Психолог Анастасия Клименко

Всем привет! Перед вами - список оскорблений партнера в адрес одной из моих клиенток, который накопился у девушки за две недели.

«Ты низкоранговая женщина,ты не имеешь права мне перечить
Ты должна меня уважать несмотря ни на что.
Тебя ждет только одна дорога,когда мы расстанемся-ты будешь пр*ституткой,иначе ты никак не добьешься успеха,потому что родители у тебя не богатые,знаний у тебя нет
Ты к*нченная ,ты д^ра,пошла нах.
Ты должна терпеть и хавать все,что я творю
Ты неправильно меня поняла,я такого не говорил.Будешь себя плохо вести,уедешь к себе домой.Если ты не будешь слушаться,я найду другую.Ты ни на что не способная тв^рь.Такая ты никому не нужна,это я тебя терплю,потому что родителей нет рядом с тобой.Я вынужден тебя терпеть.Я все для тебя делаю,а тебе пох^^. Ты меня не ценишь.Ты ужасная,не умеешь готовить,тебя всему нужно учить.Ты ничего из себя не представляешь.За что тебя ценить?Ты валютная,у тебя потребительские отношения,тебе нужны только деньги.Ты ничего не можешь мне дать.Ты слабая,жалко,что тебя в детстве не п^^дили..Я буду тебя п^здить за твой кривой базар,я научу тебя уважать меня.Что ты себя накручиваешь? Все твои проблемы-это ни что,потому что их можно решить деньгами.Ты перестала развиваться,у тебя нет целей в жизни.Ты будешь жирной после того как мы расстанемся.Ты ленивая. Тебе бы ноги подкачать.Ты больная,у тебя проблемы со здоровьем,у тебя слабый иммунитет.Я для тебя кучу всего делаю,а не ценишь и ничего не даешь в ответ.За что тебя ценить,уважать и любить,если ты ничего не делаешь ни для дома,ни для отношений? Я делаю тебе приятно,неужели ты не можешь просто полежать и потерпеть,сделать приятно мне?
Нету у меня денег,ты должна сама зарабатывать.Почему я должен давать тебе деньги и обеспечивать?Ты мне никто,ты не заслужила.Ты во всем виновата,я ни при чем.Я устаю больше чем ты.Где ты там устаешь,в офисе сидя на жопе весь день?
Могу дать тебе контакт,кто заплатит тебе хорошие деньги за ночь.Учитывая твои навыки,тебе заплатят 10к$. Но то что я тебя взял за волосы или высадил из машины - на это были причины».

Почему вы терпите оскорбления и унижения в отношениях? И что сделать, чтобы это прекратить?

Приведу вам пример из моей клиентской практики, согласие на публикацию получено, имена действующих лиц изменены.

Слушайте мой новый подкаст.

⬇️⬇️⬇️

Всем добрый вечер!

Рекомендую к просмотру документальный фильм о психотравме «Мудрость, сокрытая в травме» 2021, ленту создал очень известный врач. Для всех тех, кто хочет понять, как формируется психотравма, какие виды созависимостей бывают. И что делать, чтобы справиться. Мудрые слова, грамотный фильм, достойный контент для рефлексии.

Если кто смотрел - как вам фильм?

Очень сильный, но очень душераздирающий короткий мультфильм, который наглядно демонстрирует проблему общества - н$сили*, особенно в детском возрасте…

И пара анонимных историй тех, кто смог и рассказал. Одна - жертвы, вторая - чьего-то спасителя🙏.

Увы, это один из типичных сценариев абъюзивных отношений во взрослой жизни. Потому что наш уровень нормы и то, как с нами можно, что нужно терпеть, что нет - закладывается именно в детстве….. И если там было такое - то бессознательно мы можем проигрывать травму очень долго😓 Во взрослом состоянии мы можем это изменить и переписать, но в ходе терапии эти травмы приходится проживать заново - уже с другими выводами и другой внутренней силой. Излечивать своего Внутреннего ребёнка. Но так, как было - все равно не изменить, мы не маги. Можно принять и двигаться дальше и научиться доверять… некоторым. Но это позволяет жить дальше, радоваться и быть живым, настоящим, свободным человеком. Не пленником.

🚩‼️ И да, близость в отношениях БЕЗ вашего желания - это тоже н$сили*… Бегите от тех, кто говорит вам «я мужик, мне надо» и берёт свое силой. Просто бегите.

Автора мультфильма не знаю, но очень зацепил…. Ад из души нужно доставать, проживать и не позволять ему портить всю вашу оставшуюся жизнь.

«НЕ ВЫНОСИ МНЕ МОЗГ!»
 
Привет, мои хорошие! 🩵Миллион задач, наконец-то появилась возможность написать и разобрать с вами типичные фразы абъюзеров. Очень многие меня спрашивают, как распознать манипулятора, если не разбираешься в манипуляциях? Или как вычислить токсичного партнера?

Этот список для вас! Если вы услышите такие фразы, то это сигнал для нас поставить общение на жесткий на контроль, а также задуматься о своих чувствах, эмоциях и настроении. Начать их отслеживать. И если вас что-то будет напрягать - смело прекращать общение. Напомню, в отношениях вам должно быть хорошо! ❤️А не плохо!💔
 
В данном случае для диагностики вашего состояния весьма прекрасно работает фраза «Когда кажется, то не кажется!».
 
Итак….. приступим. Какие типичные фразы они употребляют в речи? Актуально и для женщин, и для мужчин.

***
 
«Я никогда не встречал (-а) такую/такого, как ты».

«Ты меня любишь? Тогда сделай это ради меня (ваш вариант)»

«Не выноси мне мозг!»

«Это ты меня довела».

«Ты раздуваешь из мухи слона!»

«Не было такого/я такого не говорил(-а), тебе показалось!» (а вы знаете, что оно реально было и они такое говорили) «Я так сильно ревную, потому что очень люблю тебя». «У тебя всё равно не получится, нечего и пытаться».

«Не драматизируй!»

«Ты слишком эмоционально на все реагируешь..»

«Ты меня вынудил (-а) или спровоцировал (-а)»

«Я сделал это из-за тебя»

«Ты сама виновата»

«Тебя забыть спросили!»

«Не говори ерунды»

«Веди себя нормально, и я не буду на тебя кричать»

«Не будь эгоисткой»

«Постыдилась бы говорить такое!»

«Ты невыносимый человек. Скажи спасибо, что я терплю тебя!»

«Без меня ты бы пропала»

«Я тебя не обижал, ты сама обиделась!»

«Все мои бывшие сумасшедшие»

«Ты такая взрослая для своих лет»

«Да кому ты нужна?!»

«Если ты не дашь того, что я хочу, я буду изменять тебе».

«Твое тело принадлежит мне».

«Никто никогда не будет любить тебя так сильно, как я».

  «Посмотри, что ты заставила меня сделать».

«Если ты не сделаешь этого, я с тобой расстанусь».

  «Я просто честен с тобой».

«Мне не за что извиняться. Это ты всё сама».

«Если ты не выносишь меня в худшие времена, значит, ты не достойна быть со мной в лучшие».

«Я не могу без тебя жить!/Без тебя я уму»

«Все зависит от тебя, я здесь ни при чем».

«Неужели ты мне не доверяешь?»

«Я хороший парень. Почему девушки всегда выбирают плохих парней?»

«Меня трудно вывести из себя, но однажды я разозлился и…»

«Я доверяю только тебе. А вот другим вообще не доверяю».

«Ты не такая/не такой, как другие».

«Если бы ты любила меня, ты бы…»

«У меня высокие запросы».

«Тебе меня мало?»

«Это просто шутка, а т не понимаешь юмора»

«Ну, раз ты так решил(а)»

«Как тебе со мной повезло»

«А вот у моей бывшей… / Моя бывшая…»

«Ты меня не возбуждаешь»

«Тебе невозможно угодить»
 
«Твои друзья никогда не помогут тебе так, как я»

«Вечно ты делаешь из мухи слона!»

«Ты сама не понимаешь, о чем говоришь»

«Все считают, что ты не в себе»

«Я делаю все для тебя, а ты….»

«Ты всегда такая неблагодарная»

«Ты сломала мне жизнь»

«Я контролирую тебя для твоего же блага»

«Ты отняла у меня всё»

«Проблема в тебе»

«Ты просто не замечаешь за собой. Со стороны мне видней! »

«Мне искренне тебя жаль»

«Только ты так могла»

«У тебя всегда так»

«Только с тобой такое могло произойти»

«Ты сумасшедшая/психопатка/психически неуравновешенная»
 
«Если ты меня бросишь, я…»
 
«Я тебя не отпущу и не оставлю!»
 
«Не разговаривай со мной! Помолчи!»
 

Какие фразы из моего списка вы слышали в свой адрес? 🧐Какими фразами дополните список?

Всем добрый день! 🙏
Завтра в 20:30 по московскому времени в моем инст. @anastasiiapsychologist состоится прямой эфир с разбором личности мужа Салтанат Нукеновой, который обвиняется в ее уб*йстве и сейчас находится под следствием.

Также буду отвечать на ваши вопросы.

Почему девушка не ушла от него? Почему терпела издевательства? Психопат ли её муж? Почему некоторые его защищают? Эти и многие другие вопросы - обсудим.

Привет, мои хорошие! Добрались руки и записала для вас 2 часть подкаста о травме отвержения.

Почти на 30 минут. Продолжаем детально разбираться, как именно она формируется, на конкретных примерах. И во второй части подкаста вы найдете ответ на вопрос - можно ли убрать травму отвержения. И если да, то как.

Привет! Сегодня предлагаю поговорить о травме отвержения - записала для вас 20-минутный аудио подкаст.

Что это за травма, как она формируется, как проявляется и как её у себя обнаружить.

Как экстренно себе помочь при стрессе!

Чувствуете, что земля уходит из-под ног? Руки трясутся и не получается прийти в себя? Проявляются первые симптомы панической атаки?

Мои рекомендации:

1. Самый быстрый способ прийти в себя - «опустить лицо в ледяную воду»

Умыться холодной водой несколько раз или положить холодное мокрое полотенце на лицо и задержать дыхание, а лучше опустить лицо в раковину или емкость с набранной водой секунд на 15. Организм подумает, что вы погружаетесь под воду, и ваше кровообращение таким образом перераспределится, кровоток подастся в самые жизненно важные органы, вы сможете успокоиться, пройдет головная боль и ощущение парализованной зажатой скованности.

2. «Техника заземления»

✅ Найти глазами 5 предметов, на которые упал ваш взгляд там, где вы находитесь, и назвать их словами (стол, фонарный столб, машина, холодильник и тп). Не торопите себя. Ищите предметы глазами и называйте.

✅ Прислушаться и найти 4 звука и также назвать их словами (течет вода, шумит проезжающая машина, слышу голос соседей)

✅ Почувствовать 3 ощущения тактильных и назвать их (шерстяной колючий свитер, холодная металлическая скамейка).

✅ Найти и назвать 2 запаха (пахнет жареной картошкой, пахнет сыростью).

✅ Ощутить 1 вкус и назвать его (мысленно или вслух). Вы можете сфокусироваться на непосредственном вкусе во рту и назвать его (сладко, горько, кисло, солено); можете что-то съесть или пожевать жвачку и описать вкус этой пищи; можете представить мысленно какую-то еду и попробовать описать её вкус (представить клубничную конфету и ощутить её сладость и аромат).

С помощью этой техники за счет простых и примитивных действий человек начинает фиксировать себя, приземляться и "якориться" за реальность.

3. «Дыхание»

Прислушаться к своему дыханию, не менять его, не форсировать, просто спокойно дышать и концентрироваться. 
После этого можно сделать успокаивающую технику дыхания: медленный вдох на 4 счета. Задерживание дыхания на 4 счета. Выдох на 4 счета. Повторяем несколько раз.

4. Фильтруйте свое инфополе

Нервная система реагирует на все стимулы вокруг: свет, цвет, звуки, информационный шум. Поэтому необходимо фильтровать информацию и ограждать себя от негативных вещей, которые вредят вам.

✅Уменьшайте количество звуковых раздражителей вокруг: выключайте телевизор, компьютер и телефон.

✅Постарайтесь уменьшить зрительную нагрузку: меньше листайте ленты социальных сетей, исключите мигающий свет, спите в темноте. Желательно со шторами блэк-аут.

И главное - берегите себя и своих близких!🙏

Эта история из сюжета НТВ - классический пример триагнуляции в зависимых отношениях. Не просто разборки бывшего мужа с бывшей женой, не просто вопросы домашнего насилия и выяснения отношений между бывшими партнерами, но и вступление в "игру" третьего человека - новой девушки бывшего мужа Алины. Она очень ярко и активно защищает своего любимого.

Предлагаю послушать вам отрывок из ее ТГ-канала и обращения к Алине.

Мы никого не будем судить, мы не следователи и не адвокаты, наша задача - разобраться в этой токсичной истории из сюжета НТВ с точки зрения психологии. Как и почему когда-то любящие друг друга люди встали на тропу войны? И почему их аудитория разделилась на 2 лагеря - тех, кто поддерживает Алину и считает, что она жертва, и тех, кто считает, что жертва - сам бывший муж?

Ко мне обратилась Алина Иванова. Девушка обвиняет своего бывшего мужа (бывш. полковника полиции) в рукоприкладстве и абъюзе, в том, что он пытается портить жизнь ей и их общим детям, а также лишить ее бизнеса, машины и средств к существованию. Она считает, что ее бывший муж - социопат. Который ей мстит, угрожает и применяет физическую силу.

В понедельник, 11 февраля, в 19:00 по московскому времени в моем инстаграм состоится прямой эфир с Алиной Ивановой, которая просит осветить свою ситуацию, освещенную в сюжете НТВ. Я как психолог, специализирующийся на зависимых отношениях, не могла не включиться и предложила Алине провести совместный прямой эфир.

Алина год собирала доказательства и решила обратиться в правоохранительные органы и в СМИ. Уже вышло несколько сюжетов, в том числе, на НТВ. Прикладываю вам ссылку посмотреть.

Таймкод 00:11:44 «Вне закона: бывшего начальника городского отдела полиции города Наро-Фоминска жена обвинила в насилии и преследовании».

https://www.ntv.ru/peredacha/chp/m23900/o757898

Алина была пятой женой уже бывшего мужа. Новая его девушка наоборот встала на защиту своего любимого. В "бермудском треугольнике" токсичной любви будем разбираться вместе с вами. Очень много вопросов, на которые пока - нет ответов, поэтому проведем психологическую беседу и разбор ситуации из сюжета НТВ в прямом эфире. Приглашаю!

Как вам история?

Далее - мой разбор ситуации и ответ подписчице.

«Вы абсолютно все верно сделали, мать всегда не стороне ребенка должна быть. Это генетически база выживания. У меня есть клиентки - дочери изн*силованных отцами. И все единогласно говорят - «вот если бы мама мне тогда поверила»….

Вы защищаете себя, ребёнка. В буквальном смысле. Если для защиты личных границ вы привлекли полицию и органы - значит ситуация соответствующая. Далее все санкции и меры пресечения - уже не ваша ответственность. Вы сообщили о прецеденте, а выносит меру пресечения суд, и доказывает вину, кстати, тоже. Опрашивает. Детектор лжи применяет. Показания свидетелей. Данные врачебных осмотров и так далее.

Что касается друзей. Друзья значит вовсе не друзья - если вам не верят. Друзья это те, кто принимает и доверяет. Стройте новый круг общения. Убирайте всех токсичных личностей.

Честно поговорите с дочерью и выясните, действительно ли он приставал? Потому что редко, но бывают случаи, когда дочери влюбляются в отчимов, вырастают и сами пристают к ним, отчимы отказывают им. А дочери из мести их вот так «сливают» в стиле - сиди, не доставайся ты никому. Если это не ваш случай и вы точно уверены, что ваша дочь просто была честна и рассказала как есть, то идите до конца и ни в чем не сомневайтесь. Правда за вами.

Адекватные люди о вас плохо никогда не подумают. А об остальных - не думайте о них вообще. Просто смотрите на ФАКТЫ. Отец (их сын - для свекрови) домогался до своей приемной дочери - он закономерно сел. Да, понятно, она будет защищать своего ребенка. Но это ее право… Если родственники считают, что он молодец, а вы плохая - бегите от этих людей! Они вам, в таком случае, прямо говорят, что инцест и домогаться до дочери это ОК. Хотя это НЕ ОК и даже заключенные прекрасно это понимают. За это таким людям отдельная кара в тюрьме - тем, кто идет по статье за изнасилование малолетних. С вашим окружением что-то не так.

Даже гипотетически предположить, что ваша дочь все выдумала… В этом случае это будет её вина и её крест по жизни. За свои поступки каждый отвечает сполна. Вы как мать реально базово верите своей дочери, если она не доказала обратное, так и должно быть, и защищаете своего ребёнка. Другого варианта просто нет.

Если гипотетически предположить, что она все же соврала - то это будет ЕЕ ЛОЖЬ. И ей с ней потом жить. А вам просто потом наблюдать результат своего воспитания ребёнка, который смог уже С ДЕТСТВА так жестоко врать, что из за нее сел человек невинный. Но вас может потом гложить только воспитание ее и ложь. А не то, что ваш бывший муж сел.

У вас как у мамы нет вариантов не посадить в моменте, потому что вы защищаете ребенка. А был или не был факт самого изн*силования - ее крест. А вы можете быть только уверенной в её воспитании - которое является зоной вашей ответственности: воспитанный честный ребенок ищет защиты и никогда не обвинит в таком тяжелом поступке просто так».

Привет, мои хорошие!
Сегодня разбираем очень трагичную историю одной из моих подписчиц, которая перевернула и разрушила жизнь семьи.

Что бы вы сделали в такой ситуации?

"ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАЩИТЫ: Как противостоять манипуляциям".

Мои хорошие! В честь ста тысяч подписчиков в моем Инстаграм я делаю подарок каждому 🎁 - гайд по защите от манипуляций - в благодарность за ваше доверие! ❤️🥰

Рабочие эффективные техники. Будет актуален каждому. Вами манипулируют везде: дома, на работе, в магазине, в отношениях. Будьте бдительны - умейте распознавать манипуляции и защищаться. Не будьте ведомыми и не давайте себя в обиду.

Скачивайте гайд в PDF 💜

Мыслим без искажений!

Я не знаю, как жить без него! - Я научусь жить без него.

Моя жизнь разбита. - Моя жизнь осталась со мной и я её восстановлю!

Я больше не верю в любовь. - Я больше не верю одному конкретному человеку.

Хочу, чтобы он понял, кого потерял! - Хочу восстановить свою самооценку, не буду никому ничего доказывать.

Я больше никогда не полюблю. - Я больше никогда не предам себя.

Хочу забыть его. - Хочу создать реальность, в которой нет желания и времени его вспоминать.

Поскорее бы встретить кого-то нового! - Поскорей бы взять на себя ответственность за свое состояние и не пытаться закрывать в своей душе «дыру» другими людьми, а самостоятельно лечить её.

❓А какие вы можете найти искажения и страхи у себя? Как бы их опровергли?

Психолог Анастасия Клименко pinned «Даты интенсива: с 10 февраля по 9 марта. Раз в неделю мы будем встречаться на большие прямые эфиры, где вместе пошагово будем разбирать пути выхода из зависимых токсичных отношений. Абсолютно всем будут даваться домашние задания на самостоятельную проработку.…»

Психолог Анастасия Клименко pinned «Мои хорошие! ❤️ Рада открыть предзапись на Интенсив по выходу из созависимых отношений (10 февраля - 9 марта) 🚀 Заявку можно оставить тут. ⬆️ Кликните по ссылке и вы попадете в форму предзаписи. Количество мест ограничено 🙏🩷 Если есть вопросы,…»