مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
نظام صحي بلاحرمان مجاناً
{ لوكارب + صيام متقطع + حساب السعرات }😍
🎯القناه العامه
https://t.me/LOOWCARB
🎯القروب العام
https://t.me/LOWCARB_3D_Diet
🎯عنايه و مطبخ لوكارب
t.me/Lowcarb_kitchen
🎯لوكارب للبنات فقط
@jawaheer33 _
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
22 Oct, 04:07
وحلويات صحيه دايت
طريقه بيض وصفه تركيه
وصفه كوسا تونه
طريقة لانشون مرتدلا دجاج
خبز صحي
حلى تراميسو
تيراميسو
وصفات صحيه
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
20 Oct, 19:04
الطريقه:_غسلت الروبيان ونظفته
بعدها تبلته
فلفل اسود واحمر وبهار مشكل وبهار بروستد وثوم وملح بحري
عصرت عليه ليمون وخليته يتجانس مع بعض بعدها كسرت بيضه عليه تركته فى الثلاجه شوي بعدها تبلته بدقيق اللوز ورشيت فوقه فلفل اسود وشطه ناعمه
مسحه مره بسيطه زيت زيتون وفى القلايه الهوائيه
حاجه لذيذه اوي اوي اوي 🔥🔥🔥🔥🔥🔥روبيان
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
16 Oct, 08:40
المكونات 🔺
شريحة ساوردو (محمصه بدون زيت 🔺)
بيضتين مسلوقه 🥚🥚
ملعقة مايونيز او لبنه 🍶
كاتشب
للتزيين بقدونس 🌱
القيمة الغذائية 🔺
٤٢١ سعره حرارية
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
16 Oct, 08:34
او توست بر 🍞
نسب البروتين فيها جيدة
لذيذه ومناسبه تاخذونها بعد التمرين 🔺
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
15 Oct, 09:01
المكونات 🔺
حبتين بيض 🥚🥚
٣٠ جرام جبن🧀
٣٠ جرام افوكادو 🥑
ملعقة زيت زيتون 🍾
بهارات ايطاليه و فلفل احمر مجفف 🌶️
شريحتين توست 🍞
القيمة الغذائية 🔺
٤١٠ سعر حراري
٢١ جرام بروتين
٣٠ جرام كاربوهيدرات
٢٠ جرام دهون
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
13 Oct, 15:25
يم يم
جربوه
مطبخ لوكارب
مطبخ وصفات صحيه ✨ عنايه ✨ kitchen لوكارب
13 Oct, 11:09
وصفات بودنق ببذور الشيا
😋😋
#مطبخ_لوكارب
#💠قناة_لوكارب
