🩸 Вы уже стали донором и регулярно сдаете кровь?
В периоды между сдачей крови донорам необходимо придерживаться принципов здорового питания, чтобы организм восстанавливался быстрее. Вместе с Донорами Дона мы подготовили для вас рекомендации.
Питание должно быть разнообразным и включать продукты, богатые полезными веществами:
- Полноценные белки, витамины A, D, B, кальций, медь, железо и цинк вы найдете в мясе и рыбе
- Растительные белки, витамины С, Р, К, минеральные вещества и пищевые волокна содержатся здесь:
🍎 овощи и фрукты
🥤 полезные напитки с минеральными веществами: сок с мякотью, морс, квас, минеральная вода
🍝 макаронные изделия
🌾 каши
🍚 Отлично подойдет бакалейная продукция СТЕПИ: гречка, рис, пшено, манная крупа и др., а также эко-гарниры (например, киноа, кус-кус, булгур).
🌱 Агрохолдинг «СТЕПЬ» активно поддерживает донорство, и количество неравнодушных сотрудников растет с каждым годом.
❤ Не оставайся в стороне, возможно именно твоя кровь спасет чью-то жизнь! Переходи в сообщество Доноры Дона, чтобы изучить больше информации!