Нина не диетит

@cenifoodnbody

Я Нутрициолог! Без БАД!

🧘Не думай о диете, думай о здоровом образе жизни

Для связи и запись на индивидуальное сопровождение: @NinaaaBabkina

Нина не диетит

22 Oct, 14:56

Поговорим?

▫️"Личные границы, этикет и причём здесь Анна Курникова"🎾

Рассказываю, что побудило меня написать данный пост!

В зале со мной занимается египтянин, который так активно "работает", что кажется, что я на съёмках триллера 😨 То крики, то стоны... Невольно вспоминаю Анну Курникову, только в мужском варианте 😁

Сейчас ведь модно отстаивать свои личные границы и вот думаю, они ли это 😁

❔Что вы бы сделали. Как вы реагируете на подобные ситуации ❔

🍁

Данная ситуация реальная, сценарий может быть разный, она лишь служит примером.

Нина не диетит

22 Oct, 11:18

🎉 Как вам идея посвятить несколько постов праздничным рецептам, подготовке к новогодним столам и вариантам праздничных блюд?

Делитесь в комментариях, интересна ли вам эта тема и какие рецепты вам бы хотелось увидеть!

Темы про питание будут идти параллельно с новогодними постами

Интересно - 👍
Очень интересно - ♥️

108

Нина не диетит

22 Oct, 07:50

Почему выпирает живот и часто болит спина?

Все начинается с осанки. Спина - база, которая влияет даже на пищеварение, усваивание еды и эмоциональное состояние.

А также “выпирающий живот” - который мучает большинство девушек, они не могут наслаждаться полностью красотой своего тела. Однако решение вопроса - очень простое. Это тоже вопрос осанки и решить его как раз может помочь работа с кинезиотерапевтом.

Делюсь с вами каналом очень опытного специалиста Сергея. Он врач-кинезиотерапевт и помог 500 людям исправить осанку и избавиться от выпирающего живота.

Основные посты, в закрепе канала, которые очень откликнулись:

— Упражнения для красивой осанки
— Почему не растут ягодицы?
— Бесплатная онлайн диагностика спины и стоп

Подписывайтесь на канал: https://t.me/+DIRkKxwuFV8wZDcy он часто публикует крутые упражнения, будет супер полезно!

Реклама. ИП Смирнов Сергей Сергеевич, ИНН: 770174606386, erid: 2VtzqwtnzyH

126

Нина не диетит

22 Oct, 07:50

Сейчас будет реклама канала. А потом я проведу опрос и хочу услышать ваше мнение! Не переключайтесь ♥️

118

Нина не диетит

22 Oct, 06:20

Чувствуете этот запах? Вы чувствуете или нет?
В воздухе уже создаются запахи Нового года 🎄

⭐️Запасайтесь ингредиентами к приготовлению рождественского кекса, я начинаю подготовку. Начну с приготовления цукатов 🍊

Недавно в кафе я открыла целый мир вариантов Оливье. У них в меню как минимум 10 видов этого салата: с разными видами мяса, морепродуктами, сыром, есть даже с авокадо и вялеными томатами. Я попробовала с говяжьим языком и сыром сулугуни.

Кстати, вы за классику в оригинальных салатах, разные варианты или лайт- версии?

Классика - ♥️
Разные варианты - 👌
Лайт - 🕊

137

Нина не диетит

21 Oct, 09:47

Рассказываю, что привезла из поездки 😋

Есть там кое-что странное и необычное 😁

Что понравилось, оставляйте свои комментарии и реакции 🫶

168

Нина не диетит

21 Oct, 05:19

Позитивная установка на неделю 🙌

"Еда - это источник удовольствия и энергии, поэтому я отпускаю чувство вины и стыда, связанные с едой, и выбираю свободу и радость"

Давайте вместе ставить небольшие цели и добиваться их 🌟

Вчера я услышала диалог мамы и дочери о завтраке - как пример влияния на отношения с едой!

➡

Стоп-фразы, которые лучше не говорить за столом

Мама: "Дочь, посмотри, тут панкейки есть. Взять тебе панкейк? Тут ещё каша овсяная есть"
Мама: "Не начинай со сладкого"
Полагаю, что дочь съела панкейк в первую очередь
Мама: "Ты съела много сладкого, тебя не тянет на полезную еду, я всё равно не куплю тебе сладкое, съешь ты эту кашу или не съешь"
Дочь плачет, потому что чувствует себя виноватой за то, что съела панкейк и ей не достанется больше сладкого
Мама: "Что ты ревешь? И почему ты так ешь кашу? Я же вижу, что она тебе не нравится"
Дочь продолжает 😭
Мама: "Представляешь, сколько людей мечтают о еде, а ты? "
Мама пытается заставить дочь есть кашу, но чувствует разочарование, что дочь не ест кашу так, как она хочет.
При этом параллельно кормит маленького сына, приговаривая, что он молодец и вкусно ест

Другие позитивные установки на канале ищите по ключевым словам

Желаю всем отличного дня!

171

Нина не диетит

20 Oct, 08:55

Встреча, которую я ждала 2 года, но фото с неё нет 🤣

Потому что мы так увлеклись беседой, что даже забыли сфотографироваться.

Рассказываю!

Ещё два года назад я бы никогда не поверила, что можно дружить на расстоянии, ни разу не видев человека. Но оказалось, возможно! 😊

С Леной я познакомилась в телеграме, она помогала мне с каналом. И вот, наши рабочие отношения переросли в тёплую дружбу. С тех пор я мечтала побывать в Сочи и познакомиться с ней лично!

И вчера эта мечта сбылась 🥳
Иногда лучшие встречи - это те, которые остаются в памяти, а не на фото!

P.s. Купила красивущие открытки для победителей, вкусняшки, сегодня возвращаюсь домой!

Верите в дружбу на расстоянии?

224

Нина не диетит

19 Oct, 06:41

Без сахара? Не всегда!

Рубрика: разбор состава продуктов

Две упаковки разного продукта, а их объединяет надпись: "без сахара"

А в чём подвох?

К печенью вопросов нет, в составе подсластитель и загуститель: изомальт

А вот с суфле пришлось поднапрячься👀, чтобы понять как это без сахара, если сахар в составе есть 😡

Оказалось, производитель использовал подсластитель в шоколаде. Соответственно надпись на упаковке "без сахара" относится только к шоколаду, а не к суфле целиком! Получается, "сам дурак" 🤷 или хитрый производитель.

Кстати, в настоящее время готовится законодательство, чтобы запретить надписи "без сахара" в продуктах, где сахар есть, но например, это сахар из фруктов или какой-нибудь сироп агавы

🍁

🍁24 видов сахара

🍂

🍂информация от Роскачества

255

Нина не диетит

18 Oct, 14:22

❌Стоп-фразы: что лучше не говорить детям за столом!

Фразы, которые могут сформировать негативное отношение к еде на всю жизнь!

1. Принуждение:
• "Съешь это немедленно!"
• "Пока не съешь всё, не пойдешь гулять!"
• "Не будь капризным, все дети едят это!"

2. Шантаж:
• "Если ты не съешь это, я больше не буду тебя любить!"
• "Я приготовила это специально для тебя!"
• "Ты должен съесть это, я так старалась!"

3. Унижение:
• "Ты ведь еще маленький и не можешь решать, что тебе есть!"
• "Ты не умный, если не ешь овощи!"
• "Другие дети едят это с удовольствием!"

4. Ложные обещания:
• "Съешь овощи, и я куплю тебе игрушку!"
• "Потом тебе будет вкусно, попробуй!"
• "Это вкусно, честно!"

5. Сравнение:
• "Смотри, как брат/сестра хорошо ест!"
• "Ты не так хорошо ешь, как другие дети!"

Дети лучше воспринимают, когда говорят о том, что еда вкусная, а не полезная. На столе несколько блюд, т.е. существует возможность выбора.

Какие ещё стоп-фразы знаете? Вам говорили такие фразы?

274

Нина не диетит

18 Oct, 08:57

💞

🌸ривет всем новеньким, я очень вам рада!
Решила написать пост " Обо мне в картинках"
Вы сможете лучше узнать меня.
Расскажите тоже о себе, делитесь фото, каналами. И почему вы на моём канале (старички).

🍁

▫️Познакомимся
▫️Все про завтраки
▫️Про здоровые перекусы на каждый день
▫️Перекусы для школьников
🎧Подкаст про мусорную еду
📎записаться ко мне на сопровождение вашего питания
@NinaaaBabkina

Узнайте больше о рубриках моего канала, перейдя по ссылке!

274