GerMedExpert

Как высыпаться каждый день, а не от случая к случаю?

Исключите кофеин.
Речь идет не только о кофе, но и об энергетических напитках;

Откажитесь от курения.
Табачный дым вызывает першение в горле и отек слизистых. Это приводит к дискомфорту во время сна;

Оставьте спальню для сна.
Телевизор, ноутбук и даже мобильный телефон – не лучшие провожатые в Царство Морфея.

Проветрите комнату.
Если есть возможность, установите температурный датчик на отметке 18-21°С. Или хотя бы хорошенько проветрите комнату.

Польза бразильского ореха

Бразильский орех содержит множество мононенасыщенных жиров, снижающих уровень вредного холестерина в крови. Также в этом орехе содержится селен, который защищает организм от заболеваний сердца и щитовидной железы.

Кроме того, бразильский орех необходим людям с дефицитом цинка в организме. И всё это в дополнение к отличному вкусу.

Дремать — ключ к продуктивности и здоровью!

Исследования показывают, что краткий дневной сон способствует перезагрузке и улучшает психическое и физическое здоровье. Это особенно важно в борьбе с выгоранием.

💡 Такой отдых позволяет мозгу отдохнуть и повысить работоспособность, что в конечном итоге приводит к более эффективной деятельности.

Что произойдет, если съесть плесень

Самая опасная — черная плесень. Она чаще попадается на стенах помещений. Раньше такая плесень попадала в зерно, вызывая у людей тяжелые последствия, вплоть до психических заболеваний. Ее споры также бывают на фруктах и овощах.

Другие виды плесени менее опасны. Например, розовая. Ее можно встретить на овощах. Она вызывает интоксикацию организма, иммунная система которого достаточно активно реагирует на любое вторжение. Повышенная активность иммунной системы может спровоцировать различные приступы удушья, кашель, слезотечение, риниты.

Самой безобидной плесенью считается белая. Зачастую она появляется на сыре, на темном хлебе, на соленьях и варенье. Некоторые снимают такую плесень с поверхности, а варенье продолжают есть. Это опасно, т.к. споры грибка уже распространились в продукте.

Мигрени, вызванные аспартамом?
Жевательная резинка может вызывать мигрени.  Создается нагрузка на челюстной сустав, что само по себе может привести к головной боли. Однако жевательная резинка также часто содержит подсластитель аспартам. Аспартам, как известно, вызывает длительное повреждение нервных клеток.
Исследование: после месяца отказа от жевательной резинки девятнадцать участников сообщили, что симптомы полностью исчезли, а еще семь человек отметили значительное улучшение частоты и интенсивности боли.
Двадцать шесть участниковсогласились снова начать жевать резинку в конце месяца в целях тестирования. Их симптомы вернулись через несколько дней.

Овощные чипсы
Акриламид и, в частности, продукт метаболизма глицидамид, образующийся из акриламида, предположительно вызывают рак, поэтому производители продуктов питания в ЕС обязаны минимизировать содержание акриламида и оптимизировать производственный процесс, пишет Федеральное ведомство по оценке рисков Германии (BfR) в своем пресс-релизе. В рамках исследования было проанализировано содержание акриламида в 230 продуктах питания. В результате самые высокие уровни были обнаружены в овощных чипсах (1430 мкг/кг). Картофельные чипсы содержали 190 мкг/кг.
Акриламид образуется как побочный продукт реакции подрумянивания во время выпечки, запекания, гриля, фритюра и жарки. Его можно обнаружить в больших количествах после сильного нагрева богатых углеводами продуктов с высоким содержанием аминокислоты аспарагина и низким содержанием воды. В качестве примера можно привести чипсы, картофельные продукты, обжаренные во фритюре, выпечку на основе злаков и жареный кофе.

Тыква — кладезь витаминов

В ней в 4-5 раз больше каротинов, чем в моркови. Каротины в организме превращаются в витамин A, который полезен для зрения, а также является мощным антиоксидантом.

В тыкве есть витамины C, E, K и практически все витамины группы B. Из-за низкой калорийности тыква считается идеальным диетическим продуктом, ведь в ней нет крахмала, холестерина и трансжиров, мало сахара, зато много полезной для пищеварения клетчатки.

Wobenzym
Долгосрочная помощь в борьбе с воспалением и болью
Оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие
Ускоряет уменьшение отеков
Улучшает кровоток
Ферменты и активные ингредиенты натурального происхождения
Хорошо переносится
Подходит для длительной терапии, например, при хронических заболеваниях
Wobenzym
Entzündungshemmendes
Arzneimittel
stente Tabletten
Wobenzym (100 таблеток с энтеральным покрытием)
77,64 € 69,88 €
Противовоспалительный препарат для взрослых применяется в качестве поддерживающего лечения при
повторяющихся болях в суставах
воспалении, отеке и боли вследствие травм или после операции
поверхностном флебите
воспалении мочевыводящих и половых путей
болезненном артрозе
ревматизме мягких тканей
Таблетки с энтеральным покрытием также используются для:
Уменьшения свертываемости крови
Если врач не назначит другую дозировку, принимайте по 6 таблеток в день. Максимальная суточная доза составляет 12 таблеток.

Имбиpь для здоровья

Имбиpь oблaдaeт пpoтивoвoспaлитeльным дeйствиeм, спoсoбствуeт oчищeнию opгaнизмa, выводя из нeгo вpeдныe вeщeствa. Имбиpь стимулиpуeт пищeвapeниe, ускоряет oбмeнныe пpoцeссы.

Имбиpь пoлeзeн пpи зaбoлeвaниях пoлoсти pтa, oбeззapaживaя и oсвeжaя дыхaниe. Πpимeнeниe у имбиpя кpaйнe шиpoкoe. Его добавляют в нaпитки, дeceрты, пeрвыe и втoрыe блюда.

Малыши от Ozempic и Wegovy не всегда являются поводом для радости
В США компания Novo Nordisk, получившая разрешение на маркетинг семаглутида, создала реестр беременных. Это связано с увеличением числа сообщений о неожиданных беременностях на фоне терапии семаглутидом, которую необходимо прекратить, если пациентка хочет иметь детей.
В инструкции к препаратам Ozempic и Wegovyсодержится четкая рекомендация женщинам детородного возраста использовать методы контрацепции во время лечения семаглутидом. Эта рекомендация основана на исследованиях на животных, которые показали репродуктивную токсичность.
Если диабет лечится с желанием иметь детей, семаглутид не следует применять, так как он не был протестирован у беременных женщин. Есть ряд других, разрешенных в таком случае, препаратов.
Всем, кто хочет быть уверенным, что не забеременеет, принимая семаглутид - даже если они не хотят иметь детей, - следует помнить, что активный ингредиент также влияет на опорожнение желудка. Теоретически это может снизить эффект оральных контрацептивов. «Поэтому некоторые компании рекомендуют партнерам-мужчинам использовать презервативы в дополнение к контрацептивам, по крайней мере, на начальном этапе», - пишет Немецкое общество эндокринологии в своем информационном бюллетене.

Волосы и минералы
Дефицит минералов может привести к выпадению волос - в дополнение к таким факторам, как нарушение гормонального баланса, воспаление кожи головы, неправильное питание или стресс.
Селен помогает волосам расти
Йод защищает от выпадения волос
Цинк стимулирует волосяные фолликулы
Образование кератина и коллагена (важных компонентов кожи, волос и ногтей) не может происходить без цинка.
Волосяным луковицам также необходимы кальций и магний.

Ускорение метаболизма
К факторам, влияющим на метаболизм, относятся гены, пол и возраст. Генетически обусловлено, что есть люди, у которых базальная скорость метаболизма ниже, а есть те, у кого она выше. Что касается пола, то у мужчин больше мышечной массы, а значит, и базальная скорость метаболизма выше, чем у женщин, поэтому они потребляют больше энергии. Кроме того, с возрастом метаболическая активность снижается. Это связано с уменьшением мышечной массы, которое затрагивает каждого человека, если он не готов противостоять этому с помощью силовых тренировок. Многие люди с возрастом также меньше двигаются и, соответственно, потребляют меньше калорий. У женщин менопауза устраняет значительное количество энергии, которую ежемесячно тратит овуляция. В дополнение к перечисленным факторам, сон также играет роль. Те, кто поневоле спит слишком мало, чаще набирают вес. Возможно, это связано с тем, что усталость подрывает вашу собственную дисциплину. Исследования показывают, что люди чаще переедают и перекусывают, когда устают.
Совет для тех, кто жалуется на замедленный обмен веществ в связи с лишним весом, - пить яблочный уксус. Исследование, опубликованное в начале этого года, показало, что яблочный уксус приводил к значительному снижению веса у испытуемых по сравнению с плацебо, одновременно улучшая уровень сахара, триглицеридов и холестерина в крови. Наиболее эффективным оказался прием 15 мл яблочного уксуса, разведенного в стакане воды утром. Чрезвычайно благоприятный метод воздействия на метаболизм.

Стручковая фасоль снижает холестерин и помогает пищеварению

Регулярное употребление стручковой фасоли снижает уровень "плохого" холестерина и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.

В ней много витаминов группы В, витаминов С, А, К, минералов: железа, калия, магния, кальция и других; клетчатки, которая предотвращает запоры, улучшает пищеварение, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Ещё один плюс — в такой фасоли мало калорий, поэтому она подходит для худеющих.

CONCOR 5 plus (100 шт.)
Активные ингредиенты
5 мг бисопролола фумарата
12,5 мг гидрохлоротиазида
Селективный блокатор бета-рецепторов и тиазидный диуретик.
Показания:
• Высокое артериальное давление (эссенциальная гипертензия).
• Комбинация фиксированных доз показана пациентам, у которых артериальное давление не удается адекватно контролировать только бисопрололом или гидрохлоротиазидом.

Томатный сок полезен для кишечника

Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока.

🔸 В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу.

🔸 Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул.

Каннабиноиды в онкологии
Боль, тревога, депрессия, усталость, слабость, отсутствие аппетита и запоры - вот симптомы, с которыми чаще всего сталкиваются онкологические больные во время радиотерапии. Эти симптомы могут быть вызваны как болезнью, так и терапией. Вопрос о том, может ли поддерживающая терапия с использованием тетрагидроканнабинола (ТГК, дронабинола) облегчить эти симптомы, до сих пор изучался недостаточно систематически, объясняет д-р Клаудиа Шмальц, старший консультант отделения радиотерапии университетской клиники Киля. Однако на сегодняшний день опыт, особенно у пациентов с опухолями бронхов, простаты и головного мозга, был преимущественно положительным.
В частности, как показала ретроспективная оценка, были успешно облегчены такие симптомы, как неусидчивость, боль и тошнота. В среднем в этих случаях использовался дронабинол в дозе 7,5 мг в день. Лечение хорошо переносилось и очень пожилыми пациентами в возрасте от 80 до 90 лет. Это не соответствует рекомендациям по осторожному применению каннабиноидов у пожилых людей.

Сельдерей
В 100 г свежих сырых корнеплодов содержится:
Витамин K: 100 мкг (154 % от суточной потребности здорового взрослого человека)
Витамин B5 (пантотеновая кислота): 510 мкг (9 %)
Витамин B6 (пиридоксин): 200 мкг (14 %)
Витамин C (аскорбиновая кислота): 8,25 мг (14 %)
Медь: 116 мкг (9 % от суточной потребности здорового взрослого человека)
Калий: 321 мг (8 % от суточной потребности здорового взрослого человека)
Клубни до сих пор используются как внутрь, так и наружно в традиционной народной медицине. Они ценятся, в частности, за следующие целебные свойства: противовоспалительное, антиоксидантное и противомикробное, кровоочистительное, мочегонное, укрепляющее кровообращение, противоревматическое и ранозаживляющее, облегчающее кашель.

Какой магний лучше?
Цитрат магния - против запоров и камней в почках
Карбонат магния - от изжоги
Бисглицинат магния (хелат магния) - для улучшения сна
Оротат магния - для сердечно-сосудистой системы
Сульфат магния - слабительное средство
Оксид магния - слабительное и антацид
Малат магния - поднимает настроение и снимает боль
Коллоидное магниевое масло - наружное применение при напряжении
Треонат магния - для эффективной работы мозга
Таурат магния - укрепляет сердце

Шампиньоны помогут похудеть и подтянуть тело

Мало кто знает, но именно шампиньоны являются самыми благоприятными продуктами для похудения.

— Они являются низкокалорийным продуктом и имеют низкий гликемический индекс. К тому же в грибах много белка, поэтому они дают насыщение.

— Но вся загвоздка кроется в способе приготовления. При готовке грибы впитывают в себя всё, поэтому если их пожарить на масле, то низкокалорийным такое блюдо совсем нельзя назвать.

Поэтому их надо либо варить, либо жарить на сухой сковороде без масла или готовить на гриле.