FounderWoman

Недавно я была на ужине в одном предпринимательском клубе, где мы говорили о своих социальных связях. Делюсь еще одним способом осознанно оценить свое окружение.

В социологии есть такое понятие — «число Данбара», которое обозначает, что количество стабильных социальных связей, которые мы можем поддерживать одновременно, не бесконечно, в среднем это 150 человек.

Очень полезное упражнение: выписать 150 людей, которые составляют ваше число Данбара, а затем сделать анализ этих связей (родственники, коллеги, друзья и другие комьюнити), оценить качество общения и позитивного влияния на вас. Если среди них большой процент негативного, токсичного общения, то это словно пробоина в вашей социальной батарейке.

Если в нашем окружении появляется большое количество новых значимых людей, то кто-то обязательно выбывает из этого круга. Это понимание может помочь сосредоточиться на развитии глубоких отношений.

Например, в корпорациях число Данбара можно использовать для создания более эффективной структуры коммуникации, имея в виду это число, чтобы улучшить взаимопонимание среди сотрудников.

Посетила выставку современного искусства Art Basel Paris, которая в этот раз проходит в Гран-Пале. Сама локация, конечно, производит невероятное впечатление — Гран-Пале недавно полностью обновился к Олимпиаде. Искусство в этом потрясающем месте выглядит очень эффектно. Ну, и конечно, отдельное удовольствие — это публика. Посмотреть работы своими глазами собираются профессиональные коллекционеры и любители искусства со всего мира.

На одной площадке представлено 195 галерей! Коллекционеры и арт-эксперты на этом мероприятии будут бороться за Пикассо, Уорхола, Поллока, Кифера и, конечно, множество восходящих звезд.

Разброс цен впечатляющий — примерно от 2500 долларов за работы совсем молодых художников до десятков миллионов за шедевры. Например, графику американской художницы эфиопиского происхождения Джули Мерету продали за 9,5 млн, а работа Георга Базелица стоит 17,5 млн.

Есть все основания предполагать, что самой дорогой работой выставки станет картина Каземира Малевича «Супрематизм. 18-я конструкция», показ которой не анонсировали заранее — это был сюрприз от галереи Hauser & Wirth. И он удался: работу тут же забронировали. Покупатель и цена неизвестны. Но в прошлый раз, когда эта картина выставлялась на торги 10 лет назад, ее оценили в 33 млн долларов.

Очень интересное мероприятие на карте событий современного искусства.

Один из самых сложных аспектов в малом бизнесе — это быть видимым, проявляться, делать свое дело заметным, чтобы о нем узнала аудитория. Как правило, у основателя небольшого стартапа недостаточно социального капитала, чтобы о нем начали говорить. Особенно если речь идет о регионах.

Чтобы продукт стал заметным, нужен не только маркетинговый бюджет и сарафанное радио. Это большая работа лидера, требующая расширения социальных связей, участия в конференциях, саммитах, тендерах и конкурсах. И мне нравится, что крупные компании предоставляют такие возможности начинающим предпринимателям. Отличной площадкой стала премия «Любимый малый бизнес», которую Сбер проводит, чтобы отметить успешную работу предпринимателей по всей России и дать им возможность заявить о себе. Принять участие может любой владелец малого бизнеса. 
 
На финальной церемонии награждения будут определены 100 победителей из 10 отраслей, которые получат по 1 000 000 рублей каждый.

Уверена, что среди моих подписчиков есть те, для кого эта информация окажется максимально актуальной. Дерзайте! Принять участие можно, заполнив заявку по ссылке до 15 ноября.

В недавнем посте про 15 моих жизненных уроков упомянула пункт о том, что если мы не можем сказать «нет», то наши «да» сильно обесцениваются. Именно он вызвал самую живую реакцию в комментариях. Хочу раскрыть эту мысль.

Мне кажется, не так страшно не понимать, что ты хочешь, гораздо деструктивнее не осознавать, что не твое и чего ты точно не хочешь. Именно мотивация от обратного является сильным драйвером роста, потому что она основана на опыте, тогда как «кем я хочу быть» часто основано на желании. В какой компании я не хочу работать, каким руководителем я не хочу быть, какие отношения не приемлю, каких людей не хочу видеть частью своего окружения — всему этому решительно и осознанно сказать «нет».

Когда мы говорим «да» в тот момент, когда на самом деле хотим сказать «нет», мы чувствуем разочарование, обиду и вину, которые нас разрушают. Опыт нам дан, чтобы прочувствовать «это не есть я». Отказываясь от чего-то, мы устанавливаем границы, расставляем приоритеты и в итоге получаем новые возможности, высвобождаем энергию для того, что нужно: созидания, смыслов и наших истинных желаний.

Делюсь одним простым, но очень важным для меня инструментом коммуникации. Впервые узнала о нем от своего американского коллеги, когда училась в бизнес-школе Wharton много лет назад — правило «первых трех минут».

Оно заключается в том, что в первые минуты встречи, созвона, совещания, общения с друзьями ты заходишь на позитиве: улыбка, энергия, теплый тон голоса, искренняя заинтересованность, полное погружение в момент. После этого можно спокойно переходить к делу — это кардинально меняет ход событий, атмосферу, настрой.

Часто слышу от коллег и знакомых приятные комплименты, что им нравится звонить мне или назначать встречи, потому что большинство людей погружены в свои проблемы, а «со мной всегда приятно иметь дело». Важно, что когда ты настраиваешь на позитив себя, он тут же возвращается — состояние людей сразу переключается, в каком бы расположении духа они ни пришли, «вы рады их видеть/слышать».

Это же правило фантастически работает с детьми. Встречая ребенка из школы, опуститесь на его уровень, проявите радость от встречи. Обычно все, чем с вами хочет поделиться ребенок, он выдает в первые минуты, именно поэтому так важно создать контакт. Важно не количество времени, а эмоциональная близость. Иногда несколько минут счастливой беседы, ощущение, что вы ждали ребенка вечность, значат для малыша больше, чем целый день, проведенный вместе.

15 жизненный уроков, о которых напоминаю себе снова и снова

💋Наши отношения с другими — отражение отношений с собой.
💋Единственная реальная неудача — это даже не попытаться. Единственный отказ — это не спросить. Единственная ошибка — это не рисковать.
💋Будьте тем партнером, которого вы хотите видеть рядом.
💋Самые ценные вещи в жизни создаются и накапливаются в течение длительного времени — здоровье, знания, опыт, уверенность, капитал, отношения.
💋Принятие ответственности за свои проблемы упрощает ситуацию, а не усложняет ее.
💋Когда мы обвиняем и перекладываем ответственность, мы отдаем власть над собой.
💋Если нам приходится доказывать кому-то какие мы, значит мы не такие. Богатый человек не чувствует необходимости показывать, что он богат, умный — что он умен, уверенный — что он уверен.
💋Счастливая жизнь — это не жизнь без стресса, это жизнь со стрессом, который имеет смысл.
💋Настоящий рост редко сопровождается радостью и торжеством. Чаще он в той или иной степени болезнен.
💋Если мы не можем сказать «нет», то наши «да» ничего не значат. Нас определяет то, от чего мы отказываемся, чем жертвуем и что отвергаем.
💋Выработайте в себе готовность к тому, что вы будете нравиться не всем. Это даст свободу делать то, что должно быть сделано, даже если это непопулярно.
💋Экстраординарные результаты достигаются путем оттачивания обычных действий большое количество раз.
💋Доверие — главная валюта любых отношений.
💋Не бывает плохих эмоций, бывает только плохая реакция на эмоцию. Одна из самых полезных вещей, которым мы можем научиться, — это понять, как направлять свои негативные эмоции в конструктивное русло.
💋Ничто значимое в жизни не дается легко, ничто легкое в жизни не является значимым.

Лучшая стратегия поведения, когда вы сталкиваетесь с тем, что вам неприятно или кто вам не приятен — это убрать внимание с этой ситуации, дистанцироваться, создать как можно большее расстояние между собой и источником раздражения.

Неуважение, оскорбления, токсичность, зависть, провокация — не нужно реагировать и спорить, не нужно ввязываться в конфликты, не нужно доказывать свою правоту. Когда вы отстраняетесь от подобных ситуаций, переключаете свое внимание на созидательное, позитивное, ценное — вы делаете свой выбор, защищаете свое душевное равновесие наилучшим для себя способом.

Обычно люди пытаются вынудить вас решить все на месте, немедленно отреагировать, принять меры или вступить в конфронтацию сию же секунду, но лучший ответ — дистанция. Это самый здоровый способ установить границы с человеком, который вас расстраивает. Пауза может транслировать то, что не могут передать тысячи слов. Осознанный уход из неприятной ситуации, владение своим вниманием — акт заботы о себе и проявление самоуважения. Это не слабость, а большая сила.

В августе делала пост про акцию «Дети вместо цветов», в которой сама регулярно участвую. Приятно было получить вчера от фонда обратную связь о том, что в этом году удалось собрать рекордные 95 670 764 рублей! И, что особенно ценно, именно после публикации в моем канале на сайт акции перешло рекордное количество людей. Всегда знала, что у меня очень отзывчивая, думающая и неравнодушная аудитория. Спасибо вам за то, что вы такие 🙏

На вырученные средства фонд «Вера» начал закупку аппаратов для дыхания, питания и расходников для своих подопечных. Одним из них стал 19-летний Богдан, которому доставили портативный аспиратор. У Богдана эпилепсия и другие диагнозы, но он очень хочет чаще путешествовать. С портативным аспиратором это стало возможно. Мама мальчика передает всем участникам акции слова благодарности 💕

В буддизме есть такое понятие «Пунья» — благие заслуги, получаемые и накапливаемые через добродетельные действия. Пунья предполагает что удача является не наградой, а результатом. Это результат усиления сознания, умение двигаться без трения и стресса, которые мешают нам увидеть наши эволюционные возможности.

Пунья напрямую связана с процентом или степенью истинности вашего чувства «я». Наша глубокая внутренняя структура эго, наше ощущение того, кто мы есть, очень часто основывается на данных, поступающих из внешнего мира: «Я — это то, что люди думают обо мне. И я думаю о себе, основываясь на этих мыслях».

Низкая пунья — это когда чувство идентичности диктуется: окружением, другими людьми, воспоминаниями, тем, каким я воспринимаю свое тело, тем, насколько я чувствую себя информированным и образованным.

Высокая пунья — это когда чувство идентичности основано на внутреннем локусе контроля. Я знаю себя изнутри, свои ценности, свою миссию, понимание, что эмпирически я ответственен за все, чем я себя считаю, осознаю истинную природу своего «я».

Накопление пуньи приносит в следующей жизни хорошее здоровье, богатство, мудрость, склонность к духовным практикам. Три основных средства аккумуляции заслуги — щедрость, нравственное поведение и созерцательная практика.

Что подрывает авторитет в бизнесе?

Есть большая разница между желанием понравиться и репутацией, имиджем и авторитетом в бизнесе. Вчера за ужином с партнером затронули эту тему, и я постаралась суммировать ряд месседжей, ну а вы смело добавляйте, что для вас обесценивает бизнес и влияет на доверие ему.

1. Невозможность быстро найти компанию и ее лидера онлайн.
Сайт на коленке, отсутствие интервью и страницы в Википедии — все это создает ощущение недоверия и шарашкиной конторы.

2. Незнание специфики деятельности потенциального партнера.
Стоит тщательно готовиться к любой значимой встрече. Фраза на переговорах типо «Расскажите мне о своем бизнесе» сразу девальвирует вас профессионально. Это же релевантно и для сотрудников, которые приходят на собеседование.

3. Отсутствие реакции на запросы.
Все мы очень занятые люди. Но отвечать на входящие звонки, сообщения и письма — золотое правило любого руководителя. Расставляйте приоритеты, но не игнорируйте обращения в принципе. Это не касается спама и неадекватных запросов.

4. Излишнее давление на партнеров.
Быть напористым и быть нетерпеливым — это два разных качества. Когда ваше нетерпение приводит к тому, что вы торопите человека, принимающего решение, вы начинаете терять авторитет. Это отдает отчаянием и нервозностью.

5. Компрометирующий контент в личных соцсетях.
Ваши персональные профили тоже находятся под пристальным вниманием потенциальных коллег и клиентов. Так что тщательно продумывайте, что публиковать, чтобы ваша личная информация не разрушала ваш бизнес-образ. Возможно, фото с вечеринок и в купальнике лучше оставить для личного архива.

6. Сотрудничество с недобросовестными компаниями или работа на них в прошлом.
Если в прошлом у вас были профессиональные связи с дискредитированной компанией, не стоит пытаться скрыть это. Лучшей стратегией будет борьба с ущербом. Четко сформулируйте свои причины расставания с компанией.

7. Надменное отношение к сотрудникам, в т.ч. сферы обслуживания.
Манера общения человека с официантами, водителями или курьерами — лучший показатель его добросоветстности и чистоплотности в деловых отношениях. Грубость и высокомерие распространяются на все уровни общения. А любое неуважительное поведение внутри компании будет передаваться по цепочке подчиненных.

Противоречия между нашим желанным и текущим образом жизни — главный источник неудовлетворенности, сомнений и тревоги.

Поэтому все, что мы можем делать — это осознавать, что имеем, понимать, что мы действительно хотим, сближать эти два мира и через процесс и действие узнавать себя лучше.

Ну и, конечно, научиться получать удовольствие от процесса на пути этой работы по сближению, пути длиною в жизнь.

Простыла.
Голос сел.
Говорить сложно.
Налила чашечку чая и пишу вам этот пост.

В такие минуты особенно остро ощущается, что мы живем в мире излишней болтливости, где молчание некомфортно, а тишина — роскошь.

Но на самом деле только молчание и активное слушание помогает создавать новые идеи, образовывать новые нейронные связи, слышать себя.

Есть целая практика осознанного неговорения: прежде чем взять трубку или начать разговор, сделать глубокий вдох, замедлить темп речи, делать заметки, чтобы не отклоняться от цели, понизить голос, задавать собеседнику открытые вопросы и просто слушать и подмечать интересное… Спросить себя: какие моменты я хочу донести? Что я хочу, чтобы люди вынесли из моей речи? Говорить тише и короче, делать паузы, давать простые ответы. Сократить речь до сути. А ведь не многие это умеют, правда?

Для большинства из нас говорить — это как дышать. Мы не задумываемся об этом, а просто делаем. Но когда мы начинаем обращать внимание на то, как говорим, проделываем ту работу, которую обычно проходим в медитации — разворачиваем внимание вовнутрь, обращаем взор на себя.

Постепенно, говоря меньше, мы чувствуем себя спокойнее, перестаем суетиться, многословность затуманивает сообщение, утомляет. Чем меньше мы говорим, тем больше слышим.

Сегодня у меня точно день такой практики.