Почему женщинам нужно спать больше? Научное объяснение
Дорогие друзья,
Знаете ли вы, что женщинам нужно спать больше, чем мужчинам? И это не просто личное наблюдение, а результат научных исследований. Недавно я наткнулся на интересное исследование, которое объясняет, почему женщинам требуется в среднем на 20 минут больше сна. Всё дело в том, что их мозг в течение дня активнее занят так называемым "невидимым трудом" — они планируют, структурируют и организуют не только свою жизнь, но и семейную. Представляете, какой объём задач?
Например, у меня жена часто спит немного дольше, чем я, и честно говоря, я только рад этому. Она справляется с нашими семейными делами так, как я бы никогда не смог. И если ей нужно больше времени на отдых, чтобы восстановить силы после дня, полного забот, то пусть так и будет.
Исследование, которое проводилось под руководством профессора Джима Хорна из Центра исследования сна Лафборо, подтверждает: женщины из-за своей многозадачности и сложности организации деятельности действительно нуждаются в большем отдыхе. Недостаток сна у них может привести к серьёзным последствиям, таким как стресс, чувство враждебности или даже депрессия. Это менее характерно для мужчин при аналогичном уровне недосыпания.
Так что если вы замечаете, что ваша жена, подруга или сестра спит немного дольше — знайте, это не просто привычка, а необходимость для их здоровья и благополучия.
А как вы относитесь к этому? Возможно, у вас тоже есть истории о том, как сон влияет на ваше самочувствие и здоровье? Делитесь своими мыслями🙌🏼