موفقیت تحصیلی | مشاوره تحصیلی

روتین داشتن واقعاً مفیده برای من🌻🤌🏻🌚


داشتن یه ساختار منظم به من کمک می‌کنه تا بهره‌وری‌م رو افزایش بدم، استرسم رو کاهش بدم و زندگی‌م رو بهتر مدیریت کنم.
البته اینکه چجوری یه روتین خوب داشته باشم بستگی به نیازهای اون برهه از زمانی زندگی م داره و ترجیحات شخصی‌ت داره.

➡️چطوری روتین رو بنویسیم و اجرا کنیم ؟
❔روتین چیه؟
❕چرا لازمه روتین داشته باشیم ؟


🎙سپیده بیرامی | دانشجوی آموزش ابتدایی و مشاور هم‌مسیر

📡📡📡📡📡📡📡📡📡

هم مسیر هم💗


✈️@Konkur_Hammasir

👀بنظرتون «روتین »داشتن خوبه یا نه؟
👀«روتین » دارید تو برنامه ریزی تون؟

چطور مطالب کلاس رو بیشتر یادبگیریم؟

3️⃣مرحله‌ی سوم: بعد از کلاس

🎙زهرا طاهرآموز|مشاور هم‌مسیر
⚖️@konkur_hammasir

تو این دوتا وویس:
1️⃣قبل از کلاس
2️⃣بعد از کلاس
سراغ یادگیری نکاتی رفتیم که باعث می‌شد به یه یادگیرنده‌ی درجه‌ی یک تبدیل بشیم و از کلاسی که ثبت‌نام کردیم استفاده‌ی بهتری کنیم.

❔ اگر که از این نکات استفاده می‌کنید یا بعد از گوش دادن به این وویس‌ها از نکاتی که باهم یادگرفتیم استفاده کردید، از تجربتون این پایین بهمون بگید.⤵️

⌛چطوری زمان های از دست رفته ام رو به حداقل برسونم و روز پربار تری داشته باشم؟

🎙صبا اسکندری |دانشجوی آموزش علوم‌اجتماعی و مشاور هم‌مسیر
🌱@Konkur_Hammasir

عرفان راهکار های خیلی خوبی ارائه داد🙂‍↔️
نظر شما چیه؟

من برای کیفیت زمانممم این کار امی کنم:
🙇🏿‍♂🫂

1. اولیش برنامه‌ریزی روزانه هست : هر شب قبل از خواب یا صبح زود، برنامه‌ی روزانه‌م رو مینویسم و. اولویت‌های اصلیم رو مشخص می‌کنم و بهشون پایبدم..

2. دومیش نوشتن تو دولیست روزانه هست:
برنامه که نوشتم تو دولیست رو بر اساسش آماده می کنم تا فردا شب بدونم چقدر تونستم کارهام رو انجام دادم..

3. بعد از اون دوتا ، از کارهای هم‌زمان اجتناب می کنم :
چندکارگی می‌تونه کارآمدیم رو پایین بیاره. سعی می‌کنم روی یک کار تمرکز کنم و بعد به کار بعدی برسم
.
4. آخریش هم استراحت‌های منظم هستش:
هر چند ساعت اگه یک بار از جام بلند بشم و کمی حرکت کنم یا مدتی استراحت کنم. این کار باعث میشه در ادامه بتونم از زمان بهتر استفاده کنم.

شنیدین که میگن از زمان تون بهینه استفاده کنین؟
بنظر شما چطوری میتونیم از روز مون بیشترین استفاده رو ببریم؟

💡نوشتن حین جلسات خوبه یا نه؟؟


❔توی این ویس باهم دیگه یاد‌ میگیریم:

🔢تاثیرات نوشتن بر روی مغز داره

🔢مزیت‌های نوشتن حین جلسات

🔢نوشتن و تقویت یادگیری و حافظه

🔢آیا نوشتن، برای همه‌ی افراد مفیده؟

🔢چطور می‌تونیم کاربردی تر بنویسیم؟

🏘مشاوره یعنی هم‌مسیر باشیم.
🏘@Konkur_Hammasir

📌وقتی ساعات شروع مطالعه‌مون درست باشه، برنامه‌ای که می‌چینیم متناسب با توانایی‌هامونه و در نتیجه می‌رسیم برنامه رو تا حد مطلوبی انجام بدیم و همین انگیزه‌ای برای ادامه مسیرمون میشه.
از اون طرف وقتی ساعت مطالعه درستی رو انتخاب کرده باشیم کم کم می‌تونیم ساعت مطالعه‌مون رو افزایش بدیم و به اون میزان مطالعه‌ی دلخواهی که می‌خوایم برسیم.🗝📈

- نکته اول اینکه ساعت مطلوب و درست وجود نداره! برای هر کسی، این ساعت و میزان مطالعه می‌تونه متغیر باشه و ساعت مطالعه شما به عوامل متعددی بستگی داره.📚
وقتی می‌خوایم ساعتی رو برای شروع مطالعه‌مون در نظر بگیریم باید دقت کنیم که چه ویژگی‌های شخصیتی‌ای داریم؟ آیا من آدمی هستم که یکباره خودم رو توی چالش بندازم و بتونم از پس اون چالش بربیام؟ یا نه بهتره که کم کم ساعت مطالعه‌مو بالا ببرم و یک دفعه از یک ساعت زیاد شروع نکنم؟
نیازه دقت کنیم که در حالت عادی چقد مطالعه می‌کردیم؟🧐
بیشترین زمانی که تا حالا در طول روز و برای یک مدت مستمر مطالعه کردیم چقدر بوده؟ یکی ممکنه بگه خب من برای مدت یک ماه، روزی ۴ ساعت مطالعه کردم اما یه شخص دیگه ممکنه بگه که بیشترین زمانی که من تا حالا مطالعه کردم، ۲ ساعت در طول روز بوده.
پس نیازه به شرایط و محدودیت‌های خودمون احترام بذاریم و با مقایسه بی‌جا خودمون رو توی فشار بیش‌ازحد قرار ندیم.🌞🌱

- مورد بعدی مدرسه‌ست. مدرسه چقدر داره از ما زمان می‌گیره؟ طبیعتاً زمان مطالعه کسی که هر روز هفته مدرسه می‌ره و تا ساعت ۳ بعدظهر هم مدرسه می‌مونه با شخصی که فقط دو روز در هفته می‌ره و ساعت ۱۲ هم برمی‌گرده، متفاوته.🏛✨
هر کدوم از این افراد، زمان و انرژی متفاوتی دارن و طبیعتاً ساعت مطالعه متفاوتی هم ثبت می‌کنن.⏳

- از سمت دیگه ممکنه بعضی افراد خودشون رو موظف کنن روزی ده ساعت درس بخونن اما سه چهار ساعت پایانی مطالعه‌شون، کیفیت مطلوبی نداره و علاوه بر اینکه آورده‌ای نداره فقط باعث خستگی شخص میشه.🕯✨

- مورد بعدی اینکه از ساعات خیلی زیاد شروع نکنیم. حتی اگه عادت داریم روزی ۷ ساعت هم درس بخونیم باز بهتره با زمان کمتری شروع کنیم چون در باقی مواقع ممکنه ما فقط برای یک امتحان و به مدت ۳ روز نیاز داشتیم این میزان مطالعه رو داشته باشیم اما بحث کنکور، بحث استقامت و تداومه. به نظرتون بهتره یک هفته، ۷ ساعت مطالعه کنید یا به مدت دو ماه، ۴ ساعت؟
البته که ما وقتی تداوم کافی هم داشته باشیم، می‌تونیم کم کم ساعت مطالعه‌مون رو بالاتر هم ببریم.🗣🪵

و در آخر، خودمون رو با افراد دیگه مقایسه نکنیم و با توجه به توانایی‌ها و محدودیت‌های خودمون زمان مطالعه رو تعیین کنیم.📖🖇

✨🔍 برای شروع از چند ساعت مطالعه شروع کنیم؟


الان که مدارس تازه شروع شده خیلی از دانش‌آموزهای کنکوری هم می‌خوان مطالعه‌شون برای کنکور رو شروع کنن یا حتی شروع کردن و قراره با هم دیگه به این موضوع بپردازیم که از چند ساعت مطالعه شروع کنم بهتره؟📚🖇

اول از همه بیاید ضرورت این بحث رو مشخص کنیم. چرا اصلاً مهمه که من محدودیت‌ها و توانایی‌های خودم رو بشناسم و با ساعت مطالعه مناسب خودم شروع کنم؟🙂‍↕️‼️

🔅نظر شما چیه؟ به نظرتون چرا مهمه؟

⏳کند خوانی چیه؟🤔

✅از کجا بفهمیم کند خوان هستیم؟
✅آیا سرعت مطالعه دروس مختلف یکسانه؟
✅به چه دلیل کندخوان هستیم؟
✅چه راهکاری برای رفع کندخوانی وجود داره؟



🎙سپیده بیرامی| دانشجوی آموزش ابتدایی فرهنگیان و مشاور هم‌مسیر

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

⏺اگه تو هم میخوای یه مشاور هم‌مسیر کنارت باشه ؛ بهمون پیام بده.❣


✅@konkur_Hammasir

شما قبل از آزمون چیکار میکنین ؟


تو کامنت ها منتظرتم رفیق 😉

#شرایط‌آزمون

این قسمت : قبل از آزمون

😉اگه تو هم دوست داری بدونی چیکار کنی که سر آزمون اوضاع رو بهتر پیش ببری این ویس برای توعه


📌چرا آزمون بدم ؟

📌قبل از آزمون چیکار کنم که عملکرد بهتری از خودم نشون بدم ؟


🎙 زهرا محمدی|دانشجوی روانشناسی و مشاور هم مسیر


✈️@Konkur_Hammasir

پیشنهاد شما برای تمرکز کردن توی شلوغی و سروصدا چیه؟👀✨

🗣 چطوری توی سروصدا تمرکز کنیم؟

🌱 تا حالا شده بخواید تو سروصدا درس بخونید؟
🌱 خونه به هر دلیلی شلوغ باشه و شما مجبور باشید برنامه روزتون رو انجام بدید؟

✨ این ویس برای شماست؛
تا با هم دیگه یاد بگیریم چطوری میشه تو سروصدا هم درس خوند و تمرکز کرد!📚🎧


🔅نرگس رحمانی|دانشجوی رشته روانشناسی

🔅@Konkur_Hammasir

📎ما تو اکانت پشتیبانی دغدغه ها و چالش هاتون رو باهم بررسی می‌کنیم و در طی گفت‌و گوهایی که انجام میشه باهم حفره هایی که وجود داره رو پیدا می‌کنیم تا مسیر درست تری رو پیش بگیریم. 🤝


👀هر سوال و چالشی دارید میتونید بهمون پیام بدید ؛ ما اینجا هم‌مسیر شماییم🩵



❤️@konkur_Hammasir

🎈اگه تو هم دنبال یه راهی میگردی که مطالب درسی رو کمتر یادت بره این ویس بهت کمک می‌کنه.




🔢یادگیری من به چه عواملی وابسته است ؟


🔢چیکار کنم درس ها رو بهتر یاد بگیرم ؟



🎙زهرا محمدی|دانشجوی روانشناسی و مشاور هم مسیر


❤️@Konkur_Hammasir