Publications du canal Мысли вслух | Psychology

Чем больше избегаешь трудностей, тем труднее жить

Физические упражнения – это трудно. Но если ими не заниматься, со временем здоровье начнет давать сбой, и жить станет тяжелее и затратнее.

Неудобные разговоры и конфликты – это трудно. Но если их долго избегать, все в итоге станет еще хуже и запущеннее.

Мы расскажем:

🤎 как предотвратить выгорание;

🤎 как практиковать любовь к себе;

🤎 как перестать тратить энергию на чужих людей.

С нами ты научишься справляться с трудностями и выберешь лёгкую жизнь🕊

Как избежать эмоционального выгорания?

Пробуйте новое.
Заведите себе за правило каждый месяц пробовать что-то новое: записаться на пробный урок танцев, посетить батутный центр, сходить на мастер-класс.

Ограничьте потребление кофе.
Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать зависимость от кофеина, это пагубно сказывается на физиологическом и психо-эмоциональном уровне.

Техника «прокачка энергии»
Прокачивая энергию мы всегда находимся в ресурсе и моментом притягиваем хорошие/высокие вибрации.
Больше мужчин появляются в вашей жизни, вам дарят подарки, привлечение денег

Энергия - источник всего
Выполнение практики:
1. Возьмите листок и разделите на 2 столбца. 1 - нравится (от чего вы чувствуете прилив энергии), 2 - не нравится (от чего вы чувствуете потерю энергии)
2. В течении всего дня отслеживайте своё состояние и записываете туда
Например, вы поговорили с мамой по телефону и после этого вы чувствуете опустошение
3. Далее каждый день вы выполняете задания из столбца «нравится», аналогично избегаем того, что забирает энергию

Необходимо выполнять в течении месяца и вы увидите результаты!

Восхитительные качества человека

Они постоянно учатся
Им интересно всё новое, они во всем видят возможности. Неважно, начать ли заниматься танцами в 60, прыгнуть с парашютом в 70, или освоить новую профессию в декрете. Им нескучно. И с ними тоже.
⠀
Они слушают себя
Опра Уинфри однажды сказала: «Все свои верные решения я принимала тогда, когда прислушивалась к своему сердцу. И каждый неверный шаг был сделан, когда я поддалась голосу эго. Я знаю по личному опыту: главное в этой жизни оставаться верным себе, а не искать значимости в чьих-то глазах».

Ребята в Telegram появились 2 канала, которые заставят встать тебя с дивана

Начну сегодня! - канал про мотивацию, женское счастье и стремление к лучшему

Когда? Сейчас! - канал про планирование, полезные гайды и чек-листы

Делюсь с вами своими находками

💎Good Habits - Ежедневно публикуем полезные привычки и не только!

💎 Слушай свое сердце - канал про мотивацию и психологию

💎Начать никогда не поздно - лучший канал про планирование

Будьте всегда вежливы 🤍

Вежливость лежит в основе человеческих взаимоотношений. Быть вежливым — значит думать об окружающих вас людях: родственниках, друзьях, коллегах по работе и учёбе, соседях.

Вежливое поведение — один из способов добиваться желаемого и не идти против желаний других. Если хотите добиться успеха в жизни — будьте всегда вежливы.

Вежливость помогает соблюдать личные границы каждого человека.

Вежливость позволяет оставаться людьми даже в экстремальных ситуациях.

Балуйте себя чаще💚

Быть счастливым — это не награда, а навык, который нужно взращивать в себе каждый день.

Попробуйте начать с нескольких шагов:

Будьте внимательны к себе. Умение получать удовольствие от жизни каждый день — полезный навык. Балуют тех, кого любят. Так почему бы не стать тем самым человеком?

Сделайте заботу о себе регулярной. Любить себя ежедневно нужно дозировано. Обычно часа‑двух в день бывает для этого достаточно. А вот в выходные рекомендуется уделить чуть больше времени своим «хотелкам».

Главное — помнить, что любой способ баловать себя нормален, если это нравится вам. Баловать себя - это значит разрешить себе делать то, что вы всегда откладывали!

Контролировать эмоции — значит изучать себя, уметь предугадать, что вы почувствуете в той или иной ситуации, и исходя из этого строить свою жизнь, окружение и планы таким образом, чтобы иметь наилучший контроль над происходящим. Контролируя эмоции, вы управляете своей жизнью."


— Из книги "Принцип рычага"