Mavzuning boshi bu yerda:
Agar so'lakning pH muhiti juda ishqoriy (7.5 dan yuqori) bo'lsa, bu ham og'iz sog'lig'iga zarar etkazishi mumkin, chunki so'lakdagi ortiqcha ishqoriy muhit tishlarga kalsiy, fosfor, bor minerallari yotqizilishiga olib kelishi (sababi, so'lak tarkibida ham bu minerallar borligi) va tish toshlari (tartar) hosil bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin. Bu holatda quyidagi choralarni ko'rish tavsiya etiladi:
Eng-eng-eng avvalo, Kaliy xlor (potassium chloride) 600 mg capsulasini 50 ml suvga aralashtirib eriting. Eritma bilan og'zingizni 2-4 daqiqa chaying. Og'iz ichida suvni yurdiring. Shu eritmaga 1 tomchi salitsil kislotasi va yarim choy qoshiq tuzdan ham qo'shishingiz mumkin. 2 mahal bajarasiz. Toki so'lak pH muhiti normallashguncha.
1. 🥗 To'g'ri ovqatlanish. Ishqoriy suvlar (gazli shirin) ni ichishdan saqlaning. Sodali pechenya, keks va boshqa pishiriqlarni iste'molini biroz cheklang. Ammo, qora shokolad iste'mol qilavering. Sababi unda kaliy bor.
O'rmon va citrus mevalarni iste'mol qilishni tavsiya qilaman.
Undan tashqari, organizmni ketoz xolatiga tushirish ham juda - juda tish toshlarini tushirib tanani yoshartirishga yordam beradi. Buni misolini #gormonal #ozish kursidagi qizlar natijalaridan ko'rish mumkin. Ketoz vaqtida tishlaridagi toshlar o'z o'zidan yoqolganini aytganlar.
2.☕️🔺🔺🔺Suyuqliklardan ichish: asosan, qahva, achchiq qora/ko'k choy (ya'ni tanin moddasiga boy choylar), karkade, sirkali suv, limonli suv, kvas, va boshqa pH darajasi neytral yoki, pastroq bo'lgan suyuqliklarni ichish tavsiya qilinadi.
3.🩺Tishlarni muntazam tozalash: Tish toshlari hosil bo'lishining oldini olish uchun tishlarni muntazam ravishda yuvish va tish ipi ishlatish juda muhim.
Undan tashqari, misvak ishlatish ham foydali.
4. 🔺 Ko'p miqdorda qatiq va probiotiklar iste'mol qilish: Og'izdagi mikroflorani balanslash uchun foydali bakteriyalar zarur bo'ladi. Probiotiklar sog'lom mikroflorani tiklashga yordam beradi. Og'iz uchun probiotiklar ham mavjud.
Undan tashqari, tabiiy achitqi sut maxsulotlari bo'lgan qatiq, tvorog, pishloq maxsulotlari tarkibida ham probiotiklar va sut kislotalari mavjud. Bu esa, og'iz pH muhitini ishqoriyligini yoqotadi.
5.🔺 Shakar va ortiqcha karbonatli ichimliklarni kamaytirish: Bu mahsulotlar bakteriyalarni ko'paytirib, ular tomonidan chiqariladigan ishqoriy moddalarni ko'paytirishi mumkin. Natijada lor a'zolarida infeksion kasalliklar kuchayadi yoki, tishlar orasidan badbo'y hid keladi.
6.👄Tish shifokoriga tashrif buyurish: Tish toshlarini tozalash (sababi, ular og'izda turgani sayin yallig'lanish ham kuchayaveradi) va og'iz bo'shlig'idagi pH darajasini nazorat qilish uchun mutaxassis yordami zarur bo'ladi.
Ishqoriy muhitni muvozanatlash va tish toshlari hosil bo'lishining oldini olish uchun bu chora-tadbirlar ham 50% yordam beradi. Albatta, tishlar salomatligi uchun, faqat tishga emas, balki, butun tana faoliyatiga e'tiborni qaratishingiz zarur!
Sizlar bilan Nutriciologingiz Fatima🌷, maqolamga reaksiya bosganingiz uchun tashakkur 🫂
@fatimah_school — Siz va farzandlaringiz salomatligi bo'yicha ilm ulashaman❤️!
