Пешие прогулки – это удовольствие или необходимость?
Сколько себя помню, я всегда была активным ребенком, потом подростком, потом я выбрала профессию тренера, так как шило в одном месте мне никогда не давало покоя🤣
Мне всегда тяжело было сидеть на одном месте много часов подряд, именно поэтому, проработав по специальности в турагенстве всего полгода, я убегала оттуда (аж пятки сверкали) прямиком на курсы по фитнесу.
Тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни. Но есть кое-что, что также присутствует в каждом моем дне. И это не медитация, хотя она также с недавних пор стала моим ежедневным ритуалом по утрам. Но помимо тренировок и медитации ежедневно я просто ХОЖУ. В среднем каждый день я прохожу по 15 тыс шагов. В будние это может быть 8-10 тыс, а вот в выходные обычно это 25-30 тыс шагов.
Очень много людей меня спрашивает: «Зачем я это делаю? Не устают ли у меня ноги? Зачем я мучаю так своего мужа?, так как большую часть шагов он проходит вместе со мной за исключением ходьбы на эллипсе» и много подобных вопросов.
Ну во-первых, перечитайте начало поста👆Думаю, с этим все понятно, объяснения тут будут лишними😃Видимо, эту гиперактивность с годами с меня все-таки не выбить, такая я уж по темпераменту родилась – «с шилом в попе»😂
Во-вторых, мне очень нравится сам процесс ходьбы. Я обожаю, когда мое тело совершает какие-то движения, я даже на прогулке не люблю слишком долго находиться без движения (сидеть в кафешках, на лавочке) или слишком медленно идти. Сейчас я стала больше замедляться, это прям прогресс для меня, но все равно наш с мужем темп прогулки достаточно активный, не каждый может с нами выдержать😂
Ну а в-третьих, современный образ жизни и онлайн работа на дому сильно снизила уровень активности и движения. Я это всегда осознавала, поэтому при малейшей возможности выйти на улицу и прогулять полчаса-час для меня является такой же необходимостью, как утром выпить стакан воды или почистить зубы.
То, что у меня 3 силовых тренировки в неделю, этого недостаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Мне просто, как воздух, необходимо еще как минимум 2 раза в неделю сделать часовое кардио на эллипсе, а как максимум – это каждый день еще в течение часа выйти на улицу и прогуляться с мужем либо утром перед работой либо уже вечером перед сном.
Такая привычка помогает мне всегда быть бодрой. Держать свой уровень активности на достаточно хорошем уровне и получать удовольствие от самого процесса.
А какое отношение у вас к обычным пешим прогулкам? Они вам доставляют удовольствие или вы делаете это только ради того, чтобы набрать 10 тыс шагов? И вообще вы добираете эту норму за день или нет?
Сколько себя помню, я всегда была активным ребенком, потом подростком, потом я выбрала профессию тренера, так как шило в одном месте мне никогда не давало покоя🤣
Мне всегда тяжело было сидеть на одном месте много часов подряд, именно поэтому, проработав по специальности в турагенстве всего полгода, я убегала оттуда (аж пятки сверкали) прямиком на курсы по фитнесу.
Тренировки стали неотъемлемой частью моей жизни. Но есть кое-что, что также присутствует в каждом моем дне. И это не медитация, хотя она также с недавних пор стала моим ежедневным ритуалом по утрам. Но помимо тренировок и медитации ежедневно я просто ХОЖУ. В среднем каждый день я прохожу по 15 тыс шагов. В будние это может быть 8-10 тыс, а вот в выходные обычно это 25-30 тыс шагов.
Очень много людей меня спрашивает: «Зачем я это делаю? Не устают ли у меня ноги? Зачем я мучаю так своего мужа?, так как большую часть шагов он проходит вместе со мной за исключением ходьбы на эллипсе» и много подобных вопросов.
Ну во-первых, перечитайте начало поста👆Думаю, с этим все понятно, объяснения тут будут лишними😃Видимо, эту гиперактивность с годами с меня все-таки не выбить, такая я уж по темпераменту родилась – «с шилом в попе»😂
Во-вторых, мне очень нравится сам процесс ходьбы. Я обожаю, когда мое тело совершает какие-то движения, я даже на прогулке не люблю слишком долго находиться без движения (сидеть в кафешках, на лавочке) или слишком медленно идти. Сейчас я стала больше замедляться, это прям прогресс для меня, но все равно наш с мужем темп прогулки достаточно активный, не каждый может с нами выдержать😂
Ну а в-третьих, современный образ жизни и онлайн работа на дому сильно снизила уровень активности и движения. Я это всегда осознавала, поэтому при малейшей возможности выйти на улицу и прогулять полчаса-час для меня является такой же необходимостью, как утром выпить стакан воды или почистить зубы.
То, что у меня 3 силовых тренировки в неделю, этого недостаточно для того, чтобы чувствовать себя хорошо. Мне просто, как воздух, необходимо еще как минимум 2 раза в неделю сделать часовое кардио на эллипсе, а как максимум – это каждый день еще в течение часа выйти на улицу и прогуляться с мужем либо утром перед работой либо уже вечером перед сном.
Такая привычка помогает мне всегда быть бодрой. Держать свой уровень активности на достаточно хорошем уровне и получать удовольствие от самого процесса.
А какое отношение у вас к обычным пешим прогулкам? Они вам доставляют удовольствие или вы делаете это только ради того, чтобы набрать 10 тыс шагов? И вообще вы добираете эту норму за день или нет?
