Секреты красоты, молодости и здоровья

Противопоказания к витграссу-2

1. Проблемы с кишечником: Некоторые люди могут испытывать дискомфорт в желудке, вздутие или диарею после употребления витграсса, особенно если они страдают от синдрома раздраженного кишечника или других расстройств ЖКТ.

2. Ферментозная недостаточность: Витграсс содержит фитохимикалы, которые могут замедлить поглощение некоторых лекарственных препаратов, поэтому людям, принимающим конкретные лекарства, следует предварительно проконсультироваться с врачом.

Тренч из экокожи спасет от ветра

🍂☔️ Осенью особо хочется закутаться во что-то теплое и непродуваемое. Самая комфортная одежда в дождь — тренч из кожи или экокожи. Плащи, выполненные из этих материалов, не промокают и хорошо защищают от ветра.

✅ Выбирайте модели в актуальных цветах: 🍒 ягодном или винном, 🌿 хаки или 🍂коричневых оттенках. В моду входят тренчи с отложным рубашечным воротником, но и классические модели с английскими лацканами по-прежнему актуальны, это база, которую можно смело покупать и носить, скорее всего, еще ни один сезон.

Противопоказания к витграссу-1

1. Аллергическая реакция: У людей с аллергией на злаки, такие как пшеница, геркулес или ячмень, может возникнуть аллергическая реакция на витграсс.

2. Проблемы с щитовидной железой: Витграсс содержит глюкозинолаты, которые могут ухудшить работу щитовидной железы. Поэтому людям с гипертиреозом или другими проблемами со щитовидной железой следует ограничить потребление витграсса.

Секрет долголетия: как объятия влияют на качество жизни

Эксперты утверждают, что объятия могут оказывать косвенное влияние на продолжительность и качество жизни, так как вызывают у людей необходимые положительные эмоции. Они отметили, что объятия способствуют выработке "гормона счастья" — окситоцина, который помогает справляться со стрессами и улучшает общее самочувствие. Таким образом, обниматься чаще может помочь сохранить позитивные эмоции, снизить уровень тревоги и одиночества, что в свою очередь может привести к улучшению качества и продолжительности жизни.

Опасные и полезные группы продуктов, влияющие на холестерин: советы врача

Повышение уровня холестерина может привести к нарушению проходимости сосудов, атеросклерозу, инсульту, инфаркту.

Медицинский специалист Алексей Кабанов выделил две группы продуктов, которые могут повлиять на уровень холестерина. Первая группа включает в себя продукты, богатые насыщенными жирами, такие как свинина, баранина, колбаса, ветчина и жирное молоко. Врач советует сократить потребление подобных продуктов, чтобы избежать повышения холестерина.

Вторая группа - это продукты с добавленным сахаром. Для того чтобы контролировать уровень холестерина, врач советует выбирать продукты с сахарозаменителями. Также важно включать в рацион пищу, богатую омегой-3, такую как жирная рыба, оливковое масло, и грецкие орехи, которые могут помочь снизить уровень холестерина.

​​Хрен - витамин долголетия и неотъемлемая часть народной медицины...

...и его полезные свойства известны уже многие годы. В интервью радио Sputnik врач-диетолог Андрей Бобровский поделился информацией о том, чем именно хрен полезен, каким образом его лучше употреблять и в каких случаях его следует избегать.

Во-первых, хрен является богатым источником витамина С, витаминов группы B, магния и кальция - веществ, которые нередко называют "витамином долголетия". Имея такой состав, хрен способствует профилактике различных заболеваний, особенно у пожилых людей. Витамин С, в частности, помогает укрепить иммунную систему. Кроме того, хрен может иметь противовоспалительный эффект при определенных заболеваниях, что делает его еще более ценным продуктом.

Существует несколько способов употребления хрена. Он может быть использован в свежем виде, когда корнеплод просто трется на терке и добавляется к различным блюдам или используется в качестве приправы. Также хрен можно использовать в виде приготовленной пасты, которая обладает более мягким и сглаженным вкусом. Эта паста может быть добавлена в соусы, маринады или использоваться в качестве приправы к мясу и рыбе. В любом случае, хрен является отличным способом добавить пикантности и особого вкуса любому блюду.

Однако, несмотря на все полезные свойства, есть и некоторые противопоказания к употреблению хрена. Избегать его следует при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности желудочного сока. Кроме того, хрен может вызывать раздражение слизистой оболочки глаз, поэтому не рекомендуется его использовать на лице или вблизи глаз.

✨ Омолаживающие продукты ✨

Ученые университетов США и Евросоюза составили список продуктов, омолаживающих организм. Он разработан на основе сделанных в последние годы открытий, связанных с биохимическим механизмом старения клеток человеческого организма.

К продуктам, способным продлить молодость, отнесли: черный шоколад, чай, кофе, яблоки, черная смородина, черника, брокколи, черешня, помидоры, гранаты, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красный лук, шпинат, клубника и хлеб или хлопья с отрубями.

Исследователи отметили, что если часто употребляемые продукты, такие как мясо, рыба, молоко или злаковые, дают организму необходимые калории, то овощи, фрукты и ягоды — биохимические элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток.

Как вырастить витграсс-2

1. Уход:
- После посадки хорошо полейте почву. Затем устанавливайте контейнер с семенами в теплое место, но избегайте прямых солнечных лучей.
- Регулярно поливайте почву, но не переувлажняйте. Влажность должна быть на уровне, при этом избегайте застоя воды.
- Через несколько дней уже будут видны первые всходы. Примерно через 7-10 дней пшеничная трава будет готова для урезки и употребления.

2. Укос:
- Когда трава достигнет высоты около 10-15 см, можно начать укос. Для этого используйте острый нож или ножницы, стригите траву на нужную длину, оставляя корни на месте. Таким образом, пшеничная трава будет продолжать расти и выдавать свежую зелень.

🎧👂 Влияние наушников на слух 👂🎧

Постоянное прослушивание громкой музыки в наушниках истощает работу внутреннего уха, что может привести к развитию нейросенсорной тугоухости — утверждают отоларингологи. Особо вредят слуху внутриканальные наушники или «вкладыши». Они вставляются внутрь слухового канала, направляя звук прямо на барабанную перепонку, что может вызвать повреждение внутреннего уха и слухового нерва.

✅ Самым безопасным вариантом считаются накладные наушники — они передают в ухо менее плотный звук и дают возможность более равномерного распространения звуковой волны.

Имеет значение и гигиена гаджета: если наушники давно не чистились, бактерии на них могут привести к ушным инфекциям. Все это чревато снижением остроты слуха и различными осложнениями.

Врачи рекомендуют:

1️⃣ Не превышать уровень громкости больше 60 % от максимально возможного на вашем устройстве
2️⃣ Слушать музыку через наушники не более часа в день
3️⃣ Раз в неделю очищать фильтр-сеточку и протирать поверхность антисептиком

Как вырастить витграсс-1

1. Подготовка семян:
- Приобретите специальные семена для выращивания пшеничной травы. Важно, чтобы они были натуральными и не обрабатывались химикатами.
- Затем замочите семена в воде на 8-12 часов, это поможет ускорить прорастание.

2. Подготовка контейнера:
- Выберите подходящий контейнер для посадки семян витграсса. Он должен иметь дренажные отверстия, чтобы избежать застаивания воды.
- Засыпьте плодородную почву или специальную смесь для роста зелени на дно контейнера.

3. Посадка семян:
- Равномерно распределите семена на засыпанной почве. Не заглубляйте их слишком глубоко, просто немного придавите к почве.

Домашние пушистые лекари

😺 Кототерапия или фелинотерапия – профилактика и лечение заболеваний через общение с кошкой.

📍 Ученые установили:

👉 Хозяева кошек в среднем живут на 10 лет дольше, чем те, у кого пушистых друзей в доме нет
👉 Риск сердечного приступа и инсульта уменьшается на 30% у тех, кто каждый день контактирует с кошачьими
👉 Совместный сон с кошкой дарит чувство защищенности, помогая при бессоннице и чувстве одиночества
👉 Раны и переломы заживают быстрее. Кошка мурлычет на частоте 25-150 Гц, человеческий организм это воспринимает как ультразвук, запуская процессы регенерации
👉 Шерсть кошки генерирует микротоки. Статическое электричество, вырабатываемое при поглаживания, помогает восстановлению после операций и травм
👉 Общение с кошкой успокаивает и помогает справиться с депрессией. Подобный эффект наблюдается от просмотров фото и видео с кошками

Это ли не повод завести 🐱, если у вас его еще нет?

Ставьте ❤️, если планируете завести пушистого друга и 🔥, если у вас дома уже живет усатый лекарь.

5 правил от миллионера: Как спасти вашу осанку и улучшить здоровье мозга

Плохая осанка влияет на наше здоровье и долголетие.
Эти правила были разработаны Брайаном Джонсоном и его командой как результат их глубоких исследований в области биохакинга.

1. "Невидимая струна" - представьте, что через ваш позвоночник и голову проходит натянутая струна, которая тянет вас вверх.
2. Избегайте вещей, которые влияют на неправильную осанку, таких как неправильное использование телефона, который требует держать его ближе к голове.
3. Регулярно уделяйте время активной деятельности - прогулки, подъем по лестнице, растяжка и прочие упражнения каждые полчаса.
4. Практикуйте авторские упражнения от Брайана и его физиотерапевта (видео).
5. Ожидайте некоторой боли в начале, так как ранее неиспользуемые мышцы будут пробуждаться.

Брайану 46 лет и на свой биохакинг он тратит миллионы долларов.
Не упустите свою возможность улучшить осанку и здоровье мозга с помощью их проверенных методов.

​​🐟 Рыбный и рыбий жир: в чем польза 🐟 ?

Как мы уже писали, рыбный и рыбий жир — это не одно и то же. И тот и другой полезны для нашего организма, но по составу и пользе они различаются.

Рыбный жир, добываемый из мышечной ткани жирных сортов рыб, богат Омега-3, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению настроения и предотвращает депрессию.

Польза рыбного жира:

🔸снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний
🔸улучшаются когнитивные функции
🔸снижаются хронические воспалительные процессы
🔸повышается иммунная защита организма
🔸понижается уровень холестерина

Рыбий жир, добываемый из печени тресковых, содержит витамины (А, D, E, F), железо, цинк, йод, калий, фосфор, мононенасыщенные и насыщенные килоты.

Польза рыбьего жира:

🔹улучшает память, борется со слабоумием
🔹помогает при лечении диабета
🔹благотворно влияет на сердце и сосуды
🔹улучшает зрение и состояние кожи
🔹укрепляет костно-мышечную систему

✅ Выбирать стоит исходя из потребностей своего организма, а принимать только после консультации с врачом.

Применение витграса-2

1. Медицинское использование:
- Применение при лечении анемии, заболеваниях печени, желудочно-кишечного тракта.
- Использование в качестве источника хлорофилла для улучшения общего состояния.
- Применение в народной медицине при простудных и респираторных заболеваниях.

2. Прочие направления:
- Использование в качестве кормовой добавки для домашних животных.
- Применение в сельском хозяйстве - как газонная трава, зеленое удобрение.
- Использование в производстве текстиля, бумаги, биоразлагаемых материалов.

🐟 Рыбный и рыбий жир: в чем разница?

🔸 Рыбный жир получают из мышечной ткани и других частей жирной рыбы: лосося, скумбрии, сельди, тунца, сардин. Он содержит высокий уровень Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, а вот витаминов в нем не так много.

🔸 Рыбий жир, в отличие от рыбного, добывается из печени рыб, в основном из трески. Омега-3 в нем значительно меньше, зато такой продукт содержит высокий уровень витаминов А и D, а также витамины Е и F.

☝️ Чем они различаются по составу и при каких проблемах со здоровьем помогают, расскажем в следующих публикациях.

Применение витграса-1

1. Питание и добавки:
- Употребление в свежем, сушеном или порошкообразном виде как пищевая добавка.
- Включение в состав соков, смузи, коктейлей, салатов.
- Использование в качестве ингредиента в приготовлении хлебобулочных изделий, каш, десертов.
- Производство капсул, таблеток, порошков - биодобавок на основе экстракта витграса.

2. Косметология и уход за кожей:
- Применение в косметических средствах (кремы, маски, шампуни) благодаря антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
- Использование в качестве природного красителя.
- Включение в состав натуральной декоративной косметики.

​​Польза вечерних прогулок
 
Такое простое упражнение как ходьба способно полностью преобразить наше тело, укрепить здоровье и изменить настроение.  Вот только несколько причин сделать вечерние прогулки регулярными
 
👉 Снижается уровень стресса, нормализуется сон
👉 Улучшается память, повышается внимательность
👉 Сжигаются жиры: за 30 минут ходьбы сгорают 150 калорий
👉 Подтягиваются мышцы, улучшается рельеф тела
👉 Нормализуется кровяное давление, снижается риск инсультов и инфарктов
👉 Риск развития рака толстой кики уменьшается на 30%
👉 Укрепляются кости: во время ходьбы лучше усваивается кальций
👉 Развивается творческое мышление, расширяется кругозор
 
Кроме того, пешие прогулки являются отличной профилактикой сахарного диабета, варикозного расширения вен, болезни Альцгеймера.
 
А еще они способствуют укреплению отношений: 👫 во время совместных прогулок люди обычно общаются на приятные общие темы, делятся мыслями и обсуждают планы.
 
✅ Помните, что прогулки перед сном должны быть спокойными и длиться не менее 15-20 минут.

Чем полезен витграсс-2

1. Поддержка пищеварения:
- Витграсс содержит ферменты, которые могут способствовать лучшему перевариванию и усвоению пищи.
- Это может быть особенно полезно для людей с пищеварительными проблемами.

2. Регулирование уровня сахара в крови:
- Некоторые исследования показывают, что витграсс может помочь поддерживать здоровый уровень сахара в крови.
- Это может быть полезно для людей с диабетом или предрасположенностью к нему.

3. Антивозрастные свойства:
- Витграсс содержит большое количество антиоксидантов, которые могут замедлять процессы старения и защищать клетки от окислительного стресса.