Отдых для спортсмена - это не просто лежание на диване, а осознанный подход к восстановлению сил и подготовке к новым тренировкам
(Дедпул так не считает)
❤️ Вот вам пару советов для восстановления, о которых вы возможно не знали:
💰 Активный отдых:
Ходьба, плавание, йога - отличные способы восстановить тело и улучшить кровообращение.
Выбирайте активность, которая вам нравится и не нагружает тело так же сильно, как нагружают тренировки.
🎮 Релаксация:
Найдите время для релаксации - прогулки на свежем воздухе, медитация, прослушивание спокойной музыки.
Теплые ванны с солью или эфирными маслами помогут снять мышечное напряжение.
💸 Массаж:
Спортивный массаж помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение.
😀 Не забывайте о психическом отдыхе:
Отложите телефон, не думайте о тренировке и том, почему штанга все же вас придавила. Просто расслабьтесь и отдохните от всех дел.
Помните, что спортивная жизнь это не только качалка еда и сон, но ещё и грамотный отдых с самим собой или любимым человеком.
(даже у Дедпула есть подружка, а у тебя нет)
-Ваш ADVLAB ➖➖➖➖➖
WILDBERRIES | OZON | НАШ САЙТ