть, то можно нарваться на голодную истерику. Это очень сильный плач "без видимой причины", когда ребёнку всё не нравится и всё не так. Но если мы вспомним, когда он последний раз ел, то поймет в чем была причина на самом деле.

Со сном тоже самое - недостаток или переизбыток сна может вылиться в непредсказуемый режим дня и истерики. На каждом возрастном этапе потребности в бодрствовании, сне и питание разные.
⠀
🔥Протест на запрет.
Если слишком много запрещать ребёнку "это не трогай", "это не бери ай-яй", то вы подавляете его потребность в изучении мира, движении и исследовании. Когда эти потребности ребёнка не выполняются он вам об этом сообщает в виде «плохого» поведения.
⠀
🔥 Неспособность выразить свою мысль.
Если у ребенка никак не получается донести своё желание или потребность до взрослого словами, то может случиться истерика. Обычно это происходит в возрасте от года до трёх.
⠀
🔥 Возрастной кризис.
Взрослые могут не знать и не понимать потребности ребёнка в определённый промежуток жизни. Но ребёнок выходит на новый этап психического развития, и без понимания особенностей этого возрастного этапа очень сложно справиться.
⠀
🔥 Нехватка внимания.
Если ребёнок понял, что может получить родительское внимание только после истерики, то он будет прибегать к этому способу все чаще и чаще. Вот здесь можно сказать, что истерика закрепляется как способ коммуникации, которая может привести к манипуляциям.

🔥 Завышенные требования.
Родитель требует от ребёнка то,что он не готов освоить. У каждого малыша свои границы развития,не нужно сравнивать его с другими и требовать каких-то навыков. Иначе истерики не миновать.

⚡️Заставлять сидеть на горшке
⚡️Заставлять убирать за собой игрушки
⚡️Заставлять самостоятельно одеваться

Принуждением родитель вызывает негативные эмоции по отношению к этому действию. Это может вызвать истерику и малыш будет избегать данных навыков совсем.

🔥Отсутствие правил в семье.
Если мама разрешает трогать кота, а папа нет, то у ребёнка может возникнуть диссонанс и в следствии истерика.

⚠️Истерику может вызвать любой из этих факторов, но чаще всего их совокупность. Ребёнок дошел до такого состояния по какой-то причине, а не потому что хочет потрепать нервы родителям и манипулировать.