مدفن

آخ من قربون این بارون آخر شهریوری بشم

صبحی که تو‌ پیشمی…
فرق داره جونم
فرق داره
آروم جونم…

You are in front of my eye in everywhere…

@itssetsuko

نمونه‌های نامه‌ی استعفا را در گوگل سرچ می‌کند…

امشب به یاد تو…


یادمه چشمات آبی بودن یه روز،
امیدوارم آبی باشن هنوز…

روز چهارم، پنجم و‌ ششم / ۲-۳-۴ مرداد
نهضت ادامه داره، بدون‌ چیت 😎
چیه نکنه فکر‌ کردین‌ بی‌خیال شدم؟ 😏

روز‌ سوم/ ۱ مرداد ۴۰۳:
ساعت ۱ بعدازظهر:
دو‌ برش نون جو‌ و‌ پنیر
یه پرس جوجه کباب با دو‌ برش نون جو
یه لیوان طالبی خرد شده
یه هلو، یه زردآلو
یه سیس‌رایس با کره بادوم‌زمینی
یه برش نون‌ جو و گوجه و‌ خیار
ساعت ۷ شب تامام

فعالیت بدنی: هیچ :/

تا فردا ✋🏼

روز‌ دوم/ ۳۱ تیر ۴۰۳:
ساعت ۱ بعدازظهر:
یک‌ لیوان شیر
کمی نون لواش و پنیر
مرغ کبابی و نون لواش با یه ظرف سالاد با سرکه بالزامیک
یک لیوان طالبی خرد شده
یه‌دونه هلو
تخم‌مرغ آبپز و‌ سالاد با سس ماست و لیمو و ‌پیازچه‌
ساعت ۸:۳۰ شب تامام

فعالیت بدنی: یک ساعت یوگا 🧘🏻‍♀️

تا فردا ✌🏼

۳۰ تیر ۴۰۳:
ساعت ۱ بعدازظهر:
یک لیوان شیر و یک موز
کمی نون لواش و کباب تابه‌ای که همکارم داده بود بهم 😁
چند تا بادوم زمینی
یک لیوان طالبی خرد شده
یه کاسه ماست و خیار
ساعت ۸ شب تامام

فعالیت بدنی: صفر :(

این چند روزی که واسه تعطیلات رفته بودم شمال، اوضاع روحی‌م خوب نبود. به شکل هیستریکی غذا می‌خوردم، ورزش نکردم، پی‌ام‌اس هم‌ بودم و‌ خلاصه همه‌چی قاطی شده بود. از اول تابستون نو فشار کار اون‌قدر زیاده و خسته‌م مه پیاده‌روی نمی‌کنم. خلاصه این شد که دیدم چه فاجعه‌ای رقم زدم، شکم و پهلو آوردم به شکل وحشتناااااااااک. از قبل بدتر. یه ماه تابستون تموم شد و ریدم تو خودم با این سامر بادی که ساختم!

از امروز گفتم یه چالش ۲۱ روزه فستینگ شروع کنم و واسه اینکه تو‌ رودوایستی با خودم و شما بیفتم اینجا بنویسمش، شاید واسه شما هم انگیزه شد. به من که هر وقت اینجا بنویسم خیلی انگیزه میده.

اوضاع یه جوری حیثیتیه که قسم خوردم ۲۱ روز نشکنمش!
از امروز شروع کردم تا ۱۹ مرداد.

حالا اگه تو هم میخوای بیا با هم:
🟢۲۱ روز فست کنیم
🟢قند غیر طبیعی نخوریم
🟢فعالیت بدنی رو بیشتر کنیم

سکانس آخر در انتهای شب من‌ رو یاد تو انداخت، وقتی بعد یه عمری زنگ‌ زدی و‌ باخنده گفتی سلام چه خبر؟ بیا به کم‌حرف بزنیم…

یک سال گذشت،
راحت نگذشت
اما گذشت
و دیگه برنمی‌گرده
Goodbye my lover
Goodbye my friend
You have been the one for me…

خب… امسال جفت آوردم.

وقتی حال و حوصله‌ی عکس قرتی نداری
یا
دیزاین میزاین نگاییدم صبح تابستونی

#بفرمایید_صبحونه

کاش مربی‌ ورزشم‌ تو باشی.

بهزاد جونمون‌🤘🏽🎤



دلم برات تنگگگگگ میییییییییشه

چیزی که الانم ذهنم رو درگیر کرده… چرا استوری‌های دیشبم‌‌ رو لایک نکرد؟؟ 💔

Someone tried something for the very first time ;)))) Wohoooow!!!

حالا منی که ماهی یه عکس هم نمیذاشتم، زارت و‌ زورت دارم عکس می‌ذارم :)))

اگه عکس خودم رو ‌بذارم ریپلای میده
اگه چیز دیگه بذارم فقط لایک می‌کنه :)