Kegel gimnastikasi

🤱🏻Koʻkrakni toʻgʻri tutish haqida

Emizyotganda bolaga koʻkrakni toʻgʻri tutish nima uchun kerak? Koʻkrakni toʻgʻri tutish shunchalar zarurmi?
💁Bugungi postim koʻkrakni bolaga toʻgʻri tutishhaqida boʻladi.
.

Koʻkrak suti bilan emizish samaradorligi aynan koʻkrakni bolaga toʻgʻri tutishga boʻgʻliq.
Agar siz emizish davrida
👉sut kamligi
👉bola toʻymasligi
👉 chaqalogʻingizda tez tez qorin dam boʻlishi
👉chaqaloqning kam vazn yigʻishi
👉Koʻkrak uchlarini qiyilishi
kabi muamolar qiynayotgan boʻlsa bularga koʻkrakni toʻgʻri tutmasligingiz sabab boʻlishi mumkin.
Ayniqsa tugʻruqdan keyin sut kelishni boshlagan mahal koʻkraklar sutga toʻlib ketadi. Dilbandingizni emizsangiz ham koʻkragingiz boʻshamaganini sezasiz. Bolangiz esa toʻymasdan yana emizishingizni soʻrab yegʻlaydi. Bunga sabab esa koʻkrakni bolaga toʻgʻri tutolmayotganingizda boʻlishi mumkin.
📌Bolaga koʻkrakni toʻgʻri tutish koʻkrakka sut kelishini taʼminlaydi.
📌Notogʻri tutilgan koʻkrakdan bola sut bilan birga havoni ham yutadi natijada qancha parhez qilmang bolani qorni dam boʻlaveradi.
📌Bolani toʻyib emolmasligi ham shundan.
📌Sut bilan kirgan havo hisobiga bola yetarlicha sut ema olmaydi. Natijada kam vazn yigʻadi.

Koʻkrakni toʻgʻri tutishni oʻrganamiz.
✔️Eng birinchi oʻzingiz va bolajoningizga qulay holatni topib joylashib oling. Birinchi uch oylikda emizish 20-40minutgacha vaqtingizni oladi. Shuninh uchun qulay joylashib olishingiz kerak boʻladi
✔️Kichkintoyingiz gavdasi toʻligʻicha sizga oʻgirilgan boʻlishi kerak
✔️Koʻkrak olayotganda bolangizni ogʻzi katta ochilganiga ahamiyat bering
✔️ Koʻkrak uchini chaqalogʻingiz tepa labiga olib borsangiz u oʻgʻzini katta ochadi
✔️Bolangiz faqat koʻkrak uchlarini emas balki uning areolasini ham olishi kerak
✔️Bolangizni pastki labi tashqariga qayrilib turishi lozim
✔️Burni va iyagi koʻkragingizga tegib turishi kerak. Faqat koʻkragingiz nafas olishga, va iyaklarining qimirlay olishiga halqit bermasligi kerak. Bola emayotgan vaqtda iyaklari aktiv harakatda boʻlishini yodda tuting
✔️Toʻgʻri tutilgan koʻkrakdan emayotgan bolada hech qanday choʻpillagan, chiqqilagan ovozlar chiqmaydi. Faqat yutinyotgani eshtiladi halos
✔️Va nihoyat ohirgisi koʻkragingizni toʻgʻri tutsangiz koʻkragingizda hech qanday ogʻriqlarni sezmasligingiz kerak.
Koʻkraklar uchlarini qiyilib yara boʻlib ketishi ham koʻkrakni notoʻgʻri tutishdan boʻladi. Bola koʻkrakni areolalarini tutib sutni shu areolalar orqali tili va tanglayni yordamida siqib chiqaradi. Koʻkrak uchlari esa orqa tanglayda turadi. Notogʻri tutilgan koʻkrakda esa bola areolalarni emas balki bevosita koʻkrakni uchini tanglayi va tili bilan siqadi. Ana shunda koʻkrak uchlari yorilishi kuzatiladi.

📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌📌
https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

​Qiz ko'rish uchun nima yeyish kerak?
🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃
O'g'il yoki qiz tug'ilishiga ko'plab faktorlar javobgardir. Ulardan biri esa organizmdagi kerakli mikroelementlar mutanosibligidir. Ushbu mutanosiblikka ba'zi mahsulotlar yordamida erishsa bo'ladi.
Qiz tug'ilishi uchun organizmda kalsiy va magniy moddalari ustunlik qilishi kerak. Shunda ayol tuxumi o'ziga ko'proq ayol xromosomasiga ega bo'lgan spermatozoidni jalb qiladi.
Demak qiz tug'ilishi uchun nimayeyish kerak:
1. Shirinliklar. Shirinlik xush ko'radigan ayol qiz ko'radi, deyilishi bejis emas.
2. Sut va sut mahsulotlari. Kalsiy moddasiga boy mahsulotlar qiz tug'ilishi uchun aynan kerakli muhitni yaratib turadi.
3. Tuxum va sutdan tayyorlangan non va non mahsulotlari.
4. Bodring va barcha yashil ko'katlar.
5. Olma, nok, uzum va reza mevalari.
6. Magiz va yong'oq ham magniyga boy bo'lgani uchun aynan muddao bo'ladi.
7. Barcha stulik ichimliklar.
8. Pishloqning barcha turlari. Faqat tuzi past ekanlarini tanlash zarur. Tuz ko'pligi o'g'il ko'rish uchun kerak.
9. Dengiz mahsulotlari.
10. Quyultirilgan sut va vafli.
Ushbu mahsulotlarni urug'lanishdan oldin kamida 3 oy davomida yeyish kerak. Shunda organizmdagi kalsiy magniy mutanosibligi qiz tug'ilishi uchun kerakli darajaga kela oladi.
Qiz ko'rmoqchi bo'lgan juftliklar go'sht, sho'r mahsutlotlar, dudlangan yeguliklar, kartoshka, qo'ziqorin, pomidor, banan, o'rik, turshak, qovun va organizmdan kalsiy moddasini yuvib chiqaruvchi koka-kola, kofe va achchiq choylardan bosh tortishi muhim. Ushbu yeguliklar o'g'il ko'rish uchunorganizmda munosib muhit yaratuvchilardir.
🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃
Barchamiz farzandlarimikz aralash bo 'lishini hoxlaymiz . Lekin bundan muhimi ularning sog 'lom bo 'lishidir . Ollohdan eng avallo sog ' lom farzand ko 'rishni so 'rang .
https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

Ҳомиладор аёл асабийлашса, болага қандай таъсир қилади?

✅ Ҳомиладорлик давомида аёл организмида кучли гормонал ўзгаришлар юз беради. Айнан шу гормонал ўзгаришлар туфайли аёлнинг кайфияти ўзгарувчан бўлиб қолади. Аммо стресс ҳолатлари нафақат ҳомиладор аёлга, балки соғлом инсонга ҳам таъсир қилади.

🔷 Ҳомиладор аёл асабийлашганда унинг организмида кортизол миқдори ошади ва қон орқали эмбрионга ўтади. Ва бу гормон эмбрионнинг юрак ва бош мия ривожланишига ўз таъсирини кўрсатади. Шу сабабли ҳомиладорлик даврида кўп асабийлашиш бола туғилгач асабий ва йиғлоқи бўлишига сабаб бўлади.

🔘 Бу ҳолатни олдини олиш учун ҳомиладор аёл севимли машғулотлари билан кўпроқ шуғулланиши ва стресслардан узоқ бўлиши тавсия этилади.

  🤔🤔🤔
https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

Ўзингиз билан фахрланиш учун сабаблар:

- Ҳеч ким қилолмайдиган, аммо сиз қойиллатиб бажара оладиган қобилят учун ўзингиздан фахрланинг.

-Сиз жуда кўп қийинчиликлар ва ҳис-туйғуларни яшаб ўта олганингиз учун ўзингиздан фахрланинг.

-Сизни тарк этишганида, ёлғиз қолганингизда ўзингизни қўллаб-қувватлаганингиз учун ўзингиздан фахрланинг.

-Мақсадларингиз учун ҳаракат қилаётганингиз учун ўзингиздан фахрланинг.

-Ўзингизга, танагизга яхши муносабатда бўлаётганингиз учун ўзингиздан фахрланинг!
https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

ASSALOMU ALAYKUM QALBI OSMONLARIM.

BUGUN 30-OKTYABR CHORSHANBA


YANGI TONG MUBORAK BO‘LSIN

BUGUNGI KUN SIZGA BAXT VA SAODAT OLIB KELSIN😘

https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

MENING KURSLARIM KIMLARGA MOS KELADI❓

✔️Bachadon tushishi
✔️Qin devorlarida kengayish
✔️Siydik ushlab tura olmaslik
✔️Jinsiy aloqa vaqti havo kirishi/chiqishi
✔️Qin devorlari tushishi: sistosele, rektosele
✔️Qin quruqligi/o’ta namligi
✔️Hayz va jinsiy aloqa vaqtidagi og’riqlar
✔️Hayz sikl muammosi
✔️Tuxumdonlar faoliyati yaxshi emasligi
✔️Erta Klimaks
✔️Kichik tos ostida qon turg’unligi
✔️Kichik tos varikozi
✔️Gemaroy ( ichak chiqishi)
✔️Past libido ( jinsiy aloqaga ishtiyoq yo’qligi)
✔️Jinsiy aloqada sezish sustligi yoki sezmaslik (lazzatlanmaslik)
✔️Orgazm yo’qligi
✔️Ich qotishi
✔️Intim zonada qorayish

KIMLARGA MUMKIN EMAS❓

❌ Homilador ayollarga
❌ Bachadoni 3-4 darajaga tushkan ayollarga
❌ Tos a’zolarining O’tkir yallig’lanish davrida
❌Kista va mioma mavjud bo’lsa

30 oktyabrgacha qabul
#otziv 😍😍😍😍
@Zuhra_Nabiyeva

https://t.me/Ayollar_uchun_mashqla

#otziv

Bugungi alhamdulillah

https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

Bolaning intellekti ona genlari orqali belgilanadi

An'anaviy ravishda, bolaning intellekti otadan meros bo‘ladi, deb hisoblanar edi. Ko‘pchilik eshitgan bo‘lsa kerak, bolani jinsiy jihatdan kim dunyoga keltirishi erkakka bog‘liq. Agar tuxum hujayra Y-xromosomani olib yuruvchi spermatozoid bilan biriksa, o‘g‘il bola, X-xromosomali spermatozoid bilan biriksa esa qiz bola tug‘iladi. X-xromosomalar, shuningdek, bolaning tashqi ko‘rinishini belgilovchi genlarni ham olib yuradi: yuz shakli, qoshlar, soch va teri rangi.

Bolaning intellekti ona genlari orqali belgilanadi
https://t.me/yarkoshop1
Turli davrlarda olimlar genetika orqali bo‘y, vazn, barmoq izlari, kasalliklarga moyillik va hatto depressiyaga moyillik ham meros bo‘lishini isbotladilar.
Shunga qaramay, an'anaviy tushunchaga ko‘ra, bolaning intellekti otadan meros qilib olinadi, deb ishonilgan.
Ammo nemis olimlari bu fikrni rad etishdi. Ularning keng ko‘lamli tadqiqot natijalariga ko‘ra, bolaning intellektual rivojlanish qobiliyati asosan onadan o‘tadi, otadan emas. Ma'lum bo‘lishicha, otaning genlari limbik tizim (miyaning ichki organlar funksiyalarini, emotsiyalarni, xotirani va uyquni boshqarishda ishtirok etadigan tuzilmalar yig‘indisi) rivojlanishini boshqaradi, onaning genlari esa bosh miyaning po‘stlog‘i rivojlanishiga ta’sir qiladi. Oddiy qilib aytganda, bola onadan intellektni, otadan esa emotsional holatni oladi.

Shu bilan birga, tadqiqot yana bir eski haqiqatni tasdiqladi: intellekt darajasining barchasi genetik omillarga bog‘liq emas. Olimlarning fikricha, intellekt taxminan yarmiga (40-60%) genetikadan kelib chiqadi, qolgan qismi esa tashqi omillarga bog‘liq. Bu yerda eng muhim omil ona va bola o‘rtasidagi munosabat hisoblanadi. Ayniqsa, ikki yoshgacha bo‘lgan davrda bolaning onasiga bo‘lgan bog‘liqligi intellektual qobiliyatlarning rivojlanishida juda muhim rol o‘ynaydi.
Yana bir muhim omil — bu sevgi. Agar bolalarning onalik sevgisi va parvarishiga bo‘lgan emotsional ehtiyojlari 13 yoshgacha to‘la qondirilgan bo‘lsa, ularning miyadagi gipokamp (xotira va emotsiyalar shakllanishiga javob beruvchi miyaning bir qismi) hujayralari o‘rtacha 10% ko‘proq rivojlangan bo‘ladi.
https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

“МЕНГА ЎХШАШИ БОШҚА ЙЎҚ” ЕКИ ЎЗ-ЎЗИНИ АНГЛАШ

Одамнинг ўзини шахс сифатида таниши, ўзининг жисмоний ҳамда ақлий қобилиятларини, хатти-ҳаракатлари ва уларнинг мотивларини, атрофдаги борлиққа, ўз-ўзига бўлган муносабатларини англашдан иборат сифати ўзини англаши дейилади.
Одам ўзини англашда ҳозир, келажакда қандай бўлиши кераклигини идрок этади. Уларни ҳозирги реал ҳает тажрибаси билан солиштириб ўз ҳулқини ўзгартиради.

Ўз-ўзини англаш жараенининг 4 белгиси:

1️⃣. Ўзидаги “Мен” тасаввурларида фаоллик (еки харакатчанлик) сезгилари - “Мен фаолман, мен ҳаракатдаман”. Бу сезгилар автоматик равишда сезилади.

2️⃣. “Мен” хусусиятларини оддий ва ягона равишда англаш: “МЕН - ЯГОНА, ТАНҲО, ҚАЙТАРИЛМАЙДИГАН”, “МЕНГА ЎХШАШ ОДАМ БОШҚА ЙЎҚ” равишда билиш.

3️⃣. Одам ўзининг “Мен”лигини вақтга ва ешига (болалик, ўсмирлик, катталар ва қарилик даврлари) нисбатан боғлиқ бўлмаган ҳолатда англаб туради.

4. Ўзининг “Мен” хусусиятларини ташқи дунедан алоҳида сезиш (Бу “Мен”, атроф эса “Мен” эмас).

https://t.me/DrGavharDarvish

|Moslashtirilgan❤️

Sochlarining hidi, miltillashi, kulishlari, qarashlari, nafas olishlari bilan hayotimni shunday go'zal qilish uchun hayotimga kimdir kirib keladi deb o'ylamagan edim ❤️
Aynan sen borligim uchun kerak bo'lganimsan, sen kelganingdan so'ng men uchun dunyomni yaratding, sensiz tasavvur ham qila olmaydigan rang-barang olam, sen menga ilohiy mo''jizadek kelding va qaytishimga sababchi bo'lding. ertalabdan kechgacha ❤️
Siz men bilan boshqalardan farq qiladigan tuyg'uni boshdan kechirgan birinchi odamsiz 😍
Jonim, jonim, qalbim, borlig'im, butun borlig'im, sen, borligim sababisan, sen mening ehtiyojimsan, yaxshi bo'lish sababisan, borlig'imning bir parchasisan ❤️
Nima bo'ldi, qanday bo'ldi, bilmayman, lekin o'zimga keldim va ko'rdimki, senga to'lib ketdim; Sevgingizga to'la
😍😍😍

Men seni judayam yaxshi ko'raman ❤️❤️❤️
https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

Суяксиз тил.

Бир отахон далада бог яратаман деб кучат утказарди ерга. Бир ёшрок эркак келиб.
- Отахон ёшингиз анчага бориб колибди. Нима киласиз уриниб. Хали кучатларни меваларидан ейиш насиб киладими йукми?
- Ундай деманг углим Худо хохласа ермизам. Емасак мендан кейинги авлод еб дуо килар.
- Агар шу мевалардан есангиз хотиним талок булсин дебди.
- Хай хай болам ундай деманг. Ёмон булади.
Халиги одам индамай кетиб колибди.
Орадан бир неча йил утиб, халиги йуловчи уша бог олдидан утиб кетаётиб бокка кирибди. Мевалар пишиб ётарди. Отахон таниб дастурхонга таклиф килибди. Мевалардан узиб келибди.
Лекин узи мевалардан емабди.
- Отахон нега узингиз мева емадингиз? деб сурабди йуловчи йигит.
- Агар мен шу мевалардан есам сизни хотинингиз талок булади. Шунинг учун бу богни мевасидан умуман тотнайман дебди отахон.
Йуловчи йигит уша пайтдаги айткан гапидан пушаймон еб ерга қараб қолибди.

✅ Yaqinlaringizga ham ulashing👍
https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

🔻Injiq odam bilan kelishuvga erishish

🔹Injiq odam bilan tortishib qolganizda, oddiy usuldan foydalaning

🔹Uni kerakli,obro'li o'rniga qo'ying. Vaqtinchalik bo'ysunish pozitsiyasidan boshlash, keyin esa muammosiz ekvivalent rollarga o'tish tavsiya etiladi

🗣Siz mutaxassissiz,menga maslahat bera olasizmi?
🗣Iltimos,menga professional maslahatingiz bilan yordam bering

🔹Bu usul o'zaro tushunish va hamkorlik muhitini yaratadi,bu munosabatlardagi keskinlikni kamaytiradi va injiq odam bilan kelishuvga erishishni osonlashtiradi

Rahmat o'rnida "🔥" reaksiyasini qoldirsangiz bo'ladi!

✅ Yaqinlaringizga ham ulashing❗️
https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

https://t.me/boost/Ayollar_uchun_mashqla

Bu karta raqamimiza tolov uchun 💸
Faqat Va faqat shu karta📌🤔