Publications du canal Интересная психология

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ НАЧАЛОМ ДОЛГОГО И ИНТЕРЕСНОГО ДИАЛОГА С РОДИТЕЛЯМИ. ЧАСТЬ 2

10. В какой момент ты понял, что хочешь жениться на маме/выйти замуж? (Если родители вместе).
11. Что ты делал в тот день, когда я родился(-ась)?
12. Если бы ты мог поговорить с тремя известными людьми из прошлого, кто бы это был? И что бы ты им сказал? О чем бы спросил?
13. На что был похож типичный вечер пятницы, когда тебе было 17 лет?
14. Есть ли что-то, что ты всегда хотел сделать, но шанс так и не представился?
15. Когда ты чувствовал себя самым счастливым?
16. Каким важным навыком, по твоему мнению, должен обладать человек?
17. Каков был лучший подарок, который ты когда-либо получал?
18. В каком возрасте жить было интереснее всего и почему?

ВОПРОСЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СТАТЬ НАЧАЛОМ ДОЛГОГО И ИНТЕРЕСНОГО ДИАЛОГА С РОДИТЕЛЯМИ. ЧАСТЬ 1

1. Кем ты хотел быть в детстве? Какая игра была твоей любимой?
2. Был ли момент в жизни, когда ты хотел сменить профессию? Ты решился или отказался от этой затеи?
3. Что тебе говорили родители чаще всего, когда ты был маленьким? Как они тебя называли? Какими словами утешали? Что у тебя получалось лучше всего?
4. Что у тебя получалось лучше всего?
5. Какой совет родителей тебе очень помог в жизни?
6. Что было для тебя труднее всего, когда ты учился в школе?
7. Ты сейчас там, где мечтал быть в детстве?
8. Тебе когда-нибудь приходилось постоять за себя? Как ты это делал?
9. Кому ты сказал в первый раз: «Я люблю тебя»? Когда это было? Тебе ответили взаимностью?

Развиваем лидерские качества: 3 ошибки, которых стоит избегать

1. Чрезмерное стремление к победе
Из-за постоянного желания становиться первыми, в человеке формируется потребность в бессмысленных спорах и попытках доказать собственную правоту даже в тех случаях, когда этого делать не следует.
Задайте себе вопросы: обязательно ли доказывать собственную правоту, бороться и стоит ли эта борьба полученного результата?

2. Чрезмерное желание внести свой вклад
Как правило, оно снижает уровень мотивации сотрудников. Например, если подчиненный предлагает внедрить собственный бизнес-проект, а руководитель увлекается его доработкой, автор идеи перестает ощущать свою причастность и значимость и, как следствие, утрачивает потребность в реализации проекта.

3. Потребность оценивать
Большинство межличностных коммуникаций тратится на высказывания о том, насколько кто-то глуп, некомпетентен или плох. Единственный инструмент повышения продуктивности в данном случае — уменьшение числа подобных разговоров.

Как просить прощения, чтобы вас услышали

1. Покажите, что понимаете ситуацию
Вы не поняли, почему вы обидели человека? Так и скажите. Уже одно это покажет, что вам не все равно.

2. Признайте свою ответственность
«Когда вы просите у кого-то прощения, важно сказать, что это была ваша ошибка, — говорит Рой Левицки, профессор Университета штата Огайо. — Вы совершили ее — и вы сожалеете об этом».

3. Забудьте о правоте
Единственная правда, которая имеет значение — что чувствует другой. Вместо того, чтобы спорить, правильно ли он(а) поступил(а), признайте, что его(ее) чувства были задеты.

4. Спросите, готовы ли вас простить
Часто мы смотрим на просьбу о прощении как на ритуал. Нам кажется, что это слово исправит ситуацию, и отношения вновь станут прежними. Покажите, что уважаете его чувства и не пытаетесь манипулировать им.

5. Не пытайтесь сразу заслужить прощение
Если вы видите, что полное примирение пока невозможно, не торопите события.

Как достичь эмоциональной свободы?

Эмоциональная свобода – это не врожденное свойство психики, а результат обучения тому, как брать на себя эмоциональную ответственность, то есть ответственность за свои чувства.

Существует два различных вида эмоций: основные и болезненные.

• Основные эмоции развились в ходе эволюции и присущи многим высшим животным. Они являются прямым отражением действительности, и бывают позитивными и негативными. Эти чувства представляют собой эмоционально окрашенную реакцию на текущие жизненные события – они возникают и быстро проходят. Они не управляют поведением человека, а только дополняют его, придают ему характер. Без них жизнь потеряла бы цвет.

• Болезненные эмоции развиваются в ответ на мысли, планы, ожидания. Они присущи только человеку и связаны с развитием у него мышления и рефлексии.

Свободная женщина

"Свободная" женщина... звучит как клеймо. Свободная, значит одинокая и несчастная. Если же мужчина свободен, значит он веселый холостяк, который всего лишь до сих пор не сделал выбор дамы сердца) Парадоксально.

Истинной свободой, к слову говоря, могут похвастаться далеко не все. Эти женщины... они мечтали о большем, однако, обремененные домашними хлопотами, детьми, вечно недовольным мужем, они загнали свое "я" куда подальше. Вечерами, чтобы выплеснуть боль, они строчат язвительные комментарии действительно свободным женщинам, которые посмели жить в свое удовольствие.

Свободная женщина живет и отдыхает, где хочет. Она зависит только от своего заработка. Она вольна выбирать: подруг, мужчин, где поужинать, какой фильм посмотреть.

Свободная женщина воспринимает свое одиночество как время для самосовершенствования, а не как клеймо будущей кошатницы.

5 книг, которые спасут от хандры

1. 25 граммов счастья. История маленького ежика, который изменил жизнь человека
Антонелла Томазелли, Массимо Ваккетта

2. Где живет счастье. Правила жизни самых счастливых людей планеты
Дэн Бюттнер

3. Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь
Джон П. Стрелеки

4. Маленькое счастье. Как жить, чтобы все было хорошо
Анна Кирьянова

5. Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса
Шунмио Масуно

10 признаков здоровых отношений. Часть II

▪️Основа вашего общения — это диалог

Вы не сидите по комнатам после ссоры, не разговаривая по несколько дней. Остываете и идете на примирение, обсуждаете проблему и не говорите: "Хватит делать мне мозги".

▪️Партнер — это зеркало

Существует идея, что самое невыносимое в вашем партнере — это то, что вы не можете признать в себе. В здоровых отношениях оба признают то, что отрицают в себе. Даже негативные качества — это часть недостающего "я".

▪️Вы меняетесь рядом с партнером и не видите в этом ничего плохого. Вы вместе пробуете новое.

▪️Вы не живете по стереотипам

У вашей пары собственный путь, нет четкого разделения на "женские и мужские обязанности". Быт вы делите только в соответствии с личными интересами и способностями.

▪️Вы прощаете друг друга, не упрекаете, позволяете отпустить и гнев, и горечь в некоторых ситуациях.

10 признаков здоровых отношений. Часть I

Много говорим с вами о здоровых отношениях, но как понять, что мы находимся именно в них?

▪️У ваших отношений есть цель

Это не про дом, не про дерево и не про собаку во дворе. Пока мы думаем, что сами влюбляемся в выбранного человека, подсознание уже строит свои планы. В здоровых отношениях оба человека осознают, что их союз — это основа личностного роста. Отношения помогают нам здорово работать над собой, выявлять травмы и паттерны, принимать их (где-то смиряться, где-то меняться).

▪️Вы принимаете друг друга

Вы исследуете миры друг друга, учитесь понимать, сопереживать. Вы ставите себя на место другого человека, учитесь смотреть на мир его глазами и быть терпимыми к недостаткам.

▪️Вы стремитесь к безусловной любви

Не к той, о которой пишут в книгах, а к вашей индивидуальной. К такой любви, когда вы даете другому человеку все, что ему нужно и потом не выставляете "счет" за свои услуги. Партнер делает тоже с...

Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Почти всегда одинаково — забываем на себя:

Прогуляться перед сном? Не, валюсь с ног.
Устроить себе пену в ванне? Не, надо подготовить завтрашний отчёт.
Встретиться с друзьями? Не, надо прибраться.
⠀
И вроде бы аргументы-то логичные, и всёправильно...

Но знаете, что тут не то? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально.

Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами, депрессией.
⠀
Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть нужным не только другим, но и себе.