Type to search
Advanced channel search

Дневник Марафонца

@dnevnik_marafonca

Все о беге с Евгением Макаровым - ультрамарафонец со стажем.

Дневник Марафонца

21 Oct, 15:10

Компетенция тренера - это результаты учеников!

И естественно у каждого свои цели в беге, поэтому каждый план тренировок индивидуален. Кто-то готовится на марафон из 3-х и делает 2:40, а кому-то достаточно пробежать без проблем и перехода на шаг первый полумарафон, а уже цель ультра так как появилась вера в себя.

Готовлю ко всеми дистанциям по шоссе и трейлу…

👉🏼 https://makarovpro.ru/run
668
Дневник Марафонца

20 Oct, 18:38

Тяжелейшая гонка в Малайзии!

Техничная трасса и много километров в сумме дают хорошего психолога! На таком трейле главной задачей становится не сдаться в начале или середине, где мозг постоянно хочет вернуть тело в комфорт, но финиш такой гонки дает хороший абгрейд этого мозга!

https://youtu.be/Kg_A9uRv_Pw

Для просмотра в ВК видео загружу позже...
947
Дневник Марафонца

18 Oct, 18:42

Отправился я в очередное увлекательное путешествие на 100 км и 6000 метров набора с одной палкой, так как вторая вышла из строя на тренировке…

Номер у меня крутой - 10010

Онлайн следите здесь - https://runnersunite.racetecresults.com/results.aspx?CId=16634&RId=1272&EId=1
1,187
Дневник Марафонца

18 Oct, 11:15

Болят бедра на спусках❓⬇️

Всегда можно разнообразить кросс упражнениями:
10-20 метров бег спиной в подъем, спуск выпадами, так 3 раза и бежим 10 минут - повторить 3-5 раз.

Колени и бедра на спусках скажут спасибо 👍🏼

#трейл #трейлраннинг #трейлраннер #ультратрейл
1,187
Дневник Марафонца

17 Oct, 15:32

Вред тренажеров и силовых с отягощением для бегуна. Как делать правильно!?

Уже ни кому не надо объяснять о пользе силовых и укрепляющих упражнений для бегуна, но все должно быть правильно и постепенно! Тогда вы получите только бонусы, а не беговые травмы, причиной которых могут именно силовые упражнение с отягощением или на тренажерах.

Смотреть на You Tube - https://youtu.be/D8HiYJcqcSg?si=jPh68yLD6JtysCoh
Смотреть на Ru Tube - https://rutube.ru/video/c7401d96b02ae09dc77cac01c7894bf5/?r=wd
1,161
Дневник Марафонца

17 Oct, 04:27

Ну куда ж так красива…. Не успеваю отойти от вчерашних видов на тренировке, как открываются новое еще круче вчерашнего…

Мне нравится это сочетание!
1,245
Дневник Марафонца

16 Oct, 14:11

Давно планировал дописать, но только сегодня дошли руки и мысли…

О гонке на острове Самуи, которая началась и закончилась вроде бы ничем, но она была решающей на пути к моему исцелению.

https://docs.google.com/document/d/1WlsrfDrFcVRpcCpzvPErr7CAxH0kPRQUOvCft5Daz74/edit?usp=sharing
1,143
Дневник Марафонца

15 Oct, 17:38

Это Малайзия 🇲🇾

Прям вкатила эта страна по всем параметрам!

Пока я здесь по визовым вопросам, пробежать пару гонок, изучить быт и калорит, примерить на себя страну и себя в стране…
1,209

2024 All Right Reserved