Publications du canal Стійкість для стійких

Доброго ранку! Сьогодні в моєму "календарі свят на кожен день" День спогадів про важливе, що було цього року. Що нам дав цей рік? Що в ньому було найважливішим для вас?
Я останні кілька днів думаю про відчуття поруч людей, що стануть на підтримку, коли це важливо. І про те, що для мене цей рік проявив дійсно важливе в стосунках, переконаннях, діях.
І ще більше в цінності життя.
Які ваші "важливості" року"?
Безпечного тихого дня. Нехай добрих подарунків і відкриттів року для нас завжди буде більше ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз

Можливо, ви вже бачили на вулицях міста чи побачите найближчим часом наші з Ти Як "знаки - дороговкази". Їх буде на різних носіях і в різних місцях 12. Майже в кожному з них є слово 'дозвольте" - дозвольте собі відчути свою цінність, дозвольте собі свій темп, дозвольте собі радість, дозвольте собі бути для себе не менше, ніж для інших...

Це частина проєкту: "Ти на своєму шляху". Він створений, щоб привернути увагу до наших "внутрішніх дороговказів" - того, що подає сигнал про наші стани та емоції. І можливості їх регулювати за потреби.

А за кілька тижнів буде в доступі невеличка брошура-практикум, "правила внутрішнього руху". Хочеться її зробити кишеньковою збіркою копінг стратегій. Щоб могла бути під руками, якщо знадобиться.

Щоб наш внутрішній та зовнішній шлях був більш ясним, усвідомленим та керованим.
В картинках - Покажу кілька знаків.

Доброго безпечного вечора та ночі. І спокійних останніх вихідних року. До понеділка. ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" буде #практика від нас з Моменталом та Юнісеф.
Задача на сьогодні - викинути чи приготувати на віддавання 5 речей, які точно нам не потрібні. Це не тільки допомагає впорядкувати та розчистити простір. Це й тренує нашу навичку казати "ні" та брати відповідальність за рішення. Казати ні тому, що вже не є ресурсом і займає місце та час.
Простору нам всередині та зовні ❤️
@stijkist Світлана Ройз

Доброго ранку! Сьогодні в моєму "календарі свят на кожен день" День присьорбування та причмокування. :-) це ж точно додаватиме всьому смакування
Безпечного доброго дня ❤️ із смакуванням
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні у мене весь день зуми. Я могла лише надсилати швидкі повідомлення. Коли знайома попросила допомогти їй стабілізуватись Щоб прийняти важливе для неї рішення, я надіслала цю картинку.

І попросила відчути себе всіма, хто на ній зображений. І людьми,і снігом, і санчатами, і тваринами, і вогнем, і небом, і зірками, і (напевно) духами (чи богами, чи силою роду), і найбільшою яскравою зіркою.

А після подивитись на те рішення, що важливо прийняти, із всіх цих зовсім різних ролей.

Перша частина допомогла стабілізуватись. (Важливо починати саме з землі і закінчити зіркою).
А друга - подивитись на рішення з різних сторін. Побачити його більш об'ємно і вийти зі стану тунельного сприйняття.

За кілька годин на мене чекало повідомлення: зроблено!

Можливо, і ви саме зараз захочете спробувати цю практику?

Доброго безпечного вечора та ночі. З відчуттям сили. ❤️
#роздуми
@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" нова #практика для розвитку міжпівкульної взаємодії. Щось сьогодні вона мені дається складно. Але, впевнена, у вас вийде. :-)


Придивіться, одна долоня направлена до вас, друга - від вас
1. Випрямляємо вказівний та середній пальці на обох руках (слідкуємо за направленням долоні)
2. Випрямляємо вказівний та мізинний пальці (слідкуємо за направленням долоні)
3. На одній руці - вказівний та середній, на другій - вказівний та мізинний, і слідкуємо за направленням долоні.

Наше святкове тренування для мозку. Особливо, якщо зараз складно зосередитись. Навіщо, ми робимо такі практики, я вже сьогодні не писатиму, ви пам'ятаєте і можна знайти в нашій стрічці.
Ця вправа - для дорослих. Дітям до 12 років може бути заскладною.

Розкажіть, як у вас виходить ❤️
@stijkist Світлана Ройз

Доброго ранку! Сьогодні в моєму "календарі свят на кожен день" День пошуків тепла.
Що сьогодні для нас буде теплим? Погляд, усмішка, доторк, слово, ідея, новина?

Нехай наш день буде по-справжньому теплим та безпечним! ❤️
#натхнення
@stijkist Світлана Ройз

Я написала цю колядку у 2019 році. До мене звернулась подруга, яка створювала сценарій для мультфільму і сказала: "я відчуваю, що саме ти маєш написати цю пісню". Я відповіла: ну що ти! Я!? українською? колядку?!
Але пісня одразу прийшла.

Вона повністю звучить на титрах мультфільму "Украдений місяць. Кум", а тут на відео - її короткий варіант: вітальна різдвяна листівка. Пісня вийшла ніжна.
Ця пісня про любов. І про те, що "коли є любов - відступає страх".
Нехай буде любов!
❤️
доброго безпечного світлого вечора та ночі

https://youtu.be/BTeKfyO902I

#роздуми
@stijkist Світлана Ройз

Сьогодні в наших "2 хвилинах для себе" #практика, що має вплинути на наші зведені від напруги до перенісся брови. Точніше, ми впливатимемо на м'яз гордеця та м'язи чола, що спазмуються при переживанні стресу.

А в кінці - артикуляційна гімнастика, яка залучає круговий м'яз рота та виличні м'язи. :-)
Ми чітко промовляємо "ВІТАЮ!" ❤️
Вітаю!
@stijkist Світлана Ройз