ጤናዎ በእጅዎ

??👉#ማድያትን #በቤት#ዉስጥ #ለማከም #የሚረዱ #መንገዶች

📌 የሎሚ ጭማቂ -የሎሚን ጭማቂ ፊትን ቀብቶ ለ2 ደቂቃ ማሸት ለ20 ደቂቃ ካቆዩ በኋላ መታጠብ እንዲሁም የሎሚ ጭማቂ እና ማርን በመቀላቀል ፊትን መቀባት እና በሞቀ ዉሃ ዉስጥ ተነክሮ የወጣ ፎጣጨምቆ ለ15 ደቂቃ ፊትን ሸፍኖ ማቆየት እና መታጠብ
📌 አጃ- የተፈጨ የአጃ ዱቄት ከማር ጋር በመለወስ መቀባት እና ለግማሽ ሰአት አቆይቶ ለብ ባለ ውሃ መታጠብ
📌 የአፕል አቼቶ-1 ማንኪያ የአፕል አቼቶ ከ1 ማንኪያ ውሀ ጋር በመደባለቅ መቀባት እና ከ3 እስከ 5 ደቂቃ በኋላ አቆይ
📌 እርድ- 1 የሻይ ማንኪያ የተፈጨ እርድ ከ 2-3 የሻይ ማንኪያ ወተት ጋር በመቀላቀል ማዋሀድ መቀባት እና ለ 20 ደቂቃ አቆይቶ መታጠብ
📌 እሬት- 1 የእሬት ቅጠል ዉስጥ ያለዉን ፈሳሽ በመቀባት ለ 2 ደቂቃ ማሸት ከ 15-20 ደቂቃ አቆይቶ ለብ ባለ ውሀ መታጠብ
📌 ፓፓያ - ግማሽ የሻይ ሲኒ የበሰለ ፓፓያ መፍጨት ከ 2 ማንኪያ ማር ጋር ቀላቅሎ መቀባት ለ 20 ደቂቃ አቆይቶ ለብ ባለ ውሀ መታጠብ
📌 አንድ ቲማቲም በመፍጨት ከአንድ የሻይ ማንኪያ እርጎ እና አንድ የሻይ ማንኪያ የአጃ ዱቄት በመቀላቀል ፊትን በደንብ አዳርሶ በመቀባት ለ20 ደቂቃ ቆይቶ ሲደርቅ መታጠብ

#በቅንነት_ሸር_አድርገው_ለሌሎችም_ያድርሱ፡፡🙏🙏🙏

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

✍#ማድያት

ማዲያትት (Melasma) ለቆዳችን ቀለም የሚሰጡ ህዋሶች (Melanocytes) ከመጠን በላይ ሲመረቱ ከተለመደዉ የቆዳችን ቀለም ለየት ባለ መልኩ የቆዳ መጥቆር ሲኖር ይከሰታል፡፡ይህ ችግር በየትኛዉም የቆዳ ክፍል ላይ የሚወጣ ሲሆን በአብዛኛዉ ፊት ላይ ሲከሰት ይስተዋላል፡፡

👉?? #ለማድያት #የሚያጋልጡ #ሁኔታዎች

📌 ለከፍተኛ ፀሀይ/ጨረር መጋለጥ
📌 የሆርሞን መለዋወጥ
📌 እርግዝና
📌 ጭንቀት እና ድባቴ
📌 የፊት መታጠቢያ እና መዋቢያ ነገሮች
📌 የወሊድ መከላከያ አማራጮች
📌 የእንቅርት በሽታ (የታይሮይድ ሆርሞን መዛባት)
📌 የሆርሞን ህክምና
📌 የቫይታሚን ቢ12 እጥረት

👉👉 #ለማድያት #የሚደረግ #ህክምና

ማድያትን በቅድሚያ ለማድያት የሚያጋልጡ ሁኔታዎችን ማከም ያስፈልጋል ከዛ በተጨማሪ በባለሙያ የሚታዘዙ የቆዳ ቀለም ሰጪ ህዋሶችን የሚቀንሱ እና የጸሐይ መከላከያ መድሐኒቶች ይታዘዛሉ፡፡

ልብ ብለው ያንብቡት!

ሰውዬው በሀሳብ ተውጦ በመጓዝ ላይ ሳለ ድንገት በአንድ የገበሬ ግቢ ውስጥ ዝሆኖች በገመድ ታስረው ቆመው ይመለከታል። ቆሞ አስተዋለ። "እነዚህን የሚያካክሉ ግዙፍ ፍጥረታት እንዴት በነዚህ ቀጫጭን ገመዶች ታዘው ሊቆሙ ይችላሉ?" በዚህ ቁመናቸው በረትም ሆነ ብረት ሰባብረው መሄድ እንደሚችሉ አሰበ።

የዚህን ጥያቄ መልስ ሳያገኝ ጉዞውን ለመቀጠል አዕምሮው አልፈቀደለትም። ቀጥ ብሎ ወደ ውስጥ ገባና ገበሬውን አገኘው። "ለመሆኑ እንዴት ቢሆን ነው በዚች ቀጭን ገመድ ታስረው ሊቆሙ የቻሉት?" ሲል ጠየቀው።

ገበሬውም የሰውየው መገረም አግባብ እንደሆነ ከገለጸለት በኋላ ...."ምን መሰለህ ጌታዬ! ዝሆኖቹን ከህጻንነታቸው ጀምረን በነዚሁ ገመዶች ነው የምናስራቸው። ህጻን በነበሩ ጊዜ ይሄ ገመድ እነሱን ይዞ ለማስቀረት በቂ ነበር። እያደጉ ሲሄዱም ምንም እንኳን በአካል ቢገዝፉም ዛሬም ድረስ ገመዱ ሀይል ያለው ይመስላቸዋል። ስለዚህ በጥሶ ለመሄድ ምንም ጥረት አያደርጉም!" ሲል መልሰለት።

የሰው ልጅም እንዲሁ ነው። ልጆች ሳለን በብዙ ቀጫጭን ገመዶች እንታሰራለን። ስናድግ እነዚህ ገመዶች በአዕምሯችን እንደገዘፉ ይቀሩና ዘመናችንን ሁሉ ጠፍንገው እንዳሰሩን እንኖራለን። በነዚሁ ገመዶች እንደተተበትብን እናስባለን፣ እንምላለን፣ እንከራከራለን፣ እንጣላለን፣ ...ወዘተ! እነዚህ ገመዶች ደግሞ በባህል፣ በቋንቋ፣ በሀይማኖት፣ በዘርና በጎሳ ሰበብ የሚመጡ ናቸው።
ሰው ግን የታሰረበትን ገመድ በጥሶ ሳይሆን ፈትቶ መላቀቅ የሚችል ባለ አዕምሮ ነው። ይህንንም የሚያደርጉት በጣም ውስን ሰዎች ናቸው። እናንተስ?

🍀ሴሊኒየም የተባለ ሜኔራል ምንጭ ነው

በቅቤ ውስጥ የሚገኝው ሴሊኒየም ጠንካራ የሆነ ፀረ-ኦክሲዳንት ባህሪ አለው።

ኤክስፕርቶች እንደሚናገሩት ሴሊኒየም ኢንፍላሜሽንን በመቀነስና ለካንሰር የመጋለጥ እድልን በመቀነስ በጣም ጠቃሚ ነው።

በተጨማሪም ሴሊኒየም ከቫይታሚን ኢ ጋር በመጣመር ተጨማሪ ፀረ-ኦክሲዳንት አገልግሎት ሲኖረው ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ነው።

🍀 የሆርሞኖች ዓይነት ጥቅም አለው

ቅቤ ወልዝን ፋክተር የተባለ የሆርሞን መሰል ባህሪ ያለው ንጥረ ነገር አለው፤ ይህ ንጥረ ነገር የመገጣጠሚያ መገተርን እና ከአርትራይተስ ጋር ተያይዞ የሚመጣን ኢንፍላሜሽን ይከላከላል።

በተጨማሪም ካልሲየም በመገጣጠሚያዎች አካባቢ እንዳይቀር (ጉዞው እንዳይቋረጥ) እና በቀጥታ አጥንቶች ጋር እንዲደርስ በማድረግ ይጠቅመናል።

ቅቤ በምንገዛበት ጊዜ ትኩስ (ጥሬ) እና ተፈጥሮአዊ የሆነ ከምንም ነገር ጋር ያልተቀላቀለ በመግዛት ከላይ የተጠቀሱትን ጥቅሞች በሙሉ ማግኝት እንችላለን።

በተጨማሪም እርጥብ ሳር ከምትመገብ ላም የተገኘ ቅቤ ቢሆን በጣም ተመራጭ ነው።

#በቅንነት #ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#ቅቤ #የሚሰጠን #የጤና #ጥቅሞች
=======
ቅቤ ሳቹሬትድ የሆነ ፋት (Saturated Fat) በውስጡ ይዟል። ይህ ማለት ሃይድሮጂኔትድ ፋት (Hydrogenated Fat) ከያዘው ማርጋሪን በጣም የተለየ እና ጤናማ ነው።

ከብዙ አመት በፊት ማርጋሪን በጣም እርካሽ እና ጤናማ ቅቤን በመተካት የሚያገለግል ሆኖ ቀርቧል፤ ቢሆንም ቅሉ ሳይንሳዊ ጥናቶች በመጨረሻ እንዳረጋገጡት ቅቤ ከማርጋሪን እጅግ በጣም የተሻለ መሆኑን አሳይተዋል፡፡

ማንበብዎን በመቀጠል ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ማርጋሬት ወይም ሌሎች ቅቤን የሚተኩት ነገሮችን መጠቀምዎን በማቆም የተፈጥሮ ቅቤን መጠቀም ይጀምሩ፡፡

☑️ የሚከተሉት በጣም አስገራሚ ቅቤ የሚሰጠን የጤና ጥቅሞች ናቸው ይጠቀሙባቸው:-

🍀 ቅቤ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ነው

በጣም በርከት ያሉ የቫይታሚን ኤ ምንጮች አሉ ነገር ግን ከቅቤ የምናገኘው ቫይታሚን ኤ በጣም ተመራጭ ነው።

ምክንያቱም ከቅቤ የምናገኘው ቫይታሚን በቀላሉ ከሰውነታችን ጋር የሚዋሃድ ስለሆነ ነው።

ቫይታሚን ኤ ጤናማ የሆነ አይን እንዲኖረን በጣም አስፈላጊ ነው።

በቅቤ ውስጥ ያለው ይህ ቫይታሚን በሰውነታችን ውስጥ ለሚገኙ የተለያዩ ዕጢዎች ተግባራቸውን በትክክል እንዲወጡ አስፈላጊ ነው።

🍀ጤናን በሚለግሱ ፋቲ አሲዶች ክምችት የተሞላ ነው

*የተለያዩ ምግቦችንና መጠጦችን በአንድ ላይ ቀላቅሎ አለመመገብ።
*የምናዘጋጀው ምግብ ንጽህናን በጠበቀ መልኩ ማዘጋጀት።
*ምግቦቻችን ቅባት የበዛባቸው እንዳይሆኑ መጠንቀቅ ።
*ስንመገብ ቀስበቀስ ጨጓራን በማላመድ፣ በልክ እና ከመጠን ባላለፈ መልኩ መመገብ
*ጣፋጭ ምግቦችን እና የአልኮል መጠጦችን ከልክ በላይ አለመውሰድ
*ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች አለመመገብ

አጿዋማትን ተከትለው በሚመጡ በዓላት አመጋገብን ማስተካከል እንደሚገባ የሥነ ምግብ ባለሙያዎች  ያስረዳሉ።

በዓላት በመጡ ቁጥር አንዳንድ ሰዎች ቅባት የበዛበት ምግብ ተመግበው ለሕመም የሚጋለጡበት ሁኔታ ይከሰታል።በዚህም የተነሳ በዓሉን በጤና ተቋም የሚያሳልፉት ጥቂት አይደሉም።

ታዲያ በዓልን በሰላም ለማክበር ትኩረት ሊሰጣቸው ከሚገቡ ጉዳዮች የበዓላት ሰሞን አመጋገብ አንዱና ዋነኛው ስለሆነ፣ ጤናማ የበዓል አመጋገብን በመከተል ጤናን መጠበቅ ያስፈልጋል።  በጤና የታጀበ በዓል ይሁንሎ። መልካም በዓል!!

@ጤናዎ በእጅዎ


#ሸር_አድረገው_ለሌሎችም_ያድርሱ:

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#ስለበዓላት_ሰሞን_አመጋገብ_ምክር_አለን🌻🌻🌻
=====

በሀገራችን ኢትዮጵያ በርካታ በዓላቶች የመኖራቸውን ያህል  በርካቶች ከወትሮው የተለዩ የምግብና መጠጥ ዓይነቶችን የሚጠቀሙበት አጋጣሚ የበዛ ይሆናል።

በዚህም የአመጋገብ ጥንቃቄ ባለማድረግ ብቻ የጤና መቃወስ የሚገጥማቸው ሰዎች መኖራቸውን በተለያዩ የህክምና ተቋማት እናያለን።

በበዓላት ወቅት የምንከተለው ያልተገባ አመጋገብ ጤና የሚነሳ ወይም ላልተጠበቀ አደጋና እስከ ሕይወት ማለፍ ሊዳርጉ የሚችሉበት አጋጣሚም ጥቂት አይደለም።

በተለይም
*ከመጠን በላይ መመገብ፣
*ስጋና የእንስሳት ተዋጽኦን ማዘውተር እንዲሁም
*የአልኮል መጠጦችን አብዝቶ መጠጣት የጤና እክል የሚያስከትል ነው።

አጽዋማትን ተከትለው በሚመጡ በዓላት ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች መመገብ፣ የእንስሳት ተዕዋጽዎ ምግቦችን፤ ማለትም:- ሥጋ፣ ዶሮ፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ቅቤ እና መሰል ምግቦችን መመገብ እንዲሁም የአልኮል መጠጦችን መጠጣት የተለመደ ነው።

ይህም ለረጅም ጊዜ ከቅባት ርቆ የቆየን ጨጓራ ለህመም የመዳረግ ዕድሉ ከፍተኛ ስለሚሆን፤ የሆድ መነፋት፣ የሆድ ቁርጠት፣ የጨጓራ ማቃጠል ህመሞችን ሊያስከትል ይችላል። ይህም ጥንቃቄ ካልተደረገ ላልተጠበቀ የጤና ችግር የሚዳርግ ሊሆን ይችላል።

ታድያ ይህን ለማስቀረት በበዓላት ወቅት እነዚህ ጥንቃቄዎች እንዲደረጉ ጤናዎ በእጅዎ ምክር አለን እያለች ነው:-

#ህክምናው
_ያመጣውን ነገር በምርመራ ከተረጋግጥ ወይም ከታወቀ በኋላ መንሰኤውን ማከም
_በህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡ መድሀኒቶችን በአግባቡ መውሰድ
_በፋይብር የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ፣ ሙቅ ውሀ ላይ መዘፍዘፍ(የፊንጢጣ  ኪንታሮት፣የፊንጢጣ መሰንጠቅ ከሆነ ያመጣው)
እንደማጠቃለያ ደም የቀላቀለ ሰገራ በትንሽ (በቀላል) እንዲሆም ከበድ ባሉ ምክንያቶች በማንኛውም የእድሜ ክልል ላይ የሚከሰት እና ምልክቶቹ ቶሎ የማይስተዋሉ ሰለሆነ እንዳወቁ የጤና ባለሙያ ያማክሩ።

#ሸር_አድረገው_ለሌሎችም_ያድርሱ:

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#ደም #የቀላቀለ #ሰገራ
======
ደም የቀላቀለ ሰግራ ማለት በየትኛውም የአንጀት ክፍል መድማት ሲያጋጥም በሰገራ መልኩ ደም ሲታይ ነው። ከተቀመጡ በኋላ ሰገራው ላይ እና የሽንት ቤት ወረቀት ላይ ደም ሲታይ ደም ሰገራ ላይ እንዳለ ይታወቃል ።

#ምክንያቶቹ
· የአንጀት ክፍል ላይ የወጣ ቀዳዳ መሰል ነገር(Diverticular Diseeas )
· የፊንጢጣ ኪንታሮት(Hemorrhoide)
· የፊንጢጣ መሰንጠቅ(Anal fissuer)
· የአንጀት መለብለብ(Colitis)
· የአንጀት አካባቢ ደም ስሮች ላይ ችግር ሲኖር(Angiodysplasia)
· የጨጓራ ቁስለት
· አንጀት ላይ ትርፍ ስጋ መሰል ነገር ሲያድግ(Polyps)
· አንጀት ካንሰር
· የምግብ ትቦ ላይ ችግር ካለ(Esophageal problem)
· የአንጀት ላይ ኢንፌክሽን

#ምልክቶቹ
አብዛኛው ሰው ምልክቶቹን ላያስተውል ይችላል ።በሌላ በኩል ደግሞ ከሚከሰቱ ምልክቶች ውስጥ
* የሆድ ህመም
*ማስመለስ
*ድካም
*ለመተንፈስ መቸገር
*ተቅማጥ
*ራስን መሳት
*የሰውነት ክብደት መቀነስ የማሳሰሉት ናቸው።

አንድ ሚጥል በሽታ ያለበትን ሰው #ሲወድቅ_ብናው_እንዴት_ልንረዳው_እንችላለን? 

1 .ህመምተኛው አደገኛ ቦታ ላይ ከወደቀ እንዳይጎዳ ጥንቃቄ ማድረግ

2. ማንቀጥቀጡ አስኪያቆም ድረስ በሽተኛውን አለመንካት

3. መንፈራገጡ ሲቆም እራሱን ስቶ ትንሽ ጊዜ ስለሚቆይ የሚተነፍስ ከሆነ ወዲያውኑ በጎኑ ማስተኛትና አፉን ማጽዳት

4. በሽተኛው ስኳር በሽተኛ መሆኑን ካወቁና ራሱን ሙሉ በሙሉ ካልሳተ ወይም     ምግብ በአፉ መውሰድ የሚችል ከሆነ ስኳር ያለበት ነገር መስጠት፣

5.  የዚህ አይነት ህመምተኞች በዚህ ጊዜ ሽንታቸውን ሊስቱ ስለሚችሉ ሲነቁ ሐፍረት እንዳይሰማቸው ሰዎችን ከአካባቢው ማራቅና፤ህመምተኛውን ማበረታታት፣

6. ሕመምተኛው ወደ ሕክምና ድርጅት ሔዶ እንዲታከም መምከር፤ ወይም ወደ ሕክምና ድርጅት በቶሎ መውሰድ

7. መንፈራገጡ  በሙቀት ምክንያት የመጣ ከሆነ  ቀዝቃዛ ቦታ መውሰድ/ማቀዘወቀዝ፣
በመንፈራገጥ ህመም ጊዜ መደረግ የሌለባቸው ድጋፎች

ሀ. የሚንፈራገጥ ሰውን መንፈራገጡ ለማስቆም መያዝ አያስፈልግም፣

ለ. የሚንፈራገጥ ሰውን በጥርሶቹ መሀል ምንም አይንት ነገር መክተት አያስፈልግም (የሚንፈራገጥ ሰው ምላሱን የመንከስና ከፍተኛ ጉዳት የማስከተል እድሉ አነስተኛ ነው)፣

#መደረግ_የሌለባቸው_ነገሮች

1. ተጎጂውን ከቦ አየር አለማሳጠት

2. ክብሪት ለኩሶ አፍንጫ ላይ አለማድረግ

3. ተጎጂው እስኪነቃ ድረስ ምንም ዓይነት ምግብም ሆነ መጠጥ አለመስጠት

የተለያዩ ዓይነት የሚጥል በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምን ዓይነት እንቅስቃሴ ሊኖራቸው እንደሚችል በሚከተለው አድራሻ ቴሌግራም ላይ አጭር ቪድዮ አስቀምጠናል ማየት ይችላሉ።
https://t.me/ba051219

#በቅንነት #ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#የሚጥል_በሽታ (Epilepsy)
====
በአንጎል ሕዋሶች ውስጥ ትክክለኛ ያልሆኑ መልእክቶች ሲተላለፉ(abnormal electric discharge) ሚከሰት ድንገተኛ በሽታ ነው። የሚጥል በሽታ ከአንዱ ሰው ወደ ሌላ ሰው አይተላለፍም፡፡

#የህመሙ_ምልክቶች

Ø ለአጭር ጊዜ በከፊል ወይም በሙሉ መሬት ላይ መንፈራገጥ

Ø አረፋ መድፈቅ

Ø እራስን መሳት

ከዓለም የጤና ድርጅት ጋር በቅንጅት የተሰራ አንድ ጥናት እንዳስታወቀው #ሞባይል_ስልክ_የጭንቅላት_ካንሰርን_አያስከትም_ተብሏል፡፡

ከ250 ሺህ በላይ በጎ ፈቃደኞች የተሳተፉበት ህ ጥናት የጭንቅላት ካንሰር እና ሞባይል ስልክ ምንም አይነት ግንኙነት እንደሌላቸውም ዩሮ ኒውስ ጥናቱን ዋቢ አድርጎ ዘግቧል፡፡

ለሰባት ዓመታት ተደርጓል የተባለው ይህ ጥናት ሞባይል ስልክ አብዝተው የሚጠቀሙ እና አልፎ አልፎ የሚጠቀሙ ሰዎች ላይ ምንም አይነት ልዩነት እንደሌለ ተገልጿል።

#በቅንነት #ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#ሞባይል_ስልክ_አብዝቶ_ማውራት_እና_የጭንቅላት_ካንሰር_ግንኙነት!!!
=====
የዓለም ጤና ድርጅት የሞባይል ስክ እና ጭንቅላት ካንሰር ያላቸውን ዝምድና አሳውቋል።

ሞባይል ስልክ አብዝቶ መጠቀም ለጭንቅላት ካንሰር ያጋልጣል?

250 ሺህ በጎ ፈቃደኞች እና መራማሪዎች የተሳተፉበት ጥናት ውጤት ሞባይል ስልክ እና የጭንቅላት ካንሰርን ግንኙነት ይፋ አድርጓል
ሞባይል ስልክ አብዝቶ መጠቀም ለጭንቅላት ካንሰር ያጋልጣል?

የሰው ልጅ ተንቀሳቃሽ ስልክን ወይም ሞባይልን ከፈረንጆቹ ከ1990ዎቹ ጀምሮ መጠቀም መጠቀም ጀምሯል፡፡

ሞባይል ቴክኖሎጂ የሰው ልጆችን ህይወት ካቀለሉ ዘመን አመጣሽ ምርቶች መካከል ዋነኛው ሲሆን ቀስ በቀስ የሰው ልጅ እጅግ አስፈላጊ ምርት ወደ መሆን ተሸጋግሯል፡፡

ይህ በዚህ እንዳለ ግን ሞባይል ስልክ የራሱ ጥቅም እንዳለ ሆኖ የጎንዮሽ ጉዳቶች እንዳሉትም አያጠያይቅም፡፡

በርካታ ተመራማሪዎች በተለያዩ ጊዜያት ይፋ ያደረጓቸው የጥናት ውጤቶች በሞባይል ስልክ ላይ ያለው ጨረር ወይም ራዲየሽን የራሱ የሆነ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት ሲሉ ቆይተዋል፡፡
ለጤናችን እጅግ ጠቃሚ የሆነው አድኖሲን ምንድን ነው?
ሰዎች በብዛት ሞባይል ስልክን ሲጠቀሙ ከስልኩ ላይ የሚለቀቁት ጨረሮች አዕምሮን በመጉዳት ለጭንቅላት ካንሰር ያጋልጣሉ የሚሉ ያልተረጋገጡ መረጃዎች ሲሰራጩ ነበር ተብሏል፡፡

#የእውነተኛ #ምጥ #ምልክቶች
======
ነፍሰጡር እናቶች የሚከተሉትን ምልክቶች ካዩ በፍጥነት ሀኪምቤት መሄድ አለባቸው

✅ጠንካራ የማህፀን መኮማተር

✅የታችኛው ጀርባ ህመም ወይም ግፊት

✅በሆድ ውስጥ ወይም በሆድ አካባቢ ውስጥ ቁርጠት

✅በደረት ወይም በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ የክብደት ስሜት

✅በደም የተበከለው የንፋጭ ፈሳሽ መፍሰስ

✅የእንሽርት ውሃ መፍሰስ

✅የጉልበት መዛል ወይም እረፍት ማጣት

ከላይ የተዘረዘሩት የምጥ ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችል በመጨረሻ የእርግዝና ሳምንታት ላይ ያሉ ነፍሰጡር እናቶች ወድያው ሀኪም ቤት መሄድ አለባቸው።

#በቅንነት #ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

6. #ሲጋራ #ማጨስዎን #ያቁሙ👇
======+
ሲጋራ በጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው። ሲዲሲ (CDC) ገለፃ ከሆነ በሲጋራ ውስጥ ከ 5,000 በላይ ኬሚካሎች ይገኛሉ እነዚህ ኬሚካሎች ለሰው ጤንነት በጣም ጎጂ ናቸው።

7. #በዘመናዊነት/#በሃላፊነት #ይዝናኑ👇
=====
የአልኮል መጠጥ ስንወስድ እንደ ቶኒክ ወይም እንደ መርዝ ይሰራሉ ነገር ግን ይህ የሚወሰነው በቀን ውስጥ የጠጡት መጠን ላይ ነው። መጠነኛ አልኮል መጠጣት ለልብና ለዝውውር ስርዓታችን በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይወሰዳል። በተጨማሪም በዓይነት ሁለት የስኳር በሽታ እና የሀሞት ጠጠር የመያዝ ዕድላችንን ይቀንሳል።

8. #መልካም #አመለካከት #ይኑርዎት👇
=======
ለህይወት ጤናማና በጎ አመለካከት መኖር ሌላኛው ጤናማ ህይወት እንድንመራ የሚረዳ ሚስጥር ነው። አነጋገርዎና ለህይወት ያለዎት አመለካከት አጠቃላይ ጤንነትዎ ላይ ቀጥተኛ
የሆነ ሚና አለው።

9. #በበዓላትና #የዕረፍት #ቀኖች #ራስዎን #ዘና #ያድርጉ👇
=======
እያንዳንድ ሰው በማንኛውም ዕድሜ፣ ፆታና የሃብት መጠን ላይ ቢገኙም መዝናናት ያስፈልጋቸዋል። ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ
ሲፋቱ እረፍትና መዝናናትን ይዞልዎት ይመጣል።

10. #የቤተሰብዎን #የጤና #ሁኔታ #ታሪክ #ይወቁ👇
====
የቤተሰብዎን የጤና ታሪክ ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው። ስለራስዎና የቅርብ ቤተሰብዎ የተመዘገበ የጤና መረጃ መያዝ በየትኛው የበሽታ ዓይነት የመያዝ ዕድልዎ ከፍተኛ እንደሆነ ፍንጭ ይሰጥዎታል።

#በቅንነት #ሸር #አድርገው #ለሌሎችም #ያድርሱ፡፡

ጤና ነክ  እና ሌሎችም አስተማሪ የሆኑ መረጃዎችን ለማግኘት እና ለማማከር በሚከተሉት አድራሻዎች ያገኙናል፡
ፌስቡክ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076171566897
ቴሌግራም https://t.me/ba051219

#ለመቆየት_እነዚህን 10 (#ወርቃማ #ምክሮች #ይከተሉ!!
=========
1. #ጤናማ (አመጋገብ (ይመገቡ👇
=========
የሚመገቡት ምግብ ለሰውነታችን እንደ ነዳጅ በመሆን ያገለግላሉ። የተመገቡት የምግብ ዓይነት እና መጠን በቀጥታ የጤናዎን ሁኔታ ያስተጓጉላል። ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች
በሚመገቡበት ወቅት ሰውነትዎ ለበሽታ በጣም የተጋለጠ ይሆናል።

2. #ፈሳሽ (በብዛት #ይውሰድ👇
=======
ስለ አጠቃላይ የጤናችን ሁኔታ ስንመለከት ሰውነታችን የተትረፈረፈ ፈሳሽ ሊኖረው ግድ መሆኑን እናወራለን። በቂ የሆነ ፈሳሽ ሰውነታችን እንዲኖረው ቀኑን ሙሉ በቂ የሆነ ውሃ መጠጣት አለብን።

3. #ስፖርታዊ #እንቅስቃሴን (የህይወትዎ (አካል (ያድርጉ👇
=======
ጤናማና ከበሽታ ነፃ የሆነ ህይወት ለመምራት መደበኛ የሆነ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማድረግ ብቸኛው የተሻለ አማራጭ ነው። እንደ ዕድሜዎ ወይም እንደ ብቃትዎ ሁኔታ ለስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው።

4. #በተመስጦ #ወደ ውስጥ #መተንፈስን #ይለማመድ👇
=====
ጥልቅ ትንፈሳ ወይም በሌላ አገላለጽ የሚቆጣጠሩት አተነፋፈስ ጤናማ እንዲሆኑ በጣም ጠቃሚ የሆነ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል።
በተጨማሪም ጠንካራ የሆነ የሰውነት እና የአእምሮ ግንኙነት እንዲፈጠር ይረዳናል።

5. #የሰውነት #ክብደትዎን #በንቃት #ይከታተሉ👇
======
ወደ ሚዛን ላይ መውጣት ልምድዎ በማድረግ የሰውነት ክብደትዎን ቼክ ያድርጉ ወይም ይቆጣጠሩ። የተመጣጠነ የሰውነት ክብደት እንዲኖርዎ በማድረግ ውፍረትን ተከትለው
የሚመጡ በሽታዎች እንደ አርትራይተስ፣ የደም ግፊት፣ ስኳርና የልብ ህመምን በቀላሉ መከላከል ይችላሉ።