Здоровье и Долголетие🍀

Продолжаем? «Дожить до 100лет»

8. Старички ежедневно общаются с семьей, друзьями, коллективом.
Даже в 95 лет бабули поют в хоре, дедули ходят на танцы (это как пример).
В их жизни нет домашней тоски, они постоянно в движении.

9. В некоторых регионах (ближе к воде), долгожители умеренно пьют свое натуральное домашнее вино.
Как в голову ударит, так они много танцуют, веселятся по своему)
Вино, особенно красное, содержит антиоксиданты, которые могут положительно влиять на сердечно-сосудистую систему, снижая риск воспалений и улучшая здоровье сердца.
У каждого свой выбор как расслаблять стресс.

Продолжаем?

https://youtu.be/OTM8kuZImkw?si=iejCNpBMx1843H-G

Когда хочется пожевать сладкого)

Продолжаем «дожить до 100 лет»

4. Воздух. 80% живет в селах.
Горная местность и леса на первом месте.
Бывали старички возле океана живут, и опять же, вода балансировала с горной местностью.

5. Вода. Долгожители пьют родниковую и колодезную воду.

6. Чай из трав в ежедневном рационе. Многие сами собирают, сушат.

7. Они на позитиве, много смеются, радуются.
Живут без обид, агрессии, страхов и жалости к себе.
95летние бабушки улыбаясь рубят дрова. В их жизни нет нытья.

Продолжаем)?

Смотрю сейчас новую документалку на нетфликсе «дожить до 100 лет»
И вот мой анализ:

1. Питание.
Практически все вегетарианцы, едят морепродукты, рыбу, водоросли, бобовые, овощи, фрукты, орехи, семена, цельные злаки. Кушают малыми порциями.

2. Много двигаются, ходят. Ноги это двигатель энергии (1 чакра-здоровье)
Я об этом всегда говорил и говорю! Качайте кровь в нижних конечностях!

3. У всех есть цели, даже в 90 лет они занимаются любимым делом (предназначением)

Интересно что дальше? Лайкай этот пост, тогда я пойму что тебе интересно🤌

https://youtu.be/c7sfTsfuGm0?si=7Aw5F63fKB_IcnME

Смотрю сейчас документальный сериал «вы то, что вы едите» на нетфликсе.
Это шедевр🤌 много правды показали людям..

🔥 Почему вам нужен магний прямо сейчас? 🔥

😲 Вот что вы почувствуете после 30 дней регулярного приёма:

💪 Прощайте, мышечные судороги и усталость Ваши мышцы будут чувствовать себя более расслабленными.
💤 Крепкий и глубокий сон Забудете о бессоннице и ночных пробуждениях.
❤️ Стабильное сердцебиение и меньше стресса Магний поможет вашему сердцу работать ровно и спокойно, снизит уровень тревожности и стресса.
🍫 Меньше тяги к сладкому Сократится желание перекусить чем-то вредным.
🦴 Крепкие кости и здоровые суставы Кости станут прочнее благодаря улучшенному усвоению кальция.

Целлюлит-психосоматика !

Обёртывания, массажи - всё это работает, но, увы, эффект часто оказывается временным.

Почему?

Потому что 70% успеха в борьбе с целлюлитом - это не крема и процедуры, а психосоматика!

И пока мы не разберёмся с внутренними причинами, никакие внешние воздействия не помогут надолго.

Два главных "целлюлитных" конфликта:

1. Конфликт беженца.

Это когда мы не чувствуем себя в безопасности, испытываем тревогу, одиночество, страх.

Тело, будто пытаясь защититься, начинает накапливать жидкость - и вот вам отёки, дряблость, "апельсиновая корка".

Вспомните сейчас, не было ли в вашей жизни событий, которые лишили вас ощущения стабильности и защищённости?

2. Нелюбовь к себе.

Когда мы постоянно критикуем своё отражение в зеркале, наше тело тоже начинает "грустить".

Нарушается кровообращение, замедляется лимфоток - и целлюлит расцветает пышным цветом.

Что делать?

Для начала - начать любить себя! ❤️

Звучит банально, но это работает!

Шпаргалка «на вкус и цвет»

Тяжелая психосоматическая книга.
Автор психиатр, специалист в тяжелых психических заболеваниях..
+ Очень растянуто.

Пока что мой топ 1 это
«Возлюби болезнь свою». Благодаря Синельникову, я впервые узнал откуда берутся болезни🤌

Как выработать привычку заниматься спортом?

Все проще, чем кажется! 💡 Нужно всего лишь научиться договариваться со своим умом. 🧠
Начни с малого: пообещай себе, что будешь делать всего одно приседание и одно отжимание в день. ✔️
Когда выполнишь это, задай себе вопрос: "А может, еще раз?"
И тут твой внутренний голос уже шепчет: "Давай еще три!" 💪
Продолжай до тех пор, пока не почувствуешь, что достаточно.

Самое удивительное в том, что наш мозг легко соглашается на что-то небольшое. Сделав первый шаг, ему несложно сделать второй, а затем и третий. Продолжай так 20, 30, 50 дней, и привычка начнет формироваться сама собой!

В первую очередь воду Сасси пьют с целью похудения и уменьшения лишних объемов, но она способна принести организму и другую пользу:

🔸 устраняет запоры, повышенное газообразование, метеоризм, вздутие, процессы брожения в кишечнике

🔸 улучшает обмен веществ, помогает расщеплять жиры

🔸 помогает укрепить иммунитет

🔸 улучшает состояние кожи, волос

Психосоматика горла
«подавленные эмоции», одна из возможных причин☝️

Лечения горла народными средствами ☝️но если состояние тяжелое или хроническое, стоит проконсультироваться с Отоларингологом.

1. Полоскание соленой водой. Растворите 1 чайную ложку соли в стакане теплой воды и полоскайте горло 3-4 раза в день.

2. Настой ромашки и календулы. Эти травы обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами. Заварите 1 столовую ложку сухой смеси на 1 стакан кипятка, дайте настояться 20 минут, процедите и используйте для полоскания горла.

3. Сок алоэ. Выдавите сок из листа алоэ и смешайте с водой в соотношении 1:1. Полощите горло или наносите сок на воспаленные миндалины.

4. Паровые ингаляции с травами. Используйте травы, такие как ромашка, шалфей или эвкалипт. Заварите их в горячей воде и дышите паром, накрыв голову полотенцем. Это помогает увлажнить слизистую и снять воспаление.

5. Прополис. Это мощное природное антисептическое средство. Можно жевать кусочек прополиса или использовать его настойку для полоскания. На стакан воды добавьте несколько капель настойки прополиса.