Я НЕ УМЕЮ ОТДХЫАТЬ😢
Такой «диагноз» ставит себе почти каждый чел в наше время. Оно и понятно: делов много, работы тоже, информации еще больше, хорошего плова в казане, чтобы как следует отдохнуть — мало 🙁
Я не исключение, но активно начала с этим работать какое-то время назад, поэтому выдам несколько мыслей, может они кому-то и будут полезны.
✔️Дисбалансы будут всегда:
Тебе знакомо ощущение, когда в голове ты мысленно делишь жизнь на:
Личное
Рабочее
Здоровье
Еще какое-то там
А замечала, когда в одном прет, в другом какая-то лажа или около того? Выходит, это либо наше отношение к вещам в моменте, либо это просто такая данность: усиливаем то, в чем прет, не печалимся о том, что не прет. Все равно потом снова будет дисбаланс! Выходит, это норм 😁Это поможет меньше тревожиться (спасибо)
✔️Ты не можешь «спасать» всех. Подставлять свое плечо 24/7, лишая себя концентрации на собственных потребностях — это значит лишать плеча себя. Это непозволительно. Ведь мы уже взрослые, нам такое дорого обходится.
✔️Ничто не рушится, если ты «выпадаешь» из взаимодействия с социальным миром сетей/мессенжеров
Человек был свободнее, когда телефон был привязан проводом. Это правда.
Умеешь выключать тел, когда отходишь ко сну? А можешь уйти гулять, оставив его дома? Я стала активно практиковать это в последний год и заметила чудесный эффект.
+ никто не умер. И чай не остыл.
✔️Без отдыха/ отключки не будет эффективного подключения к реальности. Это так гениально и так просто — чтобы лучше взаимодействовать с социальными миром, нужно иногда из него выходить.
✔️Любимый философский вопрос себе, он мне помогает:
Куда бежим? Чтобы что?
А зачем? И в итоге..?
Меньше контроля всего и вся = чуть меньше ожидания от будущего, которое не наступило = сильно большее включение в настоящее и получение сатисфакции от отдыха, будь то уединение за кружкой кофя или поход 🏕️
Обнимаю! 🫂
Берегите себя! 😊
