Омоложение лица | Лилиана Афанасьева

💜

Девочки, мое самое большое желание, чтобы этот блог приносил вам ещё больше пользы 🫶🏻

Я регулярно общаюсь со своими читателями, с некоторыми даже подружились)

Мне важно лучше узнать ваши потребности и интересы.
В чем трудности, в чем остаются недопонимания. Что хотели бы чаще видеть в блоге.

Поэтому прошу вас уделить мне время и принять участие в коротком опросе.

Взамен за ваше уделенное время я подарю вам 🎁 гайд «Как связаны наше лицо, тело и эмоции».

В котором вы узнаете:

▪️ Что такое легкость?
▪️ Как связаны лицо и тело?
▪️ Как появляются носогубки?
▪️ Почему ни в коем случае нельзя «замораживать» лоб ботоксом?
▪️ Как гимнастика для лица влияет на состояние внутренних органов?

и многое другое.

Чтобы принять участие в опросе, напишите «+» в комментариях.

Вам напишу я или моя помощница Елена @lenashchuka96 и договоримся об удобном времени.
⠀
⠀

Когда успех не в радость: история одного пробуждения.

Часто мне задают вопрос: «Как начать уделять время себе? Как найти время на тренировки?»

Расскажу реальную историю.

Недавно я делилась, что мои отношения разваливаются. Это время я, как страус, спрятала голову в песок работы.

Тревога за будущее буквально приколотила к стулу и я по 12 часов сижу за компьютером.

Съемная квартира, одиночество и… нестерпимая боль в шее.

Помните, записывала для вас комплекс?

Пытаюсь заесть душевную боль. В моменты стресса меня тянет почему-то на соленое, а не сладкое.

Выручила селедочка с бородинским хлебом 😊
Наелась от души, успокоилась, фильм даже посмотрела. Вроде кризис миновал, жить будем.

Но не тут то было.

Утром еле разлепила глаза. В шею будто молотком забивали острые гвозди, а по спине проехался трактор.

Подхожу к зеркалу.. кажется, эти секунды навсегда останутся во мне тем ужасом, который я ощутила.

Под глаза как будто кто-то ночью засунул теннисные мячи. Маленькие щелочки недоуменно хлопали и таращились на незнакомую мне женщину.

Откуда взялось это опухшее раздутое тело? Да еще эта нестерпимая жгучая боль в шее!

С утра уже разбитое состояние.

Отражение пугает.

Сил ни на что нет.

Мне стало стыдно перед зеркалом.
До чего я довела себя?

В горле стоит острый ком, а осознание настигает горючими слезами.

Так дальше жить нельзя!

Не нужны никакие квартиры и машины, не нужны никакие деньги. Не нужны даже отношения, пока я чувствую себя такой!

Пока я смотрю на себя в зеркало и кроме страха ничего не испытываю..

Пока у меня все болит и я не знаю куда себя деть, чтобы этого не чувствовать..

Ничего не нужно, пока я не чувствую себя здоровой.

Да.
Я принимаю себя такой.

И с благодарностью ползу на коврик.

Убирать отечность, уменьшать болезненность, восстанавливать свое тело и лицо. Чтобы снова чувствовать вкус к жизни.

Здоровье и внутреннее ощущение себя здоровой, красивой и подтянутой, - их не купить ни за какие деньги. Их не получить ни за какие материальные блага. И окружающие никак не помогут в этом.

Только мы сами можем помочь себе.

Я вернулась к тренировкам, начала заботиться о своем теле и душе. Постепенно боль отступила, а вместе с ней ушли и страхи.

Именно об этом моя программа «Код молодости». Восстанавливаем красоту и молодость, выстраиваем внутренние опоры.

Чтобы помочь себе в первую очередь. Вернуть легкость, энергию и счастливое отражение в зеркале.

Вернуть себе себя 💜

Скоро анонсирую даты обновленной программы, в которой готовлю для вас кое-что новенькое.


У вас бывали такие периоды в жизни, когда вы запускали себя из-за проблем и стресса? Поделитесь

💛 Комплекс для расслабления жевательных мышц.

Умеем правильно расслаблять эти мышцы - получаем:

✔️ четкий овал
✔️ отсутствие второго подбородка
✔️ пухлые губы
✔️ расслабленное лицо
✔️ красивую шею
✔️ приподнятый кончик бровей
✔️ объем лица ..

На программе «Код молодости» работаем с этими важными мышцами системно и комплексно!

А сейчас я записала для вас простой комплекс для снятия напряжения, потому что вы молодцы 👏🏻


🟣 Что объединяет утренние отёки и ночное скрипение зубами
🟣 Как я расслабила челюсть и познакомилась с внутренним голосом

💛 7 мифов об отёках, которые мешают выглядеть красиво и молодо.

Проверь себя, чтобы не терять время на убеждения, которые не работают 👇🏻

1️⃣ Отёки лица указывают на проблемы с почками или сердцем

Отекать можно по разным причинам: аллергия, усталость, поела солененького. Чаще всего причинами отёков становится напряжение мышц.

2️⃣ Отёки появляются с возрастом. У молодых их нет.

Даже в детстве можно ходить с мешками под глазами и нависшими веками из-за нарушения осанки и малоподвижного образа жизни.

3️⃣ Если я не буду есть соленое, отёки уйдут

Натрий, конечно, задерживает жидкость. И его отсутствие отёки уменьшит. Но застой лимфы не уберет.

4️⃣ Отёки - это нарушение оттока.

На самом деле важен баланс притока и оттока. На пути к голове кровь встречается с забитыми мышцами шеи, остеохондрозом и прочее. Сосуды сужаются, мозгу не хватает кислорода.. появляется отёк.

5️⃣ Много пьёшь - больше отекаешь.

Сюр, конечно, но вы отекаете, если не пьёте.
Если воды не хватает в организме, то он начинает ее запасать, нарушается метаболизм. Придерживайтесь своей ежедневной нормы и на каждую чашку кофе/чая добавляйте + 1 стакан воды.

6️⃣ Отёчность всегда видно на глаз

Опухшее лицо не единственный признак отёков. Он может быть неравномерным, капсулированным, может проявляться в виде толстой кожи и тд.

7️⃣ Если отекла, нужно делать лимфодренажный массаж и дело в шляпе

Ни в коем случае. Особенно если отёки давно. Если их убрать быстро и резко, то получите осунувшееся лицо, ввалившиеся глаза и глубокие морщины.

Глубокие и явные отёки нужно убирать аккуратно и «издалека», постепенно увеличивая интенсивность занятий.

В какой из этих мифов верили вы?

P.S. Подробнее о том, как выглядит каждый вид отека и как с ним системно работать, поговорим на прямом эфире в четверг, 24 октября, 17:00 мск

А вы знали, что лоб - это спина?

Рубрика вопрос-ответ по понедельникам.

Как работать с горизонтальной морщиной на лбу?

За лоб у нас отвечает лобно-затылочная мышца.

Если морщины горизонтальные, то значит волокна лобной части этой мышцы скукожились и сократились в размере.

Копнем глубже 👌🏻

Лобно-затылочная мышца - часть глобальной задней фасциальной линии! Которая идет от стоп до самых бровей.

Поэтому в системном омоложении лица мы обязательно работаем с осанкой.

Почему? Смотрите видео и сделайте тест.

Поделитесь потом результатом 🫶🏻

P.S. Если хотите, чтобы я разобрала ваш вопрос, пишите его в комментариях 👇🏻

Суббота. Октябрь. Лес. Пикник.
И вот снова воскрес ты, если поник.

Как я расслабила челюсть и познакомилась с внутренним голосом.

Сегодня подкаст про жевательные мышцы и не только.

▪️ в чем связь отёков и напряженной челюсти

▪️ поделилась личной историей открытия жевательных мышц на своем лице

▪️ почему мы напрягаем жевательные мышцы? Какие причины?

▪️ эксперимент: сожми челюсть на минуту. Что ты сделаешь после?

▪️ на что еще влияет напряженная челюсть и как из-за этого ускоряется старение лица и тела?

▪️ важный фактор, который нужно соблюдать, когда мышцы расслаблены

Слушать можно на х1,5, х2.

Дайте, пожалуйста, обратную связь после того, как послушаете. Для меня это важно 🫶🏻

Можно сколько угодно читать как кататься на велосипеде.

Какие виды велосипедов существуют, как называются его части. Смотреть картинки велосипедов.

Но стоит хотя бы один раз проехаться, и это останется с вами навсегда.

Невероятное чувство свободы, самостоятельности, веры и вдохновения рождается внутри вместе с принятием решения.

Каково это - когда сам управляешь и едешь куда хочешь..!

😉

Live stream scheduled for Oct 24 at 14:00

6 видов отёка лица - как убрать их все?

Вы знаете как выглядит идеальное лицо без отеков?

Кого-то сейчас наверно разочарую или может удивлю,

но здоровое лицо это не надутый шар.

У лица без отека есть естественные мелкие морщинки.

А еще есть такое правильное мерцание, как сияние кожи. Такое свечение будто изнутри.

Оно появляется там, где нет застоев и нет отёка.

Еще у лица без отека ровные контуры, четкие переходы, нет смазанности, расплывчатости тканей.

Кожа имеет хороший здоровый тургор и гармонично «натянута».

Но такое, к сожалению, встречается редко. Большинству из нас нужно подключать методы естественного омоложения, чтобы замедлить старение и увядание кожи.

Чтобы правильно подобрать техники, нужно сначала разобраться какие виды отеков бывают и чем они отличаются.

Я подготовила для вас небольшую инструкцию на слайдах ☝🏻

Более подробно о том, как выглядит каждый вид отека и как с ним системно работать поговорим на прямом эфире

⏰ 24 октября, четверг в 17 мск.

Я старалась донести информацию кратко и по существу, поэтому не жалейте 🔥

Распознали какой вид отека замечаете у себя? Напишите в комментариях 👇🏻