Телесные практики | Свобода жить, чувствовать, любить

Чувство обиды

Откуда берётся и как с ним работать?


0:44 - Откуда беруться чувства?
1:41 - Простые и сложные чувства. Из каких более простых чувств состоит чувство обиды?
2:25 - Как рожадется обида?
3:34 - Как телесно ощущается обида? Телесные признаки.
5:10 - Почему обиду называют "детским" чувством?
6:02 - Функции обиды! Зачем обида нужна нам?
9:06 - Что будет, если обиду подавлять?
10:23 - Что делать, чтобы не застревать в чувстве обиды?
12:21 - Приглашение на вебинар "Зрелая любовь и зрелая сексуальность"

Записаться на вебинар "Зрелая любовь и зрелая сексуальность" можно в боте. Даты пока нет, но бот пришлет напоминание.

Вчера, 10 октября был Всемирный день психического здоровья

Многие считают, что психическое здоровье - это отсутствие психических заболеваний.
На самом деле это общее благополучие, на фоне которого человек способен реализовывать свой потенциал и справляться с ежедневным стрессом.

Всемирный день психического здоровья призывает обратить внимание на свое состояние, проанализировать свои проблемы, найти решение, а лучше всего отдохнуть от забот и хлопот, найти уединенное место и расслабиться, дать возможность отпустить на волю поток сознания.

И не обязательно это делать по праздникам, например можно отдохнуть сегодня.

Берегите себя❣️

Запутались в направлениях психологии???

Не мудрено!

Вот для любителей понять, что с чем связано, кто на кого оказал влияние, кто у кого позаимствовал идеи, какие направления научные, а какие нет.

А вы к какой психологии ближе?

P.S. Схему взял из лекций И.А. Хватова
P.S. Вы тоже заметили, телесно-ориентированной психологии тут нет? Как думаете почему? А можете разместить на этой схеме самых известных телесников:
1. вегетотерапия В. Райха
2. биоэнергетический анализ А.Лоуэна
3. бодинамика Л. Марчера
4. биосинтез Д. Боаделлы
5. концепция телесного осознавания М. Фенделькрайза
6. метод интеграции движений Ф.М. Александера
7. пульсации А.Диллон

Никого не забыл???
ой, ТДТ забыл. Есть кто хорошо разбирается в школах ТДТ

Собираюсь в эту субботу посетить форум Здоровье.

Некоторых спикеров знаю, а некоторых нет. Интересно послушать Диляру Лебедеву и Владимира Дадали, ну и конечно Перукуа в живую.

Так же интересно что за ИИ там презентуют. Попробую скормить мои старые анализы крови и посмотрим какая будет интерпретация. Мое мнение, что постепенно появятся дешевые-сердитые боты-психотерапевты на базе ИИ. И на 80% они будут эффективны со временем. Конечно они не смогут создать долгосрочный теплый контакт, но первую помощь и поддержку им конечно можно будет делегировать. Ну а с расшифровкой анализов и рекомендациями - точно сильнее чем многие живые перегруженные терапевты из обычных поликлиник. Уже давно ИИ на снимках и томографии может находить маленькие опухоли быстрее, точнее и раньше, чем опытные врачи, компьютерное зрение в этом плане очень продвинулось.

Айда со мной? Билеты тут.

Если будут интересные спикеры попробую записать для вас маленькие видосики или даже позвать их на канал.

Я начал готовить вебинар "Зрелая любовь и сексуальность"

Я под впечатлением от работ Отто Кернберга о зрелой любви и сексуальности. Хочу поделиться с вами, как здоровые отношения и сексуальность описаны в работах Отто.

Материалы будут огонь, не пропустите 🔥🔥🔥. На вебинаре не будет приглашенного спикера.

Будет лекционная часть и потом ответы на вопросы и разборы.

Мы поговорим о:
- созревании сексуальности;
- как соединяются в психике сексуальность и любовь;
- что нужно для здоровых отношений;
- почему отношения это самое сложное испытание для нашей психики.


Даты пока нет 😔, но можно уже зарегистрироваться в боте, который пришлет напоминание.

Вопросы, задавайте в коментах под этим постом.

Ненси МакВильямс одна из самых крутых психоаналитических терапевтов. Ее книги - класика, которую хочется перечитывать еще и еще раз, от того как красиво она пишет и человечно. Ненси до сих пор жива и продолжает работать (79 лет).

Посмотрите на критерии, которые она выделила для психического здоровья.

Можно распечатать их и повесить на холодильник.

Напоминать себе, что вы способны любить, творить, работать, играть!

Что ваши отношения безопасны (а если нет - обратитесь за помощью к психологу, как можно быстрее).

Что вы способны опираться на себя...

Запись вебинара:
⏺Как узнать подходит ли тебе партнер не через слова, а через движения?

Спикеры Dj Саша Солнышко и психотерапевт Дмитрий Рудра

Бонусы:
- скидка 20% на экстатик
- ‼️ список фильмов как через танец работать с психикой

можно скачать в боте по ссылке.

#танец #отношения

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Live stream scheduled for Sep 15 at 11:00

сегодня в 14:00

Будем говорить о том как психика связана с движение.
Как психологическая травма делает движение менее грациозным.

Как работать со своей психикой через танец и движение?

Какие есть патерны движения и как они связаны с довербальным периодом в детстве.

Как понять подходит тебе партнёр или нет, через то, как спонтанно танцует он и ты?

Как меня свои привычные стратегии в отношениях через то, что вы просто танцуете свободно?

Как через движения узнать больше о партнере?

Как знакомиться не через слова?

Как на первом знакомстве узнать, 😡ревнивца, 🧐контролера, 🫡доминанта и 🥺заботливого?

Узнать не через ум, а на более глубоком уровне?

На вебинаре с ВС 15.09.2024 в 14:00 по МСК.

DJ Саша Солнышко и психотерапевт Дмитрий Рудра будут обсуждать:

🟠как знакомиться на танцах и на каких,
💛как больше узнать о человеке, через его движения,
💚как знакомиться без слов,
💛как быть бережной с собой и партнером во время невербального общения.

Регистрация через бота по ссылке.
Вопросы под этим постом или через бота.


свои вопросы пишите в комменты. ждём вас.

почему танцы подходят больше чем тиндер

Танцы - социальный тренажер.

О том, как еще можно тренироваться через танец и движения социальное и парное взаимодействие в жизнь мы обсудим на вебинаре в это воскресенье.
Регистрация, напоминания и запись а боте.

про стыд

5я стратегия - коммуникация и совместное удовольствие.


Для рождения ребёнка достаточно первых 4х стратегий. А вот для воспитания, развития здоровой психики, социальной адекватности - необходимо длительное и безопасное детство.

А безопасное детство создаётся стабильными открытыми доброделательными взрослыми фигурами. Обычно это комбинация мама + папа. Часто модно встретить мама + бабушка, но эта модель не даёт созреть в полной мере гендерной идентичности.

Чтобы партнёры оставались семьёй необходимо:
- совместная деятельность,
- коммуникация
- и возможность расслабиться, восстановиться

Окситоцин - это гормон любви. А секс - это клей отношений.

Без коммуникации нет понимания, нет безопасности.


Секс и парный танец - очень похожы, вот вам общие вопросы, которые можно задавать себе и в танце и в сексе:

В паре замечайте насколько вы расслаблены?

Насколько ваши движения формальны / шаблонны, а насколько вы позволяете себе быть естественной в этом парном движении?

Насколько вы изображаете, делаете вид, хотите понравится, а насколько ищите движение которое в большей степени выражает то, что чувствуете внутри?

Вы сейчас больше про безопасность или про игру?

Сколько и где вы контролируете движение?

Можете ли вы соединиться со своим наслаждением от движения или вы все контролируете?

И выдыхайте! Будте мягче и бережнее с собой и с парнером.

Хороший лозунг:
РАССЛАБЛЕННАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ

И в сексе и в танце и жизни.

О том, как еще можно тренироваться через танец и движения приносить больше радости и наслаждения в жизнь мы обсудим на вебинаре в это воскресенье.
Регистрация, напоминания и запись а боте.

4 стратегия - сталкивать!

Тексты и видео отличаются на всех записях. Они скорее дополняют друг друга.

Поощрять конкуренцию, сталкивать между собой. Вспоминайте бои оленей рогами, парад оперения разных птиц. Заметьте, что поощряется конкуренция и одновременно ритуальность, т.е. умение оставаться в рамках допустимого и формального.

Когда самцы конкурируют - можно увидеть, как они владеют своей агрессией.
🟣Чрезмерная неуместная агрессия - признак проблем с вашей свободой в будущих отношениях, признак небезопасности для будущих детей.

🟣Недостаточная агрессия - риск что мало ресурсом будет приносить в семью.

Смотрите на баланс доминирования и уважения. Избегания и активности. Шаблонности и креативности.

Танцевальный батл - это хорошая стратегия? Вы умеете поощрять и поддерживать партнера вступить в опасный танцевальный батл? А сами насколько легко в него вступаете? Видели когда группа мужчин танцует, чтобы привлечь внимание женщин?

Задавайте вопросы и делитесь ваши наблюдениями, будем все это обсуждать в воскресенье на вебинаре"как через движение и танец узнать больше о себе и партнере". Регистрация, подробности, напоминания и запись в боте.

3 стратегия - говорить нет, отказывать, капризничать!

Если вы говорите "да" вы переходите на следующий этап взаимодействия, если говорите "нет" - даёте возможность партнеру еще проявиться.

Сказать "НЕТ" - это фрустрировать. Это создать стрессовую ситуацию. Так можно посмотреть на то, как психика партнера реагирует на стресс.

Вот что можно заметить:

Ассертивность - это умение идти к своей цели, преодолевая препятствия и сохраняя уважение к окружающим. Это редкая черта, но ее можно в себе тренировать. Возможно он предложит другое движение, подойдет позже еще раз.

Эскапизм - это уход от реальности, отстранение. Это форма реакции на стресс при которой хочется поменьше контакта с неприятными эпизодами. Начнет танцевать сам с собой, делая вид, что ему ничего не нужно.

Агрессия - это наступательное поведение. Оно может сопровождаться в нарушении чужих границ. Будьте чувствительны к изменению дистанции, прикосновениям, побуждению к действиям. В России часто есть проблема отличить ассертивность и агрессию. А отличие в уважении. При агрессии уважения нет, а при ассертивности есть. В детстве нас не научили уважать себя и во взрослом состоянии мы потеряли чувствительность к неуважению. Люди часто замечают неуважение когда оно уже является насилием. К счастью на танцах насилие втречается редко, для этого создано правило экстатика - танцевать босиком.

Когда вы говорите "нет", вы тренируете навык управления скоростью сближения. Вы становитесь более искусны в тонко и бережности.

А как вы считаете, это стратегия полезная? Вы любите стадию "нет"? Как сделать отказ бережнее, а тверже? Что для вас признаки неуважения в танце? А в жизни?

И напоминаю о вебинаре где мы поговорим о том, как через движения и танец узнавать больше о себе и партнере. Подробнее и регистрация - в боте.

2 стратегия - дать партнеру возможность проявиться!

Именно наблюдая за тем, как он проявляется можно делать выводы о том, какие будут с ним отношения:
- он подходит первым или мнется,
- он доминирует, вторгается и не замечает границы,
- ведет или он ведомый, как часто инициатива передается в вашем танце от одного к другому
- он внезапно прерывает контакт и убегает к другой, или он бережно завершает контакт
- он любит быть в центре или с краю, ему нужно все внимание и масштаб, или же нет...

Чем больше наблюдений вы собираете, тем лучше вы изучаете его.

Психика очень сильно связана с нашим движением, дыханием, осанкой. О том, на что еще стоит общать внимание на танце (да и просто на встрече), мы поговорим на вебинаре с DJ Саша Солнышко, который регулярно проводит экстатик дэнс в Москве.