Фигура, которая вдохновляет のテレグラム投稿

такие результаты после коротких тренировок получаются только тогда, когда тренировки составляются под человека и его цели⚡️

а айфон купила себе тоже на день рождения!

чтобы больше и лучше работать🤓

сегодня второй раз отмечаю день рождения с подружками

вообще не представляю своей жизни без друзей и очень их ценю💔

ждём!

девочки, помогайте выбрать лосины

если вы тоже хотите меня поздравить, то можете либо сделать вложение в мой блог и я обязательно закуплю новую рекламу 🥹 по номеру телефона

— либо вот мой вишлист

(адреса пунктов выдачи и номер телефона в комментах 🫶🏼)

в честь дня рождения пошла на пробный свадебный макияж🤩

24 🎀
сижу пишу итоги моего года

комменторы на ютубе заслуживают отдельного внимания

Сейчас мой день выглядит так:

7:00 - 7:30 - подьем
Чтение
Зарядка
Прогулка с собакой
Завтрак и после просмотр сериала 9:00-10:00

Дальше пара часов концентрированной работы — разбираю чаты, добавляю тренировки своим красоткам

Полноценная тренировка
Обед около часа дня или двух, и в районе обеда пауза от работы

15:00 — 18:00 — вторая часть рабочего дня - провожу тренировки и веду контент

Вечер всегда разный: или я иду на танцы, или я иду гулять с подружками, или я провожу вечер со своим женихом

Перед сном пишу план на следующий день, сижу в телефоне и ложусь спать около 00

👉а как проходит ваш день? напшиите в комменатриях

кстати, обычно после того, как проведу диагностику - всегда предлагаю сделать мини тренировку, чтобы сразу попробовать новые, подходящие под диагностику упражнения

– если я получаю ТАКИЕ отзывы с диагностик и пробных тренировок, то что будет после личной и комплексной работы со мной?

👆или вот, например: «прочувствовала пресс, который не чувствовала на обычной тренировке на 10 подходе»