Postagens do Canal Бегай, чтобы бегать! ⏱

📹 Только сказал, что фоток нет, как Света прекрасное видео прислала.

Подписывайтесь на нее.

#БССкорость

🥇 Красивых фоточек со «Скорости» у меня пока нет, а результаты отрефлексировать хочется.

Тем более, что впервые за последние несколько лет, не просто не помер на дистанции, а еще и вполне бодро прогулялся после старта, что вчера, что сегодня.

Задача была простой: сделать 1000 м из трех, а милю сбегать по кайфу и ровно, особо не надрываясь. Сделать, так сказать, прикидку к 1500 м на Первенстве России Мастерс. Обе задачи выполнил, а вторую, кажется, даже нечаянно перевыполнил.

1000 сбегал за 2:58,3; в 2022 гонял 1000 за 2:54,3. То есть сбегал +/- в свои же цифры, притом, что форму трехлетней давности оцениваю чуть выше. Тогда получилось 32 место, в этот раз даже в полтинник не попал. Конкуренция растет, я не молодею, потому считаю, что выступил достойно.

Если бы поступил чуть мудрее с точки зрения тактики, глядишь, выбрался бы из трех подальше. Так — на тоненького, но всё равно: это, кажется, мой четвертый результат из трех на этой дистанции. Можно закладывать цель из 2:50 indoor.

Милю нужно было сбегать ещё спокойнее, начать по 38", и потихоньку разбегаться. +/- так и начал. И вообще чувствовал себя более чем спокойно. Накануне в голове бродили какие-то завиральные идеи про 4:30, пока я не сообразил, что 4:30 — это 1000 за 3:00 и 600 за 1:30. Тоже, надо сказать, не самые простые цифры. В общем, я просто выкинул все цифры из головы и постарался аккуратненько и ровно пройти эти 8 кругов + 9 метров.

Получилось 5:09,95. Из 5:10 на супертоненько.

Но, поскольку я не то, чтобы упахался на миле, цель из 5:00, похоже, вполне реальна. Будем пробовать, при случае.

Тренер, в целом, доволен, хотя сказал, что было видно проседание. Андрей Фарносов тоже оценил, сказал, что было видно докатку, но, в целом, ровную. Михаил Исаакович Монастырский улыбнулся: ну, чего, Игорь, замялся на миле?

Замялся. Аж на 49 место и пятое в категории 40-44.

PS Ну и самый кайф мужской мили — серебро Макса Ликсакова, который на последних 300 метрах бросился в погоню за Константином Плохотниковым.

🥇🥈Макс в результате второй, но как и Костя — с результатом лучше рекорда соревнований.

Горжусь знакомством!

#БССкорость

05:09,95

В топ50 вошел, sub 5:10 сделал. Можно и про sub 5:00 подумать, пока сам sub 5:0.

#БССкорость

2:57 - по часам
2:58,3 - в протоколе

Норм.

#БССкорость

В свое время очень хотел записать подкаст с Алексеем Смертиным и Андреем Бочаровым как с двумя знаменитостями, которые активно занимаются бегом.

Смертин как человек, который стремится к результатам, и Бочаров как человек, который бегает просто по кайфу.

Мы даже списывались с Алексеем, а вот Андрей мне так и не ответил. Хотя сообщения читал. Не записались в итоге.

Зато Алексей пришел на подкаст к моему знакомому Павлу Лебедеву, чтобы... поговорить про тяжелую музыку. Паша сам увлекается бегом, так что без этой темы даже в музыкальном подкасте не обошлось.

А поскольку я довольно часто встречаю Алексея Смертина в электричке, идущей на Ярославский вокзал со стороны Болшево, а этим летом даже встречал его катающимся на велике вдоль нашего местного отрезка канала, то теперь у меня есть еще один повод подойти и скзать: знаете, Алексей, а я ведь вас в подкасте «Тяжеловато» слышал...

В общем, читайте ниже описание от Паши и переходите по ссылкам, чтобы узнать побольше о музыкальных вкусах Алексея. Умного человека (а здесь их двое) всегда приятно послушать. 👇

Алексей Смертин — легенда российского футбола — специальный гость подкаста «Тяжеловато!»

За фасадом фееричной спортивной карьеры скрывается одно из его главных увлечений — рок-музыка. С самого детства Алексей топит за Led Zeppelin и Deep Purple, а со временем влюбился в пост-панк и тащится от новой волны этого направления, хлынувшей на слушателей в начале XXI века.

В этом выпуске мы совершили небольшое путешествие в прошлое, и Алексей рассказал о самых значимых исполнителях для него, которых слушал на протяжении своей футбольной жизни и продолжает ими наслаждаться до сих пор.

А ещё мы оба фанатеем от бега! Алексей назвал группу, подходящую для длительных пробежек, и вы очень удивитесь. Ну и не обошлось без рекомендаций — что должен послушать каждый, кто любит рок.

Короче, включайте выпуск, наслаждайтесь и приготовьтесь записывать названия групп из Франции и Великобритании, если кого-то раньше не слышали. Вперёд!

Яндекс.Музыка | Apple | Звук | Mave | Podcast.ru

Нашел вам, пожалуй, самую неожиданную цитату о беге.

— Не знаете ли, что бегущие на ристалище бегут все, но один получает награду? Так бегите, чтобы получить (1Кор.9:24).

Апостол Павел

https://azbyka.ru/biblia/?1Cor.1

#КнигиОБеге

Скорость выкатила протоколы на 1000 м и милю.

Составчик в воскресенье, конечно, ох. Главное не побежать с наскоку за Максом Кубышко.

#БССкорость

Приятно : )

🟨Делюсь беговым квадратиком и небольшим рассказом о моей истории бега.

Раньше мне безумно хотелось бегать, но не получалось: тяжело дышать и держать темп, устаешь и переходишь на шаг, даже не доходя до отметки в 5 км. Именно в этот период жизни я познакомилась с большим беговым сообществом в лице Искандера Ядгарова (бегающий Яндекс))), Игорем Лисником, Сергеем Матюхой. Чуть позже узнала про Беговой Монастырь и, конечно, начала следить за крупными марафонами.

🤍 За беговым комьюнити слежу как и раньше, а вот ситуация с моим бегом поменялась. Не смотря на то, что я не очень постоянный бегун этот вид спорта стал поддавать и приносить удовольствие.

🥰В чём секрет?
Самой остается только догадываться: может, с возрастом стало получаться, а может, внутреннего спокойствия стало больше, и теперь я могу вздохнуть полной грудью и побежать с удовольствием к своим целям.