ЗОЖНИК | Здоровье | Питание @izoznik Channel on Telegram

ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

@izoznik

Мы пишем о том, как быть здоровым и веселым как можно дольше

По всем вопросам и рекламе обращаться - @ABBB1151, @antifraudsecurity

ЗОЖНИК | Здоровье | Питание (Russian)

ЗОЖНИК - это канал, посвященный здоровому образу жизни и правильному питанию. Здесь вы найдете много полезной информации о том, как сохранить свое здоровье и быть веселым на протяжении многих лет. Мы делимся советами по правильному питанию, физическим упражнениям, а также другими способами поддержания здоровья. Наша цель - помочь каждому человеку стать здоровее и счастливее. Если у вас есть вопросы или вам нужна консультация, обращайтесь к администраторам канала @ABBB1151 и @antifraudsecurity. Присоединяйтесь к нам и начните новый путь к здоровой и радостной жизни!

ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

05 Nov, 09:37

Ферментируй это: наука о пользе ферментированных продуктов

💭Продукты, “приготовленные” с помощью дружественных бактерий вам давно известны: это сыр, йогурт, кефир. Делать подобное можно и с растениями – ферментировать капусту, любые корнеплоды, орехи. Ученые находят в таких продуктах все больше пользы для иммунитета и здоровья микробиома
3,652
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

21 Oct, 12:36

Парадокс физической активности: 6 причин, по которым физический труд не так полезен, как физкультура

💭Есть данные, что не всякая активность полезна для сердечно-сосудистой системы: физический труд и тренировки в удовольствие – дают совсем разный эффект
6,329
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

23 Sep, 13:06

Зож-тест: какой творог покупать

💭Творог — регулярный посетитель желудка любого зожника. Естественно, обезжиренный. Мы купили 10 низкокалорийных творогов (всё, что продается в гипермаркетах «Ашан» и «ОК») и протестировали их по всем параметрам
10,028
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

19 Aug, 18:05

Новости науки: даже 4 секунды занятий спортом продлевают жизнь

💭Учёные выяснили, что интенсивные четырёхсекундные упражнения, периодически повторяющиеся в течение дня, помогают нейтрализовать негативные последствия сидячего образа жизни
12,491
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

19 Jul, 13:45

Что выходит с потом из организма (кроме воды)

💭Пот- прозрачная жидкость, что выделяется потовыми железами. Вместе с ним из организма выводитсяводаи рядорганических веществ
14,053
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

20 Jun, 12:04

Как реагировать, если критикуют вашу внешность

💭Каждому человеку приходится сталкиваться с критикой его внешности. Это может случиться онлайн или офлайн, но в обоих случаях бывает сложно справиться с негативными эмоциями, вызванными чужим мнением
14,223
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

18 Jun, 05:01

С чего вы начинаете свой день?
Листаете инстаграм,идёте за стол или вовсе не хотите вставать с кровати...?

Мы предлагаем вам начинать свой день с Йога Зарядки в нашей группе🪷
Для чего?
-укрепить своё здоровье
-развить дисциплину
-наполниться энергией на весь день
-улучшить лимфоток и избавиться от отёков
-быть в физическом,эмоциональном и духовном балансе

И всё это за 20 минут в день.
С понедельника по субботу, каждый день, вас ждут практики утренней йоги.

Занятия проводят квалифицированные преподаватели с опытом обучения в Индии и у лучших мастеров России.

Практики проходят в 6:00 по Мск

А стоимость всего - 1499р за месяц (это аж 24 практики)

Присоединяйтесь к нам, будем меняться к лучшему вместе!🧘🏻‍♀️
11,696
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

06 Jun, 05:02

Как получать больше белка

💭Протеин – важнейший макронутриент, помогающий достичь любой фитнес-цели, будь то набор мышечной массы, сжигание лишнего жира, улучшение спортивных результатов и так далее. В этом сегодня сходятся все. А вот о чем договориться окончательно не могут, так это о дозировке
11,637
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

01 May, 05:02

Безопасны ли татуировки для здоровья?

💭Фраза из журнала Esquire о том, что повторные сеансы тату тренируют иммунитет, заставила нас заинтересоваться, насколько татуировки безопасны для здоровья
13,551
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

21 Apr, 18:26

Как любимая музыка влияет на тренировки

💭Можно и нужно ли слушать музыку во время тренировок и соревнований: полезно это или вредно? Какой эффект дает?
13,832
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

19 Apr, 06:59

Как пережить шашлыки, алкоголь и прочий блудняк с минимальным вередом для здоровья и фигуры?🤔

Каждый год одно и тоже! Вроде наступает весна и все стараются похудеть, но Майские праздники всегда побеждают и сброшенные килограмы возвращаются!

О том Как выжить в майские без вреда для фигуры, рассказал в своём блоге фитнес-тренер с 15 летним опытом похудения людей!

Обязательно переходи и читай👆
11,867
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

31 Mar, 05:01

6 причин, почему эволюция не избавила нас от болезней

💭Эволюция дала человеку всё, чтобы стать доминирующим видом на планете, но так и не смогла избавить его от болезней. Человек всё так же подвержен заболеваниям, и психическим в том числе
11,872
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

18 Mar, 07:46

Кофейный кодекс качка

💭Роберт Янг, сертифицированный диетолог и специалист по силовой и спортивной подготовке, более двух десятков лет работающий со звездами футбола, хоккея, тяжелой атлетики, гольфа и кино, дает советы – когда пить любимый кофе для достижения ваших фитнес-целей
12,132
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

14 Mar, 15:20

Как начать приводить себя в форму: 3 совета для полных новичков

💭Обычно мы публикуем серьезные, научные материалы для ЗОЖ-ветеранов, проваливших не одну модную диету и проломивших не одну базовую скамью, но сегодня вспомним о тех, кто впервые – в любом возрасте – свалился на планету Фитнес
11,975
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

13 Mar, 05:01

Расстройство пищевого поведения - проблема нашего времени, с которой сталкивается очень много девушек и женщин.

Девушка на фото всю жизнь сидела на диетах.

Она страдала расстройством пищевого поведения более 10 лет.

ОНА ДУМАЛА О ЕДЕ 24 ЧАСА В СУТКИ!

Сейчас она научилась жить без запретов и срывов, с красивой фигурой 🥰

В своем канале она каждый день показывает свой ЧЕСТНЫЙ РАЦИОН.
С хэлси Фуд и булками 🍩🍞

Показывает и рассказывает, как не винит себя за еду.

Она нутрициолог с диабетом, которая может перекусить булочкой.

Она против 2-х приемов пищи за день! Она запретит тебе истязать себя диетами и покажет, как можно жить счастливо!

Если твоя жизнь крутится вокруг еды, заходи к ней на канал и оставайся там, чтобы перестать себя винить за булочки и оставаться в прекрасной форме 🥐

ЖМИ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ ПОДПИСАТЬСЯ ⤵️

https://t.me/+WVvxSPbE-Xg1ZTli
10,298
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

08 Mar, 05:01

Есть ли польза в замороженных ягодах?

💭Тот факт, что ягоды полезны, ни у кого не вызывает сомнений. Но полезны ли замороженные ягоды также как и свежие
20,636
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

24 Feb, 05:02

Откуда взялась норма 10 000 шагов в день

💭Все мы знаем, что каждый человек должен в день «нахаживать» 10 000 шагов – это та минимальная активность, которая должна быть у каждого. Зожник разбирается, откуда взялась эта норма
24,485
ЗОЖНИК | Здоровье | Питание

04 Feb, 05:02

Из чего сделаны спреды и маргарин. Их вредно есть?

💭Они дешевле сливочного масла – это хорошо. Но можно ли их есть? Не опасен ли маргарин или спред для здоровья?
14,283

27,090

subscribers

23

photos

3

videos
Best Similar Channel
Physical Transformation Telegram Channel
Physical Transformation
179,083 subscribers
@fiztransform
Soft Skill | Навыки Telegram Channel
Soft Skill | Навыки
114,094 subscribers
@iambitious
В найме норм! Telegram Channel
В найме норм!
111,091 subscribers
@vnaime_norm
Бегать просто Telegram Channel
Бегать просто
110,000 subscribers
@runforhealth
Английские слова для взрослых Telegram Channel
Английские слова для взрослых
109,975 subscribers
@engslov
Отборное Образование || Бесплатное образование Telegram Channel
Отборное Образование || Бесплатное образование
94,376 subscribers
@slivytg
Словарный запас | Саморазвитие Telegram Channel
Словарный запас | Саморазвитие
93,834 subscribers
@slovar_psikhologia
Кукловод | Метод управления Telegram Channel
Кукловод | Метод управления
86,305 subscribers
@ikyklovod
Доктор Павлова, эндокринолог Telegram Channel
Доктор Павлова, эндокринолог
85,407 subscribers
@doctorpavlova
Лайфхакер Telegram Channel
Лайфхакер
77,128 subscribers
@lifehackerru
Random Similar Channel
ХЗВ Telegram Channel
ХЗВ
42,749 subscribers
@hzvse
Кряпта Telegram Channel
Кряпта
1,516 subscribers
@quackdao
Йод | Лайфхакер Telegram Channel
Йод | Лайфхакер
23,821 subscribers
@lh_health
Вкусное похудение Telegram Channel
Вкусное похудение
15,932 subscribers
@vkusnoepoxydenie
Rockовая Молодость🎸 Telegram Channel
Rockовая Молодость🎸
1,007 subscribers
@rock_youth
🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️Красивое тело 💃🏻🤍 Telegram Channel
🧘🏻‍♀️🤸🏻‍♂️Красивое тело 💃🏻🤍
1,477 subscribers
@tvoekrasivoetelo
Голод, холод и покой | Новости здравоохранения Telegram Channel
Голод, холод и покой | Новости здравоохранения
6,247 subscribers
@caduceusmed
Пригоди з Маузером. Підземна (та й не тільки) Одеса! Telegram Channel
Пригоди з Маузером. Підземна (та й не тільки) Одеса!
1,236 subscribers
@mauser_channel
▸Бодибилдинг & Фитнесс◂ Telegram Channel
▸Бодибилдинг & Фитнесс◂
16,256 subscribers
@bodybuildding
Гербалайф Независимый Партнер Telegram Channel
Гербалайф Независимый Партнер
2,357 subscribers
@zozhifikatsiya

2024 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.