К телу с любовью @alfia_flow

К телу с любовью

04 Oct, 12:49

❗️Только сегодня и завтра открыта пробная неделя в клуб осознанных тренировок от @alfia_flow❗️

Получи доступ к уникальным 395 тренировкам и регулярному обновлению направленных на:

✔️снятие отёков и напряжения
✔️тазовое дно
✔️осанку
✔️ягодицы
✔️стопы
✔️плоский живот
✔️восстановление энергии

и не упусти возможность продлить абонемент по самым низким ценам 🔥

Длительность занятий 30-35 минут, что идеально для всех, у кого мало времени!

❗️вводи промокод ПОСЛЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЯ НОМЕРА в боте @alfia_flow_bot❗️

Если у вас есть вопросы по клубу, с радостью отвечу в комментариях 👇🏻

546

К телу с любовью

03 Oct, 12:34

😱 Кто-то скажет: постриги ногти!

А я скажу, что до занятий со своими стопами я постоянно сталкивалась с такой проблемой и дело было совсем не в ногтях. Упражнения проверены на мне и моих клиентах, так что повторяйте и кайфуйте от новых ощущений во время походки 🙏🏻

Остальные упражнения от боли между лопаток, гиперлордоза и для расслабления спины ты найдешь на моем канале @alfia_flow_tg

А полноценные тренировки для стоп и всего тела в онлайн-клубе @alfia_flow_bot

Кстати сейчас действует пробная неделя по промокоду «НЕДЕЛЯ»

601

К телу с любовью

30 Sep, 10:35

🆕А где у тебя болит чаще? Под левой или правой лопаткой? Поделись в комментариях 👇🏻

Сняла для вас, пожалуй, самое приятное упражнение, которое снимет спазм с ребер и доставит много удовольствия.

Обращайте внимание на то, что плечи должны быть опущены, тогда вы не создадите дополнительный спазм в шее.

Присоединяйся к осознанным тренировкам @alfia_flow_bot, где 3 раза в неделю выходят уникальные занятия для любого уровня подготовки, обратная связь лично от меня, а длительность занятий всего 30 минут!

677

К телу с любовью

28 Sep, 13:28

⚡️

Упражнение от ГИПЕРЛОРДОЗА (переднего наклона таза и выпирающего живота)

Сразу оговорюсь, одного упражнения для решения глобальных проблем - недостаточно. Но это всегда лучше, чем ничего ☺️

Казалось бы, проблема с поясницей, а мы работаем с ногами. Почему?

Потому что поясница компенсирует маломобильные ТБС, которые все время согнуты из-за сидячего образа жизни.

Этим упражнением мы разгибаем тазобедренный сустав, позволяя пояснице вернуться в ее нейтраль.

Полноценные тренировки для здорового тела и красивой осанки доступны в клубе @alfia_flow_bot

702

К телу с любовью

24 Sep, 12:04

Меня очень просили разминку за рабочим местом, поэтому с радостью делюсь 🙏🏻

Во время сидячей работы идет огромная нагрузка на спину, шею и таз. Такой малоподвижный образ жизни может привести к таким проблемам, как:

Холка
Грыжи, протрузии
Вялые ягодицы
Сутулость и искривление позвоночника
Отеки и варикоз

Чтобы этого избежать, выполняйте легкую разминку каждые 30 минут и добавьте шаги по комнате хотя бы на пару минут

👉🏻Больше тренировок, благодаря которым ты перестанешь сутулиться и чувствовать напряжение, ты найдешь на @alfia_flow_bot

966

К телу с любовью

05 Sep, 14:00

Делюсь частью упражнений, благодаря которым мои клиенты прощаются с недержанием, болью в пояснице и выпирающим животом, а также учатся заново чувствовать пресс после кесарева

Работа с тазовым дном должна проходить намного глубже, чем закачка упражнениями КЕГЕЛЯ и только так вы сможете добиться прекрасных результатов!

👉🏻Полноценные комплексы, которые подходят для восстановление после родов через 1 месяц после ЕР и через 2 после КС доступны по ссылке @alfia_flow_bot 👈🏻

1,470

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

К телу с любовью

1,826

201

238

Best Similar Channel

Random Similar Channel