Lavrant

Друзья, кто тут у меня из Сочи, Адлера или Красной поляны?

Я к вам с прекрасной новостью! 😍

Уже в следующее воскресенье я проведу открытую встречу!

Мы с вами поговорим о том, КАК ГОРМОНЫ ВЛИЯЮТ НА ВЫБОР ЕДЫ. И как мы решаем, что нам есть, с научной точки зрения.

Иногда нам кажется, что пищевые привычки - это мама, детство, эмоциональная привязанность и т.д. А что если на выбор еды посмотреть с гормональной точки зрения?

Интересно же!

📍 Место встречи: Уютный кинозал @rawtogo, Вознесенская, 19/2

📅 27 октября, воскресенье
🕑 начинаем в 14:00

Не упустите возможность узнать о влиянии гормонов на наш выбор продуктов и сделать свой рацион более осознанным! Буду вас ждать! ❤️

Записаться можно тут @rtgkp_bot

Без сосудов невозможны никакие другие процессы в теле.

По сосудам кровь перемещает кислород и питательные вещества к клеткам, а потом забирает от них углекислый газ, метаболиты (совместно с лимфатическими сосудами).

🌿По артериям течет насыщенная кислородом кровь
🌿По венам — кровь с углекислым газом
🌿Лимфатические сосуды, как правило, идут совместно с венозными, очищая межклеточное пространство от продуктов обмена

Сосуды обязательно надо держать здоровыми. От молодости сосудов зависит молодость организма.

Признаки "плохих" сосудов:
⏺️быстрая утомляемость
⏺️частые головокружения
⏺️слабость
⏺️метеочувствительность
⏺️появление "мушек" перед глазами
⏺️нестабильное артериальное давление
⏺️плохой сон
⏺️приступы сердцебиения
⏺️онемение, покалывание конечностей
⏺️холодные ноги и руки
⏺️одышка даже при малых нагрузках и т.д.

Сколько признаков у себя насчитали?

Что же делать? - спросите вы.

Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого - восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.

Как говорится, здоровье - это не абстрактное понятие, а набор действий, которые приносят реальный результат.

1️⃣Спорт
Прежде всего следует включить в распорядок дня, каким бы загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием - все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.

2️⃣Рацион питания
Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, а также кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 2-4 раза в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим - употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в сутки. А кому-то потребуется и больше.

3️⃣Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:
⏺️чеснок
⏺️орехи
⏺️курага
⏺️чернослив
⏺️изюм

Также стоит обратить внимание на продукты, богатые витамином С. Если появляются частые синяки от незначительного прикосновения, то по нему есть дефицит.

Витамин С дает стабилизацию сосудистой стенки, предотвращает микроразрывы капилляров и улучшает синтез коллагена.

Витамином С богаты - шиповник, облепиха, болгарский перец, черная смородина, киви, петрушка, брокколи, брюссельская капуста, укроп, цветная капуста, папайя, апельсины, клубника, краснокочанная капуста, помидоры, шпинат, грейпфрут.

3️⃣Водные процедуры
Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.

4️⃣Положительные эмоции и отдых
Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни - неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.

В следующем посте готова рассказать про очищение сосудов и нутрицевтики, которые могут быть полезны. Но мне нужны ваши реакции)

Всем привет 😀

Помогите определиться со следующим постом:

1️⃣Здравствуйте, а про высокое давление будет такой же подробный пост? 💚

2️⃣Вопрос про укрепление сосудов. С чего лучше начать? Если сосуды хрупкие и небольшие удары- это синяки сразу.

Голосуем ниже.

К пониженному давлению приводит:
1️⃣Обезвоживание организма. И снова я вам напоминаю о необходимости пить воду.
2️⃣Дефицит железа, цинка, меди, витамина В12, фолиевой кислоты и селена. Да, да, точно такие же дефициты могут наблюдаться и у анемии.
3️⃣Сниженный иммунитет - без того, что нужно клетке (а это вода, кислород, витамины и минералы) на хороший иммунитет надеяться трудно.
4️⃣Не соблюдение режима сна, которое приводит к надпочечниковой усталости
5️⃣И в продолжение 4-го пункта повышенный уровень гормонов стресса - кортизола и адреналина
6️⃣Защемления, искривления и травмы, которые ведут к нарушению циркуляции крови.
7️⃣Проблемы со щитовидкой, и как причина - дефицит йода.

Это первые причины, которые могут приводить к понижению давления.
Из причин возникает следующий протокол действий:
⏺️Начать пить воду
⏺️Заниматься физической активностью - самое простое - прогулка на свежем воздухе в быстром темпе
⏺️Высыпаться и ложиться спать до 22-00
⏺️Снизить уровень стресса через сон и прогулку, сюда же можно добавить рисование, к примеру, или любое другое ваше хобби
⏺️Провериться на дефицитные состояния, сбалансировать свое питание, провести очищение кишечника, наладить желчеотток и начать восполнять то, чего в организме не хватает
⏺️Поработать со своей осанкой через остеопата, пилатес или йогу.

🌿Сбор для повышения давления
⏺️Корень родиолы розовой - 4 ч.л.
⏺️Плоды шиповника коричного - 4 ч.л.
⏺️Плоды боярышника кроваво-красного - 3 ч.л.
⏺️Крапива двудомная - 3 ч.л.
⏺️Зверобой продырявленный - 2 ч.л.
Все это собрать вместе, измельчить. Взять из смеси 2 ст.л., залить стаканом (300 мл) кипятка, настаивать в термосе со стеклянной колбой 10 часов, после процедить и принимать в теплом виде по половине стакана 3 раза в день.
Я рекомендую заваривать больше, чем 300 мл. сразу, чтобы хватило на пару дней как минимум.

Важное место в работе с низким АД занимает баня.
Процедуры, выполняемые в бане - посещение парилки, парение банным веником, массаж - способствуют усилению кровотока. А это значит, что приток артериальной крови к тканям организма увеличится, а отток венозной крови и лимфы улучшится.

🧡 - спасибо, Тоня) ну или если вам просто нравится эта рубрика)))

Дорогие, спасибо вам за столько поздравлений!! Всех читаю! 😍😍

А слышали ли вы что-нибудь о том, что такое соляр?

Соляр — это персональный «новый год». Он наступает в момент дня рождения и занимает 12 дней. Каждый день — закладывает фундамент в разные сферы жизни. То, что происходит в это время, оказывает огромное влияние на ближайшее будущее.

Вчера у меня был первый «день тела» — и этот день я провела в бане, на массаже.

А с сегодняшнего дня у меня включился «день финансов» (действует до завтра 13:00) — все деньги, полученные в этот день преумножаются и у меня, и у тех, кто дарит.

Поэтому, если у вас есть желание - можете поздравить меня абсолютно любой суммой, хоть 10 рублей - тоже будут большим вкладом в моё, а значит и ваше развитие.

Всех обняла! Люблю! 💔 И ещё раз спасибо за ваши поздравления.

Перевести можно по реквизитам:
⭐️Оплата на карту Тинькофф Банка -
5536 9141 7405 2740 (Antonina Lavrenteva).
‌
‌⭐️Оплата на карту Сбербанка -
5336 6901 9576 8637 (Антонина Андреевна Л.)

Знаете, что я вам скажу?)))

Всегда вкладывайтесь в отношения!
Всегда выбирайте отношения!

Даже не знаю, что было бы, если бы у меня не было вот этого всего ❤️

Обожаю своих подруг!

Ну что) с днем рождения меня!

Обожаю этот день всей душой!!!

И никогда мое утро еще не начиналось так 😍😂

P.S. - беременная с шариками - НЕ Я 😁

Под этим голосовым можно задать свой вопрос по здоровью.

Напомню правила:
1️⃣Вопрос должен содержать вопрос, а не просто описание вашей проблемы.
2️⃣За половозрелых родственников, мужей, подруг не спрашиваем. Они сами в состоянии.
3️⃣Анализы в таком формате не разбираю. По одному показателю выводы не делаются.

Начала отвечать на вопросы - кому-то голосом, кому-то постом. Постепенно разберу все 💔

Вижу, что пост про ангину был вам очень актуален. Поэтому, предлагаю сегодня поговорить про аденоиды.

🔖 Что это такое?
Это разрастание глоточной миндалины, возникающее на фоне хронического воспаления.
Т.е. это не самостоятельное заболевание, а следствие того, что в организме уже давно что-то идет не так, ослаблен иммунитет и т.д.

🔖 Что делать?
1️⃣ Сдать анализы как минимум на витамин D и цинк - это два главных помощника нашего иммунитета. Если есть дефициты по этим показателям, обязательно нужно их закрыть. Обычно курс восполнения дефицита составляет 1-2 месяца.

2️⃣ За 30 минут до обеда принимать витамин С - он ослабит хроническое воспаление и тоже будет помогать нашему иммунитету. Большое количество витамина С содержится в вишне, сливе, ягодах шиповника, сладком желтом перце, киви, черной смородине, хурме, лимоне, клубнике, цитрусовых.

3️⃣ Масло туи - по 1-2 капли в нос на ночь. Курс 14 дней.

4️⃣ "Смазывать" аденоиды можно следующим составом - сок лимона или лайма + мед + сок имбиря 2 ст.л. + немного теплой воды. Все размешать. Давать пить ребенку, но стараться максимально долго не глотать, а держать в горле. После 30 секунд хотя бы можно проглотить.

5️⃣ Травы:
• хвощ полевой - 2 части
• цветки ромашки - 3 части
• цветки календулы - 3 части
• листья подорожника - 2 части
• листья шалфея - 2 части.

Все смешать, немного измельчить руками, заваривать по 1 ч.л. на стакан кипятка. Весь стакан нужно выпить в течение дня в теплом виде, поэтому заваривать желательно в термосе.
Таким настоем можно промывать дополнительно нос в течение 3-5 дней.

▪️ Если нет времени ждать травы и собирать данный сбор, то можно использовать любую траву из этого сбора, также заваривать и также пить в теплом виде в течение дня.
Курс приема трав - минимум 10 дней.

🔖 Какова может быть психосоматика?
У всех она будет разной, безусловно. Но часто адеиноиды - это мелкие переживания по поводу и без - защитить от ветра, огня, воды, плиты, соседа, учительницы, нерадивого друга, сладостей, которые дат бабушка и т.д.
Т.е. как бы слишком много опасностей вокруг.
Вот аденоиды и разрастаются, как бы защищая ребенка от... чего-то или кого-то.

Если у вас есть вопросы (а они должны быть) пишите! 💔

Вопросы, которые вам помогут:

⏺️Я сейчас действительно чувствую голод? Это физический или эмоциональный голод? Я хочу есть, потому что пришло время обеда, или я правда ощущаю голод?

⏺️Что сейчас нужно моему телу? Какое блюдо мне сейчас хочется: что-то горячее и плотное или лёгкое? Сладкое или солёное? Твёрдое или мягкое?

⏺️Я проглатываю еду впопыхах или наслаждаюсь ею?

⏺️Я отказываю себе в еде, которую люблю, потому что считаю её вредной?

⏺️Эта порция слишком велика или этой порции мне недостаточно?

Вижу, как многие сейчас болеют, поэтому предлагаю поговорить про ангину, а вернее про натуропатию.

Пост полезный, поэтому тык-тык на картинку 🧡

Есть диагноз - ангина. Что делать?

Мне в свое время при таком диагнозе говорили, что если я не буду пить антибиотики, то у меня откажут ноги и будут проблемы с суставами 😂

1️⃣ Первое - прочистить кишечник.

Самый быстрый способ - клизма. 2 литра очистительной клизмы, где 40% воды и 60% свекольного сока и ваш организм переключается с переваривания и выведения на защиту организма.
Но можно использовать и просто воду.

2️⃣ Второе - воздержание от жевательной пищи на 1-3 дня.

❗️Особенно быстро это может вернуть нормальное самочувствие детям, т.к. у них больше "самовосстановительный" ресурс.

Ну а аппетита при ангине, скорее всего, и не будет (также, не стоит бояться голода и по той причине, что при очищенном кишечнике и обильном питье голода не ощущается - организм переключается в режим "починки" и есть не просит, ну а результаты будут на лицо практически сразу).

3️⃣ Третье - местное лечение в виде полосканий 👇

⏺️1 ст. ложка мёда
⏺️1 ст. ложка свежевыжатого свекольного сока
⏺️1 ч. ложка уксуса
⏺️стакан тёплой кипячёной воды
Полоскать этим раствором горло. Так часто, как только можно, при полоскании 5-7 раз в день гнойная ангина проходит за 2 дня без таблеток.

Еще вариант:
⏺️щепотка асафетиды
⏺️пол чайной ложки куркумв
⏺️стакан теплой воды
Полоскать аналогично первому.
Анти­септические, анальгизирующие и вяжущие свойства этих пряностей помогут скорейшему облегчению и выздоровлению.

Ну и мой любимый:👇🏻
⏺️половина стакана свежего свекольного сока
⏺️1-2 ложки свежего лимонного сока
Полоскать горло каждые 2 часа.

Если горло сильно болит и глотать тяжело, то для смягчения можно использовать мед и лимон, в пропорциях 1 к 1.
Все смешать и по 1 ст.л. употреблять между полосканиями.

▪️ НО, есть один секрет - прежде, чем проглотить, смесь как можно дольше нужно держать в горле, не глотая.
Мед будет смягчать, а лимон ощелачивать и обеззараживать.

Сохраняйте, отправляйте родным и будьте здоровы! 🧡

Еще много дополнительных полезностей можно найти вот в этой подборке.

Обожаю осень всей душой 🧡